🔶 گاهی معلمان تا پاسی از شب درگیر آموزش مجازی اند/ /حذف کاریزمای معلم ▪ دکتر فریبرز درتاج، رئیس انجمن روانشناسی تربیتی و عضو شورای مرکزی سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور گفت: بیماری همه گیر COVID-19 بر سیستم آموزشی جهان تأثیر گذاشته و منجر به تعطیلی تقریباً کل مدارس، دانشگاهها و کالج‌ها شده است و همچنین باعث پدیدآمدن نوع جدیدی از آموزش در کلاس‌های درس به نام آموزش‌مجازی شد. ▪ به گفته وی، معلم‌ها و اساتید چون همیشه به‌عنوان سنگردار خط‌مقدم امر آموزش بودند، موظفند در این شرایط نیز چراغ تعلیم‌ و تعلم را روشن نگه‌داشته و تدریس را به صورت غیرحضوری انجام دهند که خود چالش‌هایی را برای آنها بوجود آورده است. ▪ آموزش مجازی و سنجش دانش‌آموزان در این فضا، سختی کار معلمان را در فرآیند یاددهی و یادگیری چند برابر کرده است. آموزش در فضای مجازی به علت شرایط ناشی از شیوع ویروس کرونا سبب شده تا ساعات آموزش، متفاوت از زمان مدرسه بوده و معلمان در طول روز و گاهی تا پاسی از شب درگیر آن باشند. فعالیت در فضای مجازی برای دانش‌آموزان به دلیل افزایش ساعت آموزش و انجام تکالیف درسی نیز سخت است. به گونه‌ای که آنان چاره‌ای جز پذیرش این شرایط را ندارند. ▪ وی معتقد است که تا قبل از شیوع ویروس کرونا و تعطیلی مدارس، معلمان بین چهار تا پنج ساعت در طول روز درگیر فعالیت مستقیم آموزشی بودند اما در شرایط فعلی این زمان در طول روز چندین برابر شده است. هم اکنون معلمان در خارج از زمان آموزش رسمی درگیر فرآیند تعلیم و تربیت هستند، زیرا برای آموزش به دانش آموزان کلاس خود ناچار به تهیه مطالب درسی، فیلم، دادن تکالیف و بررسی آن به صورت جداگانه برای هردانش‌آموز و حتی اطلاع رسانی وضعیت درسی دانش‌آموزان به والدین از طریق گروه مجازی هستند. ▪ این روانشناس افزود: کار کردن با سیستم آموزشی هوشمند چون رایانه، لپ‌تاپ و گوشی همراه در راستای آموزش مجازی به دانش‌آموزان آن هم در ساعات طولانی، سلامت معلمان را نیز به خطر انداخته است. دشواری کار معلمان در این وضعیت سخت کرونایی حتی در زندگی خانوادگی آنان نیز تأثیر گذاشته است، زیرا این افزایش ناخواسته سبب شده تا ساعت کمتری در کنار اعضای خانواده و ارائه خدمات به آنان باشند. ▪ درتاج تصریح کرد: قطع و وصل مدام اینترنت و پهنای ضعیف باند معطوف به سیستم «شاد» به ویژه در زمان اوج ترافیک، هزینه تهیه تلفن همراه اندروید و یا هزینه اینترنت تلفن همراه، تبلت و رایانه، پا به پا آمدن والدین با فرزندانشان در کلاس‌های مجازی، حذف تاثیرگذاری شگرف کلاس‌های حضوری به ویژه در مقطع دبستان بر شکل‌گیری پایه‌های تحصیلی و تربیتی دانش‌آموزان، مشکل دامنه‌دار تقلب و تخلف در امتحانات مجازی، چالش برگزاری کلاس‌های آزمایشگاهی و واحدهای عملی از طریق سیستم آموزش مجازی که حتی برای برگزاری کلاس‌های تئوری نیز با هزار و یک چالش روبه‌روست، به سخره گرفتن معلمین و شیوه تدریس‌شان در فضای مجازی که سبب شده ده‌ها کلیپ با محتوای سخیف در شبکه‌های اجتماعی دست به دست بچرخد و... همگی شماری از لیست بلند بالای نواقص سیستم آموزش مجازی فعلی است که نشان می‌دهد هنوز زیر ساخت‌ها اصلاح و تقویت نشده‌اند و بار این چالش‌ها روی دوش معلمان، دانش‌آموزان و والدینشان سنگینی می‌کند. ▪ رئیس انجمن روانشناسی تربیتی ایران ادامه داد: یکی از مهم‌ترین مشکلات پایه‌ای در استفاده از سیستم شاد این بود که دانش‌آموزان و خانواده‌هایشان (به ویژه در مناطق محروم) از پس خرید