راه های دیرتر شدن پیری    نوشیدن آب فراوان  بدن انسان از 60 درصد آب تشکیل شده است؛اما امورات روزمره این منبع ارزشمند را خالی میکند،در نتیجه نیاز به پر کردن آن وجود دارد.نوشیدن دست کم 8 لیوان آب در روز مسئله ای است که مورد توصیه بسیاری از پزشکان قرار گرفته است.  وجود آب کافی در بدن اندامهای داخلی را مرطوب نگاه داشته و عملکرد آنها را در شرایط خوب حفظ میکند.علاوه بر این آب میتواند به کارکرد راحت سیستم هاضمه کمک کند و ناهنجاری های شکمی را متوقف کند.همچنین نوشیدن آب کافی در داشتن ظاهر انعطاف پذیر،شفاف و مرطوب پوست موثر است. 🌸کانال ما رو به دوستان خود معرفی کنید🌸 @MaeMaein5

مرتب ورزش کنید ورزش یک گام جدایی ناپذیر در تمام رژیم های مراقبت از پوست است.همزمان با افزایش سن،بهبود سلامت جسمانی به حفظ انسان در مقابل مشکلات قلبی کمک کرده و موجب میشود که جوان تر بمانید و احساس جوانی کنید،در این راستا ورزش جسمانی به حفظ نیروی عضلانی و انعطاف پذیری آن کمک میکند.   ورزش جریان خون را در تمام بدن ارتقا میدهد که این امر به سلامت مغز کمک میکند.یک راه متعارف برای انجام ورزش مورد نیاز پیاده روی است.پیاده روی یک فعالیت عالی قلبی عروقی است که در طولانی شدن عمر نیز موثر است. 🌹ما را دنبال کنید.... @MaeMaein5

دنبال کردن یک رژیم سالم برای کند کردن روند پیری باید یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید که اکثر آن را میوه ها و سبزیها تشکیل دهند.از گوشت به ترتیب قرمز تا سفید دور بمانید.به این معنا که پرهیز از گوشت قرمز نسبت به غذاهای دریایی دارای اولویت است.با نان سفید خداحافظی کنید و به محصولاتی روی آورید که از غلات کامل تهیه شده اند. میوه ها و سبزیها آنتی اکسیدان های حیاتی برای بدن فراهم میکند که میتواند با رادیکال های آزاد که خود عامل بیماری های مرتبط با سن است مبارزه کند. خوردن غذای سالم به ظاهر و احساس درونی بهتر کمک میکند و انرژی بسیاری برای انجام کارهایی که دوست دارید برایتان باقی میگذارد. @MaeMaein5🌸🌸🌸

#سلام_صبح_آدینه_تون_بخیر 🌾امیدوارم امروز و هر روز 🌸دلتون پر از شادی باشه 🌾وخونه هاتون پراز عشق 🌸و سفره هاتون پراز برکت 🌾و زندگيتون پرازصمیمیت 🌸و عمرو عاقبتتون بخیرباشه @MaeMaein5

✨ بالاترین تنبیه❗️ ✅وقتی حضرت موسی (ع) خواست به کوه طور برود کسی به او گفت : به پروردگار بگو این همه من معصیت میکنم،چرا من را تنبیه نمیکنی!؟ خداوند به حضرت موسی گفت، وقتی رفتی به او بگو: بالاترین تنبیه ات این است که نماز میخوانی‌ و لذت نماز را نمی چشی...(حدیث قدسی) ☀️التماس دعای فرج ☀️ @MaeMaein313

آدم خوبی باش ولی ؛ وقتت را برای اثباتش به دیگران تلف نکن همیشه آنچه که درباره من میدانی باورکن... نه آنچه که پشت سر من شنیده ای ! من همانم که دیده ای نه آنکه شنیده ای !! @MaeMaein5

🍶در زمستان حتما شیر گرم♨️ مصرف کنید. 🔸با معده خالی شیر نخورید. 🔹قبل از خوردن شیر آن را گرم کنید. 🔸به شیر می توانید زنجبیل،هل یا دارچین اضافه کنید. 🔹بهترین زمان مصرف آن 30 دقیقه قبل از خواب است،چون باعث افزایش آرامش و جذب بیشتر کلسیم می شود. 🆔 @MaeMaein5

چقدر خوش ميگذشت زماني كه باكلاس نبوديم! زندگي ها بهتر و صميمي تر بود جمع هاي خانوادگي گرم بود و تفريحات زيباتر بود اين عكس حال و هواي خوبي داره لذت و شادي يعني همين @MaeMaein5

✅کباب تابه ای 😋 دوتا پیاز متوسط رو رنده میکنم و با گوشت چرخکرده مخلوط میکنم و بهش زردچوبه،نمک، فلفل و ادویه میزنم و خوب ورز میدم و بعد به شکل دلخواه فرم‌میدم‌و تو تابه میچینم.وقتی گوشت کمی آب انداخت سیب زمینی رو نازک‌ میکنم‌، به همراه گوجه فرنگی روی گوشتها میچینم‌..آب گوجه فرنگی که به خورد کبابها بره خیلی خوشمزه ترش میکنه. @MaeMaein5

🌹🌻🌹🌻🌹🍴🌹 #كيك_شكلاتي_خيس بدون فر مواد لازم : شير يك پيمانه ونيم شكر يك پيمانه نيم روغن مايه يك پيمانه پودر كاكائو چهار قاشق غذا خوري تخم مرغ سه عدد آرد دو پيمانه بكين پودر يك قاشق غذاخوري سر خالي شكلات براي تزيين به مقدار لازم طرز تهیه: درابتدا شير ،شكر ،پودر كاكائو،روغن مايه روباهم مخلوط ميكنيم وبه دوقسمت تقسيم ميكنيم بعد داخل ي كاسه بزرگ سه تا تخم مرغ ميشكنيم وخوب هم ميزنيم بعد يكي از مواد مايه كه كنار گذاشته بوديم به تخم مرغ اضافه ميكنيم بعد آرد وبكين پودرو در سه مرحله به مواد اضافه ميكنيم وخوب هم ميزنيم تا مواد يك دست بشه بعد قابلمه روروي حرارت ميزاريم وچرب ميكنيم واز شعله پخش كن استفاده ميكنيم وبعد مواد داخل قابلمه ميريزيم وازدم كن استفاده ميكنيم ودر قابلمه رو ميزاريم وحرارت كم كم مثل دم برنج ميزاريم بعد اجازه ميديم كيك آماده بشه بعد ٤٠دقيقه كيك آماده شد وكيكو وقتي داغ داغ هست باسيخ چوبي سوراخ سوراخ ميكنيم بعد مواد مايه كه كنار گذاشته بوديم روي كيك ميريزيم و اجازه ميديم تاتمام مواد به داخل كيك فرو بره بعد داخل يخچال ميزاريم تا خنك بشه . نوش جان 😊 @MaeMaein5