✴️راه كارهاى خانگى براى #رفع_يبوست ✅روغن زيتون مواد لازم: -۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون -۱ قاشق چای خوری آب لیمو روش مصرف: صبح‌ها یک قاشق غذاخوری روغن زیتون بخورید. بهتر این است که این کار را با معده‌ی خالی انجام دهید، بنابراین آن را قبل از خوردن هر چیز دیگری بخورید. اگر فراموش کردید، تا زمانی صبر کنید که مدتی گذشته باشد و چیزی نخورده باشید. اگر بوى روغن زيتون را دوست نداريد و مشكل معده هم نداريد آب ليموى اضافه كنيد. ✅آب ليموى تازه و آب گرم مواد لازم: – یک عدد لیموی تازه – یک فنجان آب گرم دستور تهیه: آب لیمو را در یک فنجان آب گرم خالی کنید. این ترکیب را کم‌کم بنوشید تا تمام شود. ✅آب آلو مواد لازم: -۲ لیوان آب - آلو (۲۲۰ گرم) دستور مصرف: صبح یک لیوان آب آلو و شب هم یک لیوان دیگر بنوشید تا یبوست‌تان از بین برود. آب آلو باید در عرض چند ساعت تاثیر خود را بگذارد، پس مهم است که قبل از خوردن یک لیوان دیگر، اجازه بدهید لیوان اول از روده‌های‌تان عبور کند؛ در غیر این صورت در معرض خطر اسهال قرار خواهید گرفت. همچنین می‌توانید به جای نوشیدن آب آلو چند آلو بخورید، اگر دوست دارید. ✅كشمش خيس خورده مواد لازم: الف. ۱ فنجان کشمش معمولی ب. یک عدد کاسه پ. یک و نیم فنجان آب تازه‌ی نوشیدنی دستورالعمل کامل: الف. کشمش را به مدت یک شب در آب بخیسانید. ب. صبح فردا کشمش‌ها را نوش جان کنید. پ. بعد از میل کردن کشمش‌ها، آبی را که آن‌ها در آن خیس خورده‌اند نیز بنوشید. ت. این کار را هر روز انجام دهید. ✅اسفناج خام و پخته مجرای گوارش را پاکسازی و بازسازی می کند. ✅ مصرف انگور هم مثل کشمش براى رفع يبوست مفيد مى باشد . ✅روغن کرچک اجابت مزاج را بهبود می دهد روغن کرچک ملین محرکی است که می‌تواند به تحریک روده‌ی بزرگ و کوچک، و هم‌چنین بهبود وضعیت اجابت مزاج کمک کند. ساده‌ترین روش درمان یبوست با روغن کرچک این است هر روز صبح با شکم خالی ۱ تا ۲ قاشق چای خوری از آن را میل نمایید. ✅کنجد دفع را آسان می سازد به برنامه غذايى خود اضافه كنيد . ✅یک برنامه‌ی غذایی طبیعی داشته باشید (فیبر، فیبر و باز هم فیبر) – لوبیا – زردآلو – نان تهیه شده از آرد کامل – توت‌ها – کلم بروکلی – آلو، گلابی و سیب – آجیل ✅تحرك و ورزش روزانه ✅مصرف ٦ إلى ٨ ليوان آب در روز #طب_مادرانه #گنجعلی ✨لطفا مطالب رو بدون لینک کانالم کپی نکنید ☺️ 🤱کانال طب مادرانه💝 ‌╔═. ♡♡♡.════╗ 💓@Madaraneteb💓 ╚════. ♡♡♡.═╝