♦ به مناسبت سالروز تشکیل سازمان نظام روان‌شناسی و مشاوره: 🔶 قهر بیمه‌های درمانی با خدمات روانشناسی! ▪دکتر محمد حاتمی، رئیس سازمان نظام روان‌شناسی و مشاوره کشور هم درباره سالروز تصویب قانون تشکیل سازمان نظام روان‌شناسی و مشاوره یادآور شد: «ما هر ساله نهم اردیبهشت ماه، سالروز تاسیس سازمان نظام روان‌شناسی و مشاوره را جشن می‌گیریم. البته به دلیل شرایط کرونا، امکان برگزاری حضوری مراسم‌ها وجود ندارد. یکی از اهداف سازمان این است که با بزرگداشت این روز، هویت روان‌شناسی و مشاوره در کشور نهادینه شود. درواقع، هویت اجتماعی ما در روز نهم اردیبهشت شکل گرفته است.» ♦ خلا بیمه‌ها برای پوشش خدمات مشاوره و روانشناسی ▪ در حالی که بر اساس آمارهای وزارت بهداشت، حدود یک نفر از هر چهار نفر در کشور ما از یک اختلال روانی خفیف تا شدید رنج می‌برد، اما آمار مراجعان به مراکز مشاوره روانشناسی اصلا تناسبی با وضعیت نامطلوب جامعه در حوزه سلامت روان ندارد. ▪ بسیاری از روانپزشکان، روانشناسان و مشاوران از فقدان پوشش بیمه‌ای موثر برای بسیاری از خدمات روان‌درمانی و مشاوره گلایه دارند. کم‌محلی بیمه‌ها برای پوشش خدمات روانشناسی موجب شده است که بازار کار نیروهای ارائه دهنده خدمات مشاوره روانشناسی نیز در حد مطلوبی نباشد. ▪ در حالی که در طی یک دهه اخیر، تلاش زیادی شده است تا فرهنگ مراجعه به روانپزشک، روانشناس و مشاور در جامعه نهادینه شود، اما فقدان پوشش بیمه‌ای موثر موجب شده است که بسیاری از این تلاش‌ها و فرهنگ‌سازی‌ها بی‌نتیجه بماند. از سوی دیگر، افزایش قابل توجه اجاره‌بهای دفترها و مطب‌ها نیز باعث شده است که بسیاری از فارغ‌التحصیلان جوان نتوانند در دفتر خود به ارائه خدمات روان‌درمانی و مشاوره بپردازند. ▪ اگرچه در برخی مراکز دولتی، برخی خدمات محدود روان‌درمانی تحت پوشش بیمه قرار دارد، اما در مراکز خصوصی ارائه دهنده خدمات روان‌درمانی و مشاوره، خبری از پوشش بیمه‌ای فراگیر وجود ندارد. بیشترین بار هزینه‌ها در این حوزه درمانی بر دوش مردم است. این مساله هم فشار مالی زیادی به مراجعان وارد می‌کند و هم بازار کار روانپزشکان، روانشناسان و مشاوران را هم تحت تاثیر قرار داده است. ▪ کارشناسان نظام سلامت تاکید دارند که پوشش بیمه‌ای خدمات روان‌درمانی، در نهایت به نفع خود بیمه‌ها تمام می‌شود، زیرا با افزایش سلامت روانی جامعه، آمار بسیاری از بیماری‌های روان‌تنی، بستری و هزینه‌های نظام سلامت، کاهش پیدا خواهد کرد. ▪ دکتر سامان توکلی، رئیس انجمن علمی روان‌درمانی ایران نیز به همین موضوع اشاره می‌کند و می‌گوید: «اگر از منظر اقتصادی به موضوع نگاه کنیم، پوشش بیمه‌ای خدمات روان‌درمانی می‌تواند هزینه‌های کلی نظام سلامت را کاهش دهد. تحقیقات مختلف نشان می‌دهند که بخش بزرگی از مراجعات طبی به اورژانس‌ها، تصویربرداری‌ها و مداخلات تشخیصی مکرر و حتی بستری‌ها، ناشی از مشکلات روانی و روان‌تنی است که بار مالی آن دیده نمی شود، در حالی که هزینه کردن برای درمان این اختلالات، می‌تواند جلوی هزینه‌های هنگفت دیگر را بگیرد.» ▪ توکلی یادآور می‌شود: «همکاران ما به طور روزمره بیماران زیادی را می‌بینند که به دلیل مسایل و اختلالات اضطرابی چندین سال با علایم قلبی یا تنفسی به پزشکان متخصص و اورژانس مراجعه کرده‌اند و بارها و بارها مداخلات تشخیصی مانند اکوکاردیوگرافی و مانند آن برای‌ آنها انجام شده است. همچنین برخی بیماران دچار اختلال روده تحریک‌پذیر، سال‌ها به متخصصان گوارش مراجعه کرده‌اند. آنها وقتی به روان‌پزشک مراجعه می‌کنند، با پرونده‌ای می‌آیند که شامل حداقل چندین نوبت آندوسکوپی است، در حالی که مشکل اصلی آنها اختلال روانی یا مشکل روان‌تنی است. این‌ها همه هزینه‌هایی است که به نظام سلامت تحمیل می‌شود و تازه در کنار آن باید هزینه‌های ناشی از کاهش بهره‌وری شغلی و مرخصی‌های استعلاجی و امثال آن را هم اضافه کنید که به جامعه تحمیل می‌شود. در واقع، می‌خواهم بگویم که پوشش بیمه‌ای خدمات سلامت روان و روان‌درمانی‌ها در نهایت برای خود بیمه‌ها نیز از نظر اقتصادی به‌صرفه است. در واقع، این هزینه را باید نوعی سرمایه‌گذاری برای ارتقای سلامت عمومی و کاهش هزینه‌های دیگر در نظر گرفت.» ▪ او با اشاره به مشکلات بیمه‌ای برای ارائه خدمات روان‌درمانی، خاطرنشان می‌کند: «روان‌درمانی‌ها در اغلب موارد در خارج از بیمارستان‌ها انجام می‌شود و هدفش این است که نیاز بیماران دچار اختلالات روانی خفیف تا متوسط برای مراجعه به بیمارستان یا خدمات بستری را کاهش دهد. محدود کردن پوشش بیمه‌ای خدمات روان‌درمانی به بیمارستان‌ها یکی از همان مواردی است که در نهایت موجب تحمیل بار اقتصادی بیشتر به نظام سلامت و بیمه‌ها خواهد شد.».... مشروح گزارش👇 https://www.migna.ir/news/53198/preview/

🔶 وزیر آموزش‌وپرورش «روز روان‌شناس و مشاور» را تبریک گفت 🌸 متن پیام دکتر محسن حاجی میرزایی به شرح زیر است: جناب آقای دکتر محمد حاتمی رئیس محترم سازمان نظام روان‌شناسی و مشاوره جمهوری اسلامی ایران باسلام و احترام؛ روان‌شناسی و مشاوره بخش تفکیک ناپذیر تعلیم و تربیت است که موجب پویایی آن شده و حرکت به سمت عمیق‌تر شدن در درک شرایط را رهنمون می‌کند. » روز روان‌شناس و مشاور» که درواقع روز آگاهی، عمل و درک معناهای اصیل و پیوندهای عمیق و دقیق و بازآفرینی و ترمیم روح و روان انسان‌هاست را به حضور جناب‌عالی، همکاران و یکایک روان شناسان و مشاوران خوب کشورمان تبریک می‌گویم و از تلاش‌های ارزشمندتان در توسعه و افزایش تاب‌آوری، صیانت از بهداشت روان جامعه و ترویج فرهنگ مشاوره تقدیر و تشکر می‌نمایم. امیدوارم همچنان شاهد استمرار همکاری‌های مشترک و موسع مجموعه آن سازمان با آموزش‌وپرورش باشیم....👇 https://www.migna.ir/news/53199

🌸 پیام دکتر مسعود شکوهی به مناسبت روز روانشناس و مشاور ▪ بی تردید سلامت روان نقش مهم و اساسی در حفظ و ارتقای بهداشت روان جامعه ایفا می کند و مشاوران و روانشناسان طلایه داران این عرصه اند. اهمیت و اعتبار سلامت روان تا بدان پایه است که مبنا و معیار سنجش سلامت جامعه به شمار می آید. پرداختن به این مهم و بررسی نقش پردازی فعالان این عرصه که از سویی با عقلانیت گره خورده و از دیگر سو با سیر تکاملی تاریخ زندگی و دانش بشری، مقوله ای در خور تامل است و می تواند راهگشا ی تصیم سازی و تصمیم گیری های آتی برای رشد و اعتلائ اخلاق آینده سازان این مرز و بوم باشد. ▪ ازین رو پرداختن به مساله سلامت روان در حوزه دانش آموزی و توانمند سازی آنان از اهمیتی دو چندان برخوردار است زیرا از سویی سر و کار مشاور و روانشناس با روح و جان به نهایت مستعد و تاثیر پذیر آنان است و از دیگر سو وظیفه خطیر توانمند سازی آنان در برابر خطرات و رخدادهایی را دارد که برای ما کاملا ناشناخته اند گواه این مدعا پیدایی کوید ١٩ و بر هم خوردن آرامش انسان ها و جوامع است. ▪ خوشبختانه در این گذرگاه و پیچ تاریخی، مشاوران و روانشناسان خوش درخشیدند و با تمام توان برای بهداشت روان و تداوم اخلاق و روابط انسانی در گسترده دانش آموزی کوشیدند تا به دانش آموزان بیاموزند که دنیای سرمایه داری، سرآمد و پیشگام تمام عرصه ها نیست و گاه با هجوم ویروسی هر چند ذره بینی در کسری از ثانیه تمامی معادلات بیشمارش فرو می ریزد.... ادامه👇 https://www.migna.ir/news/53200/preview/

