11.15M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
✨📌 سال نو مبارک🌿🌷
برق پاک و گرانبهاست، خردمندانه مصرف کنیم.
#ماه_رمضان #عیدنوروز #مدیریت_مصرف_برق
#برق#توانیر #شرکت_توانیر #وزارت_نیرو #شرکتهای_توزیع_برق#شرکت_توزیع_برق_آذربایجان_شرقی#روابط_عمومی
"روابط عمومی شرکت توزیع نیروی برق آذربایجان شرقی"
🌸 #مهار_تورم_رشد_تولید
🌍 #انتشار_حداکثری_با_شما
╭┅─────┅╮
@M_Khabar 👈 ( مراغه خبر )
╰┅─────┅╯
💐برنامه قرآنی محفل ثابت کرد...
#ماه_رمضان
#محفل
🌸 #مهار_تورم_رشد_تولید
🌍 #انتشار_حداکثری_با_شما
╭┅─────┅╮
@M_Khabar 👈 ( مراغه خبر )
╰┅─────┅╯
🆕 عرضه نسخه جدید ویندوز #ایتا
🔹 ضمن تبریک پیشاپیش به مناسبت حلول #ماه_رمضان به اطلاع کاربران گرامی می‌رساند #نسخه_ویندوز_ایتا به ورژن 4.3.2 بروزرسانی شد
مهم‌ترین تغییرات این نسخه عبارتند از:
🔹 بهبود قابلیت تماس صوتی و تصویری
🔸 برطرف شدن مشکلات جزئی در بارگیری رسانه‌ها
🔹 رفع برخی اشکالات گزارش شده
🔘 نسخه جدید بصورت آپدیت درون‌برنامه‌ای برای کاربران نسخه ویندوز نصب می‌شود و در روزهای آینده از طریق وب‌سایت رسمی ایتا نیز قابل دریافت خواهد بود.
☫ #مهار_تورم_رشد_تولید
🌸 #انتشار_حداکثری_با_شما
╭┅─────┅╮
@M_Khabar 👈 ( مراغه خبر )
╰┅─────┅╯
7.66M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎙 استاد شجاعی
خدا این امتحانای دمِ افطاری رو از همه می‌گیره!
#رمضان
#ماه_رمضان
#ماه_مبارک_رمضان
☫ #مهار_تورم_رشد_تولید
🌸 #انتشار_حداکثری_با_شما
╭┅─────┅╮
@M_Khabar 👈 ( مراغه خبر )
╰┅─────┅╯
دعای روز یازدهم #ماه_رمضان
اللهمّ حَبّبْ الیّ فیهِ الاحْسانَ وکَرّهْ الیّ فیهِ الفُسوقَ والعِصْیانَ وکَرّهْ الیّ فیهِ الفُسوقَ والعِصْیانَ وحَرّمْ علیّ فیهِ السّخَطَ والنّیرانَ بِعَوْنِکَ یا غیاثَ المُسْتغیثین.»
«خدایا دوست گردان به من در این روز نیکی را و نـاپسند بدار در این روز فسق و نافرمانی را و حرام کن بر من در آن خشم و سوزندگی را به یاریت، ای دادرس داد خواهان.»
☫ #جهش_تولید_با_مشارکت_مردم
🌸 #انتشار_حداکثری_با_شما
╭┅─────┅╮
@M_Khabar 👈 ( مراغه خبر )
╰┅─────┅╯
☫ مراغه خبر
عادت‌های غلط غذایی در ماه رمضان بسیاری از ما در ماه مبارک رمضان، از یک سری عادات غلط غذایی پیروی می
.
🔹️برخی از روزه‌داران در ماه رمضان، عادت‌های تغذیه‌ای نادرست دارند اما كارشناسان بهداشت و سلامت بر رعایت برنامه متعادل غذایی و پیروزی از رژیم غذایی سالم در این ماه تأكید بیشتری نسبت به روزهای عادی سال دارند.
🔹️افطار را هرگز با آب یا نوشیدنی‌های سرد باز نکنید. این کار باعث اختلال در هضم و جذب مواد غذایی می‌شود. ضمن این که سردرد را نیز تشدید می‌کند.
🔹️بسیاری از افراد برای این که در طول روز کمتر تشنه شوند در وعده سحری آب بسیار زیاد مصرف می‌کنند. در صورتی که اگر فرد روزه‌دار چند لیوان آب را تنها در وعده سحری بنوشد بدن فرصت جذب این حجم آب را نداشته و مقدار قابل توجهی از آن دفع می‌شود ضمن این که باعث سوء هاضمه نیز می‌شود.
🔹️در وعده افطاری نوشیدن آب زیاد اشتباه است زیرا باعث اختلال در هضم مواد غذایی می‌شود. همچنین اشتها برای صرف افطاری را نیز از بین می‌برد.
