🪴🪴🪴🪴🪴 ☘️فرزندان بايد بدانند چیزهایی زیادی رامی توان با پول خرید اما چیزهای زیادی هم وجود دارند که با پول به دست نمی آیند مانند #وقار، #احترام، #عشق، #شادی، #دوست و #عزت_نفس. #روانشناسی #نوجوان #مهرآفرینان 🌺@MehrAfarinanZendegi🌺

🎥🎥🎥🎥🎥 📛دلسوزي نكن📛 در هر سنی، به کودک #استقلال عمل بدهيد و اجازه دهيد كاري كه مي تواند انجام بدهد را تجربه كند و امنيت آن را نيز در نظر بگيريد تا در نهايت باعث موفقیتش بشود در اين صورت كودك #مهارت حل مساله رو تجربه كرده و آموزش مي بيند و هم احساس ارزشمندی و #عزت_نفس در او پرورش مي يابد. #تربیت #کودک #مهرآفرینان 🌺@MehrAfarinanZendegi🌺

💢داستان شکار شدن...💢 می‌گویند: آقامحمدخان قاجار علاقه خاصی به شکار روباه داشت. او با اسبش تمام روز را در پی یک روباه می‌تاخت تا جایی که روباه از فرط خستگی نقش زمین می‌شد، بعد حیوان بیچاره را می‌گرفت و دور گردنش، زنگوله‌ای آویزان می‌کرد، و در ‌‌نهایت هم ر‌هایش می‌کرد. تا اینجای داستان به ظاهر مشکلی نیست. روباه مسافت، زیادی را دَویده، وحشت کرده؛ اما زنده و سالم است. هم جانش را دارد، هم دُم و پوستش سر جای خود است. می‌ماند فقط آن زنگوله!... از آن به بعد، روباه هر جا که برود یک زنگوله بر گردن دارد که صدا می‌کند. دیگر نمی‌تواند شکار کند، زیرا صدای آن زنگوله، شکار را فراری می‌دهد و او «گرسنه» می‌ماند. 💠صدای زنگوله، جفتش را هم فراری می‌دهد، پس «تنها» می‌ماند. از همه بد‌تر، صدای زنگوله، خود روباه را هم «آشفته» می‌کند، «آرامش»‌اش را به هم می‌زند. 💠این داستان دقیقا این‌‌ همان بلایی است که انسان امروزی سر ذهن پُرتَنشِ خودش می‌آورد. دنبال خودش می‌کند، خودش را اسیر توهماتش می‌کند. زنگوله‌ای از افکار منفی، دور گردنش قلاده می‌کند. بعد خودش را گول می‌زند و فکر می‌کند که آزاد است؛ ولی نیست. ☘️او اسیرِ افکار منفی خودش شده و هر جا برود آن‌ها را با خودش می‌برد. آن هم با چه سر و صدایی، درست مثل سر و صدای تکان دادن پشت سر هم یک زنگوله... #روانشناسی #توسعه_فردی #عزت_نفس #مهرآفرینان https://eitaa.com/joinchat/1899561253C651b381481

💟 براى كودكان بالاى شش سال و نوجوانانى كه #خجالتى هستند و يا بیشتر وقت خود را جلوی #تلویزيون يا #كامپيوتر می گذرانند و يا #عزت_نفس پايینى دارند دو راه پیشنهاد می‌شود : 1️⃣ آنها را درگير #ورزش مخصوصا ورزش گروهى كنيد. 2️⃣ شرايطى را مهيا كنيد تا وقت خود را با همسالان و دوستان خوبشان بگذرانند. آنها را همراه با دوستانشان به #پارک يا رستوران ببريد. ✅ ورزش و #دوست خوب، از عوامل اصلى سلامت بچه‌ها از شش سالگى به بعد هستند. #تربیت_فرزند #کودک https://eitaa.com/joinchat/1899561253C651b381481

💎 چالش ۷ روزه عزت نفس⬅️ ✅ هدف: تقویت تصویر ذهنی، احترام به خود و ارزش‌گذاری درونی ⏱ مدت‌زمان هر روز: حدود ۱۰–۱۵ دقیقه 📌 پیشنهاد: هر روز صبح یا شب انجام دهید و نتایج را یادداشت کنید. #عزت_نفس #مرکز_مشاوره_مهر_آفرینان_زندگی ┄┅═══•‌•♡⁩••═══┅┄ @MehrAfarinanZendegi