🌸 پیام رئیس سازمان آموزش و پرورش استثنایی به مناسبت روز "روانشناس و مشاور" ▪ بهداشت روان، دانش و هنری است که به آسایش ذهنی، احساس خود ارزشمندی، شناخت توانایی های خود در محقق ساختن ظرفیت های عقلی و هیجانی، شادی و آرامش درونی و رفتار متعادل و منعطف با دیگران کمک شایانی می کند، لذا کار و تلاش در این زمینه بسیار مهم است و روان شناسان و مشاوران در این حوزه خدمات ارزشمندی ارایه می نمایند. ▪ روان شناسان رسالتی بزرگ بر دوش دارند. آنان در ماهیت و چیستی تفکر و رفتار آدمی اندیشه کرده و چرایی آن را جستجو می کنند و با به چالش کشیدن پیچیده ترین بعد انسان، یعنی ذهن و روان، سعی می کنند تا رفتارهای آسیب زننده به سلامت روان را از میان برده و هزاران رنج و ناراحتی مردم را التیام بخشند و به سلامتی آن ‌ها کمک کنند . ▪ خوشبختانه به همت همکاران ارجمند و خدوم روان شناس و مشاور شاغل در آموزش و پرورش استثنایی، امروز شاهد پیشرفت های خوبی در حوزه های مشاوره، سلامت و بهداشت روان کودکان و دانش آموزان با نیاز های ویژه هستیم . لکن باید ارتقای دانش عمومی جامعه و خانواده‌ها در رابطه با سلامت روان و اختلالات روانی، جلب حمایت و مشارکت سازمان‌ها و نهادهای مرتبط و مؤثر، مانند رسانه‌ ملی، بازبینی برنامه‌های آموزشی گروه‌های مختلف مرتبط با سلامت روان، مانند مشاوران و روان‌شناسان و تعریف جایگاه‌های شغلی و حرفه‌ای گروه‌های مختلف، با توجه به دانش و مهارت کسب‌شده در دوره های آموزشی بیش از پیش مورد توجه قرار گیرد. ▪ اینجانب ضمن ارج نهادن و قدردانی از تلاش های ارزنده و بی‌دریغ همه روان شناسان و مشاوران فهیم و عزیزی که کمک های بسیار ارزشمندی را برای افراد با مشکل روانی انجام داده و از این طریق در راستای عدالت آموزشی و اجتماعی گام بر می دارند و سعی می کنند درد مردم به رنج مبدل نشود ، تبریک عرض نموده و از خداوند متعال می خواهم که به آنان کمک کرده تا همواره در راستای رسالت خویش که ترمیم روان انسان‌هاست، موفق و پیروز باشند. همچنین آرزومندم در پرتو فیض ازلی، تمام همکاران از جمله روان شناسان و مشاوران ، توفیق روز افزون داشته وهمواره در سلامت کامل و شادکام باشند....👇 https://www.migna.ir/news/53201/preview/

🔶 یک جلسه مشاوره خوب یا یک مشاور و روانشناس توانمند باید چه ویژگی‌هایی داشته باشد؟ ▫ دکتر رضا سلطانی شال ▪ یک جلسه روانشناسی خوب که به جلسه مشاوره یا رواندرمانی مصطلح است، جلسه‌ای است که در آن گوش دادن فعال وجود داشته باشد، قضاوتی صورت نگیرد، توجه مثبت نامشروط و بدون قید و شرط به مراجعه کننده وجود داشته باشد، انعکاس احساسات و محتوای کلام مراجع به خوبی انجام گیرد تا مراجع مطمئن شود که کلام و عواطفش به خوبی و صحیح درک شده است. علاوه‌بر این مشاور می‌بایست تعاملی همدلانه برقرار کند تا بتواند تا حد ممکن دنیا را از دیدگانِ مُراجع نظاره کند و در عین حال که صداقت و رازداری از مهمترین ارکان آن جلسه باشد، به مراجع به عنوان یک انسان ارزشمند نگریسته شود. ▪ یک مشاور و درمانگر خوب و توانمند فردی است که بتواند تعاملی همدلانه داشته باشد، مراجع خود را فعالانه بشنود، او را قضاوت نکند و محتوای کلام و عواطف و هیجانات او را را به درستی و به گونه‌ای به مراجع بازخورد دهد که مراجع متوجه درک شدن و شنیده شدن از جانب درمانگر خود شود. یک مشاور خوب می‌بایست از شکیبایی و صبر بالا و شخصیت متعادلی و سالمی برخودار باشد و صداقت، رازداری و انگیزه انسان دوستی عمیقی داشته باشد. لذا برخی از ویژگی‌های مناسب یک متخصص مشاور یا روانشناسی، آموزشی نیست، بلکه ذاتی و درونی است و در واقع موهبتی است که خداوند مهربان در او به ودیعه گذاشته است. در حقیقت، بهترین وضعیت زمانی است که یک روانشناس با دارا بودن تخصص علمی مناسب در حوزه مشاوره، روانشناسی، آسیب شناسی روانی و رواندرمانی، علاقمند به حل مشکل افراد باشد، هوشمند و با استعداد باشد و بویژه دارای هوش کلامی بالا باشد، از سلامت روانشناختی بالایی برخوردار بوده و از ضعف‌ها و توانمندی‌های خودش آگاه باشد......👇👇👇 https://www.migna.ir/news/53202/preview/

🔶بیشتر مردم عمرشون رو چطوری سپری میکنن؟

🔶 نگاه روانشناسی به رمضان؛ از «بازداری» رفتاری تا کاهش احساس گناه ▫ محمدرضا رئیسی ▪ در روانشناسی جدید، مفهومی به نام بازداری وجود دارد که به انواع شناختی و رفتاری آن اشاره می‌شود؛ فارغ از معنای تخصصی این واژه، آنچه مقصود و مرتبط با این نوشتار است «بازداری رفتاری» به معنای مهار یا کنترل رفتار است که یکی از شاخص‌های انسان سالم و نرمال از نظر روانشناسی است. ▪ توانایی کنترل احساسات و هیجانات در مراودات روزمره و نیز در سختی‌ها بویژه در موقعیت‌های اضطراب­خیز و به‌دنبال آن، مهار و تعدیل رفتار و کنش‌های عملی، سنجه مناسبی برای حرکت در یک مسیر هنجار (نرمال) و مورد قبول عرف و اجتماع است. ▪ روزه‌داری از آنجا که شخص روزه‌دار را وادار به مقاومت در برابر خوردن و آشامیدن در ساعاتی خاص می‌کند، تمرین مهمی برای بازداری رفتاری و یا همان «خویشتن‌داری» است. یکی از خصوصیات افرادی که از نظر عقلی و هیجانی، بالغ تعریف می‌شوند، توانایی آنها در مهار و کنترل احساسات (مثبت و منفی) و واکنش‌ها و نیز راه‌های سالم و ایمن بروز آنهاست. ▪ از این منظر، فردی که یک ماه هر روز ساعت‌ها در برابر وسوسه خوردن و آشامیدن و دیگر مبطلات روزه تمرین می‌کند، بهتر می‌تواند در ماه‌های دیگر سال بازداری رفتاری و هیجانی داشته باشد. ▪ تشویق و تقویت مثبت؛ پاداش نیک­‌زیستن و نیک­‌حالی در روان‌شناسی تربیتی، یکی از مفاهیم بنیادین، تقویت مثبت (یا منفی) یک رفتار و نقش تشویق در اصلاح رویه‌ها و رفتارهاست؛ بخش مهمی از احادیث و آیات و نیز سیره بزرگان درباره ماه مبارک رمضان، معطوف است به برکات و ثواب فراوانی که روزه‌دار و حتی غیرروزه‌دار از ماه رمضان نصیب می‌برد. ▪ روزه‌داری که با یک تغییر عادت، نوع دیگری از زیستن را همراه با مراقبت در اعمال و دوری از محرمات و مبارزه با نفس، تجربه می‌کند، علاوه بر اینکه تقویت مثبتی در رفتار و ذهنیت خود ایجاد می‌کند، ناخودآگاه از فرایند تشویق در تقویت نیک‌زیستن بهره می‌برد؛ بخش مهمی از حال خوب روزه‌دار هنگام افطار مرتبط با همین موضوع است که شخص به خود می‌بالد و حسی آکنده از سپاس، اعتماد به نفس مثبت، شعف درونی و حرکت به سمت تعالی را تجربه می‌کند. ▪ تاکید فراوان بر اثرات و برکات روزه‌داری و قرائت قرآن و وعده‌های بهشتی و آن­‌جهانی نیز در همین راستا قابل تفسیر است. هرچه نیک­‌رفتاری، نیک­‌گفتاری و نیک­‌پنداری، بیشتر تقویت و تشویق شود، احتمال تکرار و تعمیق آن در فرد بیشتر خواهد بود. شاید از همین منظر بتوان دلیل کاهش آمار جرم و بزه در ماه رمضان را درک کرد؛ همه ساله آمار نهادهای انتظامی حکایت از کاهش میزان جرم و حتی تخلفات رانندگی در کشور دارد.....👇 https://www.migna.ir/news/53217

