#پوکی_استخوان بیماری #خاموش ✍ پوکی استخوان یکی از دردسرسازترین مشکلاتی است که گریبان بیشتر افراد، به ویژه خانم های #سالمند را می گیرد. این بیماری جزو بیماری های خاموش است، چرا که این مشکل تا وقتی که به شکستگی نرسیده، علامتی ندارد. #غذاهای مفید برای استخوان ها ✅ غذاهایی که از کلسیم وفسفربرخوردارند.همچنین استخوان سازهای طبیعی👇 🔹↫برگ چغندر و باقالی 🔹↫تخم شربتی 🔹↫کشک گاوی 🔹↫نخودآب با قلم 🔹↫انواع کلم 🔹↫پونه کوهی 🔹↫ مصرف مغزگردو #بادام فندق 🔹↫سبزیجات میوه جات وروغن زیتون و انحیر 🔹↫نور مستقیم آفتاب 🔹↫#خرما وشیره خرما 🔹↫خوردن کله جوش غذای سنتی 🔹↫سنجدوسویق سنجد 🔹↫نخود وسویق نخود ✅ همچنین ورزش روزانه سبب تقویت استخوان ها می شود. 🇮🇷@fatemiioon_news

🔸وقتی میگن طرف #پوکی_استخوان داره یعنی استخوانهاش این طوری میشن☝🏻 eitaa.com/fatemiioon_news

5 داروی عامل #پوکی_استخوان را بشناسید قرص کورتون داروی ضدتشنج آمپول ضد بارداری شربت معده آلومینیوم داروی ضدافسردگی (فلوکستین) http://eitaa.com/fatemiioon_news