میتونی نتیجه آزمونت رو تا فردا ساعت دو ظهر واسم بفرستی تا واست تحلیل کنم و بگم اوضاع از چه قراره 😌
💢توصیه های مهم برای شرکت در آزمون استعداد های درخشان ( سمپاد) ونمونه دولتی ،سال تحصیلی ۱۴۰۶-۱۴۰۵
https://eitaa.com/Meta_Talent
امروز هم یه پادکست خفن داریم 😎
که به شدت کمک میکنه نتیجه بهتری از آزمون داشته باشی 😌
خب من خواستم پادکست طوری صحبت داشته باشم ولی خب نشد که بشه...
اینطوریاست که دست به قلم میشم و برای شما مینویسم...
قراره راجع به مدیریت استرس صحبت کنیم... 🔥
برای امشب...
برای فردا...
قبل از هر چیز لطفااا با خودت مهربون باااش 🫂
فرض کن بهترین رفیقت آزمون داره...
باعث دلگرمی خودت باش 🧡
مورد بعدی تنفس عمیقه...
جدی بگیرش... بیشتر از چیزی که فکر میکنی موثره...
چهار شماره دممم
دو شماره حبس
و
شش شماره بازدممم
هر موقع بازدم طولانی تر از دم بشه ذهن سیگنال آرامش دریافت میکنه 😮💨
به عنوان مورد سوم تکنیک پنج چهار سه دو یک رو پیشنهاد میکنم...
پنج چیز رو ببین 👀
چهار چیز رو لمس کن
سه چیز رو بشنو
دو چیز رو ببو
و
یک چیز رو مزه کن...
اینطوری ذهن روی زمان حال متمرکز میشه و استرس کمتر میشه
ترجیحا صبح در حد چند حرکت هم که شده فعالیت بدنی داشته باش تا هورمون های استرس کمتر بشن 😌
یادداشت فکر هات هم کمک میکنه آروم تر بشی... 🌚
متاتلنت | هدایت تحصیلی
عزیزایی ک فردا آزمون دارید...
براس همتون آرزوی موفقیت میکنم❤️
یکی دوتا توصیه مهمم دارم... 👇
قبل از شروع آزمون یه سوره از قرآن یا هر دعایی که بلدید ، بخونید ک اون آرامش لازم همراهتون باشه
انشالله هر اونچه به صلاحتون هست ، براتون اتفاق میفته 🤲
مورد بعدی ، آزمون نمره منفی داره ، بنابرین مهمتر از همه چی حواست باشه اگه سوالی رو بلد نبودی جواب نده
که خدایی نکرده نمره منفی نگیری...❌
و مورد آخر ، اگه حین آزمون ، وقت کم آوردی
فقط برو سراغ دروسی که ضریب بالاتری داره و سعی کن تستای اونارو جواب بدی ک حداکثر نمره رو بگیری✅