🔶 سندروم علاقه و پرستش سلبریتی‌ها در دوران نوجوانی! ▫ مژگان ناقل ▪ توجه نوجوان به سلبریتی‌های داخلی و خارجی در حد فانتزی‌های کوچک نوجوانی تا حدود زیادی طبیعی است و در تمام نوجوانان وجود دارد. بعضا پیش از گسترش فناوری و زمانی که اینترنت هم وجود نداشت این گرایشات نوجوانان به افراد مشهور دیده می‌شد. ▪ نوجوان تنها بدنی بزرگسال پیدا کرده است اما ذهن او هنوز فرآیندهای عالی شناختی بزرگسالی را ندارد. همچنان درباره برنامه‌ریزی‌ها، تصمیم گیری‌ها و شناخت افراد ممکن است کودکانه عمل کند. نوجوان تصور می‌کند با الگو برداری از سلبریتی‌ها می‌تواند به اندازه آنها توجه دریافت کند و خوشحال باشد. ▪ این سندرم منجر به وسواس فکری و اضطراب و افسردگی زیاد می‌شود. "اضطراب در مورد تصویر بدن" نیز از دیگر مضرات آن است چراکه دائما نوجوان بدن خود را با افراد مشهور مقایسه می‌کند و در دراز مدت می‌تواند کم اشتهایی روانی را نیز در نوجوان ایجاد کند. ▪ نوجوانان دوست دارند مرکز توجه باشند، الگوهای خاصی را برای شکل گیری هویتشان انتخاب می‌کنند و دوست دادند هویتشان را با افرادی بسازند که بیشتر دیده می‌شوند. الگو برداری از افراد مشهور داخلی و خارجی مثل گروه‌های موسیقی خارجی مساله‌ای است که تقریبا در تمام دنیا رواج دارد و با توجه به پیشرفت تکنولوژی نمی‌توان جلوی آن را گرفت. ▪ در شرایط فعلی که تکنولوژی گسترش یافته، نمی‌توان نفوذ فرهنگ‌های بیگانه را نادیده گرفت و در عین حال نمی‌توان تمام درها را به روی تکنولوژی و این نفوذ بست تا نوجوانان تحت تاثیر قرار نگیرند. باید الگو سازی داخلی خود را به حدی قوی کنیم که نوجوان از سلبریتی‌های داخلی الگوبرداری کند. ▪ میزان آسیبی که الگوبرداری از گروه‌های مشهور خارجی نظیر گروه‌های موسیقی به نوجوانان می‌زند به میزان گرایش نوجوان به این گروه‌ها بستگی دارد. بعضا در برخی از گروه‌ها ترویج مصرف مواد مخدر دیده می‌شود که این مساله برای نوجوان بسیار آسیب‌زا است. ▪ والدین باید همواره به فرزندان خود القا کنند که بچه ها قهرمان آنها هستند. والدین باید فرزندان خود را همانگونه که هستند بی‌آنکه نیاز به تغییری باشد، دوست بدارند. نوجوان به دنبال گرفتن تایید والدین نیست و والدین باید در هر مساله‌ای پشتیبان نوجوان باشد. نوجوان نیازمند درک شدن است.....👇 https://www.migna.ir/news/53218/preview/

🔶 از زمان تاسیس این سازمان نگاه مردم و حاکمیت به روانشناسی و مشاوره تغییر کرده است ♦ کلاف سردرگم تعرفه‌های روانشناسی رئیس سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور می گوید: مطابق با قانون، ما تعرفه‌های سال ۹۸، ۹۹ و ۱۴۰۰ را به هیئت دولت پیشنهاد دادیم. در جلسات کمیسیون هیئت دولت هم شرکت کردیم و در آنجا این تعرفه‌ها تصویب شد. اما به ما گفته شد تعرفه‌ها برای اعلام نظر به شورای عالی بیمه سلامت فرستاده شده است این در حالی است که هنگام پیگیری ما هیئت دولت می‌گوید تعرفه‌ها برای ابلاغ به وزارت بهداشت داده شده و وزارت بهداشت می‌گوید به هیئت دولت داده شده است. این مساله در کلاف سردرگمی مانده و در این بین تنها مردم متضرر می‌شوند چراکه برخی تعرفه‌های خارج از ضابطه از مردم می‌گیرند و بعضا علیرغم معرفی از سوی سازمان به قوه قضائیه؛ این افراد حتی تبرئه می‌شوند. ▪ به گفته دکتر محمد حاتمی، تعرفه سال ۹۹ برای کارشناسی ارشد روانشناسی و مشاوره ۱۰۸ هزار تومان و برای دکتری روانشناسی و مشاوره ۱۵۶ هزار تومان بود که ما درخواست افزایش ۳۰ درصدی این تعرفه را برای سال ۱۴۰۰ دادیم. ▪ وی افزود: از زمان تاسیس این سازمان تا کنون، نگاه مردم و حاکمیت به روانشناسی و مشاوره تغییر کرده است. حاکمیت توجه بیشتری به مسائل روانشناسی و مشاوره نشان می‌دهد و مردم متوجه شده اند برای ارتقا سلامت روان، مهارت‌های زندگی و افزایش کیفیت زندگی و ... باید از خدمات روانشناسی و مشاوره بهره گیرند و از این رو مراجعه به روانشناسان و مشاوران افزایش یافته است....👇 https://www.migna.ir/news/53220

🔶 نقش «روان‌درمانی و مشاوره‌ روانشناسی» در ارتقای سلامت روان سعیده امانی ▪ بدون شک یکی از راهکارها و روشهای ارتقای سلامت روان کمک گرفتن از یک متخصص روان شناس، روانپزشک و یا مشاور در زمان بحران می باشد تا با کمک خود فرد راه های برون رفت از بحران تعیین گردد. بسیاری از اختلالات روان شناختی با رواندرمانی و مشاوره روانشناسی قابل درمان است، همچنین روان شناسان و مشاورین علاوه بر رواندرمانی با آموزش مهارتهای مختلف در زمینه های روابط بین فردی موثر، حل مسئله، مدیریت خشم و استرس و مهارت خودآگاهی می توانند به افراد جامعه کمک نموده تا از بسیاری از مشکلات روان شناختی مصون بمانند. ▪ تامین بهداشت روانی به سادگی بهداشت جسمانی نیست، زیرا عوامل ایجاد بیماری‌های جسمانی تقریبا شناخته‌شده و راه‌های پیشگیری و درمان این نوع بیماری‌ها تا حد زیادی مشخص است. اما در مورد بیماری‌های روانی هنوز وضعیت به این روشنی نیست و در ایجاد و بروز بیماری‌های روانی عوامل متعددی دخالت دارند. نوع نگرش و باورهای انسان درباره زندگی و محیط پیرامون خود، تعهدات ارزشی و ویژگی‌های زندگی فردی و اجتماعی انسان، در بهره‌مندی او از بهداشت روانی مطلوب اثرگذار است. ▪ با این حال در مورد آگاهی از مشکلات روانشناختی یا اختلالات روانی می توان به معیارهای نابهنجاری اشاره کرد که بر اساس آخرین نسخه راهنمای تشخیصی اختلالات روانی DSM-5 دو ملاک اصلی وجود دارد: 1.رنج 2.نابسامانی و ناتوانی(ناکارآمدی یا اختلال در عملکرد)؛ ▪ در مورد معیار اول در واقع رنجی که فرد متحمل می شود اگر متناسب با شرایط موجود نباشد معیار اختلال روانی است مثلا فردی که عزیزی را از دست داده است رنجش متناسب با شرایط موجود است ولی فردی که اختلال اضطرابی دارد حتی اگر در امنیت کامل هم باشد باز هم مضطرب و نگران است و این رنج متناسب با شرایط موجود نیست. در مورد معیار دوم هم منظور از ناکارآمدی و ناتوانی اینست که فرد دارای اختلال روانی به دلیل مشکلات روانی، زیستی یا رشدی از عهده وظایف و نقش هایی که بر عهده اش گذاشته می شود بر نمی آید و در حیطه های مهم زندگی مثل تحصیل، کار، روابط بین فردی و... دچار مشکل می گردد....👇 https://www.migna.ir/news/53222/preview/

