آهن🩸کم خونی/قسمت ۱ 🟧می خواهیم در مورد آهن و کم خونی🩸 فقر آهن صحبت کنیم. 🔶اول لازمه بدونیم که کم خونی انواع مختلفی داره ، اصطلاح پزشکی🩺 کم خونی🩸 ، آنمی هست. 🟧انواع آنمی🩸 : 🔶آنمی فقر آهن 🔶آنمی مگالوبلاستیک . 🔶آنمی بیماری های مزمن 🔶انواع تالاسمی 🔶آنمی سیکل سل 🔶و ... 🟧پس کم خونی🩸 یا آنمی فقط شامل فقر آهن نیست و یک اصطلاح کلی هست. 🔶 اما چون آنمی فقر آهن شیوع زیادی داره مردم کم خونی🩸 رو به عنوان کم خونی فقرآهن میشناسن. 🟧 آهن یک ماده معدنی بسیار مهم در بدن ماست. 🟧چرا؟ مگه چه نقشی توی بدن داره؟🤔 🔺آهن در ساخت هموگلوبین 🔴 نقش داره. 🔴هموگلوبین چیه؟ یک پروتئین مهم در گلبول های قرمز 🔴نقشش چیه⁉️🔎 حمل اکسیژن در سراسر بدن😮 ✅ سلول های ماهم برای فعالیت به اکسیژن نیاز دارند... آهن همین قدر حیاتی! دیگه چه نقشی داره؟🤔 🔺 تقویت 💪🏻 سیستم ایمنی و کاهش ابتلا به عفونت ها 🔺در عضلات 🍗 در ساختار میوگلوبین نقش داره پس قدرت عضلانی و عملکرد عضلات به آهن وابسته است. 🔺روی سیستم قلبی عروقی 🫀 و تنفسی 🫁 اثر گذاره. 🔺در مغز 🧠و حافظه نقش داره. 🔺و ... https://eitaa.com/Mamanpezeshk #آهن #کم_خونی #فقر_آهن