ابزار اندرویدی برای بهره گرفتن از سیستم آموزش مجازی برنمی‌آیند. چنانچه روند سیستم آموزش مجازی ادامه‌دار شود، حتماً باید برای چنین خانواده‌های کم برخورداری، جهت تهیه ابزار اندرویدی، تسهیلاتی در نظر گرفته شود. عضو شورای مرکزی سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور با بیان اینکه تعطیلی مدارس بر یادگیری دانش‌آموزان تأثیرات منفی به دنبال داشته است چراکه مدرسه و آموزش حضوری، محرک اصلی یادگیری را فراهم می کند، گفت: تعطیلی مدارس، منجر به تغییر نقش معلم به والدین شد و آموزش مهارت‏ها تا حدودی تغییر کرد. از والدین خواسته شد تا یادگیری کودکان را در خانه تسهیل کنند و بسیاری از والدین برای انجام این کار با مشکل روبرو شدند.... ادامه 👇 https://www.migna.ir/news/53236/preview/

🔶7 علامت جسمی که ثابت می کند افسردگی فقط در ذهن شما نیست! ▪ ​افسردگی آزار دهنده است و در حالی که ما اغلب این بیماری روانی را با درد احساسی مثل ناراحتی، گریه و احساس ناامیدی جفت می‌کنیم، تحقیقاتی نشان می‌دهد که افسردگی می‌تواند به عنوان درد فیزیکی ظاهر شود. ​ ▪ با اینکه ما اغلب افسردگی را یک درد جسمانی نمی‌دانیم، اما برخی فرهنگ‌ها آشکارا صحبت کردن در مورد سلامت روانی را "تابو" می‌دانند. ​ برای مثال، در فرهنگ‌های چینی و کره‌ای، افسردگی یک اسطوره در نظر گرفته می‌شود. ▪ بنابراین بیماران که نمی‌دانند درد فیزیکی ممکن است نشانه‌ای از پریشانی روانی باشد، به جای توصیف افسردگی به پزشکان مراجعه می‌کنند تا علائم فیزیکی خود را درمان کنند. علائم فیزیکی می‌توانند زمانی که یک دوره افسردگی شروع می‌شود و یا شما را در مورد اینکه آیا ممکن است افسردگی را تجربه کنید یا نه، راهنمایی ‌کنند. ▪ ​از سوی دیگر، علائم فیزیکی نشان می‌دهند که افسردگی در واقع بسیار واقعی است و می‌تواند برای سلامت کلی ما مضر باشد. ​در اینجا به هفت مورد از رایج‌ترین علائم فیزیکی افسردگی اشاره می‌کنیم: 1⃣ خستگی یا سطوح انرژی پایین‌تر خستگی یکی از علایم شایع افسردگی است. گاهی اوقات همه ما سطوح انرژی پایین تری را تجربه می‌کنیم و می‌توانیم در صبح احساس کسالت کنیم، با این امید که به جای رفتن به سر کار در تخت‌خواب بمانیم و تلویزیون تماشا کنیم. ​ 2⃣ کاهش تحمل درد همانطور که مشخص است افسردگی و درد اغلب با هم وجود دارند. ​یک مطالعه در سال 2015 همبستگی بین افراد افسرده و کاهش تحمل درد را نشان داده است، در حالی که یک مطالعه دیگر در 2010 نشان داد که درد تاثیر بیشتری بر افراد افسرده دارد. 3⃣ درد کمر و یا ماهیچه‌های دردناک در همه جا ممکن است صبح احساس خوبی داشته باشید، اما وقتی سر کار هستید یا پشت میز مدرسه نشسته‌اید، کمرتان درد می‌کند دلیل آن می‌تواند استرس و یا افسردگی باشد. 4⃣ سردرد تقریبا همه افراد سردردهای گاه و بی گاه را تجربه می‌کنند. آن‌ها آنقدر عادی هستند که ما اغلب آن‌ها را جدی نمی‌شماریم. وضعیت‌های کاری استرس زا، مانند تعارض با یک همکار، حتی می‌تواند این سردردها را تحریک کند. 5⃣ مشکلات چشم و یا کاهش دید آیا متوجه می‌شوید که دنیا تار به نظر می‌رسد؟ در حالی که افسردگی ممکن است باعث شود که دنیا خاکستری و غمگین به نظر برسد، یک تحقیق در سال 2010 در آلمان نشان می‌دهد که این نگرانی در مورد سلامت روان ممکن است واقعا بر بینایی فرد تاثیر بگذارد. 