روز اول #کنترل_خشم
یه نکته مهم بگم
روزهای اول شروع چله معمولا (حتمی نیست) شاید عواملی پیش بیاد که شما عصبانی بشید این کار شیطان هست میخواد به شما تلقین کنه شما درست نمیشید. شیطان از این بابت ناراحته و نمیخواد ادامه بدین
حالا اینجا وظیفه چیه؟
اینکه بدونید این حالت کاملا طبیعیه و چون شیطان مغرور هست اگه چندین بار بهش اهمیت ندید دور میشه. زمین خوردید با قوت بلند بشید مهم اینه که روی زمین نمونید چون قرار نیست توی همین چند روز اول به موفقیت کامل برسید جوجه رو آخر پاییز میشمارن
هیچ کس به اندازه خودتون نمیتونه بهتون کمک کنه
@Manavi_2
روز دوم #کنترل_خشم
امروز قرار است حالمان خوب باشد
امروز مهربان باشیم با خودمان با دیگران بی توقع بی انتظار پاسخ و ببخشیم خودمان و دیگران را
امروز آرام باشیم، متبسم باشیم چه در آینه چه در برابر نگاه دیگران
امروز بد هیچ کس را نخواهیم حتی دشمنمان
امروز بد هیچ کس را نگوئیم حتی بدخواهمان
امروز با انصاف باشیم به خودمان حق بدهیم به همان اندازه هم به دیگران
امروز افتاده باشیم هر چه که هستیم زمین بگذاریم انسان خالی باشیم
امروز کسی را با زبان نرنجانیم هیچ کس را حتی اگر لبریز بودیم
امروز به جسم خود احترام بگذاریم
امروز به دیگران احترام بگذاریم و فکر کنیم نزدیک ترین آدم زندگی ما چه نیازی دارد
امروز تمرین کنیم سکوت کنیم تا دیگران بگویند
امروز صدایمان را کنترل کنیم چه در خنده چه در خشم
امروز با خدا خلوت کنیم و از تمام اشتباهاتمان عذر خواهی کنیم و بخواهیم که دستمان را بگیرد
امروز شاکر باشیم برای آنچه به ما فرصت داده شده و برای تمام کسانی که میخواهند بهترین باشند طلب آرامش کنیم🤲
@Manavi_2
روز سوم #کنترل_خشم
یادمون نره وقتی خشم ایجاد میشه به منشأ برگردیم.
شاید نیازهایی هستن که برآورده نشدن و حالا با خشم بروز میکنن. شهامت داشته باشیم راجع به اون منشأ گفتگو کنیم. علت چیه !!!؟؟
🔺 خیلی مهمه به جای کنش واکنش نشان ندیم. و یادمون باشه در خشم اولین راهی که به ذهن میرسه بهترین راه نیست !!!!!
مثل یک دوربین یک چشم سوم از بالا خودتون رو ببینید. 😊
تصویر سازی کنیم که اتفاق نابهنجار افتاده حالا دارم یک فیلم میبینم
فیلم رفتار خودمو !!! 😕🎥
تا بحال ذکر زیاد می‌گفتیم. ان شاءالله از ذکر زبانی دیگه رسیدیم به ذکر قلبی.
دیگه تمام وقت حواسمون هست به دوربین مخفی خدا. تمام وقت حواسمون هست به رفتارمون.
همین یاد خدا بودن هررررر لحظه میشه ذکر !
مراقب باشیم برکات این روزها رو با بداخلاقی و عصبانیت و پرخاش ؛ پس نزنیم.
@Manavi_2
روز چهارم از #کنترل_خشم
تکنیک توجه برگردانی💢
یعنی چی ؟؟
یعنی معطوف کردن حواس؛ پرت کردن حواس به چیزهای دیگر
مثلا یک کار جذاب و یا متضاد با آن موقعیت ناراحت‌کننده،
اینطوری میشه با خشم لحظه‌ای مقابله کرد
در هر زمان و موقعیتی که در حال عصبانی شدن هستید سعی کنید یک کار بی ربط به قضیه ای که شما را داره خشمگین می کند انجام بدید.
یک لیوان آب خنک بخورید ، برید در رو باز کنید ، خونه رو مرتب کنید
خلاصه در هر جایی یک کاری به غیر از عصبانی شدن انجام بدید ! مخصوصاً حین جرو بحث با همسر و فرزند
@Manavi_2
4_5814675236703961154.mp3
6.73M
#سکوت_و_جدل ۴
#استاد_شجاعی
#کنترل_خشم
سخن؛ آیــــنه ای از درون انسان است!