💚 لیست مطالب کانال مامانپزشک🤱🏻🩺: انتشار به هر نحوی فقط با منبع و لینک کانال جایز می باشد🌷 🔶معرفی مامانپزشک 👩🏻‍⚕ 🔶ویزیت آنلاین/ @DrMokhtarianAdmn 🔸گروه پرسش❓پاسخ 🔸 ارتباط با من https://gkite.ir/es/10023914 🔷مطالب عمومی: 🔹#تب 🤒 #لرز 😬 🔹#گرمازدگی 😰🔥 #تعریق😓 🔹 #گرما #عرق_سوز #کالاندولا 🌼 🔹#اوآراس 🔹#تفسیرآزمایش 💉 🔹#فشارخون 🔹 #ویتامین_دی ☀️ 🔹 #کلسیم 🔹#یبوست 🚽😓 🔹#سنا 🌿 🔹#جسم_خارجی 😮‍💨 🔹 #آسپیراسیون #هایملیخ 🔹#آهن #کم_خونی 🩸 #آنمی 🔹#سرماخوردگی 🤧 🔹#آنفولانزا 🔹#واکسن 🔹#عطسه 🔹#افزایش_ایمنی 🔹#قطره 💧 🔶 کودکان 👦🏻👧🏻 : 🔸#مقوی_کردن 🧈🍳 #مغذی_کردن 🔸#آبله‌_مرغان 🐔 #آبله #زونا 🔸#دست_پا_دهان 🤚🏻🦶🏻#HFMD 🔸#دندان🦷 #مسواک 🪥 🔸#نشستن 🧎🏻‍♂ #نشستن_w 🔸#ریسه_رفتن 😫 🔸#وزن_گیری #تغذیه😋 🔸#غذاکمکی 😋 #blw 🔸#تغذیه_کودک 👶🏻🍚 🔸#شیرخشک 🍼 🔸#شیرگاو 🐄 #شیربز 🐑 🔸#عسل 🍯 #بوتولیسم 🔸#بستنی 🍦 🔸#نمک 🧂 #پنیر 🧀 🔸#آلرژی #حساسیت 🔸#کرمک 🪱 #اکسیور 🔸 #ناخن 💅 🔸#کریستال 🔸 #اورات 🔸#تالک #پودربچه 🔸#ادرار #عفونت_ادراری 🔸🚽🦠 #عفونت_ادرار 🔸#مثانه #مثانه_نوروپاتیک 🔸#گوش👂🏻 #عفونت_گوش 👂🏻🦠 🔸#ورزش 🏃🏻‍♂ #تحرک 🔸#فاویسم ♻️ 🔸#ضدآفتاب 👶🏻☀️ #فرابنفش #خورشید 🌞 🔸#ضربه_به_سر 🧠 #ضربه #افتادن 🔸 #تب 🤒 #سرماخوردگی 🤧😮‍💨 🔸#روروئک 🔸#آترزی_مری 🔸#کف_پای_صاف 🦶🏻 #صافی_کف_پا 🔷 نوزادان 👶🏻 : 🔹#دستمال_مرطوب #پوشک 🔹#بندناف #ناف_بند #گرانولوم_نافی 🔹#غربالگری 🦶🏻🩸 #زردی 🌝 🔹#مدفوع 💩 #مدفوع_سبز 💩🤢 🔹#رفلاکس 🔹#کولیک #ننو 🔹#میلیا #اگزما 🔹#سالمون_پچ 🔹#ماه_گرفتگی 🌚 #لکه_مغولی 🌚 🔹#نوزادی #نوزاد 🔶 داروها 💊 : 🔸 #استامینوفن #ایبوپروفن 🔸#سدیم_کلرید 🔸#کوریزان 🔸#ایمونیس 🔸#کلداماریس #کلدانیز 🔸#آنتی_هیستامین 🔸#ستیریزین #لوراتادین 🔸 #فکسوفنادین #دیفن_هیدرامین 🔸#پلارژین #رانیتیدین 🔸#آیورامی 🔸#شیاف #دارو 🔸#جدول_دارو 🔸#عوارض_دارویی 🔸#مکمل #مولتی_ویتامین 🔸#کلسیم 🔷 بانوان 🧕🏻 : 🔹#شیردهی 🤱🏻 #شیرمادر ❤️ 🔹 #شقاق #زخم_سینه 🥲 🔹#ماستیت #احتقان_پستان 🔹 #تب_شیر 🤒🤱🏻 🔹#قرص_جلوگیری 💊 #ld 🔹#مو #ریزش_مو💇🏻‍♀ 🔹#جنین 🤰🏻 #جفت 🔶 سایر: 🔸#خدا 🤍 🔸 #خدایا_شکرت #شکرگزاری 🔸#کتاب 📚 🔸 #کودک 🔸 #مادرانه ❤️ 🔸 #برادرانه 👦🏻👶🏻 🔸#بازی ⚽️ 🔸 #دکترسلطانی #رشد 🔸#حلقه_هوش 🔸#آشپزی 👩🏻‍🍳 @Mamanpezeshk 🧕🏻🩺💊

🌙وقتی میخوام مطلبی رو بنویسم سعی می کنم طولانی نشه تا از حوصله ی مخاطب فراتر نره... اما بعضی چیزها زیبایی خلقته! حکمته! حسش نزدیکی و پیوند دلی❤️ به خداست! مثل این مطلب: 🟧چقدر باید گلبول قرمز🔴 توی خون🩸 وجود داشته باشه؟ 🔶مقداری که همیشه برای اکسیژن رسانی به بافت ها تعداد ، کافی باشه. 🔶از طرفی تعداد و غلظت خون 🩸 به حدی نباشه که مانع جریان خون بشه. ✅ مقدار اکسیژن بافتی ، تنظیم کننده ی اصلی تولید گلبول های قرمزه🔴. 🔶اگر به هر دلیلی اکسیژن رسانی کم بشه میزان تولید گلبول های قرمز افزایش پیدا می‌کنه کمک میکنه تا جایی که میشه به بافت ها آسیب نرسه! 🔸مثل شرایط خونریزی شدید یا کم خونی شدید ؛ مغز استخوان بیشتر گلبول قرمز می‌سازه. 🔶در جاهای بلند که اکسیژن هوا کم میشه هم ، تعداد بیشتری گلبول قرمز ساخته میشه. قراره حتی الامکان بافت ها آسیب نبینن... سبحان الخالق❤️ https://eitaa.com/Mamanpezeshk #خدا #کم_خونی

