خودمراقبتی در پیاده‌روی اربعین (۲)
🔺نکات پیاده‌روی صحیح در اربعین
#پیاده_روی_اربعین
رفع عطش در پیاده روی
#یاران_اربعینی
🔹بخش ششم
- آب را مخلوط با کمی سرکه یا آب لیمو ترش یا گلاب کرده و بنوشید.
- یک عدد آلو بخارا یا میوه تمبر هندی یا کمی قره قروت در دهانتان بگذارید تا کم کم آب شوند.
- غذاهای تند و شور و شیرین و چرب، سیر و پیاز کمتر استفاده کنید.
- شربتهای خنک همراه خود داشته باشیدو گاهی با مقداری آب خنک مخلوط کرده و میل کنید، از جمله شربت لیمو، شربت نارنج یا بالنگ ، شربت سماق، شربت آب غوره.
- از خاکشیر،لیمو ،زرشک ،گس‌مزه‌ها مثل سرکه استفاده کرده و آب را جرعه جرعه بنوشید.
#پیاده_روی_اربعین🍃
1.25M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
▪️🍃🌹🍃▪️
ده راهکار جلوگیری از گرمازدگی در #پیاده_روی_اربعین
#اربعین
#کربلا
https://eitaa.com/noorsamn