آموزش پیش از ازدواج مدرس :منصور فتحی نیا روانشناس بالینی #مدرس کشوری آموزش خانواده #مرکزمشاوره رستا پرند 02156734193 09017299574 @mansurfathinia

🌺با این سه تا کار رابطه ت رو خراب میکنی! ✅موقعی که باید از ناراحتیت بگی، نمیگی یا میگی اشکال نداره یا میگی خودش باید بفهمه یا میگی نمیخوام باهم دعوامون بشه. ✅موقعی که باید عذرخواهی کنی نمیکنی و میگی پررو میشه و به روی خودت نمیاری که مقصر بودی. ✅موقعی که باید براش وقت با کیفیت بذاری میگی کار دارم ،سرم شلوغه باید پول در بیارم. @mansurfathinia

#تربیت_کودک حرف ما این نیست که نباید #رسانه در خانه حضور داشته باشد. آنچه اهمّیت دارد، مدیریت کردن رسانه است. 📢 ما باید یک بار برای همیشه این مسأله را در زندگی خودمان حل کنیم. ⁉️ آیا ما باید #مدیریت_رسانه را بر عهده بگیریم یا رسانه، ما را مدیریت کند؟ 🔴 پدر و مادری که مدیریت زندگی خود را به دست رسانه سپرده‌اند، اولویت‌های زندگی‌شان را هم رسانه تعیین می‌کند. ⁉️ تماشای سریال تلوزیونی مهم‌تر است یا بازی با کودک؟ ⁉️ دیدن مسابقۀ فوتبال، ارزش بیشتری دارد یا وقت گذاشتن برای کودک؟ ⁉️ هیجانِ قسمت آخر سریال بیشتر است یا خنده‌های مستانۀ کودک به هنگام بازی؟ ⁉️ اشک بازیگر نقش اوّل سریال، غم‌انگیزتر است یا گریۀ کودک در هنگام دور افتادن از بازی؟ ⁉️تماشای تکرار سریال، جذّاب‌تر است یا دیدن چندبارۀ بازی کودک؟ ⁉️شما فکر می‌کنید والدین رسانه‌ای، اگر بخواهند حقیقت را بگویند، چه پاسخی به این پرسش‌ها خواهند داد؟🤔 👈توجه داشته باشیم کودکانمان همیشه کودک نمی مانند و این زمان شیرین کودکی است که از دست میرود. 😔 @mansurfathinia

اگر رابطه سالم میخواهید عادت‌های مخرب زیر را ترک کنید: - هیچ مسئله ای خود به خود حل نمی شود. صادقانه با مشکلتان مواجه شوید، چرا که شفافیت رابطه را نجات میدهد. -  تلاش برای برنده شدن را متوقف کنید. به جای اینکه تلاش کنید که چه کسی راست می‌گوید و حق با کیست، به دنبال راه حل باشید - انکار یا ندیدن احساسات طرف مقابل را متوقف کنید. همانطور که احساسات شما با ارزش هستند احساسات طرف مقابل نیز ارزشمند هستند. -  از این که دیگران هم باید مثل شما فکر کنند، دست بردارید. تا زمانی که کسی به شما بی احترامی نکند یا آسیبی نزند مجبور نیست دقیقا مانند شما در مورد هر موضوعی فکر کند. - این ذهنیت را که دیگران باید ذهن شما را بخوانند، یا نیازهای شما را حدس بزنند کنار بگذارید. ساده است دیگران نمی دانند که شما چه چیزی می خواهید چون شما به آنها نگفتید. - این انتظار که طرف مقابل همه نیازهای شما را باید برآورده کند را فراموش کنید. هیچ فردی نمی‌تواند و نباید برای شما همه چیز باشد حتی از نظر عاطفی. -  این انتظار که طرف مقابل باید به مرزهای شما احترام بگذارد، زمانی که شما خودتان این کار را نمی کنید، کنار بگذارید. احترام به مرزها به معنی کنترل نکردن، یک وجه بسیار با اهمیت برای حفظ یک رابطه سالم است. @mansurfathinia

