این روزها که زندگی سخت شده این روزها که استرس زیاد و دلها خسته و غمگینند لبخندمون رو از هم دریغ نکنیم بـراتـون لحظه‌های شـاد از خـداوند مهربان خواستارم ❥•═•↷ ℳaｲŋɦaყ↬εkɦas ↶•═•❥ #ݥݓــــݩ‌هــآے_ڂــــآڝ ₯↬☞ @Matnhayekhas ⊂⇝❤️⇜⊃

🌷🌷🌷 50 عادت زندگی سالم که به شما در داشتن عمر طولانی‌تر کمک می‌کند مترجم:لیلا میرزاخان هر پزشکی به جمله معروف «پیشگیری، بهتر از درمان است»، اعتقاد دارد و به مردم توصیه می‌کند پیش از بروز مشکل، برای جلوگیری از آن تلاش کنند. 50 عادت زندگی سالم: 1. روزه متناوب را در زندگی خود امتحان کنید. 2. در محل کار استراحت کنید. 3. هر روز ورزش کنید. 4. وقت بیشتری را با عزیزان خود سپری کنید. 5. در مسیر رسیدن به هدف‌هایتان ثابت قدم باشید. 6. سوخت بدن خود را با پروتئین تامین کنید. 7. یک رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان داشته باشید. 8. آب بیشتری بنوشید. 9. مصرف تنقلات مضر را قطع کنید. 10. خوردن امگا را فراموش نکنید. 11. همیشه با یک متخصص تغذیه مشورت کنید. 12. هر روز مدت مشخصی را به تنهایی خود اختصاص دهید. 13. روی تنفس خود برای آرامش بیشتر تمرکز کنید. 14. یک روال روزانه داشته باشید و از آن پیروی کنید. 15. حداقل روزی یک بار از خانه خارج شوید. 16. بدانید چه موقع باید از متخصصان کمک بگیرید. 17. در زمینه بهداشت روان آموزش ببینید. 18. منظم مسواک بزنید. 19. هر روز نخ دندان بکشید. 20. تنفس عمیق در هوای آزاد را فراموش نکنید. 21. به طور منظم با پزشک قلب خود در ارتباط باشید. 22. از مشروبات الکلی فاصله بگیرید. 23. با ورزش منظم به افزایش متابولیسم بدن خود کمک کنید. 24. از ایجاد اختلال در برنامه خواب خود جلوگیری کنید. 25. برای یادگیری مهارت‌های جدید تلاش کنید. 26. برای بهداشت شخصی خود از محصولات طبیعی و ارگانیک استفاده کنید. 27. با وزنه تمرین کنید. 28. یک مکمل منیزیم مصرف کنید. 29. فیبر بیشتری بخورید. 30. بیشتر وعده‌های غذایی خود را در خانه تهیه کنید. 31. صبحانه را با پروتئین بالا بخورید. 32. غذایی را برای ناهار انتخاب کنید که دارای اسیدهای چرب امگا 3 باشد. 33. بعد از شام برای قدم زدن بیرون بروید. 34. وسایل الکترونیکی و گوشی‌های هوشمند را از اتاق خواب خود بیرون بیاندازید. 35. بیشتر بخوابید. 36. روشی برای مدیریت استرس خود ایجاد کنید. 37. سیگار کشیدن را ترک کنید. 38. محیط زندگی خود را تمیز نگه دارید و خرابی‌ها را تعمیر کنید. 39. سپاسگزار باشید. 40. همیشه میان وعده‌های خود را اندازه‌گیری کنید. 41. دیگر هرگز رژیم‌های رایج مد شده را امتحان نکنید. 42. کاری را که دوست دارید، انجام دهید. 43. کارهای خوب و مثبت انجام دهید. 44. ارتباطات معنادار و عمیق با اطرافیان خود برقرار کنید. 45. هدف خود از شروع یک روز جدید را بدانید. 46. تا وقتی که کاملا سیر نشده‌اید، بخورید. 47. ویتامین D کافی دریافت کنید. 48. برای غذا خوردن وقت کافی در نظر بگیرید. 49. برای ساعت‌های خود برنامه داشته باشید. 50. چربی‌های سالم بیشتری مصرف کنید، مانند: تخم مرغ، شیر کامل، بادام، آووکادو یا سایر مغزها. منبع: Eat This! ❥•═•↷ ℳaｲŋɦaყ↬εkɦas ↶•═•❥ #ݥݓــــݩ‌هــآے_ڂــــآڝ ₯↬☞ @Matnhayekhas ⊂⇝❤️⇜⊃ 🌷🌷🌷