🔶 وزیر آموزش‌وپرورش با صدور پیامی «هفته معلم» را به «فرهنگیان» تبریک گفت 🌱 به نام آموزگار بزرگ هستی در پی رستاخیز طبیعت، تازش زمستان پایان‌یافته و نازش بهار آغاز شده ‌است و دگربار در آسمان جان و جهان و در میانه‌ی بهشتی‌ترین ماه سال، یاد روز معلّم زاده می‌شود. و اینگونه «دوازدهم اردیبهشت»، این فرخنده روز به یادگار مانده از نام و نشان «علّامه‌ شهید، مرتضی مطهری(ره)»، شادمان حلقه بر در می‌زند و سرای معلم و معلمی را سرشار از درود می‌کند. چه نیکوست در طلیعه‌ این مناسبت ملی و گرامیداشت آن و در راستای ارتقای ساحت ارزشمند تعلیم و تربیت و اعتلای جایگاه ارجمند معلم و مربی، عزمی ملی شکل گیرد که همگان، به‌ویژه نهادهای فرهنگی و فرهنگ‌ساز گام‌های استوارتری در این مسیر بردارند تا مقوله‌ خطیر آموزش‌وپرورش و تعمیق همه‌جانبه‌ آن به «گفتمان ملی» و توسعه‌ کمّی و کیفی نهاد آن به «مطالبه‌ ملی» تبدیل شود. اکنون، «هفته‌ معلم» در پیش است که خجستگی آن در تلاقی تعالی‌بخش با «ماه رمضان»، فزونی یافته‌است. این جانب، ضمن گرامیداشت ماه مبارک رمضان، فرارسیدن هفته‌ معلّم را به یکایک آموزگاران، دبیران، هنرآموزان، مربیان، مشاوران، معاونان و مدیران، در پهنه‌ پاک ایران اسلامی، تبریک می‌گویم. با این امید که با دقتی فزون‌تر، مبانی و مبادی شخصیتی آن فقیه فهیم و آن استاد وارسته را درک کنیم و از خردورزی، دین‌پژوهی، آزاد اندیشی، آزادی‌خواهی، عدالت‌جویی، امیدآفرینی و اخلاق‌گرایی او به‌عنوان یک «معلّمِ مُصلح»، بیاموزیم. نیز تقارن غرورآفرین «روز فروزان معلّم» با «شب روشن قدر» را «قدر» بدانیم و آموزگارانه با آگاهی از چرایی و چگونگی سیره‌ سعادت آفرین و شهادت شرافت‌بخش ابرمرد تاریخ، «حضرت علی(ع)»، بهره‌ ببریم و نیک بدانیم، همان خدایی که به ما مشتاق و ما به او محتاجیم، در غایت سخاوت ربوبی خود، آغوش بخشایشگری خویش را در این شب‌ها، بیشتر از همیشه به‌سوی بندگانش می‌گشاید و به رستگاری برخاسته از توکل، توسل و تدبر در شب‌های شایسته‌ قدر بشارت می‌دهد. جستاری مجمل در اوضاع اجتماعی و آسیب‌های معطوف به آن ما را به این نکته‌ی بسیار مهم معطوف می‌دارد که جامعه‌ی کنونی ما بیش از هر زمان دیگر نیازمند «ارتقای خِرد» و «اعتلای اخلاق» در آحاد خود است. همان نیاز حیات بخشی که مهم‌ترین عنصر تحقق آن «معلّم» است. همو که زیستن خویش را فدای دانستن انسان‌ها می‌کند و همچو فانوسی رخشان، کشتی آدمی را در دریای پرتلاطم کژاندیشی‌ها و کج روی‌ها، به ساحل سعادت رهنمون می‌شود. این‌جانب همان‌گونه که در طلیعه‌ کار و در زمان ارایه‌ برنامه‌ تقدیمی خود به مجلس شورای اسلامی اعلام داشته‌ام، بر این اعتقاد راسخم که تعالی امر آموزش‌وپرورش و بالندگی نهاد آن جز در سایه‌ «عزم ملّی» و تعامل و تعاون همه‌ سویه مردم و حاکمیت و نقش آفرینی ملّی حاصل از آن محقق نخواهد شد و نیز تعمیق منزلت اجتماعی و تزاید انگیزه‌مندی و رضایت شغلی معلّمان که دولت تدبیر و امید هماره در پی تحقّق آن بوده و هست، از ارکان پیشروی و پیشرانی آموزش و پروش است. وزارت آموزش و پرورش به عنوان سترگ‌ترین دستگاه فرهنگ‌ساز کشور با رویکردی آسیب‌شناسانه و با تأسّی به رهنمودهای داهیانه‌ رهبر فرزانه‌ی انقلاب، تجلّی یافته در بیانیه‌ی گام دوم انقلاب و نیز با «درک دقیق معایب وضع موجود» و «ادراک عمیق محاسن وضعیت مطلوب»، و با بهره‌مندی از تمام ظرفیت‌های موجود، مجدّانه با طراحی، تدوین و اجرای طرح‌های نوینی مانند شبکه‌ آموزشی دانش‌آموز(شاد)، در شرایط سخت حاصل از شیوع کرونا بستری مناسب برای پیوند جامعه بزرگ فرهنگیان کشور اعم از مدیران، معلمان، دانش آموزان و ارائه خدمات آموزشی و پرورشی با بهره‌گیری از نظرات ارزنده‌ صاحب‌نظران، اندیشمندان و خبرگان حیطه‌ تعلیم و تربیت و زمینه‌ تحقق بهینه‌ مطالبه‌ مردم را فراهم آورد.... ادامه👇 https://www.migna.ir/news/53234/preview/

🔶 گاهی معلمان تا پاسی از شب درگیر آموزش مجازی اند/ /حذف کاریزمای معلم ▪ دکتر فریبرز درتاج، رئیس انجمن روانشناسی تربیتی و عضو شورای مرکزی سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور گفت: بیماری همه گیر COVID-19 بر سیستم آموزشی جهان تأثیر گذاشته و منجر به تعطیلی تقریباً کل مدارس، دانشگاهها و کالج‌ها شده است و همچنین باعث پدیدآمدن نوع جدیدی از آموزش در کلاس‌های درس به نام آموزش‌مجازی شد. ▪ به گفته وی، معلم‌ها و اساتید چون همیشه به‌عنوان سنگردار خط‌مقدم امر آموزش بودند، موظفند در این شرایط نیز چراغ تعلیم‌ و تعلم را روشن نگه‌داشته و تدریس را به صورت غیرحضوری انجام دهند که خود چالش‌هایی را برای آنها بوجود آورده است. ▪ آموزش مجازی و سنجش دانش‌آموزان در این فضا، سختی کار معلمان را در فرآیند یاددهی و یادگیری چند برابر کرده است. آموزش در فضای مجازی به علت شرایط ناشی از شیوع ویروس کرونا سبب شده تا ساعات آموزش، متفاوت از زمان مدرسه بوده و معلمان در طول روز و گاهی تا پاسی از شب درگیر آن باشند. فعالیت در فضای مجازی برای دانش‌آموزان به دلیل افزایش ساعت آموزش و انجام تکالیف درسی نیز سخت است. به گونه‌ای که آنان چاره‌ای جز پذیرش این شرایط را ندارند. ▪ وی معتقد است که تا قبل از شیوع ویروس کرونا و تعطیلی مدارس، معلمان بین چهار تا پنج ساعت در طول روز درگیر فعالیت مستقیم آموزشی بودند اما در شرایط فعلی این زمان در طول روز چندین برابر شده است. هم اکنون معلمان در خارج از زمان آموزش رسمی درگیر فرآیند تعلیم و تربیت هستند، زیرا برای آموزش به دانش آموزان کلاس خود ناچار به تهیه مطالب درسی، فیلم، دادن تکالیف و بررسی آن به صورت جداگانه برای هردانش‌آموز و حتی اطلاع رسانی وضعیت درسی دانش‌آموزان به والدین از طریق گروه مجازی هستند. ▪ این روانشناس افزود: کار کردن با سیستم آموزشی هوشمند چون رایانه، لپ‌تاپ و گوشی همراه در راستای آموزش مجازی به دانش‌آموزان آن هم در ساعات طولانی، سلامت معلمان را نیز به خطر انداخته است. دشواری کار معلمان در این وضعیت سخت کرونایی حتی در زندگی خانوادگی آنان نیز تأثیر گذاشته است، زیرا این افزایش ناخواسته سبب شده تا ساعت کمتری در کنار اعضای خانواده و ارائه خدمات به آنان باشند. ▪ درتاج تصریح کرد: قطع و وصل مدام اینترنت و پهنای ضعیف باند معطوف به سیستم «شاد» به ویژه در زمان اوج ترافیک، هزینه تهیه تلفن همراه اندروید و یا هزینه اینترنت تلفن همراه، تبلت و رایانه، پا به پا آمدن والدین با فرزندانشان در کلاس‌های مجازی، حذف تاثیرگذاری شگرف کلاس‌های حضوری به ویژه در مقطع دبستان بر شکل‌گیری پایه‌های تحصیلی و تربیتی دانش‌آموزان، مشکل دامنه‌دار تقلب و تخلف در امتحانات مجازی، چالش برگزاری کلاس‌های آزمایشگاهی و واحدهای عملی از طریق سیستم آموزش مجازی که حتی برای برگزاری کلاس‌های تئوری نیز با هزار و یک چالش روبه‌روست، به سخره گرفتن معلمین و شیوه تدریس‌شان در فضای مجازی که سبب شده ده‌ها کلیپ با محتوای سخیف در شبکه‌های اجتماعی دست به دست بچرخد و... همگی شماری از لیست بلند بالای نواقص سیستم آموزش مجازی فعلی است که نشان می‌دهد هنوز زیر ساخت‌ها اصلاح و تقویت نشده‌اند و بار این چالش‌ها روی دوش معلمان، دانش‌آموزان و والدینشان سنگینی می‌کند. ▪ رئیس انجمن روانشناسی تربیتی ایران ادامه داد: یکی از مهم‌ترین مشکلات پایه‌ای در استفاده از سیستم شاد این بود که دانش‌آموزان و خانواده‌هایشان (به ویژه در مناطق محروم) از پس خرید ابزار اندرویدی برای بهره گرفتن از سیستم آموزش مجازی برنمی‌آیند. چنانچه روند سیستم آموزش مجازی ادامه‌دار شود، حتماً باید برای چنین خانواده‌های کم برخورداری، جهت تهیه ابزار اندرویدی، تسهیلاتی در نظر گرفته شود. عضو شورای مرکزی سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور با بیان اینکه تعطیلی مدارس بر یادگیری دانش‌آموزان تأثیرات منفی به دنبال داشته است چراکه مدرسه و آموزش حضوری، محرک اصلی یادگیری را فراهم می کند، گفت: تعطیلی مدارس، منجر به تغییر نقش معلم به والدین شد و آموزش مهارت‏ها تا حدودی تغییر کرد. از والدین خواسته شد تا یادگیری کودکان را در خانه تسهیل کنند و بسیاری از والدین برای انجام این کار با مشکل روبرو شدند.... ادامه 👇 https://www.migna.ir/news/53236/preview/

