. خب بریم سراغ خواب های #مفید؛ 🚶‍♂🚶‍♂🚶‍♂

. ۱. خواب قیلوله؛ خواب قبل از ظهر(یک ساعت به اذان ظهر) ۱. رفع کننده کسالت ۲. انرژی دوچندان 💪😎

. ۲. خواب اول شب خواب بعد از نماز عشاء ۱. هر ساعت خواب معادل دو ساعت خواب ۲‌. خستگی کار روز را از بین می برد💪😎

. ۳. چرت روزانه خوابی که یک ساعت بعد از ناهار زمان؛ ۵–۱۵ دقیقه انرژی برای ادامه کار💪😎

. چند تا سوال مهم⁉️ ۱. زمان خواب دقیقا چه موقع است؟🧐 ۲. مقدار خواب چقدر باشد؟🧐 ۳. آداب قبل از خواب چیست؟🧐 ۴. تغذیه قبل از خواب چیست؟🧐 جواب این چهار سوال طلب تون تا فردا🌱

#طنز رتبه کنکور منو و رفیقام😂🤦 #کنکور کانال مسیر رویش🌱 👇👇👇👇 https://eitaa.com/M_Royesh

ستاره‌ها بدون وجود تاريكى نمی‌تونن بدرخشند ✨ وقتى زندگيت تيره و تاريک ميشه بدون وقتشه كه شروع به درخشش کنی😎 #انگیزشی کانال مسیر رویش🌱 👇👇👇👇 https://eitaa.com/M_Royesh

. همراهی شما باعث افتخاره🌹🙏 ممنونم از لطفتون🌹 #نظرات #مسیر_رویش کانال مسیر رویش🌱 👇👇👇👇 https://eitaa.com/M_Royesh

سلام 👋 حالتون چطوره!؟🌱

. امیدوارم قدم به قدم رو به جلو حرکت کرده باشید🌹🌱

. بریم سراغ ۴ تا سوال مهم😎

سوال 1⃣ زمان خواب دقیقا چه موقع است؟🧐 ۱. خواب اصلی شب🌌 🕙 خوابیدن: ۲۲:۰۰ – ۲۲:۳۰ ⏰ بیداری: ۰۴:۳۰ _ ۰۵:۰۰ اولا؛ بهترین بازه خواب عمیق و ترمیم بدن. دوما؛ بیداری قبل یا همزمان با اذان صبح ذهن شفاف، حال روحی خوب. ۲. قیلوله (چرت ظهر)🌅 🕧 بین ۱۱:۰۰ – ۱۳:۰۰ (مدت ۱۰ الی ۳۰ دقیقه) اولا؛ شارژ مجدد انرژی برای نیمه دوم روز. دوما؛ از خواب بلندتر بپرهیز، چون وارد خواب عمیق می‌شود و سرحال بیدار نمی‌شوی #خواب #زمان_استاندارد #مسیر_رویش