6⃣ ​درد یا ناراحتی معده و یا شکم احساس فرو رفتن درد در معده یکی از بارزترین نشانه‌های افسردگی است. با این حال، وقتی شکم شما شروع به گرفتگی می‌کند، به راحتی می‌توانید آن را به عنوان گاز و یا درد قاعدگی حذف کنید. دردی که بدتر می‌شود، به خصوص وقتی استرس بروز می‌کند، ممکن است نشانه‌ای از افسردگی باشد. 7⃣ مشکلات گوارش و یا برنامه زمانی نامنظم روده مشکلات گوارشی مثل یبوست و اسهال می‌تواند ناراحت‌کننده باشد. اغلب به دلیل مسمومیت غذایی و یا ویروس‌های گوارشی، تصور این که ناراحتی روده از یک بیماری فیزیکی ناشی می‌شود، آسان است. ​اما احساساتی مثل ناراحتی، اضطراب می‌توانند مسیرهای گوارشی ما را مختل کنند....👇 https://www.migna.ir/news/53238/preview/

🔶 سندروم «ضربه عشق» را چگونه مهار کنیم؟ ▪ به بیانی دیگر یکی از سخت­ ترین و فراگیرترین تجربه ­های فقدان را می­ توان ناشی از فروپاشی روابط عاشقانه دانست. نشانگان «ضربه عشق» (love trauma syndrome) درد هیجانی ناشی از تجربه شکست عشقی و فقدان فردی­ است که دیگر در زندگی ما حضور ندارد. از دست دادن فرد مورد علاقه یکی از شدیدترین ضربه هایی است که ممکن است برای افراد جوان رخ دهد و شامل مجموعه ای از علایم ونشانه ­های شدیدی است که پس از فروپاشی یک رابطه عاشقانه بروز می ­کند و عملکرد فرد را در زمینه های متعدد مختل کرده ومدت زیادی ممکن است باقی ماند. ▪ علایم سوگ ناشی از شکست عاطفی شباهت زیادی با علائم سوگ پس از مرگ عزیزان دارد و از لحاظ هیجانی ممکن است حتی بیشتر از سوگ نیز ادراک ­شود چون فرد مورد علاقه زنده است ولی در زندگی فرد سوگوار حضور ندارد و چه بسا با فرد دیگری رابطه رومانتیک جدیدی را آغاز کرده است. ▪ در دوران سوگ ناشی از مرگ عزیزان هیجان­ های منفی خشم، غم و اضطراب به شدت افزایش می­ یابد. فرد دچار گیجی، سردرگمی وناامیدی است. فروپاشی عاطفی نیز با افسردگی، نامیدی، خشم، بی ­اعتمادی احساس درماندگی، گناه، هراس، ناامیدی، بدبینی، بی قراری، افکار خودکشی و حتی اقدام به خودکشی همراه است. همچنین نشانه ­های جسمی مانند سردرد و آشفتگی در خواب، کابوس ­های شبانه، بی اشتهایی یا پرخوری ایجاد می­ کند. ▪ بسته به اینکه فرد از چه روش ­های مقابله ایی استفاده می­ کند، چه ویژگی شخصیتی دارد، ارتباطش با خانواده چگونه است و داشتن یا نداشتن منابع حمایتی توان فرد برای مقابله با شکست عاطفی متفاوت­ است. ▪ اگر فرد قدرت مقابله ضعیفی داشته و نتوانند خود را بخوبی باشرایط موجود تطبیق دهد، ممکن است دچار مشکلاتی مانند افسردگی، اضطراب و استرس شود. به طور کلی فرد شکست خورده اغلب با احساساتی مانند شرم، خشم، افسردگی، اضطراب، حس قربانی شدن ونشانه هایی مشابه آنچه که در اختلال استرس پس از سانحه مانند بیقراری، اجتناب از روبروشدن با هر نشانه ای که شکست عشقی را تداعی می­ کند، مرور مکرر خاطرات و بی حسی عاطفی دیده می­ شود و حتی در بعضی از موارد ممکن است تا حد نشان دادن نشانه­ های اسکیزوفرنی هم پیش رود.....👇 https://www.migna.ir/news/53244/preview/

🔶 پنج دلیلی که نباید وارد رابطه با یک فرد خودشیفته شوید! ▫ ترجمه: مراد بیرانوند 1⃣ پس از عقد، همسر خودشیفته شما توهین و بی ارزش کردن شما را آغاز می کند. هر چقدر هم که ادعا کند شما را دوست دارد. 2⃣ شما برای چیزهای زیادی سرزنش خواهید شد که در آنها تقصیری نداشته اید. 3⃣ همسر خودشیفته شما بر سر مسایل پیش پا افتاده، دعوای واقعی به راه می اندازد. مثلا بر روش راه اندازی ماشین ظرفشویی! 