بیانیه فرمانده سپاه ناحیه مقاومت بسیج حضرت مهدی موعود(عج)شهرستان قدس بمناسبت هفته بسیج "بسیج مدرسه عشق است ،... بسیج یعنی ایثار ،شجاعت و هزاران معنا و مفهوم زیبای دیگر ،واگر این زیبایی در بسیج نبود هرگز آن پیر جماران نمی فرمودند: کاش من هم یک بسیجی بودم.  این بیانی است از یک عقل متفکر و انسانی خداجو که درعین شجاعت و توکل واژه بسیج را در رگ های مادی ومعنوی اجتماع نهادینه کرد، بسیج در شهرت معنا، تجمع گروهی را می فهماند که آنچه از تعلیمات و آموزه‌های دینی و عقیدتی آنان در طول دوران حکومت اسلامی به عقل‌هایشان رسید با تعبد و ولایت پذیری به قلوبشان نفوذ کرد و روحشان باوری عمیق یافت، باوری که اگر راهنمایی چون ولایت فقیه پشتیبان آن باشد قلوب کفار و دشمنان را با هیمنه وعظمت روحی خویش به رعب و وحشت وا می دارد. کار بسیج امروز از هر زمان دیگر دشوار تر و حساس تر است، چرا که امروز بسیج هم برای تامین امنیت شهر و کشورش در میدان است و هم پیش قراول مقابله با جنگ نرم در ناتوی فرهنگی دشمن و هم آماده مبارزه با فقر در کنار محرومین بیش از گذشته و هم در مقابله با تحریم های ظالمانه دشمنان قسم خورده انقلاب در کنار ملت و دولت و هم در مقابله با حفظ و تامین سلامت در کنار کادر درمان و سلامت شهر و کشورش و هزاران ماموریت دیگر که همه‌ی اینها نمی‌تواند به سرانجام برسد جز با اخلاص و ایثار ذوب شده در بسیجیان جان بر کف که اگر غیر از این باشد نمی تواند در اجرای ماموریت ها موفق عمل کند.

جناب سرگرد حبیبی افزودند : ما به عنوان خانواده بزرگ بسیج مفتخریم اعلام کنیم که با سلاح اخلاص، تعهد و پایبندی به آرمان‌های نظام مقدس جمهوری اسلامی ایران در رسالت سنگین صیانت از آرمانهای امام راحل عظیم الشان در پیشبرد اهداف بسیج گوش به فرمان رهبری عظیم الشان انقلاب بوده و تا پای جان بر عهد خود استواریم و خود را متعهد به این می‌دانیم که نهضت ابا عبد الله الحسین (ع) را به اوج شکوفایی خود می رسانیم و بستر ساز حکومت منجی عالم بشریت حضرت بقیه الله الاعظم ارواحنا له الفدا خواهیم بود و صد البته در این مسیر زبان و نگاه و تفکر مخلصانه و روشنی بخش مقام عظمای ولایت را صراط روشن خود قرار خواهیم داد." #مکتب_سلیمانی #قرارگاه_روشنفکری_مکتب_سلیمانی @Maktabsoleimani313

🌀 هفته مبارک بسیج گرامی باد 🔹-🔸🌹🔹-🔸 📹 رهبر معظّم انقلاب: متّهم کردن #بسیج به تندروی و اِفراط تکمیل پروژه #نفوذ دشمن است. #نشستهای_بصیرتی #ثامن #روشنگری #بسیج 🆔 https://sapp.ir/meyar.pb 🆔 eitaa.com/meyarpb 🆔https://rubika.ir/meyar_pb

🔷اگر حاج قاسم کاندیدای ریاست جمهوری می‌شد؟! 🔶 حجت‌الاسلام علم‌الهدی امام‌جمعه مشهد در قالب «خطبه مجازی» در مورد فداکاری‌های حاج قاسم سلیمانی گفت: 🔻بشار اسد اظهار داشت، اگر بنا بود حاج قاسم اینجا برای ریاست جمهوری کاندیدا می‌شد، مردم سوریه به غیر او به هیچ‌کس رأی نمی‌دادند». ✅‌‌کانال مکتب سلیمانی را به بهترین دوستان و همکاران خود سفارش کنید.💐 ┄┅┅┅┅❀💠❀┅┅┅┅‌┄ 🇮🇷 @Maktabsoleimani313