🔶7 علامت جسمی که ثابت می کند افسردگی فقط در ذهن شما نیست! ▪ ​افسردگی آزار دهنده است و در حالی که ما اغلب این بیماری روانی را با درد احساسی مثل ناراحتی، گریه و احساس ناامیدی جفت می‌کنیم، تحقیقاتی نشان می‌دهد که افسردگی می‌تواند به عنوان درد فیزیکی ظاهر شود. ​ ▪ با اینکه ما اغلب افسردگی را یک درد جسمانی نمی‌دانیم، اما برخی فرهنگ‌ها آشکارا صحبت کردن در مورد سلامت روانی را "تابو" می‌دانند. ​ برای مثال، در فرهنگ‌های چینی و کره‌ای، افسردگی یک اسطوره در نظر گرفته می‌شود. ▪ بنابراین بیماران که نمی‌دانند درد فیزیکی ممکن است نشانه‌ای از پریشانی روانی باشد، به جای توصیف افسردگی به پزشکان مراجعه می‌کنند تا علائم فیزیکی خود را درمان کنند. علائم فیزیکی می‌توانند زمانی که یک دوره افسردگی شروع می‌شود و یا شما را در مورد اینکه آیا ممکن است افسردگی را تجربه کنید یا نه، راهنمایی ‌کنند. ▪ ​از سوی دیگر، علائم فیزیکی نشان می‌دهند که افسردگی در واقع بسیار واقعی است و می‌تواند برای سلامت کلی ما مضر باشد. ​در اینجا به هفت مورد از رایج‌ترین علائم فیزیکی افسردگی اشاره می‌کنیم: 1⃣ خستگی یا سطوح انرژی پایین‌تر خستگی یکی از علایم شایع افسردگی است. گاهی اوقات همه ما سطوح انرژی پایین تری را تجربه می‌کنیم و می‌توانیم در صبح احساس کسالت کنیم، با این امید که به جای رفتن به سر کار در تخت‌خواب بمانیم و تلویزیون تماشا کنیم. ​ 2⃣ کاهش تحمل درد همانطور که مشخص است افسردگی و درد اغلب با هم وجود دارند. ​یک مطالعه در سال 2015 همبستگی بین افراد افسرده و کاهش تحمل درد را نشان داده است، در حالی که یک مطالعه دیگر در 2010 نشان داد که درد تاثیر بیشتری بر افراد افسرده دارد. 3⃣ درد کمر و یا ماهیچه‌های دردناک در همه جا ممکن است صبح احساس خوبی داشته باشید، اما وقتی سر کار هستید یا پشت میز مدرسه نشسته‌اید، کمرتان درد می‌کند دلیل آن می‌تواند استرس و یا افسردگی باشد. 4⃣ سردرد تقریبا همه افراد سردردهای گاه و بی گاه را تجربه می‌کنند. آن‌ها آنقدر عادی هستند که ما اغلب آن‌ها را جدی نمی‌شماریم. وضعیت‌های کاری استرس زا، مانند تعارض با یک همکار، حتی می‌تواند این سردردها را تحریک کند. 5⃣ مشکلات چشم و یا کاهش دید آیا متوجه می‌شوید که دنیا تار به نظر می‌رسد؟ در حالی که افسردگی ممکن است باعث شود که دنیا خاکستری و غمگین به نظر برسد، یک تحقیق در سال 2010 در آلمان نشان می‌دهد که این نگرانی در مورد سلامت روان ممکن است واقعا بر بینایی فرد تاثیر بگذارد. 6⃣ ​درد یا ناراحتی معده و یا شکم احساس فرو رفتن درد در معده یکی از بارزترین نشانه‌های افسردگی است. با این حال، وقتی شکم شما شروع به گرفتگی می‌کند، به راحتی می‌توانید آن را به عنوان گاز و یا درد قاعدگی حذف کنید. دردی که بدتر می‌شود، به خصوص وقتی استرس بروز می‌کند، ممکن است نشانه‌ای از افسردگی باشد. 7⃣ مشکلات گوارش و یا برنامه زمانی نامنظم روده مشکلات گوارشی مثل یبوست و اسهال می‌تواند ناراحت‌کننده باشد. اغلب به دلیل مسمومیت غذایی و یا ویروس‌های گوارشی، تصور این که ناراحتی روده از یک بیماری فیزیکی ناشی می‌شود، آسان است. ​اما احساساتی مثل ناراحتی، اضطراب می‌توانند مسیرهای گوارشی ما را مختل کنند....👇 https://www.migna.ir/news/53238/preview/

🔶 سندروم «ضربه عشق» را چگونه مهار کنیم؟ ▪ به بیانی دیگر یکی از سخت­ ترین و فراگیرترین تجربه ­های فقدان را می­ توان ناشی از فروپاشی روابط عاشقانه دانست. نشانگان «ضربه عشق» (love trauma syndrome) درد هیجانی ناشی از تجربه شکست عشقی و فقدان فردی­ است که دیگر در زندگی ما حضور ندارد. از دست دادن فرد مورد علاقه یکی از شدیدترین ضربه هایی است که ممکن است برای افراد جوان رخ دهد و شامل مجموعه ای از علایم ونشانه ­های شدیدی است که پس از فروپاشی یک رابطه عاشقانه بروز می ­کند و عملکرد فرد را در زمینه های متعدد مختل کرده ومدت زیادی ممکن است باقی ماند. ▪ علایم سوگ ناشی از شکست عاطفی شباهت زیادی با علائم سوگ پس از مرگ عزیزان دارد و از لحاظ هیجانی ممکن است حتی بیشتر از سوگ نیز ادراک ­شود چون فرد مورد علاقه زنده است ولی در زندگی فرد سوگوار حضور ندارد و چه بسا با فرد دیگری رابطه رومانتیک جدیدی را آغاز کرده است. ▪ در دوران سوگ ناشی از مرگ عزیزان هیجان­ های منفی خشم، غم و اضطراب به شدت افزایش می­ یابد. فرد دچار گیجی، سردرگمی وناامیدی است. فروپاشی عاطفی نیز با افسردگی، نامیدی، خشم، بی ­اعتمادی احساس درماندگی، گناه، هراس، ناامیدی، بدبینی، بی قراری، افکار خودکشی و حتی اقدام به خودکشی همراه است. همچنین نشانه ­های جسمی مانند سردرد و آشفتگی در خواب، کابوس ­های شبانه، بی اشتهایی یا پرخوری ایجاد می­ کند. ▪ بسته به اینکه فرد از چه روش ­های مقابله ایی استفاده می­ کند، چه ویژگی شخصیتی دارد، ارتباطش با خانواده چگونه است و داشتن یا نداشتن منابع حمایتی توان فرد برای مقابله با شکست عاطفی متفاوت­ است. ▪ اگر فرد قدرت مقابله ضعیفی داشته و نتوانند خود را بخوبی باشرایط موجود تطبیق دهد، ممکن است دچار مشکلاتی مانند افسردگی، اضطراب و استرس شود. به طور کلی فرد شکست خورده اغلب با احساساتی مانند شرم، خشم، افسردگی، اضطراب، حس قربانی شدن ونشانه هایی مشابه آنچه که در اختلال استرس پس از سانحه مانند بیقراری، اجتناب از روبروشدن با هر نشانه ای که شکست عشقی را تداعی می­ کند، مرور مکرر خاطرات و بی حسی عاطفی دیده می­ شود و حتی در بعضی از موارد ممکن است تا حد نشان دادن نشانه­ های اسکیزوفرنی هم پیش رود.....👇 https://www.migna.ir/news/53244/preview/

