مصرف منظم سیر سبب این موارد می‌شود 🧄 ▫️کاهش فشار خون، بهبود گردش خون و کاهش کلسترول بد منجر می شود. ▫️همچنین باعث محافظت از شریان ها، بخصوص آئورت، شریان های عروق کرونر و مغز شده و ریزش مو را نیز متوقف می کند. @MajalePezeshki71

✅خوراکیها مفید برای افراد دیابتی 💥گردو 💥آووکادو 💥نان حاوی غلات کامل 💥زنجبیل 💥اسفناج @MajalePezeshki71

عسل، بهترین شروع‌کننده روز 🍯 مصرف عسل به عنوان صبحانه فواید بسیاری دارد. از جمله: ▫️در جذب بهتر مواد مغذی موثر است ▫️بوی بد دهان را برطرف می‌کند ▫️در بهبود گردش خون موثر است ▫️قند خون را کنترل می‌کند @MajalePezeshki71

🍃 #گیاهان_مفید_دارای_آهن ✨ #اسفناج ✨ #بروکلی ✨ #عدس ✨ #کلم کیل ✨ #سیب زمینی پخته ✨دانه‌های #کنجد ✨ #بادام هندی ✨ #سویا ✨ #نخود ✨ #شکلات تلخ ✨برگ #چغندر سوئیسی ✨ #توفو ✨ #لوبیا قرمز @MajalePezeshki71

غذاهایی که به مبارزه با افسردگی کمک می‌کند ▫️شیر ▫️بوقلمون ▫️هویج ▫️جوز برزیلی ▫️انواع صدف دریایی ▫️قهوه ▫️سبزیجات @MajalePezeshki71

موفق ترین انسانها،آنهایی نیستند که به ثروت یا قدرت رسیده اند... بلکه کسانی اند که هیچگاه دیگران را نرنجانده اند... دل کسی را نشکسته اند و باعث غم واندوه هیچکس نشده اند... روز یکشنبه خوبی براتون آرزو میکنم @MajalePezeshki71