. ♨️ منابع عبری: سکوت رهبر ایران ترسناک است. کانال خبری تحلیلی مارا در ایتا دنبال کنید ┄┅═✧●📌#میبدار👇●✧═┅┄ 🎙@Dr_SNEM12

. ♨️ ویدئویی دیگر از آتش سوزی مهیب در تل آویو کانال خبری تحلیلی مارا در ایتا دنبال کنید ┄┅═✧●📌#میبدار👇●✧═┅┄ 🎙@Dr_SNEM12

#نکات_سلامتی 🍎 🧐 #علل_هر_بیماری:     -ریزش مو: کمبود ویتامین‌های B2، B5، بیوتین، روی و ویتامین D -خشکی موها: کمبود ویتامین‌های A و E، امگا3، پروتئین، سلنیوم و بیوتین -شوره زدن موها: کمبود سلنیوم، امگا3 و ویتامین A -سیاهی و پف‌آلودگی زیر چشم: کمبود آب در بدن، عدم تحمل برخی مواد غذایی مانند لاکتوز لبنیات و حساسیت -کاهش قدرت دید: کمبود ویتامین A -قرمزی مداوم مویرگ‌های چشم: کمبود ویتامین C -نزدیک‌بینی: کمبود ویتامین D -پوسته‌ریزی در اطراف پلک: کمبود آهن -افسردگی: کمبود ویتامینD، B1، B5 و بیوتین -زوال عقل: کمبود ویتامین‌های B1، B3، B12، اسیدفولیک و امگا3 -زودرنجی: کمبود ویتامین‌های B1، B5 و B6 -بی‌خوابی: کمبود ویتامین‌های B3، B5، B6 و D -سرگیجه: کمبود ویتامین‌های B2 و B6 -خونریزی لثه: کمبود ویتامین C و اسیدفولیک -به هم چسبیدن دندان‌ها: کمبود ویتامین D و K -گلو‌درد: کمبود ویتامین‌های B3، B12، اسیدفولیک و کلسیم -آفت دهانی: کمبود ویتامین B2 -ضعیف شدن مینای دندان: کمبود ویتامین‌ A، K، D و کلسیم -التهاب زبان: کمبود ویتامین‌های B2، B3 و اسیدفولیک -کاهش حس چشایی: کمبود روی -جوش‌های پشت بازو: کمبود ویتامین‌ A -پوسته‌ریزی و خشکی پوست: کمبود ویتامین‌های A و E -خونریزی بی‌علت از بینی: کمبود ویتامین‌ C -کبودی مداوم پوست: کمبود ویتامین‌ C -جوش زدن در دوران عادت ماهانه: کمبود ویتامین‌ B6 -التهاب پوست: کمبود ویتامین‌های B2، B3 و بیوتین -قاشقی شدن ناخن‌ها: کمبود ویتامین B12 و آهن -ظهور خطوط سفید روی ناخن: کمبود کلسیم و روی -پوسته‌ریزی اطراف ناخن: کمبود آهن و بیوتین -شکنندگی ناخن‌ها: کمبود کلسیم و منیزیم -چندشاخه‌‌شدن پوست اطراف ناخن: کمبود پروتئین -گرفتگی عضلانی: کمبود منیزیم و ویتامین‌های B1، B2 و B6 -انقباض ناگهانی ماهیچه‌ها: کمبود ویتامین‌های B1، B2، B3، B6، B9، D و منیزیم و کلسیم -تورم مفاصل: کمبود ویتامین‌های B1، B6 و پروتئین -قفل شدن ناگهانی مفاصل: کمبود منگنز -پوکی استخوان: کمبود کلسیم و ویتامین D -صدا دادن مفاصل: کمبود ویتامین‌های B5 وB12 🤔کدام ویتامین‌ها را از کدام منابع غذایی دریافت کنیم؟ 1- منابع ویتامین A:👈 کره، خوراکی های نارنجی و زرد مانند هویج و زردآلو . 2- منابع ویتامین B:👈 تمام سبزیجات برگ سبز تیره، غلات، حبوبات . 3- منابع ویتامین B12:👈 انواع گوشت‌، لبنیات، تخم‌مرغ . 4- منابع ویتامین C:👈 پیاز، فلفل، مرکبات، گوجه‌فرنگی . 5- منابع ویتامین D:👈 نورآفتاب، قارچ، تخم‌مرغ، ماهی‌های چرب، لبنیات غنی‌شده . 6- منابع کلسیم و ویتامین K:👈 انواع لبنیات، کلم بروکلی، اسفناج . 7- منابع روی:👈 انواع گوشت‌، حبوبات، غلات . 8- منابع منیزیم:👈 انواع مغزها و دانه‌های خام، ماهی، حبوبات، ماست، موز و شکلات تلخ . 9- منابع منگنز:👈 بادام، کدو تنبل، اسفناج، ماست، انجیر، موز، انگور . 10- منابع اسیدفولیک:👈 سبزی‌های برگ سبز تیره، مرکبات، غلات سبوس‌دار، حبوبات . 11- منابع بیوتین:👈 تخم‌مرغ، بادام، غلات سبوس‌دار، اسفناج، قارچ، شیر . ᯽────❁────᯽ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌کانال خبری تحلیلی مارا در ایتا دنبال کنید ┄┅═✧●📌#میبدار👇●✧═┅┄ 🎙@Dr_SNEM12