🔶 پنج دلیلی که نباید وارد رابطه با یک فرد خودشیفته شوید! ▫ ترجمه: مراد بیرانوند 1⃣ پس از عقد، همسر خودشیفته شما توهین و بی ارزش کردن شما را آغاز می کند. هر چقدر هم که ادعا کند شما را دوست دارد. 2⃣ شما برای چیزهای زیادی سرزنش خواهید شد که در آنها تقصیری نداشته اید. 3⃣ همسر خودشیفته شما بر سر مسایل پیش پا افتاده، دعوای واقعی به راه می اندازد. مثلا بر روش راه اندازی ماشین ظرفشویی! 4⃣ اگر شما مرزهای مشخصی ندارید و راهبرد شما برای جلوگیری از دعوا کوتا آمدن است، اوضاع فقط بدتر می شود. 5⃣ عشق و همدلی شما نمی تواند تفاوتی ایجاد کند. روابط«من» به جای «ما»، روابطی نیست که عشق بتواند آن را درمان کند. ◀ یکی از مشکلات برقراری ارتباط با فردی که دچار اختلال شخصیت خودشیفته است، این است که خودشیفته کاملا جذب خودش شده است و فقط خودش را می بیند. آنها فقط قادر به «من-رابطه» هستند. در یک «من-رابطه» افراد فقط از این دیدگاه به رویدادها می نگرند که چگونه این رویداد روی من تاثیر می گذارد؟ آیا من به آنچه می خواهم می رسم؟(خودخواهی) اما در یک را «ما- رابطه» من به ما تبدیل می شود. در «ما-روابط» هر دو شریک همدیگر را برابر می دانند و هر دو انتظار دارند که منصفانه و محترمانه با آنها برخورد شود. در یک«ما-رابطه» موفق هر دو شریک حاضرند برای حمایت از خوشبختی همسر خود، برخی از خواسته های خود را فدا کنند.....👇 https://www.migna.ir/news/53247/preview/

🔶 چگونه بدون استفاده از دارو ایمنی بدن را با افزایش سطح آنتی بادی و اکسی توسین بالا ببریم! ▫ علی بهنام فر ▪ مولکول lgA یک ایمونو گلوبولین یا آنتی بادی است که توسط گلبولهای سفید خون یا همان لنفوسیت های B ترشح می‌شود،و در لایه های مخاطی، ترشحات بدن مثل بزاق،ترشحات لوله گوارش،در مایعات بدن مثل سرم و شیر مادر یافت میشود این آنتی بادی توانایی بالایی در مبارزه با عوامل ویروسی دارد و یکی از دلایلی که دستگاه گوارش نوزاد در برابر عفونتهای ویروسی مقاوم است همین IgA موجود در شیر مادر است. ▪ اکسی توسین یکی از هورمونهایی است که در هیپوتالاموس مغز تولید و در بخش خلفی هیپوفیز ذخیره و ترشح میشود و نقش اساسی آن در فرایند زایمان، شیردهی و تولید مثل است و در واقع یک هورمون شادی آفرین است که به آن هورمون عشق هم میگویند ▪ به غیر از ابراز محبت، عشق ورزیدن و نوازشگری، یکی از راههای دیگر تشویق شدن و تشویق کردن است، اینکه از زبان فردی حرفهای تشویقی بشنویم و باور کنیم که مورد احترام و اهمیت هستیم و یا اینکه خودمان حرفهای تشویقی و محبت آمیز به زبان بیاوریم سطح این هورمون را افزایش خواهد داد ▪ یکی از راههای دیگر افزایش این هورمون خندیدن خصوصا با صدای بلند است کودکان را ببینیم چگونه با صدای بلند میخندند، انگونه باشیم . ▪ راه دیگر ورزش کردن است ، ورزش کردن نه تنها به تولید بیشتر اکسی توسین منجر میشود بلکه باعث افزایش اکسیژن رسانی به مغز شده از خستگی ذهنی جلوگیری میکند. پس انجام حرکات ورزشی ساده مثل پیاده روی یا انجام تمرینات سبک یوگا کمک کننده خواهد بود. ▪ توجه داشته باشیم سرکوب عواطف و احساسات جلوی ترشح اکسی توسین را میگیرد همه ما در زندگی با موقعیتها و مسایلی روبرو میشویم که ما را غمگین ، ناراحت ، مضطرب و ...میکند در چنین مواقعی چنانچه حالت گریه کردن به ما دست داد آن را سرکوب نکنیم ، ریزش و آزاد شدن اشک، ذهن و بدن را آرام میکند. ▪ یکی از راههای دیگر بخشش، بخشیدن و هدیه دادن است. زمانی که ما به شکل داوطلبانه فردی را میبخشیم و یا هدیه ای میدهیم ، حس خوبی که به خودمان منتقل خواهد شد سبب ترشح هورمون اکسی توسین میشود. ▪ انسانها دوست دارند از جانب دیگران پذیرفته بشوند، لذا پذیرفته شدن و پذیرفتن دیگران، سطح این هورمون را افزایش خواهد داد ، مقدمه این کار ارتباط خوب با دیگران است یعنی اینکه در درجه اول به خوبی و با دقت و به صورت چهره به چهره به صحبتهای دیگران گوش کنیم حتی شنیدن یک موسیقی ارامش بخش هم همین تاثیر را خواهد گذاشت....👇 https://www.migna.ir/news/53246

🔶 هیپوکندریاک؛ آیا من بیمارم؟! ▪ اضطراب سلامتی قبلا خودبیمارانگاری (هیپوکندریا) نامیده می‌شد، اما به دلیل این بار منفی اکنون متخصصان به آن اضطراب سلامتی می‌گویند. دکتر ویلسون که یکی از نویسندگان کتابی در این باره است، می‌گوید با اینکه این بیماری می‌تواند زندگی فرد را بشدت تحت تاثیر قرار دهد، برای درمانش کمبود پزشک متخصص وجود دارد. دو بیمار او جان خود را گرفته‌اند و دکتر ویلسون می‌گوید این بیماری زندگی بسیاری دیگر را در کنترل گرفته است. ▪ اضطراب سلامتی را با رفتاردرمانی شناختی (سی‌بی‌تی) می‌توان تاحدی مدیریت کرد که نوعی گفتگودرمانی برای تغییر نحوه تفکر و رفتار است همراه با مواجهه‌درمانی، یعنی فرد با حمایت متخصصان به آرامی و به تدریج خود را در معرض چیز‌هایی قرار می‌دهد که باعث اضطرابش می‌شوند، مثل بیرون رفتن از خانه. ▪ دکتر ترنت می‌گوید می‌داند اضطراب سلامتی می‌تواند چه تاثیر تعیین‌کننده‌ای بر زندگی فرد بگذارد: "واقعا موضوع مرگ و زندگی است و قطعا می‌تواند به اندازه دیگر ناسلامتی‌های روان ناتوان‌کننده باشد". ▪ در بسیاری جا‌ها یا محدودیت و تعطیلی‌های کرونا رو به کاهش‌اند یا در آینده کم خواهند شد و برای بسیاری زندگی از سر گرفته می‌شود، ولی برای مبتلایان به اضطراب سلامت، بازگشت کامل به قبل بعید به نظر می‌رسد....👇 https://www.migna.ir/news/53248/preview/

🔶 چند ترفند برای جلوگیری از رفتارهای پرخاشگرانه در ایام نوجوانی ▫ ربابه نوری ▪ این امر طبیعی است که بین نوجوان و خانواده‌اش در شرایط عادی اختلاف عقیده و سلیقه در مورد موضوعات معمولی زندگی وجود داشته باشد، اما باید والدین با مهارت حل اختلاف و مذاکره با نوجوان خود به توافق برسند. ▪ وقتی نوجوان رفتاری نشان می‌دهد که قوانین و هنجار‌های اجتماعی را زیر پا می‌گذارد، خانواده باید با جدیت وارد عمل شود یعنی بحث از حالت مذاکره خارج شده و والدین باید واضح و جدی به نوجوان خود توضیح دهند که این رفتار برای ما قابل قبول نیست و ما با آن برخورد می‌کنیم. ▪ خانواده با فرض اینکه اگر نسبت به رفتار ناهنجار نوجوان تذکر دهند موجب می‌شود که فرزندشان خجالت بکشد، سعی می‌کنند با سکوت کردن از این موضوع عبور کنند. ▪ الگوی شایع این است که والدین شروع به باج دادن می‌کنند مثل زمانی که فرزند طلب موتور می‌کند و اگر آنچه را که طلب کرده محیا نشود، شروع به تهدید کردن والدین می‌کند مثل (فرار از خانه، تهدید به خودکشی و...) و چون می‌داند خانواده بر روی آبروی خود حساس است، سوء استفاده کرده و والدین را مجبور به برآورده کردن خواسته‌های خود می‌کند. ▪ پدر و مادر نظارت و سرپرستی را باید از دوره کودکی شروع کنند و با داشتن برنامه، یک سری از رفتار‌ها را از فرزند خود بخواهند. مثل کسی که دیر‌تر از ساعت مشخص شده حق ندارد به خانه بیاید و اگر آمد از یک سری امکانات محروم می‌شود. همچنین این رفتار را تا بعد از دوره نوجوانی باید ادامه داد تا از بروز بحران جلوگیری شود و در صورت عمل به قوانین تشویق و بالعکس تنبیه شود، لذا تعیین این حد و حدود باید منطقی و متناسب با سن و نیاز‌های یک کودک یا نوجوان باشد. ▪ رفتار‌های احساسی از جانب خانواده اشتباه است؛ اینکه والدین حوصله و توان تحمل دارند و زمانی که احساس خطر کرده و رفتار‌های ناهنجار می‌بینند، می‌ترسند و شروع به رفتار‌های شدید جبرانی مثل تو اجازه نداری جایی بروی، می کنند، این رفتار‌ها خود اغلب زمینه ساز بحران هستند. این رفتار‌ها مبتنی بر منطق و استدلال نیست و باید الگوی یکسان داشته و براساس تفکر و دانش روانشناسی باشد. ▪ با توجه به پیچیدگی‌های زندگی اجتماعی، باید بدانیم که چگونه با نوجوان‌هایی که بسیار آگاه و با دانش روز در ارتباط‌ هستند، با در نظر گرفتن مشکلات خاص دوران سنی‌شان با آن‌ها رفتار کنیم....👇 https://www.migna.ir/news/53261