◄ ایرانی‌ها قطعاً انتقام می‌گیرند!/ کارشناس شبکه MSNBC آمریکا گفت: «شرایط ما از چهار سال پیش بدتر شده و ایرانی‌ها به ساخت سلاح هسته‌ای نزدیک‌تر شده‌اند؛ این مشکلی است که ترامپ ایجاد کرده است! ترامپ هر اقدامی علیه ایران کند ایرانی‌ها قطعاً انتقام می‌گیرند!» #مکتب_سلیمانی #قرارگاه_روشنفکری_مکتب_سلیمانی @Maktabsoleimani313

✨بسم رب الشهدا والصدیقین✨ 📣📣 در نظر داریم که هزاران ختم قرآن کریم و میلیون ها گل صلوات تقدیم کنیم به روح بلند و ملکوتی سردار دلها، حاج قاسم سلیمانی 📌زمان آغاز ختم : از امروز تا سالروز شهادت مالک اشتر زمان حاج قاسم سلیمانی به مدت ۴۰ روز 💌 از همه دلدادگان آن سردار آسمانی دعوت میشود که در این ختم شرکت نمایند. 🦋منتظر حضور نورانی و سبزتان هستیم 🌹لطفا به کانال مکتب سلیمانی برای ختم قرآن و صلوات برای سردار دلها بپیوندید👇👇 #مکتب_سلیمانی #قرارگاه_روشنفکری_مکتب_سلیمانی @Maktabsoleimani313 🔷🔷✨🔹🌿🌹🌿🔹✨🔷🔷

⭕️ ترور شهیدان ⚠️ مسعود علیمحمدی دی ۸۸، ⚠️مجید شهریاری آذر۸۹، ⚠️داریوش رضایی نژاد مرداد۹۰، ⚠️مصطفی احمدی روشن دی۹۰، ⚠️خرابکاری صنعتی و ارسال استاکس نت در ⚠️تاسیسات هسته ای تیر۸۹، ⚠️اجرایی کردن قانون تحریم‌های جامع CISSADA در آبان۹۰ ⚠️و برجام در ۹۴، از کارنامه پدرخوانده دمکرات بایدن در قبال ایران است‌. #مکتب_سلیمانی #قرارگاه_روشنفکری_مکتب_سلیمانی @Maktabsoleimani313

✅بسيج يعني نيروي كارآمد كشور براي همه ميدانها. مقام معظم رهبري 77/9/2 🔹-🔸🌹🔹-🔸 🌀#عکس_نوشت 💯#بسیج بن بست ندارد #نشستهای_بصیرتی #ثامن #روشنگری #بسیج #مکتب_سلیمانی 🆔 @Maktabsoleimani313

ره باز کنید، دلبری آمده است بر شیعه امام دیگری آمده است در مطلع هشتم ربیع الثانی میلاد امام عسگری آمده است #قاسم_نعمتی #اباالمهدی #مکتب_سلیمانی #قرارگاه_روشنفکری_مکتب_سلیمانی @Maktabsoleimani313

🔰 جلسه ویژه #شورای_عالی_هماهنگی_اقتصادی در حضور رهبر انقلاب برگزار خواهد شد 🔻 شورای‌عالی هماهنگی اقتصادی امروز در حضور #رهبر انقلاب تشکیل جلسه خواهد داد. این جلسه با حضور سران قوای سه‌گانه و دیگر اعضای این شورا در حسینیه امام خمینی (ره) برگزار میشود. 🔸 شورای‌عالی هماهنگی اقتصادی در اردیبهشت ۹۷ و در پی شرایط اقتصادی ناشی از تحریم با فرمان رهبر انقلاب اسلامی تشکیل شد. #مکتب_سلیمانی #قرارگاه_روشنفکری_مکتب_سلیمانی @Maktabsoleimani313

