هر ۵ سی سی ۵ میلی گرم آهن https://eitaa.com/Mamanpezeshk #آهن

مثل سانستول https://eitaa.com/Mamanpezeshk #آهن

۵ سی سی ۷ میلی گرم آهن. https://eitaa.com/Mamanpezeshk #آهن

🟧این ها رو گذاشتم تا اگر به بچه ها مولتی ویتامین میدید متوجه بشید با چقدر شربت آهن حداقلی شون تامین شده. اما تجربه نشون داده به خصوص بچه هایی که تغذیه مناسبی از منابع آهن ندارند دچار فقر آهن میشن و به دوزهای بالاتری نیاز دارن. https://eitaa.com/Mamanpezeshk #آهن

آهن🩸کم خونی/قسمت ۷ ادامه 🟧رده سنی ۶ تا ۱۸ سال🧑🏻‍🦲🌸🧑🏻 🔶به ۶۰ میلی گرم آهن المنتال هفته ای یک بار برای ۱۶ هفته نیاز دارند. 🔶مکمل آهن مخصوصا با شروع عادت ماهیانه در دختر ها🧕 رو جدی بگیرید . محاسبه ش به سی سی میشه ۲ برابر مقادیر بالا چون سن ۲ تا ۵ سال ۳۰ میلی گرم بود. التماس دعا 🍃 https://eitaa.com/Mamanpezeshk #آهن

بسم الله الرحمن الرحیم 🌱 آهن🩸کم خونی/ قسمت ۸ 🟧بزرگسالان : این که دقیق بگیم روزانه چند میلی گرم آهن نیازه خیلی امکان پذیر نیست. 🟧قطعا نیاز خانم ها🧕 به آهن از آقایون 🧔🏻‍♂ بیشتره. به خاطر عادت ماهیانه. 🟧معمولا مردها نیاز به مصرف مکمل آهن ندارند .کم خونی فقرآهن بر خلاف خانم ها🧕 در آقایون 🧔🏻‍♂ اصلا شایع نیست! 🔶اینکه لازمه کلا یک آقا مکمل آهن مصرف کنه یا نه کاملا به تغذیه ش🍗 مربوطه. اگر رژیم غذایی شامل آهن به حد معمول داره نیاز نیست اما مثلا فردی که گیاهخواره 🥬🥦🥒 چه خانم چه آقا مستعد کم خونی فقر آهنه! 🔶چرا؟🤔 چون ممکنه سبزیجات مثل اسفناج آهن زیادی داشته باشن اما تو جذب بسیار ضعیفن و نهایتا آهن زیادی جذب نمیشه. 🔶افراد گیاهخوار🥦🥬🥒 حدوده ۱/۸ برابر بیشتر مستعد کم خونی فقر آهن هستن. 🟧اما خانم ها:🧕 در سنین عادت ماهیانه هر خانمی که ذخایر آهن کافی داره یعنی فریتین نرمال داره به خاطر اینکه ذخیره آهن نرمال باقی بمونه لازمه ۳ تا ۴ماه در سال قرص آهن مصرف کنه. 🔶حالا هر خانمی بسته به تغذیه ش که چقدر گوشت🍗 و منابع آهن مصرف میکنه و از طرفی خونریزی های ماهیانه مقدار طبیعی از نظر طول مدت عادت ماهیانه و حجم خونریزی داره یا نه ممکنه به مقدار بیشتری آهن نیاز داشته باشه. 🟧اما خانم ها در سن یائسگی👵🏻 مثل آقایون🧔🏻‍♂👴🏻 در صورت تغذیه صحیح معمولا نیاز به مصرف مکمل آهن ندارند. 🔴یک نکته بسیار مهم❗️اگر آقا در هر سنی و خانم در سن یائسگی دچار کم خونی فقر آهن بشن حتما باید بررسی بشه. 🔶چرا؟ احتمال خونریزی از دستگاه گوارش وجود داره. 🔶احتمال دفع خون مخفی در مدفوع وجود داره. 🟧در صورت کم خونی در این افراد حتما به پزشک مراجعه کنید تا بررسی های لازم از جمله بررسی های گوارشی رو براتون انجام بدن. https://eitaa.com/Mamanpezeshk #آهن #کم_خونی

به عزتم قسم ار سوی من بیایی باز تو را ز لطف در آغوش خویش بنشانم... التماس دعا 🍃 https://eitaa.com/Mamanpezeshk #خدا