ایسلند زیبا و گذر هیجان انگیز یک ماشین از مسیری که با مد دریا به زیر آب رفته. ❥•═•↷ ℳaｲŋɦaყ↬εkɦas ↶•═•❥ #ݥݓــــݩ‌هــآے_ڂــــآڝ ₯↬☞ @Matnhayekhas ⊂⇝❤️⇜⊃

محیط‌های مجازی عشق و وفاداری را از زندگی‌ها محو کرده است ❥•═•↷ ℳaｲŋɦaყ↬εkɦas ↶•═•❥ #ݥݓــــݩ‌هــآے_ڂــــآڝ ₯↬☞ @Matnhayekhas ⊂⇝❤️⇜⊃

‏رد ستارگان، مرداد 1400 منطقه فریم، ساری، مازندران ❥•═•↷ ℳaｲŋɦaყ↬εkɦas ↶•═•❥ #ݥݓــــݩ‌هــآے_ڂــــآڝ ₯↬☞ @Matnhayekhas ⊂⇝❤️⇜⊃

خوراکی هایی که هر چقدر از آن ها بخورید چاق نمی شوید _پاپ کورن اگر پاپ کورن را بدون کره و شکر (مثلاً با کمی نمک) درست کنید، می توانید با خیال راحت آن را بخورید. یک پیمانه از پاپکورنی که به این شکل درست شده باشد فقط 31 کیلوکالری دارد. _کرفس 95 درصد ساقه های کرفس از آب تشکیل شده و به کاهش وزن اضافه و سم زدایی بدن کمک می کند. _بادمجان یک پیمانه بادمجان کبابی یا پخته بدون روغن 24 کیلوکالری دارد _پرتقال، گریپ فروت و نارنگی،خیار _هندوانه و طالبی،سیب هر قاچ از این میوه ها بین 60 تا 70 کیلوکالری دارد _لبو لبو منبع مواد مغذی ای مثل منگنز است. این ماده غذایی به چربی سوزی کمک می کند، ماهیچه ها را به حرکت درمی آورد و قند خون را تنظیم می کند. یک پیمانه لبو فقط 40 کیلوکالری دارد. _تخم مرغ شما هر وقتی از روز که دلتان بخواهد، حتی شب ها می توانید تخم مرغ بخورید _آناناس بروملائین موجود در آناناس باعث از بین رفتن چربی های بدن می شود _کاهو کاهو سرشار از فولیک اسید است هر برگ کاهو فقط 3 کیلوکالری دارد. _میوه های توت مانند: توت فرنگی، زغال اخته و انگور فرنگی _کلم، کلم بروکلی و گل کلم ❥•═•↷ ℳaｲŋɦaყ↬εkɦas ↶•═•❥ #ݥݓــــݩ‌هــآے_ڂــــآڝ ₯↬☞ @Matnhayekhas ⊂⇝❤️⇜⊃

یکی از برتری‌های امریکا به بقیه دنیا به نظرم تمیزی توالتهاست. البته اگر از توالت سیارهای یونایتد بگذریم!! ولی این دیگه آخر تمیزی در صنعت توالت عمومیه. خودش خودشو تمیز و ضد عفونی می کنه و در خدمت امت همیشه در صحنه است. ❥•═•↷ ℳaｲŋɦaყ↬εkɦas ↶•═•❥ #ݥݓــــݩ‌هــآے_ڂــــآڝ ₯↬☞ @Matnhayekhas ⊂⇝❤️⇜⊃