🌀یادداشت ثامن(۴) 💢بیست تحول سیاسی- تشکیلاتی برای ارتقای منزلت اجتماعی بسیج ❇️ گفتار سوم؛ روشنگری و گفتمان‌سازی 🔻نظام اسلامی و اجزای آن مورد کینه و نفرت سلطه‌گرانی است که پیش از پیروزی انقلاب اسلامی همواره ملت ایران را تحقیر کرده و منابع آن را به غارت برده و هویت او را مورد هجمه قرار دادند و طبعاً دشمنی آنان با نظام اسلامی تمام نمی‌شود بلکه به میزان موفقیت ها و دستاوردهای ملت ایران، دشمنی‌های آنها فزونی یافته و ابعاد جدیدی می‌یابد تا آنکه ملت ایران به قلل اقتدار دست یابد که در آن موقع دشمنی‌ها تمام خواهد شد. 🔹یکی از تاکتیک‌های دشمنان ایران در 42 سال گذشته ناامید سازی مردم و بی اعتبار سازی حکومت و مسئولان و قوای سه‌گانه و دستگاه‌های اجرایی و نهادهای انقلابی بوده است. بیان دروغ‌ها به جای واقعیت، انتشار شایعات و ایراد اتهامات گوناگون به مسئولان جمهوری اسلامی در سطوح مختلف، از همان بدو پیروزی انقلاب شروع شده و هم اکنون نیز ادامه دارد. این مطلب به آن معنا نیست که مسئولان سطوح مختلف در ایران از هر خطایی مبرا هستند و نباید نسبت به عملکرد آنها هیچ نقدی وارد شود، بلکه سخن از محاصره تبلیغاتی است که دشمن با استفاده از دست برتر خود در حوزه رسانه، بر نظام و ملت ایران تحمیل کرده است و با بزرگ‌نمایی مشکلات و نقاط ضعف و کوچک‌نمایی دستاوردها و نقاط قوت، درصدد بی‌اعتبار سازی حکومت دینی و مسئولان آن و ناامید سازی مردم نسبت به آینده است. 🔸توده مردم که کنش‌ها و واکنش‌های آنها بر اساس ادراکات خویش نسبت به محیط پیرامونی شکل می‌گیرد، به شدت تحت هجمه تبلیغاتی و روانی بدخواهان ایران قرار دارند، لذا روشنگری و جهاد تبیین برای اصلاح ادراکات جامعه و هدایت آنها در مسیر واقعیت‌ها امری ضروری است که باید وجهه همت بسیج قرار گیرد. طبعاً چنین امر خطیری نیازمند بصیرت، شناخت و احاطه علمی به موضوع و اشراف اعضای بسیج نسبت به واقعیت‌هاست تا بتوانند با بهره‌گیری از تریبون‌های در اختیار و مهمتر از آن ارتباط چهره به چهره به جهاد عظیم تبیین و روشنگری مبادرت نمایند. 🔺روشنگری در راستای کمک به مسئولین است تا خدمات و تلاش‌های آنها در سطح افکار عمومی به درستی مطرح شده و کنش و واکنش‌های سازنده‌ای از طرف مردم مقابل آنها شکل گیرد. به سخن دیگر اگر بسیج، خود را مطالبه‌گر احقاق حقوق عامه مردم می‌داند، از آن طرف تبیین‌گر و روشنگر واقعیات و محدودیت‌ها و خدمات حاکمیت در جامعه نیز می‌باشد و رویکرد این روشنگری‌ها، امیدآفرینی، اعتمادزایی و انسجام بخشی داخلی خواهد بود. #نشستهای_بصیرتی #ثامن #روشنگری 🆔 https://sapp.ir/meyar.pb 🆔 eitaa.com/meyarpb 🆔https://rubika.ir/meyar_pb

🔻 #رهبر معظم #انقلاب: گرانی قابل حل است. ✅‌‌کانال مکتب سلیمانی را به بهترین دوستان و همکاران خود سفارش کنید.💐 ┄┅┅┅┅❀💠❀┅┅┅┅‌┄ 🇮🇷 @Maktabsoleimani313