❣️این سوال ها رو حتما از کودکتون بپرسید. 🍃🌕🍃🌕🍃🌕🍃 ۱. اگه می تونستی یه وسیله بسازی که الان نیست دوست داشتی اون چیکار کنه؟ (اینطوری اون نیازها رو میبینه و این اولین قدم برای شروع یه اختراعه) ۲. اگه یه نفرو خیلی دوست داشتی و اون ناراحت بود براش چیکار میکردی؟ (شاید این مهارتی باشه که هممون باید یاد بگیریم) ۳. چه کاری باعث میشه حسابی انرژی بگیری و خوشحال باشی؟ (خیلی وقتا حتی فکر کردن به اون چیزای خوب حال دلتو خوب میکنه و بهت انرژی میده) ۴. اگه امروز دوباره تکرار میشد و تو میتونستی دوباره صبح از خواب پاشی چه کارهایو انجام میدادی و چه کارهایی رو نه؟ (اگه بتونیم هر شب به حساب اون روزمون برسیم حتماً فردای بهتری برای خودمون میسازیم) 🍃🌕🍃🌕🍃🌕🍃 با این سوال ها به فرزندتون یاد میدین بیشتر تفکر کنه و بهتر تصمیم بگیره و زندگی قشنگتری رو واسه خودش بسازه... 🍃🌕🍃🌕🍃🌕🍃 💖Join👇 https://eitaa.com/asrmahdavi

کانال یه مامان🧕👦🏻👶🏻👧🏻 روانشناس 😇👆🏻

سلااام روزتون بخیر 🌺 طاعات و عبادات قبول😊 امروز با این عکس و مبحث آهن در دوران بارداری 🤰🏻و شیردهی🤱🏻 در خدمتتون هستم. https://eitaa.com/Mamanpezeshk

بسم الله الرحمن الرحیم 🌱 آهن🩸کم خونی/ قسمت ۹ 🟧از گروه سنی بزرگسالان لازمه به یک گروه جداگانه اشاره کنیم. 🔶مادران باردار🤰🏻 و شیرده🤱🏻: 🟧خانم های باردار🤰🏻 از ابتدای هفته ۱۶ بارداری تا ۳ ماه بعد زایمان👶🏻 باید روزانه ☀️🌙 ۳۰ تا ۶۰ میلی گرم آهن المنتال مصرف کنند. 🔶 یعنی چندتا قرص؟🤔 در ادامه تعدادی قرص آهن و مقدار آهن اون ها رو باهم بررسی می کنیم. 🟧خب این مقدار آهن برای همه ی باردارهاست؟ نه❗️ 🔶۳۰ تا ۶۰ میلی گرم برای بارداری معمولی و روتینه! یک مادر باردار تک قلو👶🏻 که قبل از بارداری مقدار ذخایر آهن و هموگلوبین نرمالی داشته. 🔺مثلا بارداری دوقلوئی👶🏻❤️👶🏻 روزانه به ۶۰ تا ۱۰۰ میلی گرم آهن نیاز داره. 🔺خانمی که هموگلوبین🔴 و فریتین (ذخیره آهن) پایینی داره به مقدار بیشتری آهن نیاز داره. (تجویز تعداد بیشتر قرص آهن یا در صورت صلاحدید آمپول آهن با تجویز پزشک👩🏻‍⚕) البته در کنار همه ی این ها همچنان بحث تغذیه 🍗🐔بسیار مهم و پر رنگه. 🟧اگر مادر باردار آهن نخوره چه تاثیری میتونه روی جنین داشته باشه؟🤔 🟧آهن علاوه بر تاثیراتی که از طریق حمل اکسیژن در رشد و نمو بافتی جنین داره کمبودش میتونه باعث زایمان زودرس و وزن کم جنین هنگام تولد⏲👶🏻 بشه😱❗️ 🟧حالا که آهن انقدر مهمه اگر مادر باردار اصصصلا 🤰🏻 تحمل گوارشی نداشته باشه چیکار کنیم؟ 🔺اول تغییر نوع قرص تا متوجه بشن چه قرصی بیشتر بهشون می‌سازه و عوارض کمتری داره.( کاملا فرد به فرد متفاوته) 🔺تقسیم کردن قرص آهن در دوزهای مختلف در روز. 🔺شروع از دوز کم و به تدریج افزایش اون. https://eitaa.com/Mamanpezeshk #آهن #کم_خونی #باردار #شیرده

🟧اول قرص فروس سولفات که مراکز بهداشت به صورت رایگان به مادران باردار🤰🏻 میدن. 🔶هر قرص 💊۵۰ میلی گرم آهن المنتال داره . 🔶دوز خوب ،مناسب و کافی هست. توصیه م اینه ابتدا این قرص رو مصرف کنید اگر به مشکل گوارشی خوردید قرص دیگه ای امتحان کنید. https://eitaa.com/Mamanpezeshk #آهن #قرص