🔹️برخی افراد تصور می‌کنند با مصرف غذای سنگین در وعده سحری در طول روز کمتر گرسنه می‌شوند در صورتی که بدن برای هضم این غذاها نیازمند مقدار بیشتری آب است و فرد مصرف کننده دچار تشنگی زودهنگام می‌شود. طولانی شدن هضم این مواد خوراکی سنگین ریفلاکس معده را نیز افزایش می‌دهد.
🔹️حذف سحری یکی از غلط‌ترین روش‌های روزه داری است. گرسنگی طولانی مدت بدن در اثر حذف سحری، سبب ترشح هورمون‌ها و ارسال سیگنال‌هایی به مغز می‌شود که بدن را به مصرف غذاهای پرحجم، پرچرب و پرکربوهیدرات در زمان افطار وادار می‌کند. همین موضوع باعث مشکلات گوارشی همچون بازگشت اسید معده و افزایش وزن می‌شود.
🔹️زولبیا و بامیه از سال‌های گذشته به نوعی پای ثابت سفره های ایرانی است. هردانه بامیه 80 کالری و هر دانه زولبیای متوسط 200 کالری انرژی دارد و همین کالری بالا به علت داشتن قند و روغن فراوان زمینه‌ساز چاقی و اضافه وزن در افراد است.-مصرف زیاد چای در وعده سحری یکی دیگر از عادات اشتباه است.
🔹️افراد به تصور این که در طول روز کمتر دچار تشنگی شوند در وعده سحری، چای زیاد مصرف می‌کنند حال آن که این امر باعث افزايش دفع ادرار و از دست رفتن نمك‌هاي معدني كه بدن در طول روز به آن احتياج دارد، می‌شود.
🔹️خوردن غذاهای چرب و پرکالری در وعده افطار فشار زیادی به معده پس از چند ساعت گرسنگی وارد می‌کند.
🔹️همچنین مصرف این غذا در هنگام سحر نیز باعث نفخ، احساس سنگینی، ریفلاکس و خستگی در طول روز می‌شود.
🔹️مصرف غذاهای شور و پرادویه یک عادت غلط در ماه رمضان است. زیرا مصرف چنین غذاهایی در وعده افطار سبب تحریک معده پس از چند ساعت گرسنگی شده و ولع نوشیدن آب را تشدید می‌کند.
🔹️هنگام سحر نیز نباید چنین غذاهایی خورد زیرا باعث تشنگی و ایجاد بوی نامطبوع در دهان خواهند شد.
🔹️مصرف زیاد قندهای ساده در وعده سحر با تصور این که جلوی ضعف در طول روز را می‌گیرد یک عادت اشتباه است زیرا باعث ترشح زیاد انسولین و افت قند در طول روز می‌شود.
#ماه_رمضان
#رژیم_غذایی_سالم
#سلامت
#باشگاه_خبرنگاران_توانا
☫ #جهش_تولید_با_مشارکت_مردم
🌸 #انتشار_حداکثری_با_شما
╭┅─────┅╮
@M_Khabar 👈 ( مراغه خبر )
╰┅─────┅╯
7.64M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎥 بسیار تماشایی
🌸 تا آخرین نفس میگم یا حسن
🔹سرودخوانی زیبای گروه نجم‌الثاقب در محفل امام حسنی‌های ورزشگاه آزادی تهران
#بسیج_نیوز
#ماه_رمضان
#رمضان
☫ #جهش_تولید_با_مشارکت_مردم
🌸 #انتشار_حداکثری_با_شما
╭┅─────┅╮
@M_Khabar 👈 ( مراغه خبر )
╰┅─────┅╯
♦️راهکار های زندگی موفق در جزء ۱۶ام ماه مبارک رمضان
#ماه_مبارک_رمضان
#ماه_رمضان
#رمضان
☫ #جهش_تولید_با_مشارکت_مردم
🌸 #انتشار_حداکثری_با_شما
╭┅─────┅╮
@M_Khabar 👈 ( مراغه خبر )
╰┅─────┅╯
دعای روز_بیست_و_دوم ماه مبارک رمضان
#ادعیه_روزانه_ماه_رمضان
#ماه_مبارک_رمضان
#ماه_رمضان
☫ #جهش_تولید_با_مشارکت_مردم
🌸 #انتشار_حداکثری_با_شما
╭┅─────┅╮
@M_Khabar 👈 ( مراغه خبر )
╰┅─────┅╯
15.18M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎞تواشیح معروف ماه رمضان،
‼️با سبک جدید و متفاوت
🔸اَسماءُ الحُسنی ۲
🌀با اجرای همزمان قاریان نوجوان و بزرگسال:
💠گروه تواشیح بین المللی تسنیم💠
📽تصویر برداری شده در:
🏡خانه خاطره انگیز "سريال قصه های مجید"
📺مشاهده و دریافت نسخه باکیفیت:
🌐 aparat.com/v/qrH9x
#ماه_رمضان
#رمضان
☫ #جهش_تولید_با_مشارکت_مردم
🌸 #انتشار_حداکثری_با_شما
╭┅─────┅╮
@M_Khabar 👈 ( مراغه خبر )
╰┅─────┅╯