آهن🩸کم خونی/قسمت ۲ از آهن و نقش مهم اون در حمل اکسیژن و تاثیرش بر قسمت های مختلف بدن گفتیم. 🟧اما کمبود آهن چه علائمی ایجاد میکنه؟ 🟧خستگی غیرطبیعی 😓 خستگی 😓😣 شایعترین علامت کم خونی🩸 فقر آهنه! 🔶چرا اتفاق میفته؟🤔 یادتونه که گفتیم آهن ، اکسیژن رو حمل میکنه، وقتی آهن کم میشه اکسیژن کمتری به بافت ها میرسه ( هر چند بدن سعی در جبران داره اما از یه جایی به بعد کم میاره!😞) و در نتیجه عضلات🍗 ما انرژی کافی ندارن. در ضمن اینکه قلب🫀 بیشتر کار میکنه تا بتونه خون اکسیژن دار بیشتری به بدن برسونه و همین فعالیت بیشتر باعث احساس خستگی 😓میشه! 🟧پوست رنگ پریده🧑🏻‍🦳: رنگ پوست از معمول خودش بی رنگ تر میشه ! متمایل به سفیدی⚪️! 🔶همین طور داخل پلک چشم👁، ناخن ها، و در کم خونی های شدیدتر🩸😓 خطوط کف دست✋🏻 هم کمرنگ تر میشن. 🟧 تنفس کوتاه: چرا این اتفاق میفته؟ چون اکسیژن رسانی به بافت ها مختل شده😰 ، با افزایش تعداد تنفس و تنفس های کوتاه بدن سعی میکنه اکسیژن بیشتری به بافت ها برسونه. 🟧سردرد😵‍💫: معمولا در دوران عادت ماهیانه خانم ها🧕 تشدید میشه. 🔶علتش میتونه مربوط به ارتباطی که بین سطح دوپامین و استروژن وجود داره باشه. 🔶و البته که از دست دادن خون 🩸باعث بدتر شدن اکسیژن رسانی میشه. 🟧تپش قلب🫀: کار بیشتر قلب برای اکسیژن رسانی و درنتیجه افزایش تعداد ضربان❤️ ادامه دارد... https://eitaa.com/Mamanpezeshk #آنمی #آهن #کم_خونی #اکسیژن

آهن🩸کم خونی/قسمت ۳ 🟧خب از علائم کم خونی فقرآهن اشاره کردیم به: خستگی غیرطبیعی 😓 ،پوست رنگ پریده 🧑🏻‍🦳 سردرد😵‍💫، تنفس کوتاه 😮‍💨 و افزایش ضربان قلب 🫀 🟧آنمی فقر آهن دیگه چه علائمی میتونه بده؟ 🟧پوست🧏🏻‍♀ و موی 💇🏻‍♀ خشک و آسیب دیده😞: اکسیژن به پوست و مو نمیرسه و دچار آسیب میشن. 🟧زبان👅 متورم و ملتهب 🟧ترک های قرمز گوشه ی لب ها و خشکی دهان 🟧سندرم پای بی قرار🦵🏻: تمایل به تکان دادن پاها در حالت استراحت 🔶در شب🌙🌑 بدتر میشه که می تونه باعث اختلال در خواب😴 بشه. 🔶افراد مبتلا به آنمی فقر آهن ۶ برابر بیشتر از دیگران مستعد سندرم پای بی قرار هستند. 🟧ناخن های قاشقی🥄 شکل و شکننده 🔶در مراحل ابتدایی فقر آهن ، ناخن ها شکننده میشن. 🔶و در مراحل بعدی ناخن ها قاشقی شکل می شوند. ✅شکل ناخن ها معمولا با افزایش سطح آهن خون به حالت طبیعی برمی‌گرده. 🔺چندین علامت دیگر : 🟧پیکا: اشتیاق به خوردن یخ🧊، خاک🟫 گچ⬜️ و کاغذ📜 🔶میتونه در دوران بارداری 🤰🏻 اتفاق بیفته و همین طور از نشانه های فقر آهنه. 🟧دست✋🏻 و پای🦶🏻سرد 🟧ابتلا به عفونت های مکرر 🦠 🟧کاهش اشتها🍛😖🍝 🟧و ... ان شاالله در ادامه به میزان توصیه شده ی مصرف آهن می پردازیم. با آرزوی سلامتی🍃 https://eitaa.com/Mamanpezeshk #آهن #کم_خونی #پیکا

