⌁ . ┄━━━•●❥-✨﷽✨-❥●•━━━┄ . #فهرست_مطالب_کانال #فهرست_موضوعی #فهرست_دوره‌ها_دروس 🔖فهرست موضوعی 📍#دوره_اول 📍#سردرد #انواع_سردرد #سردرد_صفراوی #سردرد_بلغمی #سردرد_سوداوی #سردرد_دموی #سردرد_میگرنی #سردرد_خوشه‌ای #سردرد_تنشی #سردرد_سینوسی #سردرد_فشار_خون #سردرد_افت_فشار_خون #سردرد_کم_خونی . ┄━━━•●❥-📜۰۱-❥●•━━━┄ . ⌁

. 🔸 بخش دوم: سردرد تنشی ۱. تعریف و ماهیت سردرد تنشی: - تعریف: سردرد تنشی نوعی سردرد شایع و پایدار است که به صورت درد فشاری و مبهم در دو طرف سر احساس می‌شود. این نوع سردرد به دلیل تنش‌های عضلانی و استرس‌های مزمن بروز می‌کند. - ماهیت: در طب سنتی، این سردرد ناشی از غلبه بلغم و سودا و انقباض عضلات گردن و شانه‌هاست که باعث ایجاد درد فشاری و مزمن در ناحیه سر می‌شود. ۲. علل سردرد تنشی: - غلبه بلغم: بلغم با طبع سرد و تر، باعث سستی و انقباض عضلات می‌شود که می‌تواند منجر به تنش عضلانی و بروز سردردهای تنشی شود. - غلبه سودا: سودا با طبع سرد و خشک، می‌تواند باعث انقباض شدید عضلات و عروق شده و دردهای مزمن و فشاری را در سر ایجاد کند. - استرس و اضطراب: استرس‌های مزمن و فشارهای روانی، اصلی‌ترین عوامل تحریک‌کننده سردردهای تنشی هستند. - بی‌تحرکی و وضعیت بدنی نامناسب: نشستن‌های طولانی‌مدت و وضعیت بدنی نامناسب باعث انقباض عضلات گردن و شانه‌ها و بروز سردردهای تنشی می‌شود. ۳. علائم سردرد تنشی: - درد فشاری: احساس فشار و سنگینی در دو طرف سر، اغلب مانند یک نوار محکم دور سر. - مدت زمان: سردرد می‌تواند از 30 دقیقه تا چندین ساعت ادامه داشته باشد و در موارد مزمن، دائمی شود. - علائم همراه: خستگی، تحریک‌پذیری، کاهش تمرکز، سفتی گردن و شانه‌ها. ۴. درمان سردرد تنشی: - اصلاح تغذیه: - پرهیز از غذاهای سنگین و سرد: مانند لبنیات و غذاهای چرب. - مصرف غذاهای گرم و معتدل: مانند سوپ سبزیجات، آب گوشت و دمنوش‌های آرام‌بخش. - داروهای گیاهی: - دمنوش گل گاوزبان و بادرنجبویه: برای کاهش استرس و آرامش اعصاب. - عرق اسطوخودوس و به‌لیمو: برای تسکین تنش‌های عصبی و عضلانی. - روش‌های موضعی: - ماساژ با روغن‌های گرم: ماساژ گردن و شانه‌ها با روغن سیاهدانه یا زنجبیل برای کاهش تنش عضلانی. - کمپرس گرم: استفاده از کمپرس گرم روی گردن و شانه‌ها برای تسکین عضلات و کاهش سردرد. - روش‌های دیگر: - نرمش و تمرینات تنفسی: برای کاهش استرس و بهبود گردش خون. - تمرینات کششی: انجام تمرینات کششی ملایم برای کاهش تنش عضلانی و بهبود وضعیت بدنی. #دوره_اول #سردرد #جلسه_پنجم #سردرد_تنشی 2⃣ https://eitaa.com/joinchat/1959068553C796c804864

. پایان جلسه پنجم: جمع‌بندی و توصیه‌های پایانی در این جلسه، با دقت به بررسی دو نوع از شایع‌ترین سردردها یعنی سردردهای خوشه‌ای و تنشی از منظر طب سنتی و اسلامی پرداختیم. سردردهایی که هر کدام با علائم و ویژگی‌های خاص خود، نیازمند رویکردهای درمانی منحصربه‌فرد هستند. درمان‌های پیشنهادی که شامل اصلاح تغذیه، استفاده از داروهای گیاهی مؤثر و روش‌های موضعی مانند حجامت، ماساژ و روغن‌مالی است، همگی بر پایه اصول حکیمانه طب سنتی بنا شده‌اند. با رعایت این توصیه‌ها و استفاده صحیح از این روش‌ها، می‌توان به کنترل و تسکین این نوع سردردها دست یافت. توصیه می‌کنم که در مواجهه با هر نوع سردرد، ابتدا به بررسی مزاج و اخلاط غالب بپردازید و سپس با تدبیر حکیمانه، درمان مناسب را انتخاب کنید. همواره به یاد داشته باشید که پیشگیری با اصلاح سبک زندگی، کلید سلامتی است. در جلسات آینده به بررسی روش‌های پیشگیری و درمان سایر انواع سردرد خواهیم پرداخت موفق و موید باشید 🌷 ✍سید روح الله حسینی ۱۵ شهریورماه ۱۴۰۳ / قم المقدسه #دوره_اول #سردرد #جلسه_پنجم #سردرد_خوشه‌ای #سردرد_تنشی 3⃣ https://eitaa.com/joinchat/1959068553C796c804864

. 🪧ابتدای تدریس جلسه پنجم #دوره_اول #سردرد #جلسه_پنجم #سردرد_خوشه‌ای #سردرد_تنشی .