اگر این علائم را دارید، دچار کمبود آهن هستید 👇🏼 ▫️ناخن‌هایی شکننده دارید ▫️ریزش مو دارید ▫️در روز کسل هستید ▫️رنگ پوست شما زرد است + به جای مصرف خودسرانه قرص آهن ازخوراکی‌هایی مثل اسفناج، عدس، لوبیا سفید، نخود ، جگر و پسته استفاده کنید تا کم خونی شما به سرعت جبران شود 👌🏻 @MajalePezeshki71

بعد از خوردن غذا بخندید ! ▫️براساس تحقیقات، خندیدن بعد از خوردن غذا به هضم و جذب غذا و در نتیجه تناسب اندام کمک می‌کند. خندیدن تنفس را بهتر و درد را کم می‌کند. خنده و شادی موجب تحریک بیشتر روده‎ها شده و دفع مواد زائد تسهیل می‌شود ▫️شروع یک گفت و گوی شاد و دلنشین بعد از صرف غذا همانقدر مفید است که دراز کشیدن بعد از غذا خوردن برای بدن مضر است. @MajalePezeshki71

آیا میدانستید وقتی عطسه می کنید قلبتان به اندازه یک میلیونم ثانیه می ایستد؟! @MajalePezeshki71

روز جهانی اهدای خون 🩸 ▫️مدیرکل انتقال خون استان تهران:تقریبا تا ۹۰ درصد اهدا کنندگان خون آقایان هستند. ▫️گروه خونی O مثبت بیشترین نسبت را در بُعد نیاز و اهداکنندگان دارد. ▫️حداقل سن اهدای خون نیز 18 سال است. @MajalePezeshki71

پنج گیاه قدرتمند برای تقویت استخوان ▫️اسفناج، ضد پوکی ▫️کنجد، ضد درد و التهاب ▫️بادام، استحکام استخوان ▫️تخم کتان، ضد تحلیل بافت ها ▫️کلم بروکلی، تامین کلسیم @MajalePezeshki71

بعد از غذا آب سرد نخورید! ▫️خوردن آب سرد بعد از غذا، مواد روغنی که در آن لحظه مصرف کرده‌اید را سفت و روند هضم غذا را کند می‌کند + این کار سبب گرفتگی رگ های قلب و بالا رفتن خطر سکته می شود. @MajalePezeshki71