🌷🌷🌷 حتملا بخوانید 🔹اگر در هنگام صحبت در مورد کار صحبت نکنید رابطه شما طولانی تر خواهد بود. 🔹آب گرم زودتر از آب سرد یخ می زند. 🔹دوستی هایی که به هفت سال برسد دیگر از بین نخواهد رفت. 🔹انسان نمی تواند بیش از سه روز از دست کسی که دوستش دارد عصبانی باشد . 🔹تلگرام هرگز هک نمی شود مگر آنکه قربانی کاری را انجام دهد که هکر می خواهد، مثلا ارسال کد پنج رقمی. 🔹پشه 27 دندان دارد. 🔹اگر ساعت 7 صبح از ژاپن حرکت کنید ساعت 4:30 روز قبل آن به امریکا می رسید . 🔹تنهایی به اندازه ی 14 نخ سیگار به بدن آسیب می رساند. 🔹شرکت های هواپیمایی به دلیل وزن کمتر بیشتر زن هارا استخدام میکنند تا سوخت کمتر مصرف شود. 🔹بشکن زدن باعث کاهش استرس می شود . 🔹افراد باهوشتر ، سریعتر فکر می کنند و به خاطر همین است که خطشان خوب نیست. 🔹جنس مدال طلای المپیک ، نقره است. 🔹وزن یک ابر معمولا 500 تن است. 🔹آی کیوی زنان بالاتر است. 🔹اگر صدف را روی گوش خود بگذارید صدایی می شنوید آن صدای خون گوش شماست. 🔹سیم شارژر به این دلیل کوتاه است که هنگام شارژ با تلفن صحبت نشود . 🔹آهسته خوردن غذا باعث لاغری می شود. 🔹احتمال اصابت رعد و برق به مردان بیشتر از زنان است . 🔹نوشیدن آب قبل از امتحان نمره فرد را افزایش می دهد. 🔹هر چه شادتر باشید کم تر به خواب نیاز خواهید داشت. 🔹نسل انسان به احتمال 90% تا سال 9000 میلادی منقرض می شود. 🔹در سه ثانیه ی اول بیداری هیچ چیز را به یاد نمی آورید. 🔹بطور متوسط زنان سالانه 34 تا 68 بار و مردان تقریبا 6 بار گریه می کنند . 🔹سه روز ماندن در فضای کاملا تاریک باعث کوری دائمی فرد میشود. 🔹تقریبا 80% از هوش بچه ها به مادرشان می رود. 🔹اکثر قاتلان زنجیره ای متولد ماه آبان هستند . 🔹ضریب هوشی کسانی که تا دیروقت بیدار می مانند از کسانی که شب را زود می خوابند بیشتر است. 🔹 ایرانیان در انگلیس ثروتمندترین قشر جامعه هستند حتی ثروتمندتر از ملکه الیزابت. 🔹 با هوش ترین زن دنیا 5 فوق لیسانس دارد و ضریب هوشی او 200 است و دنبال کار است. 🔹رودی در کامبوج شش ماه سال از شمال به جنوب و شش ماه دیگر سال از جنوب به شمال جریان دارد . 🔹انسان ها پنج شنبه ساعت 19:26 شادتر از زمانهای دیگر هستند. دوستان عزیز لطفلا این پیام را منتشر دهید ❥•═•↷ ℳaｲŋɦaყ↬εkɦas ↶•═•❥ #ݥݓــــݩ‌هــآے_ڂــــآڝ ₯↬☞ @Matnhayekhas ⊂⇝❤️⇜⊃ 🌷🌷🌷

ارزش و احترام را باید از همان کودکی برای کودکان قائل بود شما در عین اینکه از تماشای این ویدئو لذت میبرید و لبخند به لب دارید به این موضوع توجه کنید و ببینید که چقدر هزینه شده و چقدر براشون مهمه که المپیک کودکان برگزار کنن و با چه اشتیاقی تماشاچی میشن و تشویق میکنن خب مسلمه این کودکان بی شک آینده ایی بسیار روشن خواهند داشت. ❥•═•↷ ℳaｲŋɦaყ↬εkɦas ↶•═•❥ #ݥݓــــݩ‌هــآے_ڂــــآڝ ₯↬☞ @Matnhayekhas ⊂⇝❤️⇜⊃