کلام ما نشان می‌دهد؛
در قلـب و فکر ما چه می گذرد.
بیاموزیم حقیقتی زیبا را به مخاطب منتقل کنیم.
@Manavi_2
#کنترل_خشم روز پنجم
بسیاری از حرفایی که میشنوید فقط باید سکوت کنید 👌👌👌
این یه قاعده رو خوب یاد بگیر ✅✅✅
با بندگان خدا چطوری حرف میزنی ؟ زبان خوب داری؟
نقطه شروع انحراف و فاجعه اینجاست که میخوای جواب همه رو بدی !!!!
در جواب دادن به بقیه بی خیال باش ... سکوت کن .. دیر نمیشه جواب دادن 👌👌👌
🌸این صوتهای عالی رو دنبال کنید و به دوستان خودتون که از زبان بد، رنج میبرن ، هدیه بدید 🌸
@Manavi_2
#کنترل_خشم روز ششم
🔶🔵 _با خود شرط كنيد كه هيچ گاه و در هيچ شرايطى، برخورد تند نداشته باشيد .( با خود مهربان باشید )
و اگر ناگهان از شما برخورد تندى سر زد، خود را جريمه كنيد. براى مثال تصميم بگيريد - يا در صورت امكان نذر كنيد - اگر بر سر كسى فرياد زديد، فلان مبلغ را صدقه بدهيد، يا نماز شب بخوانيد و يا يك روز روزه بگيريد.
اين گونه جريمه معنوى نبايد نگاه انسان به عمل نيك را منفى كند؛ بلكه بايد آن را با يك تير دو نشانه زدن به حساب آورد؛
يعنى از طرفى رشد و تعالى معنوى و كسب تقرب مستقيم به سوى خدا و از طرف ديگر بازداشتن از بدى ها و زشتى ها.
💟 كارآيى اين روش، بسيار بالا است و بسيارى از علماى بزرگ، بدين سان تمرين عملى و خودسازى كرده اند.
.
_🔶🔵 در هر مسئله اى، ابتدا از ديگران انتظار بدترين برخورد را داشته باشيد و خود را براى تحمل آن آماده كنيد. اين نكته باعث مى شود، برخوردهاى خوب بيش از انتظار، در شما ايجاد خشنودى كند. اگر هميشه انتظار برخورد خوب داشته باشيد، چه بسا نتيجه عكس خواهيد گرفت.
.
🔶🔵 از ««حساسيت»» بيش از حد در هر زمينه بپرهيزيد.
@Manavi_2
#کنترل_خشم قسمت 7
🔴 امیرالمومنین علی(ع) میفرمایند: " راحت به سمت غضب نرو، به سرعت غضبناک نشو چون با خصلت عادت به شما مسلط میشود."❌
شما کریم باش،حاتم باش،عادت به بخشندگی کن، راحت میشه ازش دست برداشت ولی خشم و غضب به این سادگی نیست.
📛عادت کردن به بعضی امور بد واقعا ضربه میزنه.یکیش همین غضب هست.در شهوت هم همین مسئله رو داریم که واقعا بیچاره کننده ست.همین دوتا خیلی مهم هستن.
به پرخوری عادت کردی یه مدتی روش کار کن درست میشه، مهم نیست ولی عادت به برخی شهوات حرام خیلی صدمه میزنه.بااین حال از همه بیشتر آسیب خشم وغضبه.📛📛📛
@Manavi_2
»#کنترل_خشم 8
📜 #حــدیث‌امـــروز
❤️قال امام صـــادق علیه السلام:
هر كه #خشـــم خود را نگه دارد
خـــداوند عـــيب او را بپــوشاند.
📚ميزان الحڪمه ج ۸ ص ۴۵۱
👇👇
@Manavi_2
#کنترل_خشم روز نهم
کنترل خشم بدون دفتر مراقبه روزانه و مشارطه شکست میخووره باید حتما دفتر تهیه کنید و رفتارهای بدتون را یادداشت کنید و برای نفستون تنبیه قرار بدید حالا یا یک نماز برای هر عصبانیت یا ذکر یا حتی روزه ...
@Manavi_2
#کنترل_خشم 10
مراقبه و مشارطه فراموش نشه
نگران نباشید اگه شکست خوردید بازم تمرین کنید
صلوات موقع عصبانیت ها فراموش نشه
#کنترل_خشم 11
اولین قربانی
در تندخویی و عصبانیـ👈ـت؛ خودِتـی!