ترامپ با میرحسین موسوی قابل‌مقایسه نیست! حجت‌الاسلام سید محمد غروی، از اعضای جامعه مدرسین حوزه علمیه قم در واکنش به انتشار تصویر طراحی شده میرحسین موسوی و ترامپ گفته است: «ارزش یک موی گندیده موسوی بیشتر از ترامپ و هزاران امثال ترامپ است. نوع اتفاقی که پیش‌آمده از جهاتی به هم شبیه است؛ اما اینکه ما ترامپ را به آقای موسوی تشبیه کنیم، به‌هیچ‌وجه صحیح نیست. هرچند ما اعتقاد داریم آقای موسوی اشتباهاتی انجام داده که متأسفانه یک سری از خدمات گذشته او را تحت‌الشعاع قرارداده است». ظاهراً آقای غروی درباره فتنه سنگین و پیچیده سال 88 بی‌اطلاع هستند که عملکرد سران خائن آن را اشتباه فاحش می‌نامند! موسوی فردی بود که قبل از پایان زمان رأی‌گیری انتخابات، اعلام پیروزی کرد و نتیجه غیرازآن را «تقلب» و «صحنه‌آرایی» دانست. طبق گفته «محمدعلی ابطحی»، رئیس دفتر رئیس دولت اصلاحات، «تقلب» اسم رمز آشوب‌ها بود. فتنه‌ای که به اعتراف لیدرهای سیاسی آن، حدود 10 سال عقبه برنامه‌ریزی داشته و چند ماه کشور و به‌خصوص پایتخت را با آشوب، اغتشاش و ناامنی مواجه کرد. فتنه‌ای که با حمایت مستقیم آمریکایی‌ها همراه شد و نهایتاً به اذعان اوباما و سردمداران کاخ سفید، به اعمال «فشارهای حداکثری» علیه ملت ایران انجامید. فتنه‌ای که هتک حرمت امام راحل، ولایت‌فقیه، روز قدس، سیزده آبان و روز عاشورای حسینی را با خود به همراه داشت. ترامپ گرچه مثل موسوی ادعای تقلب کرده ولی تاکنون تأکید داشته که رأی نهایی دادگاه را خواهد پذیرفت؛ این در حالی است که موسوی هیچ‌وقت حاضر نشد نتیجه قضاوت نهادهای مسئول را درباره ادعاهای خود بپذیرد.

🌀#موشن_گرافی 🌐#بسیج بزرگترین نهاد مردمی 💢#نقش #بسیج در نظام انقلاب اسلامی #نشستهای_بصیرتی #ثامن #روشنگری #بسیج 🆔 https://sapp.ir/meyar.pb 🆔 eitaa.com/meyarpb 🆔https://rubika.ir/meyar_pb

📸 جلسه شورای عالی هماهنگی اقتصادی در حضور رهبر انقلاب برگزار گردید. ۹۹/۹/۴ #مکتب_سلیمانی #قرارگاه_روشنفکری_مکتب_سلیمانی @Maktabsoleimani313

🔰 مشکل اقتصاد کشور نداشتن راهکار نیست همت، شجاعت و پیگیری جدی نیاز است 🔺️ رهبر انقلاب در جلسه شورایعالی هماهنگی اقتصادی: هدف از برگزاری این جلسه، بیان راهکارهای عملی است که در کوتاه‌مدت نتیجه دهد و تأثیر آن در زندگی مردم مشخص شود که البته لازمه اجرای این راهکارهای عملی و تأثیرگذاری آنها، همت جدی و تلاش پیگیر رؤسای قوا و مسئولان مرتبط با سه قوه در تشکیلات و سازمانهای آنها است. کارشناسان برای مشکلات اقتصادی کشور راهکارهای مشترکی دارند بنابراین مشکل، نداشتن یا ندانستن راهکار نیست بلکه نیازمند همت، شجاعت و اهتمام جدی و پیگیری هستیم. ۱۳۹۹/۰۹/۰۴

🔰 مذاکره برای رفع تحریم را یکبار امتحان کردیم و به نتیجه‌ای نرسید 🔺️ رهبر انقلاب اسلامی در دیدار رؤسای سه قوه و دیگر اعضای شورای عالی هماهنگی اقتصادی: موضوع تحریم‌ها یک واقعیت تلخ و جنایت آمریکا و شرکای اروپایی بر ضد ملت ایران است. این جنایت سالها است که بر ضد ملت ایران انجام می‌شود اما در سه سال اخیر شدت یافته است. برای علاج تحریم‌ها دو مسیر «خنثی‌سازی تحریم‌ها و غلبه بر آنها» و «رفع تحریم» وجود دارد. البته ما مسیر رفع #تحریم را یک بار امتحان و چند سال #مذاکره کردیم اما به نتیجه‌ای نرسید. ۹۹/۹/۴

🔰 راه غلبه بر تحریمها مشکلاتی دارد اما خوش عاقبت است 🔺️ رهبرانقلاب: مسیر غلبه بر تحریم‌ها و بی‌اثر کردن آنها ممکن است در ابتدای کار، سختی‌ها و مشکلاتی داشته باشد اما خوش‌عاقبت است. اگر با تلاش و ابتکار و با سینه سپر کردن در مقابل مشکلات بتوانیم بر تحریم ها غلبه کنیم و طرف مقابل بی‌اثر شدن تحریم‌ها را ببیند، به‌تدریج دست از #تحریم برخواهد داشت. ما ظرفیت‌ها و توانایی‌های فراوانی برای بی‌اثر کردن تحریم‌ها داریم، به شرط آنکه بخواهیم و همت کنیم و به دل مشکلات برویم. ۹۹/۹/۴

