#بدانیم 🚫 زنان باردار به پشت نخوابند زیرا خون رسانی به جنین مختل می شود. ✅ خوابیدن به پهلو با زانوهای خمیده، بهترین و راحت ترین وضعیت خواب در این دوران می باشد. 👇👇👇 🆔 @MighatAlReza

#بدانیم وقت‌ گرسنگی به هیچ وجه شیرینی نخورید. شکر تنها قند خون شما را بالا می‌برد و شما را گرسنه‌تر می‌کند و البته چاق تر! 👇👇👇 🆔 @MighatAlReza

#بدانیم اگر زیادی احساس خمودگی و خواب آلودگی می‌کنید یک نفس خیلی عمیق بکشید و تا جای ممکن نگهش دارید و بعد بازدم داشته باشید. با چند بار انجام این کار دیگر خسته نیستید. 👇👇👇 🆔 @MighatAlReza

#بدانیم در حمام های قدیمی کنار درب خروجی، حوض آب سرد قرار داشت تا بردن پاها داخلش، سینوس های‌‌ سر بسته شوند و بدن آماده مواجه با سرمای خارج حمام میشد درنتیجه افراد سرما نمیخوردن! 👇👇👇 🆔 @MighatAlReza

#بدانیم عادت‌های بدی که در اثر استرس ایجاد می‌شوند👇 🔻خوردن غذاهای چرب و شیرین و شور 🔻ننوشیدن آب و مایعات کافی 🔻حذف یک وعده‌ی غذایی 🔻زیاد قهوه نوشیدن 🔻هیجانی خوردن این عادت‌ها موجب👇 🔻عدم تعادل قند خون 🔻کاهش تمرکز و کارایی 🔻و ضعف ایمنی می‌شوند بیشتر بخوانید: 👇 yon.ir/2lRYN 🆔 @MighatAlReza

#بدانیم 🔹 افرادی که شب ها نوشابه می خورند بیش از افرادی که هنگام ظهر نوشابه می خورند دچار بیماری پوکی استخوان می شوند. علت آن به اختلال در جذب کلسیم در شب مربوط می شود 👇👇👇 🆔 @MighatAlReza

#بدانیم مصرف نوشابه بیش از 2 بار در هفته خطر ابتلا به دیابت را 2 برابر، سرطان را 4 برابر و حمله قلبی را 20% افزایش می‌دهد و در کودکان باعث ناراحتی کلیوی، مشکلات باروری و آسم می‌شود. 🆔 @MighatAlReza

#بدانیم 🌚 به گفته متخصصان، خواب کم شبانه باعث کاهش گلبول های سفید خون و فلج شدن سیستم ایمنی بدن می شود. 👈 در نتیجه بسیار طبیعی است که به راحتی به انواع بیماری ها مبتلا شویم. 🆔 @MighatAlReza

#بدانیم عوارض و علائم کمبود ویتامین D در مردان👇 🔻عـفـونت‌های مـکرر 🔻التهاب و استخوان‌های دردناک 🔻افزایش خطر ابتلا به سرطان پروستات 🔻کاهش شانس زنده ماندن در اثر سرطان @MighatAlReza

#بدانیم نیم ساعت ورزش روزانه و حرکات کششی، احتمال سکته قلبی را به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهد. @MighatAlReza

#بدانیم در حمام های قدیمی کنار درب خروجی، حوض آب سرد قرار داشت تا بردن پاها داخلش، سینوس های‌‌ سر بسته شوند و بدن آماده مواجه با سرمای خارج حمام میشد درنتیجه افراد سرما نمیخوردن! @MighatAlReza

#بدانیم 🍅هنگامی که در فلزی ظرف رب را باز می کنید، شرایط زنگ زدن ظرف مهیا می شود و امکان سمی شدن رب وجود دارد. ❗️برای رفع این مشکل حتما رب را به یک ظرف شیشه ای انتقال دهید. 🆔 @MighatAlReza

#بدانیم 🔵 در فصل گرما چه جنس لباسی بخریم؟ 🔸پارچه نخ پنبه 🔸پارچه کتان 🔸پارچه شیرشکاری: پارچه ای نرم از خانواده نخ پنبه است 🔸پارچه شَمبرِی 🆔 @MighatAlReza

#بدانیم ⛹🏻️‍♂️ برخلاف باور عموم، اولین تاثیر ورزش بر مغز است نه بدن! 🏋️‍♀️ورزش باعث ترشح بیشتر هورمون‌ها از مغز می‌شود. ⛷ افرادی که ورزش می‌کنند مغزشان ده سال جوانتر از مغز افراد غیر ورزشکار است. 🆔 @MighatAlReza

#بدانیم 😁سعی کنید همیشه لبخند بر لب داشته باشید❗️ طبق نتایج پژوهشها، لبخند زدن حتی در هنگام عصبانیت میتواند به میزان 80 درصد خصومت و تنش را برطرف کرده و احتمال حمله قلبی را به میزان 70 درصد کاهش دهد. 🆔 @MighatAlReza

#بدانیم 🍏مطالعات نشان میدهد که استفاده منظم از آب سیب سبز میتواند ۲۳% از آسم را کاهش دهد و افرادی که سیگار میکشند از بیماری های انسدادی ریه حفظ شود ! @MighatAlReza