🌷🌷🌷 تو محل بهش می گفتیم چوپان دروغگو... چوپان نبود ولی تا دلتون بخواد دروغگو بود. می رفت امام زاده صالح و می گفت رفتیم شمال... بعد از دریا می گفت. از آب تنی کردن... از پیچ های جاده و داد و زدن تو تونل ... وقتی همه تو محل دوچرخه بازی می کردیم به دیوار تکیه می داد و می گفت منم دوچرخه دارم ولی فقط تو حیاط بازی می کنم. وقتی می گفتیم بیار بیرون می گفت نه نمیشه. حتی وقتی یه بار دوچرخه م رو بهش دادم تا سوارشه همون لحظه افتاد. اینجوری معلوم شد که بازم‌ دروغ گفته. تو امتحان های مدرسه ده می گرفت می گفت هیجده شدم. نتایج کنکور که اومد گفت پزشکی سراسری قبول شدم ولی چون از خون می ترسم نرفتم ! برای همین رفت سربازی... خیلی سال بود که ما به دروغ گفتناش عادت کرده بودیم برای همین حرفاش رو جدی نمی گرفتیم. یه مدت ازش بی خبر بودم تا اینکه یه روز وقتی از در دانشگاه اومدم بیرون دیدمش... گفتم تو کجا اینجا کجا ... گفت یکی که خیلی دوسش دارم اینجا درس می خونه. گفتم اون چی؟ اونم می خوادت؟ گفت آره بابا خیلی... ولی اینم یه دروغ دیگه بود. چون اون دختر از کنارش رد شد و حتی بهش نگاه هم نکرد.‌ از اون روز زمان زیادی گذشته و حالا حس می کنم بعضی از حرفا واقعا دروغ نیستن. چون هر آدمی یه دنیا تو ذهنش داره که اتفاقاتش دقیقا همونی هست که دلش می خواد. یه دنیا فقط مخصوص خودش... اونم حتما یه دنیا برای خودش داشته. یه دنیای قشنگ که تو کودکی شمال رفته و دوچرخه سواری کرده... پزشک بوده و با کسی که خیلی دوست داشته زندگی می کرده... شاید اون هیچ وقت دروغگو نبوده... فقط تو دنیای اشتباهی زندگی می کرده. درست مثل خیلی از ما که داریم تو دنیای اشتباهی زندگی می کنیم !!! #حسین_حائریان ❥•═•↷ ℳaｲŋɦaყ↬εkɦas ↶•═•❥ #ݥݓــــݩ‌هــآے_ڂــــآڝ ₯↬☞ @Matnhayekhas ⊂⇝❤️⇜⊃ 🌷🌷🌷

نرخ هویج از موز عبور کرد/ هویج 30 هزار تومان شد رئیس اتحادیه صنف میوه و سبزی فروش شهرستان اصفهان با اشاره به کمبود و گرانی هویج در بازار، گفت: امروز قیمت هویج از موز هم عبور کرد و موز با قیمت 28 هزار تومان و هویج با قیمت 30 هزار تومان به دست مصرف‌کننده می‌رسد/ایسنا +هویج تو خواب هم نمیدید یه روزی اینقدر پیشرفت کنه! علی الحساب به جای هویج، موز بریزد تو سوپ و سالاداتون تا ببینیم چی میشه ❥•═•↷ ℳaｲŋɦaყ↬εkɦas ↶•═•❥ #ݥݓــــݩ‌هــآے_ڂــــآڝ ₯↬☞ @Matnhayekhas ⊂⇝❤️⇜⊃

🌷🌷🌷 تو محل بهش می گفتیم چوپان دروغگو... چوپان نبود ولی تا دلتون بخواد دروغگو بود. می رفت امام زاده صالح و می گفت رفتیم شمال... بعد از دریا می گفت. از آب تنی کردن... از پیچ های جاده و داد و زدن تو تونل ... وقتی همه تو محل دوچرخه بازی می کردیم به دیوار تکیه می داد و می گفت منم دوچرخه دارم ولی فقط تو حیاط بازی می کنم. وقتی می گفتیم بیار بیرون می گفت نه نمیشه. حتی وقتی یه بار دوچرخه م رو بهش دادم تا سوارشه همون لحظه افتاد. اینجوری معلوم شد که بازم‌ دروغ گفته. تو امتحان های مدرسه ده می گرفت می گفت هیجده شدم. نتایج کنکور که اومد گفت پزشکی سراسری قبول شدم ولی چون از خون می ترسم نرفتم ! برای همین رفت سربازی... خیلی سال بود که ما به دروغ گفتناش عادت کرده بودیم برای همین حرفاش رو جدی نمی گرفتیم. یه مدت ازش بی خبر بودم تا اینکه یه روز وقتی از در دانشگاه اومدم بیرون دیدمش... گفتم تو کجا اینجا کجا ... گفت یکی که خیلی دوسش دارم اینجا درس می خونه. گفتم اون چی؟ اونم می خوادت؟ گفت آره بابا خیلی... ولی اینم یه دروغ دیگه بود. چون اون دختر از کنارش رد شد و حتی بهش نگاه هم نکرد.‌ از اون روز زمان زیادی گذشته و حالا حس می کنم بعضی از حرفا واقعا دروغ نیستن. چون هر آدمی یه دنیا تو ذهنش داره که اتفاقاتش دقیقا همونی هست که دلش می خواد. یه دنیا فقط مخصوص خودش... اونم حتما یه دنیا برای خودش داشته. یه دنیای قشنگ که تو کودکی شمال رفته و دوچرخه سواری کرده... پزشک بوده و با کسی که خیلی دوست داشته زندگی می کرده... شاید اون هیچ وقت دروغگو نبوده... فقط تو دنیای اشتباهی زندگی می کرده. درست مثل خیلی از ما که داریم تو دنیای اشتباهی زندگی می کنیم !!! #حسین_حائریان ❥•═•↷ ℳaｲŋɦaყ↬εkɦas ↶•═•❥ #ݥݓــــݩ‌هــآے_ڂــــآڝ ₯↬☞ @Matnhayekhas ⊂⇝❤️⇜⊃ 🌷🌷🌷