🔰 برخی چشم امید به کسانی دارند که با ما دشمنی می‌کنند! 🔺️ رهبر انقلاب: باید بنا را بر این بگذاریم که گشایشی از خارج انجام نخواهد شد. کسانی که برخی چشم امید به آنها دارند با ما دشمنی می‌کنند، ضمن آنکه شرایط داخلی آنها به هیچ‌وجه روشن نیست و گرفتاری‌های اخیر، امکان صحبت و موضع‌گیری در مسائل بین المللی را به آنها نمی‌دهد و نمی‌توان روی حرف آنها حساب و برنامه‌ریزی کرد. ۹۹/۹/۴

🔰اروپایی‌ها موشک اتمی دارند و به ما میگویند موشک نداشته باشید! به شما چه ربطی دارد؟ 🔺️رهبر انقلاب ضمن اشاره به یاوه‌گویی‌های اخیر سه کشور اروپایی: وضع آمریکا که مشخص نیست و اروپایی‌ها هم دائماً در حال موضع‌گیری بر ضد ایران هستند. آنها در حالی‌که خودشان بیشترین دخالت های نادرست را در مسائل منطقه دارند، به ما می‌گویند در منطقه دخالت نکنید و در حالی‌که انگلیس و فرانسه دارای موشک‌های مخرب اتمی هستند و آلمان نیز در این مسیر قرار دارد، به ما می‌گویند موشک نداشته باشید. به شما چه ربطی دارد، شما اول خودتان را اصلاح کنید و بعد اظهار نظر کنید. ۹۹/۹/۴

🔰اگر به نفع مردم کارهایی انجام بگیرد یقیناً دولت دوازدهم پایان خوبی خواهد داشت 🔺️رهبر انقلاب: به بیگانگان نمی‌توان اطمینان کرد و به امید گشایش آنها بود. اگر حرکت و عمل در دستور کار قرار گیرد و کارهایی که می تواند به نفع مردم باشد، انجام شود، یقیناً دولت دوازدهم پایان خوبی خواهد داشت. ۹۹/۹/۴

🔰 شعار سال در حد انتظار تحقق نیافته است 🔻 رهبر انقلاب: با وجود برخی کارها، شعار سال در حد انتظار تحقق نیافته است. کارشناسانِ بخشهای دولتی و غیردولتی برخی راهکارهای عملیاتی مشخص را برای جهش تولید پیشنهاد کرده اند از جمله: 🔹 افزایش تولید خودرو با اتکاء به ظرفیت قطعه‌سازان داخلی 🔸 افزایش تولیدات صنعت نفت با تکیه بر دانش‌بنیان کردن صنایع نفتی 🔹 افزایش تولید خوراک دام و دانه‌های روغنی ۹۹/۹/۴

🔰 برای حل مشکلات معیشتی مردم باید اقدام جدی انجام دهید 👈 اقتصاد خانواده‌ها به علت رکود تورمی در چند سال اخیر به شدت تحت فشار بوده است 🔻 رهبر انقلاب در دیدار شورای‌عالی هماهنگی اقتصادی: اقتصاد خانواده‌ها به علت رکود تورمی در چند سال اخیر به شدت تحت فشار بوده و اکنون نیز کرونا بر مشکلات افزوده و دشواری‌های جدی معیشتی برای گروههای زیادی از مردم به‌وجود آورده است که باید در این زمینه اقدامی جدی انجام داد. 🔹 «ایجاد نظام متمرکز تأمین اجتماعی برای آحاد مردم» و «ایجاد پایگاه ملی ایرانیان با اتصالِ پایگاههای مختلف اطلاعاتی به یکدیگر» از جمله پیشنهادهای کارشناسان برای کاهش مشکلات مردم است. 🔻 اجرای راه‌حل‌های پیشنهادی متخصصان در زمینه‌ی: «کسری بودجه»، «افزایش سرمایه گذاری دولتی و نهادهای عمومی»، «جهش تولید» و «حمایت از قشرهای ضعیف» میتواند آثار مثبتی در اقتصاد کشور و زندگی مردم پدید آورد. ۹۹/۹/۴ #مکتب_سلیمانی #قرارگاه_روشنفکری_مکتب_سلیمانی @Maktabsoleimani313