#بدانیم ⬅️اگر میخواهید لثه های مقاوم و دهان تمیز و دندان های بدون لک داشته باشید، کمی نمک روی خمیردندان بریزید و دهانتان رو ضدعفونی کنید. ⬅️همچنین برای ضدعفونی کردن مسواک چند روز یک بار آن را داخل محلول آب نمک بذارید تا میکروب هایش پاک شود. @MighatAlReza

#بدانیم ❗️در مصرف عدس افراط نکنید ! 🔸عدس خون سوداوی يعنی خون غليظ توليد می كند. همان طور که عدس برای افرادی که فعالیت بدنی دارند باعث استحکام می شود، افراط در مصرف برای عموم می تواند مضر باشد @MighatAlReza

#بدانیم ❗️چرا نام حضرت علی علیه‌السلام در قرآن نیامده؟ 👈در قرآن آیاتی وجود دارد که به گفته شیعه و اهل سنت جز بر علی‌ علیه‌السلام و ائمه‌ معصومین، بر هیچ‌کس دیگری قابل انطباق نیست‌، مثل‌: آیه ولایت (مائده‌، 55)، آیه مباهله (آل‌عمران‌، 61) و ... ولی به خاطر مصالحی نام ائمه‌ به‌ صراحت در قرآن نیامده است‌. 👈محفوظ بودن قرآن از تحریف، ناشی از تدابیر الهی است که یکی از آن همین است که در قرآن نام امامان را نیاورده این‌ یکی از تدابیری است که قرآن را از تحریف مصون و محفوظ داشته است 🔻در قرآن تنها کلیات مسائل آمده و تبیین جزئیات آن به پیامبر واگذار شده است‌. 🔻 مصون ماندن قرآن از تحریف است. 🔆 آیاتی که در مورد فضائل اهل‌بیت عصمت و طهارت علیهم‌السلام نازل‌شده است دو گونه‌اند: 1️⃣آیاتی که در خصوص آنان است و شأن نزول آیه اهل‌بیت هستند. مانند سوره احزاب، آیه 33 که به آیه تطهیر معروف است 2️⃣آیاتی که به نحو عمومی در منقبت انسان‌های صالح نازل شده، که اهل‌بیت علیهم السلام مصداق اکمل و اتم آن می‌باشند. مانند سوره بینه، آیه 7 بیشتر بخوانید (http://article.tebyan.net/467083) @MighatAlReza

#بدانیم ⁉️علائم حمله‌ی قلبی در آقایان و خانم‌ها☝️ 📞اگر هر یک از این نشانه‌ها را بیش از ۵ دقیقه در خود مشاهده کردید، سریعا با اورژانس تماس بگیرید. @MighatAlReza

#بدانیم 🔴راهکارهایی برای جدا کردن محل خواب کودک 🔺ابتدا والدین باید توجیه باشندکه این کار به سود کودک است 🔻به کودک دروغ نگویید (تا صبح کنارت می خوابم) 🔺استفاده از جدول ستاره دار (بابت تنها خوابیدنش یک برچسب جایزه دهید) 🔻ترس‌های کودک را بپذیرید 🔺مراقب خواب، خوراک و فعالیت‌بدنی کودک باشید 🔻از قصه‌گویی استفاده کنید @MighatAlReza

#بدانیم ❓علل ایجاد لیپوما ( برآمدگی‌های زیرپوستی )👇👇👇 🔹ژنتیک 🔹افزایش سن 🔹آسیب‌دیدگی 🔹لیپوماتوز چندگانه خانوادگی 🔹بی تحرکی 🔹سندرم گاردنر و سندروم کاودن @MighatAlReza

#بدانیم 💼 نکاتی برای انتخاب کوله‌پشتی برای دانش آموزان👇👇 🔹کوله‌پشتی باید چرمی یا برزنتی باشد تا به‌ راحتی تغییر شکل ندهد. 🔹 اندازه کوله‌پشتی باید متناسب با جثه دانش‌آموز باشد. 🔹لایه پشتی، کوله‌پشتی استاندارد باید از تهویه مناسبی برخوردار باشد تا از تعرق جلوگیری کند. 🔹بند کوله‌پشتی روی شانه‌ها، باید پهنایی معادل ۵ سانتیمتر داشته باشد 🔹عرض کوله نباید بیش تر از عرض دو شانه باشد. 🔹کوله‌پشتی پس از آویزان کردن باید سه سانت بالاتر از خط گودی کمر باشد 🔹وزن کوله‌پشتی‌ها باید حداکثر معادل ۱۵ درصد از وزن دانش‌آموزان باشد @MighatAlReza

#بدانیم 🐟اگر نمیتوانید ماهی بخورید، گردو را جایگزین کنید ! ▫️میزان امگا ۳ موجود در گردو با ماهی برابری می کند ▫️امگا ۳ باعث تقویت استخوان ها و افزایش کارایی مغز می‌شود ▫️ افراد ورزشکار به دلیل زیاد بودن فعالیت و افزایش سوخت و ساز به امگا 3 بیشتری نیاز دارند @MighatAlReza

#بدانیم 5️⃣ دلیل علمی که می‌گوید چرا باید به سمت چپ خود بخوابید ‼️ 1️⃣ باعث تقویت سیستم لنفاوی می‌شود 2️⃣ باعث بهبود هضم غذا می‌شود 3️⃣باعث کاهش سوزش معده می‌شود 4️⃣ باعث تسکین کمردرد می‌شود 5️⃣ خوابیدن به سمت چپ می‌تواند به روند دفع مواد زائد بدن از مغز کمک کند @MighatAlReza