- تلهی رایج:
بیشترِ ما کلِ روز رو میشینیم تو خونهی شماره ۳ (فوریهای غیرمهم). فکر میکنیم چون فوریه، پس مهمه! در حالی که داریم فقط وقتمون رو تلف میکنیم🥲.
.
🎯تمرین امروز:
فقط ۳ تا از کارهات رو بردار و بگو هر کدومش جزو کدوم دسته است؟ (مثلاً: نوشتنِ تحقیقِ کلاسی -> مهم و فوری).
توی پیوی برام بنویس تا با هم چکش کنیم!
#برنامهریزی| #روز_دوم | #آیزنهاور
.
مــــهـــوا؛
ناراحت گشتیم، فقط چهار نفر ؟💔 دلتون سبز🌱 بریم واسه ادامه مطالب👇🏻✨ .
مرسی که هستین :) امیدوارم مطالب براتون مفید باشه🥲💚🫂
.
#ایده بگیریم جهت استفاده از روش آیزنهاور☝️🏻🎀 ( اون چهارتا خونه ای که گفتم😌🏠)
.
روز سوم | روش «بلاکبندی زمانی» (Time Blocking)؛ خداحافظی با سردرگمی! ⏰
تا حالا برات پیش اومده که بدونی چه کارهایی داری، ولی ندونی دقیقاً کِی شروع کنی و آخرش هم کلی از وقتت هدر بره؟ امروز میخوایم یاد بگیریم چطور به جای “لیست کردن کارها”، بهشون “زمان” بدیم🤌🏻
روش چطوریه؟ (تکنیک بلوکبندی)
به جای اینکه فقط لیست بنویسی، روزت رو به “بلوکهای زمانی” تقسیم کن. یعنی چی؟ یعنی مثلاً از ساعت ۹ تا ۱۰:۳۰ صبح، فقط “بلاکِ درس خوندن” داشته باشی.
🐾قدمهای اجرا:
۱. تقویم یا پلنر: یه کاغذ بردار یا از تقویم گوشیت استفاده کن.
۲. تعیین بلوکها: برای هر کارِ مهم، یک بازه زمانی (مثلاً ۱ یا ۲ ساعته) در نظر بگیر.
۳. تعهد: تو این بازه، فقط و فقط روی همون کار تمرکز کن. گوشی سایلنت، محیط خلوت!
۴. استراحت: یادت نره بین بلوکها، زمان استراحت هم به عنوان یک “بلوک” مشخص کنی (مثلاً ۱۰ دقیقه استراحت بعد از ۵۰ دقیقه مطالعه).
.
🎻تلهی رایج:
بزرگترین اشتباه اینه که فکر کنی میتونی کل روز رو برنامهریزی کنی. همیشه یه مقداری «زمانِ شناور» یا «وقتِ اضافه» برای اتفاقات غیرمنتظره بذار. مثلاً اگر یه کار ۱ ساعت وقت میبره، تو ۱ ساعت و ۱۵ دقیقه براش بلاک در نظر بگیر
🎁 تمرین امروز:
همین الان برای بازهی زمانیِ «بعدازظهر امروزت» ۲ تا بلوک زمانی مشخص کن. (مثلاً: ساعت ۴ تا ۵ عصر -> بلاک مطالعه درسِ X).
بنویس تو پیوی که برنامهی بعدازظهرت چیه؟
#برنامهریزی| #روز_سوم | #زمان_بندی🍓
.
#انگیزشی🌝
بیاید به خودمان فکر کنیم. تابهحال، چطور زندگی کردیم؟ ارزشهای واقعی زندگی ما چیست؟ از چهچیزهایی خوشحال میشویم؟ با دیگران چه فرقی داریم؟ بیایید در درون خود جستجو کنیم.
- برشی از کتاب تصمیم گرفتم خودم باشم🎀 ؛
@Mahva_313 | مهوا