تا خودت آتیش نگیرے،
نمی‌تونی دیگران رو آتیـ🔥ـش بزنی!
خُلقِ بَدِت،
قبل از هر چیز عامل عذاب خودته!
💢اگه تمرین صبر و خویشتن‌دارے نڪرده باشی؛
همیشه توقع دارے
همه مثل تو فڪر، یا رفتار ڪنند❗️
✔️اونوقت راحت
حقوق دیگرانو نادیده می‌گیرے و اعمال خیرت، به اشاره‌اے نابود میشن.
@Manavi_2
#کنترل_خشم 12
❌تنها راه حل ڪنترل خشم، تمرین و تڪراره!
تمرینت رو از اینجا شروع ڪن! 👇
👈من تصمیم می‌گیرم بخاطر "دنیا، و مسائلش" عصبانی نشم!
@Manavi_2
#کنترل_خشم 13
💥 خشم و غیبت
🔴 ناراحتی و #خشمگین شدن انسان نسبت به دیگری او را وادار میکند که پشت سرش از نواقص و عیوب او سخن گوید و به این وسیله خشم خود را تسکین دهد و دلش را خالی کند.
👈خشم می تواند تبدیل به کینه شود.
بخشیدن دیگران و گذشتن از کردارهای ناپسند آن ها در حقیقت کمک به خودمان است
آیا روح و قلب ما لیاقت ارامش را ندارد؟
🌱با گذشتن از کینه های درونی و خشم های گذشته در اصل روح خودمان را آرام کرده ایم.
@Manavi_2
#کنترل_خشم 14
💥علم پزشکی ثابت کرده است که شکستن دل واقعیت است.
یعنی وقتی دل کسی میشکند در قلب اتفاقی می افتد؛مثل یک خون ریزی کوچک یا یک جراحت ....
که حتی می تواند منجر به سکته قلبی شود....
🎈تو دوست خوب من ...
هم مراقب دل خودت باش
هم دل دیگران...
دل شکستن هنر نیست .....
مواظب عواقبش باش
💍از عواطف انسانی که ارگانهای بدن را ضعیف میکند:
۱_ عصبانیت: کبد را ضعیف میکند.
۲_ غم و غصه: ششها را ضعیف میکند.
۳_ نگرانی: معده را ضعیف میکند.
۴_ استرس:قلب ومغز را ضعیف میکند.
۵_ ترس: باعث از کار افتادن کلیه ها میشود.
جلوگیری از این عواطف منفی میتواندباعث سلامتی شما گردد،پس خونسرد باشید،خوب نگاه کنید،خوب احساس کنید وخوب عمل کنید.
شاد باشید و درهمه حال لبخند بزنید.
هر روز، پلکهایت،فصل جدیدی از زندگی را ورق می زند، سطر اول همیشه این است:
"خدا همیشه با ماست"
پس بخوانش با لبخند...
@Manavi_2
#کنترل_خشم 15
عصبانیت و خشم از جمله غرایض انسانی است ڪه قوےترین روش شیطان براے ڪشاندن انسان به سمت گمراهی و تاریڪی است از این رو ڪظم غیظ از مهمترین راه هاے مقابله با شیطان است.
در قرآن و روایات راه های مختلفی برای فرونشاندن خشم بیان شده است👇
💎 تقویت تقوا و پرهیزڪارے
💎نادیده گرفتن اشتباهات دیگران
💎سجده ڪردن
💎تغییر حالت بدن
💎 وضو گرفتن و غسل ڪردن
💎انجام صله رحم
💎انفاق و بخشش به دیگران و رضایتمندے از مقدرات زندگی
💎رضایت و خشنودے از خدا و صبر و بردبارے در مشڪلات است
💎 ذڪر و یاد خدا
ذڪر« اعوذ بالله من الشیطان الرجیم» در هنگام عصبانیت سفارش شده است زیرا بدون شڪ آتش خشم و عصبانیت را شیطان در قلب انسان روشن می‌ڪند و بر تکرار و افزایش آن اصرار می ورزد؛ به همین دلیل براے رفع عصبانیت باید شیطان را از خود دور ڪرد و هیچ چیزے جز یاد خدا نمی‌تواند شیطان را از قلب انسان دور ڪند.
ڪه تمامی این روش ها در سبڪ زندگی امام ڪاظم علیه السلام بیان شده است.
@Manavi_2