4⃣ اگر شما مرزهای مشخصی ندارید و راهبرد شما برای جلوگیری از دعوا کوتا آمدن است، اوضاع فقط بدتر می شود. 5⃣ عشق و همدلی شما نمی تواند تفاوتی ایجاد کند. روابط«من» به جای «ما»، روابطی نیست که عشق بتواند آن را درمان کند. ◀ یکی از مشکلات برقراری ارتباط با فردی که دچار اختلال شخصیت خودشیفته است، این است که خودشیفته کاملا جذب خودش شده است و فقط خودش را می بیند. آنها فقط قادر به «من-رابطه» هستند. در یک «من-رابطه» افراد فقط از این دیدگاه به رویدادها می نگرند که چگونه این رویداد روی من تاثیر می گذارد؟ آیا من به آنچه می خواهم می رسم؟(خودخواهی) اما در یک را «ما- رابطه» من به ما تبدیل می شود. در «ما-روابط» هر دو شریک همدیگر را برابر می دانند و هر دو انتظار دارند که منصفانه و محترمانه با آنها برخورد شود. در یک«ما-رابطه» موفق هر دو شریک حاضرند برای حمایت از خوشبختی همسر خود، برخی از خواسته های خود را فدا کنند.....👇 https://www.migna.ir/news/53247/preview/

🔶 چگونه بدون استفاده از دارو ایمنی بدن را با افزایش سطح آنتی بادی و اکسی توسین بالا ببریم! ▫ علی بهنام فر ▪ مولکول lgA یک ایمونو گلوبولین یا آنتی بادی است که توسط گلبولهای سفید خون یا همان لنفوسیت های B ترشح می‌شود،و در لایه های مخاطی، ترشحات بدن مثل بزاق،ترشحات لوله گوارش،در مایعات بدن مثل سرم و شیر مادر یافت میشود این آنتی بادی توانایی بالایی در مبارزه با عوامل ویروسی دارد و یکی از دلایلی که دستگاه گوارش نوزاد در برابر عفونتهای ویروسی مقاوم است همین IgA موجود در شیر مادر است. ▪ اکسی توسین یکی از هورمونهایی است که در هیپوتالاموس مغز تولید و در بخش خلفی هیپوفیز ذخیره و ترشح میشود و نقش اساسی آن در فرایند زایمان، شیردهی و تولید مثل است و در واقع یک هورمون شادی آفرین است که به آن هورمون عشق هم میگویند ▪ به غیر از ابراز محبت، عشق ورزیدن و نوازشگری، یکی از راههای دیگر تشویق شدن و تشویق کردن است، اینکه از زبان فردی حرفهای تشویقی بشنویم و باور کنیم که مورد احترام و اهمیت هستیم و یا اینکه خودمان حرفهای تشویقی و محبت آمیز به زبان بیاوریم سطح این هورمون را افزایش خواهد داد ▪ یکی از راههای دیگر افزایش این هورمون خندیدن خصوصا با صدای بلند است کودکان را ببینیم چگونه با صدای بلند میخندند، انگونه باشیم . ▪ راه دیگر ورزش کردن است ، ورزش کردن نه تنها به تولید بیشتر اکسی توسین منجر میشود بلکه باعث افزایش اکسیژن رسانی به مغز شده از خستگی ذهنی جلوگیری میکند. پس انجام حرکات ورزشی ساده مثل پیاده روی یا انجام تمرینات سبک یوگا کمک کننده خواهد بود. ▪ توجه داشته باشیم سرکوب عواطف و احساسات جلوی ترشح اکسی توسین را میگیرد همه ما در زندگی با موقعیتها و مسایلی روبرو میشویم که ما را غمگین ، ناراحت ، مضطرب و ...میکند در چنین مواقعی چنانچه حالت گریه کردن به ما دست داد آن را سرکوب نکنیم ، ریزش و آزاد شدن اشک، ذهن و بدن را آرام میکند. ▪ یکی از راههای دیگر بخشش، بخشیدن و هدیه دادن است. زمانی که ما به شکل داوطلبانه فردی را میبخشیم و یا هدیه ای میدهیم ، حس خوبی که به خودمان منتقل خواهد شد سبب ترشح هورمون اکسی توسین میشود. ▪ انسانها دوست دارند از جانب دیگران پذیرفته بشوند، لذا پذیرفته شدن و پذیرفتن دیگران، سطح این هورمون را افزایش خواهد داد ، مقدمه این کار ارتباط خوب با دیگران است یعنی اینکه در درجه اول به خوبی و با دقت و به صورت چهره به چهره به صحبتهای دیگران گوش کنیم حتی شنیدن یک موسیقی ارامش بخش هم همین تاثیر را خواهد گذاشت....👇 https://www.migna.ir/news/53246