ناخن های قاشقی شکل https://eitaa.com/Mamanpezeshk #کم_خونی

نشانه های فقر آهن https://eitaa.com/Mamanpezeshk #کم_خونی

آهن🩸کم خونی/قسمت ۴ تا اینجا متوجه شدیم 👀 آهن چقدر در بدن مهمه... حمل اکسیژن در هموگلوبین🔴 رو به عهده داره . و دیدیم👀 کمبود اون به واسطه ی نرسیدن اکسیژن😱 به بافت ها و ارگان های مختلف بدن 🫀🫁🧠💪🏻 علائم و مشکلات زیادی رو ایجاد می‌کنه. 🟧برای اینکه بدن ما دچار کمبود آهن نشه به چقدر آهن روزانه نیاز داریم؟🤔 🔶تو گروه های سنی مختلف، خانم 🧕 و آقا🧔🏻‍♂ و شرایط خاص مثل بارداری🤰🏻متفاوته. 🟧از گروه سنی شیرخواران👶🏻 شروع می کنیم. شیرخواران👶🏻 با سن تولد بالای ۳۷ هفته: ✅از پایان ۶ ماهگی روزانه به ازای هر کیلوگرم وزن به ۱ تا ۲ میلی گرم آهن المنتال نیاز دارند. 🔴 توجه: حداکثر مقدار آهن روزانه ۱۵ میلی گرمه. 🟧یعنی چی؟مثلا شیر خوار تپلی👶🏻 ۱۰ ماهه ما با وزن ۱۰ کیلوگرم به ۱۰ تا ۲۰ میلی گرم آهن نیاز داره. 🟧معمولا چون بچه ها در این سن مستعد کم خونی هستن و احتمالا رژیم غذایی غنی از آهن و مصرف به اندازه گوشت🍗ندارن ، معمولا عدد بیشتر رو در نظر می‌گیریم. یعنی دست بالای رنج رو می گیریم چقدر بود؟ ۲ میلی گرم به ازای هر کیلوگرم . 🔶برای این شیرخوار تپلی👶🏻 ۱۰ کیلویی با ۲ میلی گرم میشه ۲۰ میلی گرم در روز ولی گفتیم حداکثر آهن روزانه برای پیشگیری از کم خونی فقر آهن ۱۵ میلی گرمه. ✅پس این شیرخوار نهایتا باید روزانه ۱۵ میلی گرم آهن بخوره. خب خب خیلی سختش کردی خانم دکتر😖🙃 الان توضیح میدم... 📖هر ۱ قطره💧 از قطره های آهن ایرانی ۱ میلی گرم آهن داره . ✅یعنی ۱۵ میلی گرم میشه ۱۵ قطره. درست شد؟😊 یه مثال دیگه: به شیرخوار ۶ ماهه ۷ کیلویی چقدر آهن بدیم ؟ ۱۴ قطره/۱۴ میلی گرم 🟧یعنی هر وزنی داشتن × ۲ کنید ولی بیشتر از ۱۵ قطره نشه❗️ 🟧این مقدار برای چیه؟ برای پیشگیری از کم خونی. 🟧چون تو درمان آنمی دوزهای بالاتر میدیم. 🟧در نوزادان 👶🏻 نارس (زیر ۳۷ هفته) فرق میکنه؟ 🟧بله ، شروع قطره آهن از زمانیه که وزن تولد⏲🤱🏻 ۲ برابر بشه. 🔶معمولا حدود ۲ ماهگی 👶🏻❤️. 🟧چه مقدار آهن؟! دوبرابر وزن قطره💧 و حداکثر ۱۵ قطره.💧 ( در قطره های کشدار مثل لیپوزوفر تعداد قطره نشمارید و با میلی گرم حساب کنید) 🔶مثال: نوزاد نارس با وزن تولد ۲ کیلوگرم که الان ۲ و نیم ماهه شده👶🏻 و ۴ کیلوگرم وزن داره روزانه باید ۸ قطره آهن ( ۸ میلی گرم ) بخوره. 🟧در ادامه انواع قطره های آهن رو بررسی می‌کنیم. با آرزوی سلامتی 🍃 https://eitaa.com/Mamanpezeshk #آهن #کم_خونی