🔶 درخواست سازمان نظام روانشناسی برای برقراری بیمه خدمات روانشناسی در دوران کرونا ▪ دکتر «محمد حاتمی» در شرایط بحران، مردم به شدت نیازمند مشاوره های روانشناسی هستند، این امر می‌تواند در آرام‌سازی جامعه و ارتقای کیفیت زندگی و همچنین پیشگیری از آسیب‌های اجتماعی و روانی بسیار موثر باشد و در دوران پساکرونا وضعیت از این هم بدتر است. ▪ رئیس سازمان نظام روان شناسی و مشاوره اظهار داشت: بنابراین درخواست داریم در کوتاه‌ترین زمان ممکن بیمه های پایه و تکمیلی طبق بند ج ماده ۱۰۲ قانون برنامه ششم توسعه وضع شود تا مردم بیشتر از این آسیب نبینند....👇 https://www.migna.ir/news/53260

🔶 وحشت اجتماعی از کرونا حالا با هرخرید وسایل خانه از خوراکی گرفته تا بقیه لوازم را باید تک به تک ضدعفونی کرد و علاوه بر رعایت فاصله‌گذاری اجتماعی و تحمل تنهایی و دوری از اجتماعات به‌دلیل ترس از ابتلا به کرونا، باید تمامی پروتکل‌های اعلامی از سوی وزارت بهداشت را هم رعایت کنیم؛ این در حالی است که گروهی از مردم حتی قبل از اینکه بیماری کرونا پایش به زندگی بشر باز شود، وسواس‌های بیمارگونه و اضطراب از بیمار شدن داشتند، به نحوی که هم زندگی خود و هم زندگی اطرافیان خود را با اختلال مواجه می‌کردند. این دسته از افراد که به وسواسی بودن معروف هستند، به‌طور دائم تمامی وسایل خانه را شست‌وشو می‌دادند و وسواس‌های شدید داشتند، اما حالا با شروع این بیماری نه تنها رفتارهای بیمارگونه افراد استرسی و اضطرابی بیشتر شده، بلکه بر تعداد آنها هم به نحو چشمگیری اضافه شده است. سابق بر این افراد وسواسی یا استرسی ممکن بود بیماری‌های روانی با زمینه‌های ژنتیکی داشته باشند و در نهایت منجر به یک بیمار وسواسی شده باشند، اما در حال حاضر بسیاری از افراد جامعه که قبلاً به‌صورت یک شهروند عادی در حال زندگی بودند و علائمی از وسواس نداشتند، دچار اختلال وسواس شدید و اضطراب ناشی از ابتلا به کرونا یا همان «فوبیای کرونا» شده‌اند. بر اساس پژوهش‌های انجام شده و تحلیل‌های گسترده در این حوزه، در طول شش ماه نخست شیوع بیماری کرونا ۹ تا ۱۱ درصد استرس، اضطراب، افسردگی شدید و متوسط گزارش شده و در حال حاضر این رقم به ۱۶ درصد رسیده است، در این میان تنها ۱۷ کشور از ۱۱۶ کشور جهان، بودجه‌های مربوط به خدمات سلامت روان را افزایش داده‌اند، بر اساس افزایش مشکلات روان و به نوعی شیوع فوبیای کرونا لازم است که تحلیل‌ها و پژوهش‌ها و خدمات سلامت روان بیشتری در کشور ارائه شود و همچون بحث سلامت جسمی و پیشگیری از افزایش شیوع ابتلا به کرونا از افزایش بیماری‌های روانی ناشی از کرونا نیز جلوگیری شود.....👇 https://www.migna.ir/news/53265/preview/

🔶 اگر همسرتان قبل از ازدواج بیمار بود چه می‌کنید؟ ▫ مهرداد دشتی ▪ باید افراد مراقب سلامتی جسمی خود باشند، برای ازدواج هم لازم است از وضعیت سلامت جسمی طرف مقابل آگاهی داشته باشند، از سوی دیگر باید وضعیت جسمانی خود را برای طرف مقابل روشن کنند تا او هم بتواند از سلامت جسمی شخص مقابل خود اطلاع پیدا کند. پنهان کردن بیماری نوعی نداشتن صداقت برای زندگی زوجی است. ▪ دو نفر وقتی برای ازدواج با هم آشنا می‌شوند باید این مسائل پرسیده شود، اما زمان، نوع پرسیدن، کیفیت سوال کردن و وارد شدن به این مسئله بسیار مهم است، ویژگی‌های جسمی و درونی افراد جزو حریم خصوصی آنها است و زمانی که فرد با طرف مقابل قصد ازدواج دارد باید این موضوع را مطرح کند. ▪ در واقع مطرح کردن این موضوع باعث می‌شود شخص مقابل یک اطمینان نسبی پیدا کند و قصد او را از ازدواج بداند، بعد از چند جلسه گفت و گو و جدی شدن مسئله و طی صحبت‌های بعدی ضروری است موضوع وضعیت جسمی و در عین حال وجود بیماری‌ها برای طرف مقابل روشن شود و درباره آن با هم صحبت کنند. ▪ سلامت جسمی، روانی و ابعاد شخصیتی در ازدواج تأثیرگذار است، این موارد و بازگویی ابعاد جسمی زمینه‌های موفقیت در ازدواج افراد را جابجا می‌کند، هر دو موضوع سلامت جسمی و وضعیت جسمانی برای افراد مهم است. افراد دارای وضعیت ظاهری و وضعیت درونی هستند، تعدادی بعد از ازدواج متوجه دیابت شدید و مشکلات خونی طرف مقابل می‌شوند. ▪ بروز این بیماری زندگی زوج‌ها را با محدودیت‌هایی مواجه می‌کند، اتفاق بدتر این است که عده‌ای با آگاهی از این مسائل پنهان کاری می‌کنند و بعد از ازدواج طرف مقابل متوجه می‌شود که همسر او هر چند وقت یک بار درگیر درمان جدی است و باید مرتب دارو مصرف کند. نگفتن واقعیت و پنهان کردن بیماری نوعی نداشتن صداقت فرد برای زندگی زوجی است، بعضی از پنهان کاری‌ها (بیماری‌ها) حتی قابلیت پیگیری حقوقی هم دارند، آنچه که می‌تواند در کارکرد ازدواج تأثیرگذار باشد و اگر این موارد از همسر آینده پنهان شود، طرف مقابل احساس فریب خوردگی می‌کند، اعتماد او به همسرش کاهش پیدا می‌کند، اما مطرح کردن همه این مسائل و صحبت درباره آنها در کارکرد قبل از ازدواج و ایجاد اعتماد اولیه بسیار مؤثر است. ▪ بسیاری اوقات ممکن است افراد با شخصیت طرف مقابل مشکلی پیدا نکنند و از نظر عاطفی با هم سازگاری داشته باشند، اما مسئله مهم این است طرف مقابل برای یکی از آنها جذابیت فیزیکی و ظاهری نداشته باشد و پسندیدن ظاهر فرد برای ازدواج موضوع بسیار مهمی است که باید به آن توجه شود.....👇 https://www.migna.ir/news/53268