وقتی حال دلت را خوب کنی دیگر اوضاع اطرافت مهم نیست ✍ #پیمان_چینی_ساز ❖ ❥•═•↷ ℳaｲŋɦaყ↬εkɦas ↶•═•❥ #ݥݓــــݩ‌هــآے_ڂــــآڝ ₯↬☞ @Matnhayekhas ⊂⇝❤️⇜⊃

❖ زنــدگی را زیبـــا ڪـــن گاهـی با نــدیــدن 🍃🌷 نشنـیـدن،نگفــتـن... گاهـی فقــط بایــد لبخـنــد بــزنـی و رد شـــوے ... بگــذار فـکـر کـنند " نـفـهـمـیـدے "...🍃🌷 ❖ ❥•═•↷ ℳaｲŋɦaყ↬εkɦas ↶•═•❥ #ݥݓــــݩ‌هــآے_ڂــــآڝ ₯↬☞ @Matnhayekhas ⊂⇝❤️⇜⊃

در بدترین روزها 🌸 امیدوار باش زیرا زیباترین بارانها از سیاه ترین ابرهاست ❖ ❥•═•↷ ℳaｲŋɦaყ↬εkɦas ↶•═•❥ #ݥݓــــݩ‌هــآے_ڂــــآڝ ₯↬☞ @Matnhayekhas ⊂⇝❤️⇜⊃

میان انسان و شرافت🍃🌸 رشته باریکی وجود دارد و اسم آن قول است ❖ ❥•═•↷ ℳaｲŋɦaყ↬εkɦas ↶•═•❥ #ݥݓــــݩ‌هــآے_ڂــــآڝ ₯↬☞ @Matnhayekhas ⊂⇝❤️⇜⊃

تا شقایق هست زندگی باید کرد...🌱 ‌ ❖ ❥•═•↷ ℳaｲŋɦaყ↬εkɦas ↶•═•❥ #ݥݓــــݩ‌هــآے_ڂــــآڝ ₯↬☞ @Matnhayekhas ⊂⇝❤️⇜⊃

این که میگن تو فقط یک بار زندگى می‌کنی ،جمله اشتباهیه... تو هرروز زندگى می‌کنى. تو فقط یک بار می‌میرى ❖ ❥•═•↷ ℳaｲŋɦaყ↬εkɦas ↶•═•❥ #ݥݓــــݩ‌هــآے_ڂــــآڝ ₯↬☞ @Matnhayekhas ⊂⇝❤️⇜⊃

#با_خودت_تکرار_کن من به برکت هدایت الهی، راه درست را در پیش می گیرم. جایی که راه نیست ، خدا راه می گشاید... خدایا شکرت 🖤 @Atre_Naab_khoda

🌸امروز برایت کاروان معجزه های 🍃 بی نظیر را آرزو‌می کنم 🌸خدا غیرممکن های 🍃زندگی و‌ آرزوهایت 🌸را به خیر و‌ شادی 🍃ممکن سازد 🌸ان شاءالله #سلام_روزتون_بخیر 🌸🍃🌸

‍ ☀️ سلامی✋ به گرمای شهریور ماه ☀️ 🌸بر آن صبح سیمای تابنده‌ات🌸 الهی چنان شاد باشی ز دل💕 که تا شب بماند به لب خنده‌ات😊🌸🍃 🍃🌸امروزتون پر از اتفاقات خوب👌 #سلام_صبحتون_بخیر 🌸

باران که بیاد از دست چترها کاری بر نمی آید... 👤 نصرت رحمانی

مرا تا جان بود جانان تو باشی ز جان خوش‌تر چه باشد آن تو باشی.‌.. #خاقانی

خدایا آنقدر پوشاندی که باور کردم عیبی ندارم ... #خودکاری 😍👆🏻