آهن🩸کم خونی/قسمت ۵ 🟧انواع قطره های آهن قطره های آهن، فروس سولفات که قدیمی تر هستن رو داریم و قطره های آهن لیپوزومال 🔶قطره ی آهن خودش باعث سیاهی دندان⚫️🦷 نمیشه! اما چون شیرخواران 👶🏻مدام شیر میخورند🍼🤱🏻 و مخصوصا شب ها🌙🌚 مستعد پوسیدگی دندان هستند. 🔶حالا آهن میاد باعث میشه پوسیدگی های مینای دندان مشخص 👁بشه. 🟧آهن چه به صورت قطره💧 چه قرص💊 و شربت معمولا عوارض گوارشی مثل نفخ، تهوع ، یبوست و ... داره. 🔶البته این علائم در افراد مختلف متفاوته . 🟧حالا فرم های لیپوزومال به خاطر نوعش که آهن با آنزیم های دهان و معده واکنش نمیده: ✅ عارضه گوارشی ندارن. . ✅جذب و فراهم زیستی بهتری دارن. ✅سیاه شدن دندان( که در اصل نشون دادن پوسیدگی های قبلیه) اتفاق نمیفته. ⭕️اشکالشون چیه؟ 💶💶قیمت بیشتری دارن!🙃 🟧برندهای مختلفی تو بازار موجوده... لیپوزوفر سیدرال فروفورت و ... https://eitaa.com/Mamanpezeshk #کم_خونی #آهن #لیپوزومال

آهن🩸کم خونی/قسمت ۶ دیروز فرصت🕰 نکردم🙃 قطره ها رو کامل کنم... 🟧تا اینجا چی گفتیم دوستان؟ 🔶از حمل اکسیژن توسط آهن و نقش آهن در ارگان های مختلف صحبت کردیم. 🔶می خواستیم بدونیم چقدر آهن روزانه🌙🌞 لازمه و از چه سنی باید شروع بشه که تو دو گروه شیرخواران نارس و شیرخواران اصطلاحا ترم این مطلب رو بررسی کردیم. 🔶بعد از اون گفتیم در شیرخواران برای تامین آهن میشه از فروس سولفات های معمول و قدیمی تر و قطره های لیپوزومال جدیدتر استفاده کرد. علتش هم گفتیم. حالا میخوام بگم مامان توجه‼️اصلا به بهانه ی گران بودن💵 قطره های لیپوزومال بچه رو از آهن محروم نکنید.❌ 🟧مگه چی میشه؟🤔😱 گفتیم آهن حامل اکسیژنه برای بافت ها به خصوص تکامل مغز🧠 شیرخواران نیازه. ✅زیر ۲ سال بیشترین سرعت رشد مغزی 🧠در کودکان👶🏻 هست. 🟧پس اینکه گفتید آهن پوسیدگی های دندان رو سیاه🌑نشون میده چیکار کنیم؟😢 🔶با قطره چکان 💧انتهای دهان بریزید . 🔶همراه با یک خوراکی ترش و اسیدی مثل آب پرتقال🍊بدید. 🔶با مسواک انگشتی🪥 یا پارچه نمدار تمیز روی دندان ها🦷رو پاک کنید. 🔴نهایتا اگر با رعایت نکات بالا باز هم یک مقدار کم آهن باعث شد لکه های دندان🦷 نمایان بشه سخت نگیرید... سلامتی فرزندتون مهم تره😊✅ من خودم چون سن شیرخوارگی پسر بزرگم در دوران دانشجویی م بود و کشیک میرفتم باعث شد قطره ی آهنش رو منظم ندم 😞 و بعد چندماه با حملات شدید ریسه رفتن😩 مواجه شدم. ✅با دادن آهن و جبران کمبود اون و همین طور تغییر رفتار در واکنش به ریسه رفتن بهتر ش الحمدلله. 🔸بعدا درباره ریسه رفتن صحبت می‌کنیم ان شاالله. 🟧خانه داری🏡بچه داری👶🏻: همین جا بگم اگر قطره ی آهن فروس سولفات روی لباس👕👶🏻👚 کوچولو ها ریخت که معمولا این اتفاق میفته چون طعمش رو خیلی دوست ندارن😖 با وایتکس و سفید کننده پاک که نمیشه فقط لباس خراب میشه! خودم همینجوری چندتا لباس پسر بزرگم رو خراب کردم🙃 با لکه بر سپید هم امتحان کردم نرفت‌.🙃 اما چند قطره آب لیموترش تازه روی لکه بریزید خیلی کمرنگ میشه تا با چندین بار شستن تقریبا پاک بشه. قطره های لیپوزومال گفتیم این مشکلات رو ندارند. به هر حال اگر کودکتون با فروس سولفات عارضه گوارشی مثل نفخ و یبوست نداره تا زمانی که دندون🦷 نداره با خیال راحت😌 از قطره های فروس سولفات که مراکز بهداشت هم رایگان میدن استفاده کنید. آهن کافی دارند و خیلی بدمزه نیستند. من اخیرا برای پسر کوچکم گرفتم... الان راجع بهش صحبت می کنیم. بعدا که دندون🦷 درآوردند در کنار رعایت بهداشت دندان ها از شیرخوارگی ، می‌تونید از قطره های لیپوزومال با توجه به هزینه اون یا قطره های فروس سولفات با رعایت نکاتی که گفتم استفاده کنید. https://eitaa.com/Mamanpezeshk #آهن #کم_خونی