🌺۵ ریشه اهمال کاری که کمتر بهشون توجه میکنی ❇️معمولا وقتی درگیر اهمال کاری هستیم به خودمون برچسب تنبل رو می زنیم و فکر می کنیم انجام ندادن کارها به دلیل تنبلی ، بی انگیزگی یا بی اراده بودنه 📍اما خوبه بدونیم که…. 💢در کنار میل زیاد به موفقیت ، ترس از شکست رو تجربه می کنی دائما نگران این هستی که نکنه نتیجه مطلوب رو بدست نیاری و همین باعث میشه شروع کردن ، سختتر از همیشه بشه 💢از خودت انتظار داری تا با کمترین اشتباهات و در سریعترین زمان ممکن ، بهترین عملکرد رو داشته باشی این انتظارات فشار زیادی برای شروع کردن رو به همراه میاره 💢در طول زندگی یاد گرفتی که ارزشت و هویتت برابر با نتایج و عملکردت هست. به همین علت برای محافظت از خودت شروع نمی کنی تا از آسیب هایی که به هویتت وارد میشه جلوگیری کنی 💢احساس شکنندگی داری و در مقابل انرژی که شروع کردن میخواد ، احساس می کنی ناتوانی و ظرفیت تاب آوردن احساسات ناخوشایندش رو نداری. 💢تجربه های قبلی که از شکست داری ، خیلی دردناک بودن برات و باعث شده الانم یک حس درونی داشته باشی که بهت میگه تو نمیتونی انجامش بدی. @mansurfathinia

🌺ریشه های احتمالی کمال گرایی 🌟ترس از ناامید کردن دیگران 🔶ترس از اشتباه کردن 🌟داشتن والدین بسیار سخت گیر 🌟نیاز شدید به تایید شدن 🌟داشتن والدین بسیار منتقد 🌟عزت نفس پایین 🌟ترس از به اندازه کافی خوب نبودن 🌟تجربه های سخت در کودکی 🌟ترس از شکست 🌟احساس بی ارزشی 🌟داشتن والدین کمال گرا 🌟ترس از مورد انتقاد قضاوت قرار گرفتن 🌟احساس اینکه من دوست داشتنی نیستم 🌟اضطراب @mansurfathinia

✳️ مهم ترین گزینه  تو رابطه ،فقط دوست داشتن کلامی نیست بلکه باید در رفتار وعمل باشد ⬇️چند نشانه که براش مهمی و  واقعا دوستت داره _برات وقت میذاره _به حرفهات گوش میده _قضاوتت نمیکنه ؛ _بهت توهین وبی احترامی نمیکنه -اگر ازش دلخور بشی سعی میکنه از دلت در بیاره _ بهت توجه میکنه   -اگر مشکلی برات پیش بیاد نگرانت میشه بی تفاوت نیست -برای آرامشت تلاش میکنه بی تفاوت رد نمیشه -اگر براش پیامی ارسال کنی در اولین زمان ممکن پاسخت رو میده ،هیچ پیامی رو بی پاسخ نمیذاره..... _ تلاش برای نزدیک تر شدن داره نه فاصله گرفتن @mansurfathinia

🌺خیلی از ما ممکنه فکر کنیم گوش دادن به دیگری کار سختی نیست و خود به خود اتفاق می‌افته. 🔶🔶اما واقعیت اینه که خیلی شجاعت می‌خواد که بتونیم پذیرای همه دردها و احساسات طرف مقابلمون باشیم، اون‌ها رو در خودمون هضم کنیم، در لحظه حال کنار اون آدم بمونیم، قضاوتی درباره چیزی که بهمون میگه نداشته باشیم و از همه مهم‌تر، مشتاق باشیم که باز هم به جمله‌ی بعدی اون آدم گوش بدیم.🤍 📝تو دوست داری از کی بابت گوش شنوا بودنش قدردانی کنی؟👂🏻 @mansurfathinia