🔶 در دام روانشناسان قلابی اینستاگرامی نیفتید/ بازارمکاره مشاوره در اینستاگرام! ▪ این روزها بازار مشاوره مجازی در اینستاگرام بازار مکاره‌ای شده است با انواع و اقسام آسیب‌ها، از بروز و ظهور مشاورانی که هیچ مجوزی ندارند اما در اینستاگرام برای خودشان دکانی بازکرده و بازاریابی می‌کنند و برای یک ساعت مشاوره اشتباه رقمی بالا را مطالبه می‌کنند یا افرادی که هدفشان سوءاستفاده مالی یا اخلاقی است و اصلاً روانشناس نیستند یا کسانی که فقط به دلیل داشتن فالوئرهای بالا و محبوبیت اینستاگرامی احساس می‌کنند می‌توانند روانشناس هم باشند و برای حل مشکلات زندگی دیگران راهکار ارائه دهند. ▪ به‌طور اتفاقی به پیج یکی از همین روانشناس نماها سر می‌زنیم. خانمی که فالوئر میلیونی دارد، هرروز از صفرتا صد زندگی‌اش را استوری می‌کند و محبوبیت اینستاگرامی دارد، در پست‌هایش ژست روانشناسی هم به خودش می‌گیرد. ویدیوهای چندثانیه‌ای تهیه می‌کند و می‌گوید بیایید با کمک هم مشکلاتتان را حل کنیم. از همین‌جا ماجرا آغاز می‌شود. دنبال کنندگانی که به دلیل مشکلات خانوادگی حال روحی خوبی ندارند برایش درد و دل می‌کنند و از او کمک می‌خواهند. این سلبریتی اینستاگرامی از مشکلات نوشته‌شده برخی از افراد عکس می‌گیرد و آن را در صفحه اینستاگرامی‌اش به نمایش می‌گذارد. آن‌وقت است که هرکدام از مخاطبان می‌آیند و نظری می‌دهند. نظراتی که گاها بسیار مخرب است. ▪ خانمی متأهل از خساست همسرش گله کرده و نوشته همسرم آدم خوبی است، اما خسیس است. من هم شاغل هستم. همیشه می‌خواهد از من پول بگیرد، آن‌قدر خسیس است که حتی نصف اجاره خانه را هم از من می‌گیرد! دنبال کنندگان هرکدام یک نظری داده‌اند. یکی نوشته شوهر خسیس درست‌بشو نیست. ولش کن و به فکر جوانی‌ات باش. آن‌یکی از مقابله و زیر بار نرفتن و جنگیدن نوشته است.... ▪ در این‌یک سال و اندی هم‌نشینی با کرونا موتور جست‌وجوی اینستاگرام پر شد از صفحاتی که در معرفی پیج نوشته‌اند روانشناس بالینی، مشاور تحصیلی، زوج درمانگر. به گفته مسئولان سازمان بهزیستی کشور در این‌یک سال آمار پرونده‌های ثبت‌شده و شکایت از روانشناس‌های تقلبی در پلیس فتا افزایش قابل‌توجهی داشته است. ▪ کار به‌جایی رسید که مسئولان احساس خطر کردند. مدتی قبل، معاون امور جوانان وزارت ورزش و جوانان با نگارش نامه‌ای به دادستان کل کشور از دستگاه قضا خواست تا به موضوع دفاتر غیرمجاز مشاوره روان‌شناسی و سوءاستفاده برخی از عنوان مشاور و روانکاو در فضای مجازی ورود کند......ادامه گزارش👇 https://www.migna.ir/news/53274/preview/

🔶 شعار و روزشمار هفته بدون دخانیات اعلام شد ▪ شعار سازمان جهانی بهداشت در سال جاری با عنوان " تعهد برای ترک دخانیات" ( Commit to quit ) اعلام شده است و در این راستا مقرر است، فعالیت ها و اقدامات برای افزایش آگاهی عمومی، به خصوص جوانان، در خصوص تاثیرات مضر مصرف دخانیات، از سرطان تا بیماری های تنفسی مزمن، اهمیت کاهش و ترک مصرف دخانیات و همچنین خطرات مواجهه با دود دست دوم و سوم، تمرکز یابد. ▪ با توجه به اپیدمی کووید 19 و اهمیت ترک مواد دخانی به ویژه قلیان در ارتقای سلامت مردم، همچنین اجرای برنامه شهرها و روستاهای بدون دخانیات با تاکید بر ممنوعیت پایدار عرضه قلیان، شعار ملی امسال "تعهد من، ترک قلیان" تعیین و عناوین زیر برای ایام هفته ملی بدون دخانیات که مقرر است از 4 تا 10 خرداد ماه برگزار شود، در نظر گرفته شده است: 1⃣ سه شنبه 4 خرداد 1400 : " تعهد من؛ ترک قلیان برای پیشگیری از بیماری های واگیر و غیر واگیر از جمله کووید 19" 2⃣ چهارشنبه 5 خرداد 1400: " تعهد من؛ ترک قلیان با حمایت جوانان متعهد" 3⃣ پنجشنبه 6 خرداد 1400: " تعهد من؛ ترک قلیان با حمایت خانواده های مسئولیت پذیر" 4⃣ جمعه 7 خرداد 1400: " تعهد من؛ ترک قلیان با حمایت قانون گذاران و دولتمردان" 5⃣ شنبه 8 خرداد 1400: " تعهد من؛ ترک قلیان با سازمان های مردم نهاد" 6⃣ یکشنبه 9 خرداد 1400: " تعهد من؛ ترک قلیان با حمایت صنایع سلامت محور " 7⃣ دوشنبه 10 خرداد 1400: " تعهد من؛ ترک قلیان با حمایت نظام سلامت توانمند"...👇 https://www.migna.ir/news/53269

🔶 افسردگی در بی تمرینی! ▪ ورزشکاران به واسطه شرکت در جمع و بازی و بالطبع سرگرمی فعال به نوبه خودشون از مواهب روان شناختی اون ها بهره مند می شوند و در شرایط روانی مطلوب تری قرار دارند که بحث ش جداست، گرچه با شیوع کرونا و قرنطینه و محدودیت های شرکت در فعالیت های دسته جمعی ورزشکاران این مزیت رو هم از دست داده اند و بهداشت روانی شون به خطر افتاده اما متن مورد نظر بیشتر فیزیولوژیک و در خصوص تغییراتی هستش که به خاطر بی تمرینی در ورزشکاران ایجاد میشه و با قرنطینه و دوری از جمع تشدید هم خواهد شد. ▪ حالا نگاهی می کنیم به شرایط بی تمرینی یه ورزشکار منظم که وابسته به این روال و نظم تمرینی هستش. ورزشکار با کاهش سطح فعالیت و قطع تمرین دچار افت سطح سروتونین میشه و اون رو به سطح متعادل افراد عادی (بی تمرین) جامعه میاره و اگه قرنطینه، مشکلات اقتصادی،‌دوری از جمع، از دست دادن توده عضلانی و پیکر مطلوب رو هم بهش اضافه کنیم علایم افسردگی می تونن کم کم در فرد پدیدار بشن. نمودار خلق و خوی ورزشکار با تغییر شرایطی مثل شرایط فعلی (قرنظینه)‌ نوسان شدید تری رو نسبت به افراد عادی جامعه تجربه می کنه و خطر بیشتری این گروه رو تهدید می کنه. اغلب اوقات ورزشکاران توسط غیر ورزشکاران به خوبی درک نمی شوند و این آگاهی برای خانواده های ورزشکاران اهمیت زیادی داره چون در جامعه ای که فرصت رسیدگی سازمانی به وضعیت روانی ورزشکاران جامعه مقدور نیست، خانواده ها حامیان اصلی ورزشکاران محسوب می شوند. در بین ورزشکاران، نوجوانان که در ابتدای راه هستند از طرف مربی نیاز به حمایت و مدیریت روانی زیادی دارند و در ورزشکاران با سن بالاتر خانواده ها این نقش پر رنگ رو ایفا خواهند کرد.....👇 https://www.migna.ir/news/53275

🔶 چرا افراد استدلالی را می‌پذیرند که با باورهای‌شان سازگار است؟ ▪ معنای این پدیده این است که افراد اغلب استدلالی را می‌پذیرند که با باورهای‌شان سازگار است بی‌آنکه حتی منطقی بودن دلایل را در نظر بگیرند. در این حالت فرد تمایل دارد استدلالی را حتی اگر منطقی و عقلانی باشد، در صورتی که خارج از نظام ارزشی‌ او باشد، رد کند. ▪ دانش هر فرد مجموعه‌ای است از حقایق و اعتقادات فردی. مسئله این است که شخص در مراجعه به دانش شخصی خود برای کدام وزن بیشتری قائل است. ▪ اثر اعتقادگرایی در جاهایی که فرد لازم است نتایج مشاهده‌اش را گزارش کند بیش از پیش نمایان می‌شود. مثلاً محققی را فرض کنید که مشغول بررسی تاثیر نماز در سلامتی است. محققی که باز فکر می‌کند ابتدا داده‌هایش را گرد‌آوری می‌کند و سپس نتایجش را مبتنی بر داده‌هایش گزارش می‌کند. اما محققی که خودش به شدت مذهبی است ممکن است تفسیری از داده‌ها به دست دهد که در طرفداری از نماز به عنوان عامل سلامتی باشد. محققی نیز که ضد مذهب است ممکن است از آن قسمت از داده‌ها که به نفع نماز باشد صرف‌نظر کند. ▪ از نگاه کَلِب لَک، روانشناس بالینی ، شاید مهم‌ترین درسی که بتوان از اعتقادگرایی گرفت مربوط است به آداب گفتگو. وی بر این باور است که به جای اینکه به طرف مقابل بگوییم تو اشتباه فکر می‌کنی، بهتر است تبیین کنیم چرا من فلان اعتقاد را دارم و از طرف مقابل بخواهیم برایمان روشن کند که چرا وی اعتقادش چیز دیگری است. این گونه بهتر می‌توان سوگیری اعتقادی را تشخیص داد و احتمالا بهتر می‌توانیم درک کنیم که آیا داریم خودمان را گول می‌زنیم یا نه. ضمن اینکه گفتگو سازنده‌تر خواهد بود......👇 https://www.migna.ir/news/53276