مجموعه کلیپ های معاونت سیاسی سپاه قطب نما 159 | همه بسیجیان سرزمینم ✅‌‌کانال مکتب سلیمانی را به بهترین دوستان و همکاران خود سفارش کنید.💐 ┄┅┅┅┅❀💠❀┅┅┅┅┄ 🇮🇷 @Maktabsoleimani313

راهکارهای مراقبت از چشم هنگام استفاده از گوشی های هوشمند: خیره شدن به صفحه گوشی و یا لپ‌تاپ یکی از مواردی است که باعث آسیب دیدن و خستگی چشم می‌شود. اما به هر حال گوشی‌های هوشمند به یکی از ابزارهای کاربردی در زندگی ما تبدیل شده‌اند و زندگی بدون استفاده از این ابزارها قابل تصور نیست و شما باید راه کارهای مراقبت از چشم را به خوبی بدانید. یکی از کارهایی در هنگام استفاده از گوشی‌های هوشمند باید به آن توجه کنید استفاده از روش‌های مختلف برای مراقبت از چشم ها در برابر آسیب دیدن و خسته شدن است. 1- از حفاظ‌های صفحه‌نمایش با قابلیت ضد انعکاس استفاده کنید در بسیاری از گوشی‌های هوشمند جدید صفحه‌های نمایش قابلیت ضد انعکاسی یا همان Anti-glare را دارند. اما اگر صفحه‌نمایش گوشی هوشمند شما فاقد چنین قابلیتی است شما می‌توانید از فروشگاه‌هایی که لوازم جانبی گوشی‌های موبایل را می‌فروشند، محافظ صفحه‌نمایش‌های با قابلیت ضد انعکاس را که مناسب با مدل گوشی شما باشد خریداری کنید. خوشبختانه قیمت این محافظ‌های صفحه‌نمایش چندان گران قیمت نیست و به راحتی می‌توانید آن‌ها را خریداری کنید. این محافظ‌های صفحه‌نمایش قابلیتی دارند که باعث کاهش میزان نور آبی صفحه‌نمایش می‌شود. 2- هر چند لحظه یک بار پلک چشمتان را ببندید وقتی به صفحه‌نمایش گوشی یا مانیتور خیره می‌شویم، تعداد پلک‌هایی که در یک دقیقه می‌زنیم کاهش می‌یابد. پلک زدن چشم باعث می‌شود که سطح چشم خشک نشود. در نتیجه اگر تعداد پلک زدن ما کاهش یابد، سطح روی چشم به سرعت خشک می‌شود. از این رو برای جلوگیری از این اتفاق هر چند لحظه یک بار پلک چشمتان را ببندید تا سطح روی چشم مرطوب شود. از طرفی با استفاده از این کار شما مانع آسیب دیدن چشم در اثر اصابت اشعه‌ی متصاعد شده از صفحه‌نمایش به آن می‌شوید. اگر در صورت پلک زدن مداوم باز هم احساس خشکی چشم داشتید می‌توانید هر یک ساعت یک‌بار به صورت خود آب بزنید. این کار باعث می‌شود که هم پوشت شما مرطوب شود و هم رطوبت چشمانتان تأمین شود. 3- قانون 20.20.20 را فراموش نکنید طبیعت چشم انسان به نحوی است که خیره شدن به چیزی به خصوص صفحه‌نمایش برای طولانی مدت باعث آسیب دیدن آن می‌شود. از طرفی نگاه کردن به اجسام با فاصله‌های مختلف دور و نزدیک هر چند دقیقه یک‌بار باعث کاهش جلوگیری از خستگی چشم می‌شود. از این روش می‌توانید زمانی که مجبورید برای مدت زمان طولانی به صفحه‌نمایش گوشی خیره شوید استفاده کنید. یعنی هر 20 دقیقه یک‌بار به مدت 20 ثانیه به اجسامی که در فاصله دورتری از شما قرار گرفته‌اند نگاه کنید. به این ترتیب چشم شما مجبور به انطباق می‌شود و ماهیچه‌های آن به حرکت در می‌آیند و در نتیجه چشمتان آسیب نمی‌بیند. همچنین برای اینکه نتیجه بهتری بگیرید هر 40 یا 50 دقیقه یک‌بار برای مدت زمان 10 تا 15 دقیقه از صفحه‌نمایش خود دور شوید