🔶 هیپوکندریاک؛ آیا من بیمارم؟! ▪ اضطراب سلامتی قبلا خودبیمارانگاری (هیپوکندریا) نامیده می‌شد، اما به دلیل این بار منفی اکنون متخصصان به آن اضطراب سلامتی می‌گویند. دکتر ویلسون که یکی از نویسندگان کتابی در این باره است، می‌گوید با اینکه این بیماری می‌تواند زندگی فرد را بشدت تحت تاثیر قرار دهد، برای درمانش کمبود پزشک متخصص وجود دارد. دو بیمار او جان خود را گرفته‌اند و دکتر ویلسون می‌گوید این بیماری زندگی بسیاری دیگر را در کنترل گرفته است. ▪ اضطراب سلامتی را با رفتاردرمانی شناختی (سی‌بی‌تی) می‌توان تاحدی مدیریت کرد که نوعی گفتگودرمانی برای تغییر نحوه تفکر و رفتار است همراه با مواجهه‌درمانی، یعنی فرد با حمایت متخصصان به آرامی و به تدریج خود را در معرض چیز‌هایی قرار می‌دهد که باعث اضطرابش می‌شوند، مثل بیرون رفتن از خانه. ▪ دکتر ترنت می‌گوید می‌داند اضطراب سلامتی می‌تواند چه تاثیر تعیین‌کننده‌ای بر زندگی فرد بگذارد: "واقعا موضوع مرگ و زندگی است و قطعا می‌تواند به اندازه دیگر ناسلامتی‌های روان ناتوان‌کننده باشد". ▪ در بسیاری جا‌ها یا محدودیت و تعطیلی‌های کرونا رو به کاهش‌اند یا در آینده کم خواهند شد و برای بسیاری زندگی از سر گرفته می‌شود، ولی برای مبتلایان به اضطراب سلامت، بازگشت کامل به قبل بعید به نظر می‌رسد....👇 https://www.migna.ir/news/53248/preview/

🔶 چند ترفند برای جلوگیری از رفتارهای پرخاشگرانه در ایام نوجوانی ▫ ربابه نوری ▪ این امر طبیعی است که بین نوجوان و خانواده‌اش در شرایط عادی اختلاف عقیده و سلیقه در مورد موضوعات معمولی زندگی وجود داشته باشد، اما باید والدین با مهارت حل اختلاف و مذاکره با نوجوان خود به توافق برسند. ▪ وقتی نوجوان رفتاری نشان می‌دهد که قوانین و هنجار‌های اجتماعی را زیر پا می‌گذارد، خانواده باید با جدیت وارد عمل شود یعنی بحث از حالت مذاکره خارج شده و والدین باید واضح و جدی به نوجوان خود توضیح دهند که این رفتار برای ما قابل قبول نیست و ما با آن برخورد می‌کنیم. ▪ خانواده با فرض اینکه اگر نسبت به رفتار ناهنجار نوجوان تذکر دهند موجب می‌شود که فرزندشان خجالت بکشد، سعی می‌کنند با سکوت کردن از این موضوع عبور کنند. ▪ الگوی شایع این است که والدین شروع به باج دادن می‌کنند مثل زمانی که فرزند طلب موتور می‌کند و اگر آنچه را که طلب کرده محیا نشود، شروع به تهدید کردن والدین می‌کند مثل (فرار از خانه، تهدید به خودکشی و...) و چون می‌داند خانواده بر روی آبروی خود حساس است، سوء استفاده کرده و والدین را مجبور به برآورده کردن خواسته‌های خود می‌کند. ▪ پدر و مادر نظارت و سرپرستی را باید از دوره کودکی شروع کنند و با داشتن برنامه، یک سری از رفتار‌ها را از فرزند خود بخواهند. مثل کسی که دیر‌تر از ساعت مشخص شده حق ندارد به خانه بیاید و اگر آمد از یک سری امکانات محروم می‌شود. همچنین این رفتار را تا بعد از دوره نوجوانی باید ادامه داد تا از بروز بحران جلوگیری شود و در صورت عمل به قوانین تشویق و بالعکس تنبیه شود، لذا تعیین این حد و حدود باید منطقی و متناسب با سن و نیاز‌های یک کودک یا نوجوان باشد. ▪ رفتار‌های احساسی از جانب خانواده اشتباه است؛ اینکه والدین حوصله و توان تحمل دارند و زمانی که احساس خطر کرده و رفتار‌های ناهنجار می‌بینند، می‌ترسند و شروع به رفتار‌های شدید جبرانی مثل تو اجازه نداری جایی بروی، می کنند، این رفتار‌ها خود اغلب زمینه ساز بحران هستند. این رفتار‌ها مبتنی بر منطق و استدلال نیست و باید الگوی یکسان داشته و براساس تفکر و دانش روانشناسی باشد. ▪ با توجه به پیچیدگی‌های زندگی اجتماعی، باید بدانیم که چگونه با نوجوان‌هایی که بسیار آگاه و با دانش روز در ارتباط‌ هستند، با در نظر گرفتن مشکلات خاص دوران سنی‌شان با آن‌ها رفتار کنیم....👇 https://www.migna.ir/news/53261