آهن🩸کم خونی/ قسمت ۷ 🟧گروه سنی ۲ تا ۵ سال 👦🏻🌸👧🏻: 🔶۳۰ میلی گرم آهن المنتال روزانه برای ۱۲ هفته در سال (۳ ماه در سال روزانه) نیاز دارند . 🟧خب ۳۰ میلی گرم یعنی چند سی سی یا چند قطره؟🤔 یادتونه گفتیم قطره فروس سولفات هر ۱ قطره 💧۱ میلی گرم آهن داره. ✅پس باید ۳۰ قطره💧بخورن! از ۱ سی سی کمی بیشتر. معمولا ۱ سی سی حدود ۲۰ تا ۲۵ قطره است. چون تو این سن شربت بیشتر استفاده میشه چندتا شربت رو باهم بررسی می کنیم. ✅البته بهتره بچه ها بیشتر آهن رو از طریق تغذیه🍗🐔🐑🥚 به دست بیارن به خاطر همین دوز پیشگیری از فقر آهن زیاد نیست. 🔶ممکنه بچه ها از شربت های مولتی ویتامین استفاده کنند که معمولا آهن دارند. 🔶هر چند در بچه ها در حالت عادی شربت مولتی ویتامین نیاز نیست. 🔶نیاز ضروری شون ویتامین دی ☀️و آهن هست در صورت تغذیه صحیح. 🍋🍒🥬🥦🥚🍳🐔🐑 🔶البته زینک هم توصیه میشه در حد چندماه در سال استفاده بشه. https://eitaa.com/Mamanpezeshk #آهن #کم_خونی