سایه تان برسر ما مستدام آقای ما❤️ کانال خبری تحلیلی مارا در ایتا دنبال کنید ┄┅═✧●📌#میبدار👇●✧═┅┄ 🎙@Dr_SNEM12

🎥اقدامات لازم برای فردی که دچار مسمومیت با مونو اکسیدکربن شده است 🔺با مشاهده این فیلم با مرگ خاموش آشنا شوید. واحد آموزش و ارتقای سلامت مرکز بهداشت شهرستان یزد کانال خبری تحلیلی مارا در ایتا دنبال کنید ┄┅═✧●📌#میبدار👇●✧═┅┄ 🎙@Dr_SNEM12

🔴مشارکت ۱۴۰ جنگنده رژیم صهیونیستی در این عملیات رسما توسط اسراییل تایید شد که این نشان میدهد که این عملیات یک حمله کوچک و محدود نبوده و ۲۰ نقطه حساس کشورمان برای بمباران در نظر گرفته شده بوده است که اذعان مقامات آمریکایی ، آنان نیز در این عملیات مشارکت داشتند! شاهکار پدافند قدرتمند ایران در این عملیات به طور کامل مشخص شد و عملیات رژیم صهیونی شکست خورد. کانال خبری تحلیلی مارا در ایتا دنبال کنید ┄┅═✧●📌#میبدار👇●✧═┅┄ 🎙@Dr_SNEM12

🔴 افزایش تعداد شهدای پدافند هوایی ارتش به 4 شهید اسامی شهدا: شهید محمد مهدی شاهرخی شهید حمزه جهاندیده شهید سجاد منصوری شهید مهدی نقوی با توجه به وخامت حال تعدادی دیگر احتمال افزایش تعداد شهدا وجود دارد. کانال خبری تحلیلی مارا در ایتا دنبال کنید ┄┅═✧●📌#میبدار👇●✧═┅┄ 🎙@Dr_SNEM12

♦️‌منابع خبری: مقاومت اسلامی بلادالحرمین در عربستان از اولین عملیات جهادی خود علیه رژیم صهیونیستی خبر داد. این گروه اعلام کرد که یک مرکز مهم و حیاتی رژیم صهیونیستی در فلسطین اشغالی را عصر روز جمعه با پهپاد هدف قرار داده است. مارا در ایتا دنبال کنید لطفا ┄┅═✧●📌میبدار👇●✧═┅┄ 🎙@Dr_SNEM12

💢خبری که صهیونیست ها را شوکه کرد؛ مقاومت اسلامی حرمین شریفین برای اولین بار از داخل خاک عربستان یک عملیات پهپادی بر علیه رژیم صهیونیستی انجام داد. مارا در ایتا دنبال کنید لطفا ┄┅═✧●📌میبدار👇●✧═┅┄ 🎙@Dr_SNEM12