سلام خانومیا🎀🫂 .

اومدم یه خبر خوب بدم و بعدش فلنگو‌ ببندم تا فردا😂😌 از فردا به مدت ۵ روز ۵ روش برنامه ریزی رو به طور مفصل توضیح میدیم، دیگه خودتون میتونین انتخاب کنید چه روش برنامه ریزی مناسب با زندگی و روحیاتتون‌ هست✌️🏻🪄 .

- پنج روز پنج روش برنامه ریزی با مهوا😌𐙚 بریم برای شروعش؟🤌🏻 .

• روز اول | لیست کارهای روزانه (To-Do List) به سبک حرفه‌ای‌ها! 📝 اگه می‌خوای دیگه صبح‌ها با کلافگی از خواب بیدار نشی که «امروز باید چیکار کنم؟»، از همین امروز این روش رو تست کن. این روش برای کی خوبه؟ برای شمایی که سرت شلوغه و مدام حس می‌کنی کارهات داره از دستت در می‌ره.

چطوری اجراش کنی؟ (قدم‌به‌قدم) ۱. تخلیه ذهنی: شب قبل یا اولین کار صبح، هرچی تو مغزت هست (از جزوه خوندن تا خرید نون) رو روی کاغذ یا گوشی بنویس. اصلاً به ترتیب اهمیت فکر نکن، فقط بنویس! ۲. قانون ۳ اولویت: از اون لیست بلندبالا، فقط ۳ تا کار رو انتخاب کن که اگه امروز انجام بدی، شب با خیال راحت می‌خوابی. اینا «غول‌های» روزت هستن🌝. .

۳.قانون ۵ دقیقه: برای کارهای کوچیک (مثل چک کردن ایمیل یا پاسخ به پیام) یه زمان مشخص بذار، نه اینکه کل روزت رو درگیرشون کنی. - تله‌ی رایج: ننویس «خوندن درس ریاضی»! این خیلی گنگه و مغزت فرار می‌کنه. بنویس: «حل ۱۰ تا تمرین فصل ۲ ریاضی». هرچی دقیق‌تر بنویسی، احتمال انجام دادنش بیشتره😌🌱

همین الان ۳ تا از مهم‌ترین کارهایی که باید تا آخر شب انجام بدی رو بنویس و توی کامنت‌های این پست برام بنویس. قول می‌دم اگه بنویسی، انگیزه انجام دادنش دوبرابر بشه!🌻✨ #برنامه‌ریزی| #روز_اول| #مدیریت_زمان .

گاهی خستگی، علامت ضعفت نیست... علامت اینه که مدت زیادی قوی بودی🫂❤️‍🩹 کمی استراحت کن. اما ادامه بده :)🖇 #انگیزشی @Mahva_313 | مهوا

سلاممم😌🤌🏻 مایلید بریم ادامه چالش؟ اعلام حضور کن با فرستادن ایموجی '

💚

' 👇🏻 @Mahlliiiii بیشتر از ده نفر نفرستن قید چالش میزنما💘 .

وای آیدی اشتباه گذاشتم😭😂 درست شد، منتظر پیاماتون هستما💘😌 .