بسم الله الرحمن الرحیم 🌱 آهن🩸کم خونی/ قسمت ۸ 🟧بزرگسالان : این که دقیق بگیم روزانه چند میلی گرم آهن نیازه خیلی امکان پذیر نیست. 🟧قطعا نیاز خانم ها🧕 به آهن از آقایون 🧔🏻‍♂ بیشتره. به خاطر عادت ماهیانه. 🟧معمولا مردها نیاز به مصرف مکمل آهن ندارند .کم خونی فقرآهن بر خلاف خانم ها🧕 در آقایون 🧔🏻‍♂ اصلا شایع نیست! 🔶اینکه لازمه کلا یک آقا مکمل آهن مصرف کنه یا نه کاملا به تغذیه ش🍗 مربوطه. اگر رژیم غذایی شامل آهن به حد معمول داره نیاز نیست اما مثلا فردی که گیاهخواره 🥬🥦🥒 چه خانم چه آقا مستعد کم خونی فقر آهنه! 🔶چرا؟🤔 چون ممکنه سبزیجات مثل اسفناج آهن زیادی داشته باشن اما تو جذب بسیار ضعیفن و نهایتا آهن زیادی جذب نمیشه. 🔶افراد گیاهخوار🥦🥬🥒 حدوده ۱/۸ برابر بیشتر مستعد کم خونی فقر آهن هستن. 🟧اما خانم ها:🧕 در سنین عادت ماهیانه هر خانمی که ذخایر آهن کافی داره یعنی فریتین نرمال داره به خاطر اینکه ذخیره آهن نرمال باقی بمونه لازمه ۳ تا ۴ماه در سال قرص آهن مصرف کنه. 🔶حالا هر خانمی بسته به تغذیه ش که چقدر گوشت🍗 و منابع آهن مصرف میکنه و از طرفی خونریزی های ماهیانه مقدار طبیعی از نظر طول مدت عادت ماهیانه و حجم خونریزی داره یا نه ممکنه به مقدار بیشتری آهن نیاز داشته باشه. 🟧اما خانم ها در سن یائسگی👵🏻 مثل آقایون🧔🏻‍♂👴🏻 در صورت تغذیه صحیح معمولا نیاز به مصرف مکمل آهن ندارند. 🔴یک نکته بسیار مهم❗️اگر آقا در هر سنی و خانم در سن یائسگی دچار کم خونی فقر آهن بشن حتما باید بررسی بشه. 🔶چرا؟ احتمال خونریزی از دستگاه گوارش وجود داره. 🔶احتمال دفع خون مخفی در مدفوع وجود داره. 🟧در صورت کم خونی در این افراد حتما به پزشک مراجعه کنید تا بررسی های لازم از جمله بررسی های گوارشی رو براتون انجام بدن. https://eitaa.com/Mamanpezeshk #آهن #کم_خونی

بسم الله الرحمن الرحیم 🌱 آهن🩸کم خونی/ قسمت ۹ 🟧از گروه سنی بزرگسالان لازمه به یک گروه جداگانه اشاره کنیم. 🔶مادران باردار🤰🏻 و شیرده🤱🏻: 🟧خانم های باردار🤰🏻 از ابتدای هفته ۱۶ بارداری تا ۳ ماه بعد زایمان👶🏻 باید روزانه ☀️🌙 ۳۰ تا ۶۰ میلی گرم آهن المنتال مصرف کنند. 🔶 یعنی چندتا قرص؟🤔 در ادامه تعدادی قرص آهن و مقدار آهن اون ها رو باهم بررسی می کنیم. 🟧خب این مقدار آهن برای همه ی باردارهاست؟ نه❗️ 🔶۳۰ تا ۶۰ میلی گرم برای بارداری معمولی و روتینه! یک مادر باردار تک قلو👶🏻 که قبل از بارداری مقدار ذخایر آهن و هموگلوبین نرمالی داشته. 🔺مثلا بارداری دوقلوئی👶🏻❤️👶🏻 روزانه به ۶۰ تا ۱۰۰ میلی گرم آهن نیاز داره. 🔺خانمی که هموگلوبین🔴 و فریتین (ذخیره آهن) پایینی داره به مقدار بیشتری آهن نیاز داره. (تجویز تعداد بیشتر قرص آهن یا در صورت صلاحدید آمپول آهن با تجویز پزشک👩🏻‍⚕) البته در کنار همه ی این ها همچنان بحث تغذیه 🍗🐔بسیار مهم و پر رنگه. 🟧اگر مادر باردار آهن نخوره چه تاثیری میتونه روی جنین داشته باشه؟🤔 🟧آهن علاوه بر تاثیراتی که از طریق حمل اکسیژن در رشد و نمو بافتی جنین داره کمبودش میتونه باعث زایمان زودرس و وزن کم جنین هنگام تولد⏲👶🏻 بشه😱❗️ 🟧حالا که آهن انقدر مهمه اگر مادر باردار اصصصلا 🤰🏻 تحمل گوارشی نداشته باشه چیکار کنیم؟ 🔺اول تغییر نوع قرص تا متوجه بشن چه قرصی بیشتر بهشون می‌سازه و عوارض کمتری داره.( کاملا فرد به فرد متفاوته) 🔺تقسیم کردن قرص آهن در دوزهای مختلف در روز. 🔺شروع از دوز کم و به تدریج افزایش اون. https://eitaa.com/Mamanpezeshk #آهن #کم_خونی #باردار #شیرده

