راهکاربی نظیربرای ازبین بردن استرس تنفس عمیق: نخستین تکنیکی که هنگام رویارویی با استرس می‌توانید انجام دهید، تنفس عمیق است. در واقع تنفس عمیق شکمی‌یک تکنیک قدرتمند و واقعا موثر در کاهش استرس است چرا که واکنش‌های مثبت بدن را فعال می‌کند و واکنش‌های عصبی ناشی از نگرانی‌های مختلف را متوقف می‌سازد @Majaleh_Banovan

#آهنگ ملکه ی احساس #یوسف_زمانی ᴮᵉˢᵗ ᴹᵘˢⁱᶜ ᴿᵉᶠᵉʳᵉⁿᶜᵉ @U_Music

چند لحظه #آرامش ᴬ ᶠᵉʷ ᵐᵒᵐᵉⁿᵗˢ ᵒᶠ ᵖᵉᵃᶜᵉ

#هیوا اینکه چی حالم را خوب می‌کند و اینکه کی اندوهم را کم می‌کند، اهمیتی ندارد. حال ناکوک این‌ روزهای من، برآیند آگاهی و وجدانی‌ست که دارم و اینکه در ذهن و جان من این‌روزها بسامد سلول‌های اندوه، بیش از هر چیز دیگری‌ست را هیچ نوازش و آغوش و تلاش عاشقانه‌ای تسکین نخواهد بود. انگار چون چشمه‌ای خشکیده‌باشد و تو کوه را برای جوشش دوباره‌اش چلانده‌باشی! گاهی هزاران سفید هم حریفِ یک سیاه نخواهند بود، اگر پای وجدان و شعور و حقیقت در میان باشد ... بعضی اندوه‌ها برحق‌اند و در مواجهه با آن‌ها باید صبور بود و سکوت کرد و هیچ تلاشی برای رهایی از حصار مقدسشان نکرد. ᴮᵉᵃᵘᵗⁱᶠᵘˡ ᵗᵉˣᵗˢ

#آهنگ خوابتو دیدم #علی_منتظری ᴮᵉˢᵗ ᴹᵘˢⁱᶜ ᴿᵉᶠᵉʳᵉⁿᶜᵉ @U_Music

چند لحظه #آرامش ᴬ ᶠᵉʷ ᵐᵒᵐᵉⁿᵗˢ ᵒᶠ ᵖᵉᵃᶜᵉ

عمیق ترین تعریف از جوانی این است که جوانی اتفاقی دست نخورده و بکر است که آینده را خواهد ساخت.. @Majaleh_Banovan

#آهنگ قاف #علیرضا_طلیسچی ᴮᵉˢᵗ ᴹᵘˢⁱᶜ ᴿᵉᶠᵉʳᵉⁿᶜᵉ @U_Music

چند لحظه #آرامش ᴬ ᶠᵉʷ ᵐᵒᵐᵉⁿᵗˢ ᵒᶠ ᵖᵉᵃᶜᵉ

از چیزهای کوچک زندگی لذت ببر زیرا یک روز وقتی به گذشته برمی گردی می فهمی همان چیزها بزرگ ترین چیزهای زندگی ات بودند. @Majaleh_Banovan

#آهنگ ماه عسل #حامد_برادران ᴮᵉˢᵗ ᴹᵘˢⁱᶜ ᴿᵉᶠᵉʳᵉⁿᶜᵉ @U_Music

چند لحظه #آرامش ᴬ ᶠᵉʷ ᵐᵒᵐᵉⁿᵗˢ ᵒᶠ ᵖᵉᵃᶜᵉ