روز اول: لیست نقاط قوتت را بنویس 📝 کاری که باید انجام دهی: حداقل ۱۰ ویژگی مثبت خودت را بنویس. (مثلاً: مهربانم، خوش‌قولم، شنونده خوبی هستم…) 🎯 هدف: تمرکز بر ارزش‌های شخصی و دیدن خوبی‌هایی که درونت هست. #عزت_نفس #مرکز_مشاوره_مهر_آفرینان_زندگی ┄┅═══•‌•♡⁩••═══┅┄ @MehrAfarinanZendegi

روز دوم: گفت‌وگوی درونی‌ات را اصلاح کن 🧠 تمرین: به صدای درونی‌ات گوش بده. هر جمله منفی مثل «من نمی‌تونم» را به مثبت تبدیل کن: ✖ من نمی‌تونم کاریو درست انجام بدم. ✔ من در حال یادگیری هستم و هر روز بهتر میشم. 🎯 هدف: متوقف کردن خودتخریبی ذهنی. #عزت_نفس #مرکز_مشاوره_مهر_آفرینان_زندگی ┄┅═══•‌•♡⁩••═══┅┄ @MehrAfarinanZendegi

روز سوم: "نه" گفتن را تمرین کن 💬 تمرین: امروز یک موقعیت پیدا کن که "نه" بگی. حتی اگر خیلی کوچیک باشه (مثلاً رد یک درخواست اضافه). 🎯 هدف: یادگیری مرزبندی و ارزش‌گذاری به خواسته‌های خودت. #عزت_نفس #مرکز_مشاوره_مهر_آفرینان_زندگی ┄┅═══•‌•♡⁩••═══┅┄ @MehrAfarinanZendegi

روز چهارم: مراقبت از خود (Self-care) 🛁 تمرین: امروز حداقل یک کار لذت‌بخش فقط برای خودت انجام بده. مثلاً: پیاده‌روی، کتاب خواندن، نوشیدن قهوه، استراحت، موسیقی، ماسک صورت و… 🎯 هدف: ایجاد حس ارزشمندی از طریق رفتارهای مراقبتی. #عزت_نفس #مرکز_مشاوره_مهر_آفرینان_زندگی ┄┅═══•‌•♡⁩••═══┅┄ @MehrAfarinanZendegi

روز پنجم: از دیگران تعریف کن 🤝 تمرین: امروز به ۳ نفر بازخورد مثبت بده یا ازشون تعریف کن. (مثلاً: "چه انرژی خوبی داری!" یا "ازت یاد گرفتم که...") 🎯 هدف: وقتی خوبی رو در دیگران می‌بینی، راحت‌تر می‌تونی خوبی‌های خودتو هم ببینی. #عزت_نفس #مرکز_مشاوره_مهر_آفرینان_زندگی ┄┅═══•‌•♡⁩••═══┅┄ @MehrAfarinanZendegi

روز ششم: نامه‌ای به خودت بنویس 📨 تمرین: نامه‌ای بنویس به "خودت در آینده" (مثلاً یک سال بعد)، و درباره تلاش‌هات، رشدت و چیزی که براش تلاش می‌کنی حرف بزن. 🎯 هدف: تقویت حس ارزش، امید و پیوند با خویشتن. #عزت_نفس #مرکز_مشاوره_مهر_آفرینان_زندگی ┄┅═══•‌•♡⁩••═══┅┄ @MehrAfarinanZendegi

روز هفتم: جشن بگیر! 🎉 تمرین: یک جمع‌بندی از چالش ۶ روز گذشته انجام بده. موفقیت‌هات رو بنویس، از خودت تشکر کن و برای ادامه مسیرت برنامه بریز. 🎁 پیشنهاد: خودت رو با چیزی که دوست داری تشویق کن (مثلاً یک بستنی، خرید کوچک، یا دیدن یک فیلم). #عزت_نفس #مرکز_مشاوره_مهر_آفرینان_زندگی ┄┅═══•‌•♡⁩••═══┅┄ @MehrAfarinanZendegi