آهن🩸 کم خونی/قسمت ۱۰ 🟧قرص های آهن چه عوارضی دارند؟ 🔶شایعترین عوارض قرص آهن عوارض گوارشیه. 🔺تهوع استفراغ🤮 🔺اسهال و یبوست 🔺درد و انقباض های شکمی😣 🔺نفخ 🔺مدفوع تیره 🔺و ... 🔶چی کار کنیم عوارض کمتر بشه؟ رجوع به قسمت ۹👆🏻 🟧مصرف قرص آهن شرایط خاصی داره؟🤔 بله . 🔶فاصله با غذا🧆🥙🍳🍵🍔 بهتره یک ساعت قبل غذا و یا دو ساعت بعد غذا و با معده ی خالی مصرف بشه. 🔶جذب آهن همراه ویتامین C🥤🍊🍋 بهتر میشه. 🔶از مصرف همزمان با چای و قهوه ☕️، مواد کافئین دار🍩🍫 و شیر🥛و لبنیات اجتناب بشه. 🟧 فرم های لیپوزومال آهن به خاطر ساختارشون تداخل غذایی کمتری دارند و رعایت فاصله ی ۱ تا ۲ ساعته از غذا لازم نیست. با آرزوی سلامتی 🍃 https://eitaa.com/Mamanpezeshk #آهن #کم_خونی

آهن🩸کم خونی/قسمت ۱۱ 🟧تا این جا از نقش آهن در حمل اکسیژن، مقدار اون برای گروه های سنی مختلف👶🏻👦🏻👧🏻🧔🏻‍♂🧕👵🏻👴🏻 ، انواع قطره ها و شربت های آهن، مقدار آهن در بارداری 🤰🏻 و شیردهی🤱🏻 و عوارض مکمل های آهن صحبت کردیم. 📒چند نکته❗️ 🔶آهن فراهم زیستی بسیار پایینی داره یعنی از حجم زیادی از منابع آهن که مصرف میشه مقدار بسیار کمی از طریق روده ها جذب میشه. 🔶این که چه مقدار آهن جذب بشه به چه عواملی بستگی داره؟ 🔺نوع منابع آهن ( هم و غیر هم) 🔺سایر غذاهایی که همراه اون منبع آهن مصرف میشن. 🔺وضعیت کلی سلامتی بدن و سلامت دستگاه گوارش و روده ها 🔺داروهایی که همزمان استفاده میشن. 🔺وضعیت کلی آهن بدن 🔺خب لازمه با دو واژه "heme and non heme" آشنا بشیم. به فارسی هم و غیر هم. 🟧آهن در غذاها به دو صورت هم و غیر هم وجود داره. 🔶 آهن "غیر هم" در غلات غنی شده، آجیل، دانه ها🌽 ، حبوبات و سبزیجات 🥗🍀وجود داره. مثل لوبیا، عدس ، اسفناج و غذاهای غنی شده با آهن 🔶 آهن " هم" در گوشت قرمز 🐄🐑، مرغ🐔 و غذاهای دریایی 🐟 وجود داره. 🔶همینطور در جگر گاو و گوسفند و مرغ هم وجود داره‌. 🔶خب چه فرقی دارن؟ آهن "هم" فراهم زیستی و جذب بسیار بهتری داره. توجه❗️پس فرآورده های گیاهی حتی اگر آهن زیادی داشته باشند جذب بسیار پایینی دارند. https://eitaa.com/Mamanpezeshk #آهن #کم_خونی

🔺اول از همه متاثر شدم 🥺 از اینکه به خاطر دندان 🦷 به بچه ها👶🏻 آهن ندادید... ✅آهن ، در سن زیر ۲ سال بسیار جهت رشد سلول های مغزی و افزایش هوش و عملکرد بهتر بچه ها ... مؤثره. در قسمت #کم_خونی #آهن کامل توضیح دادم. 🔺که چند شیره🍇 و اسفناج و ... جای آهن رو نمی‌گیره. چون آهن های گیاهی 🌱 جذب بسیار پایینی دارند. 🔺قبلا گفتیم آهن در ساختار هموگلوبین مؤثره که باعث اکسیژن رسانی به سلول ها میشه... شما فکر کنید آهن که کم باشه دارید یه جورایی نفس سلول ها رو ازشون می‌گیرید.😨😮😢 @Mamanpezeshk #دندان #آهن