🔶 درخواست سازمان نظام روانشناسی برای برقراری بیمه خدمات روانشناسی در دوران کرونا ▪ دکتر «محمد حاتمی» در شرایط بحران، مردم به شدت نیازمند مشاوره های روانشناسی هستند، این امر می‌تواند در آرام‌سازی جامعه و ارتقای کیفیت زندگی و همچنین پیشگیری از آسیب‌های اجتماعی و روانی بسیار موثر باشد و در دوران پساکرونا وضعیت از این هم بدتر است. ▪ رئیس سازمان نظام روان شناسی و مشاوره اظهار داشت: بنابراین درخواست داریم در کوتاه‌ترین زمان ممکن بیمه های پایه و تکمیلی طبق بند ج ماده ۱۰۲ قانون برنامه ششم توسعه وضع شود تا مردم بیشتر از این آسیب نبینند....👇 https://www.migna.ir/news/53260

🔶 وحشت اجتماعی از کرونا حالا با هرخرید وسایل خانه از خوراکی گرفته تا بقیه لوازم را باید تک به تک ضدعفونی کرد و علاوه بر رعایت فاصله‌گذاری اجتماعی و تحمل تنهایی و دوری از اجتماعات به‌دلیل ترس از ابتلا به کرونا، باید تمامی پروتکل‌های اعلامی از سوی وزارت بهداشت را هم رعایت کنیم؛ این در حالی است که گروهی از مردم حتی قبل از اینکه بیماری کرونا پایش به زندگی بشر باز شود، وسواس‌های بیمارگونه و اضطراب از بیمار شدن داشتند، به نحوی که هم زندگی خود و هم زندگی اطرافیان خود را با اختلال مواجه می‌کردند. این دسته از افراد که به وسواسی بودن معروف هستند، به‌طور دائم تمامی وسایل خانه را شست‌وشو می‌دادند و وسواس‌های شدید داشتند، اما حالا با شروع این بیماری نه تنها رفتارهای بیمارگونه افراد استرسی و اضطرابی بیشتر شده، بلکه بر تعداد آنها هم به نحو چشمگیری اضافه شده است. سابق بر این افراد وسواسی یا استرسی ممکن بود بیماری‌های روانی با زمینه‌های ژنتیکی داشته باشند و در نهایت منجر به یک بیمار وسواسی شده باشند، اما در حال حاضر بسیاری از افراد جامعه که قبلاً به‌صورت یک شهروند عادی در حال زندگی بودند و علائمی از وسواس نداشتند، دچار اختلال وسواس شدید و اضطراب ناشی از ابتلا به کرونا یا همان «فوبیای کرونا» شده‌اند. بر اساس پژوهش‌های انجام شده و تحلیل‌های گسترده در این حوزه، در طول شش ماه نخست شیوع بیماری کرونا ۹ تا ۱۱ درصد استرس، اضطراب، افسردگی شدید و متوسط گزارش شده و در حال حاضر این رقم به ۱۶ درصد رسیده است، در این میان تنها ۱۷ کشور از ۱۱۶ کشور جهان، بودجه‌های مربوط به خدمات سلامت روان را افزایش داده‌اند، بر اساس افزایش مشکلات روان و به نوعی شیوع فوبیای کرونا لازم است که تحلیل‌ها و پژوهش‌ها و خدمات سلامت روان بیشتری در کشور ارائه شود و همچون بحث سلامت جسمی و پیشگیری از افزایش شیوع ابتلا به کرونا از افزایش بیماری‌های روانی ناشی از کرونا نیز جلوگیری شود.....👇 https://www.migna.ir/news/53265/preview/

🔶 اگر همسرتان قبل از ازدواج بیمار بود چه می‌کنید؟ ▫ مهرداد دشتی ▪ باید افراد مراقب سلامتی جسمی خود باشند، برای ازدواج هم لازم است از وضعیت سلامت جسمی طرف مقابل آگاهی داشته باشند، از سوی دیگر باید وضعیت جسمانی خود را برای طرف مقابل روشن کنند تا او هم بتواند از سلامت جسمی شخص مقابل خود اطلاع پیدا کند. پنهان کردن بیماری نوعی نداشتن صداقت برای زندگی زوجی است. ▪ دو نفر وقتی برای ازدواج با هم آشنا می‌شوند باید این مسائل پرسیده شود، اما زمان، نوع پرسیدن، کیفیت سوال کردن و وارد شدن به این مسئله بسیار مهم است، ویژگی‌های جسمی و درونی افراد جزو حریم خصوصی آنها است و زمانی که فرد با طرف مقابل قصد ازدواج دارد باید این موضوع را مطرح کند. ▪ در واقع مطرح کردن این موضوع باعث می‌شود شخص مقابل یک اطمینان نسبی پیدا کند و قصد او را از ازدواج بداند، بعد از چند جلسه گفت و گو و جدی شدن مسئله و طی صحبت‌های بعدی ضروری است موضوع وضعیت جسمی و در عین حال وجود بیماری‌ها برای طرف مقابل روشن شود و درباره آن با هم صحبت کنند. ▪ سلامت جسمی، روانی و ابعاد شخصیتی در ازدواج تأثیرگذار است، این موارد و بازگویی ابعاد جسمی زمینه‌های موفقیت در ازدواج افراد را جابجا می‌کند، هر دو موضوع سلامت جسمی و وضعیت جسمانی برای افراد مهم است. افراد دارای وضعیت ظاهری و وضعیت درونی هستند، تعدادی بعد از ازدواج متوجه دیابت شدید و مشکلات خونی طرف مقابل می‌شوند. ▪ بروز این بیماری زندگی زوج‌ها را با محدودیت‌هایی مواجه می‌کند، اتفاق بدتر این است که عده‌ای با آگاهی از این مسائل پنهان کاری می‌کنند و بعد از ازدواج طرف مقابل متوجه می‌شود که همسر او هر چند وقت یک بار درگیر درمان جدی است و باید مرتب دارو مصرف کند. نگفتن واقعیت و پنهان کردن بیماری نوعی نداشتن صداقت فرد برای زندگی زوجی است، بعضی از پنهان کاری‌ها (بیماری‌ها) حتی قابلیت پیگیری حقوقی هم دارند، آنچه که می‌تواند در کارکرد ازدواج تأثیرگذار باشد و اگر این موارد از همسر آینده پنهان شود، طرف مقابل احساس فریب خوردگی می‌کند، اعتماد او به همسرش کاهش پیدا می‌کند، اما مطرح کردن همه این مسائل و صحبت درباره آنها در کارکرد قبل از ازدواج و ایجاد اعتماد اولیه بسیار مؤثر است. ▪ بسیاری اوقات ممکن است افراد با شخصیت طرف مقابل مشکلی پیدا نکنند و از نظر عاطفی با هم سازگاری داشته باشند، اما مسئله مهم این است طرف مقابل برای یکی از آنها جذابیت فیزیکی و ظاهری نداشته باشد و پسندیدن ظاهر فرد برای ازدواج موضوع بسیار مهمی است که باید به آن توجه شود.....👇 https://www.migna.ir/news/53268

🔶 در دام روانشناسان قلابی اینستاگرامی نیفتید/ بازارمکاره مشاوره در اینستاگرام! ▪ این روزها بازار مشاوره مجازی در اینستاگرام بازار مکاره‌ای شده است با انواع و اقسام آسیب‌ها، از بروز و ظهور مشاورانی که هیچ مجوزی ندارند اما در اینستاگرام برای خودشان دکانی بازکرده و بازاریابی می‌کنند و برای یک ساعت مشاوره اشتباه رقمی بالا را مطالبه می‌کنند یا افرادی که هدفشان سوءاستفاده مالی یا اخلاقی است و اصلاً روانشناس نیستند یا کسانی که فقط به دلیل داشتن فالوئرهای بالا و محبوبیت اینستاگرامی احساس می‌کنند می‌توانند روانشناس هم باشند و برای حل مشکلات زندگی دیگران راهکار ارائه دهند. ▪ به‌طور اتفاقی به پیج یکی از همین روانشناس نماها سر می‌زنیم. خانمی که فالوئر میلیونی دارد، هرروز از صفرتا صد زندگی‌اش را استوری می‌کند و محبوبیت اینستاگرامی دارد، در پست‌هایش ژست روانشناسی هم به خودش می‌گیرد. ویدیوهای چندثانیه‌ای تهیه می‌کند و می‌گوید بیایید با کمک هم مشکلاتتان را حل کنیم. از همین‌جا ماجرا آغاز می‌شود. دنبال کنندگانی که به دلیل مشکلات خانوادگی حال روحی خوبی ندارند برایش درد و دل می‌کنند و از او کمک می‌خواهند. این سلبریتی اینستاگرامی از مشکلات نوشته‌شده برخی از افراد عکس می‌گیرد و آن را در صفحه اینستاگرامی‌اش به نمایش می‌گذارد. آن‌وقت است که هرکدام از مخاطبان می‌آیند و نظری می‌دهند. نظراتی که گاها بسیار مخرب است. ▪ خانمی متأهل از خساست همسرش گله کرده و نوشته همسرم آدم خوبی است، اما خسیس است. من هم شاغل هستم. همیشه می‌خواهد از من پول بگیرد، آن‌قدر خسیس است که حتی نصف اجاره خانه را هم از من می‌گیرد! دنبال کنندگان هرکدام یک نظری داده‌اند. یکی نوشته شوهر خسیس درست‌بشو نیست. ولش کن و به فکر جوانی‌ات باش. آن‌یکی از مقابله و زیر بار نرفتن و جنگیدن نوشته است.... ▪ در این‌یک سال و اندی هم‌نشینی با کرونا موتور جست‌وجوی اینستاگرام پر شد از صفحاتی که در معرفی پیج نوشته‌اند روانشناس بالینی، مشاور تحصیلی، زوج درمانگر. به گفته مسئولان سازمان بهزیستی کشور در این‌یک سال آمار پرونده‌های ثبت‌شده و شکایت از روانشناس‌های تقلبی در پلیس فتا افزایش قابل‌توجهی داشته است. ▪ کار به‌جایی رسید که مسئولان احساس خطر کردند. مدتی قبل، معاون امور جوانان وزارت ورزش و جوانان با نگارش نامه‌ای به دادستان کل کشور از دستگاه قضا خواست تا به موضوع دفاتر غیرمجاز مشاوره روان‌شناسی و سوءاستفاده برخی از عنوان مشاور و روانکاو در فضای مجازی ورود کند......ادامه گزارش👇 https://www.migna.ir/news/53274/preview/

🔶 شعار و روزشمار هفته بدون دخانیات اعلام شد ▪ شعار سازمان جهانی بهداشت در سال جاری با عنوان " تعهد برای ترک دخانیات" ( Commit to quit ) اعلام شده است و در این راستا مقرر است، فعالیت ها و اقدامات برای افزایش آگاهی عمومی، به خصوص جوانان، در خصوص تاثیرات مضر مصرف دخانیات، از سرطان تا بیماری های تنفسی مزمن، اهمیت کاهش و ترک مصرف دخانیات و همچنین خطرات مواجهه با دود دست دوم و سوم، تمرکز یابد. ▪ با توجه به اپیدمی کووید 19 و اهمیت ترک مواد دخانی به ویژه قلیان در ارتقای سلامت مردم، همچنین اجرای برنامه شهرها و روستاهای بدون دخانیات با تاکید بر ممنوعیت پایدار عرضه قلیان، شعار ملی امسال "تعهد من، ترک قلیان" تعیین و عناوین زیر برای ایام هفته ملی بدون دخانیات که مقرر است از 4 تا 10 خرداد ماه برگزار شود، در نظر گرفته شده است: 1⃣ سه شنبه 4 خرداد 1400 : " تعهد من؛ ترک قلیان برای پیشگیری از بیماری های واگیر و غیر واگیر از جمله کووید 19" 2⃣ چهارشنبه 5 خرداد 1400: " تعهد من؛ ترک قلیان با حمایت جوانان متعهد" 3⃣ پنجشنبه 6 خرداد 1400: " تعهد من؛ ترک قلیان با حمایت خانواده های مسئولیت پذیر" 4⃣ جمعه 7 خرداد 1400: " تعهد من؛ ترک قلیان با حمایت قانون گذاران و دولتمردان" 5⃣ شنبه 8 خرداد 1400: " تعهد من؛ ترک قلیان با سازمان های مردم نهاد" 6⃣ یکشنبه 9 خرداد 1400: " تعهد من؛ ترک قلیان با حمایت صنایع سلامت محور " 7⃣ دوشنبه 10 خرداد 1400: " تعهد من؛ ترک قلیان با حمایت نظام سلامت توانمند"...👇 https://www.migna.ir/news/53269

🔶 افسردگی در بی تمرینی! ▪ ورزشکاران به واسطه شرکت در جمع و بازی و بالطبع سرگرمی فعال به نوبه خودشون از مواهب روان شناختی اون ها بهره مند می شوند و در شرایط روانی مطلوب تری قرار دارند که بحث ش جداست، گرچه با شیوع کرونا و قرنطینه و محدودیت های شرکت در فعالیت های دسته جمعی ورزشکاران این مزیت رو هم از دست داده اند و بهداشت روانی شون به خطر افتاده اما متن مورد نظر بیشتر فیزیولوژیک و در خصوص تغییراتی هستش که به خاطر بی تمرینی در ورزشکاران ایجاد میشه و با قرنطینه و دوری از جمع تشدید هم خواهد شد. ▪ حالا نگاهی می کنیم به شرایط بی تمرینی یه ورزشکار منظم که وابسته به این روال و نظم تمرینی هستش. ورزشکار با کاهش سطح فعالیت و قطع تمرین دچار افت سطح سروتونین میشه و اون رو به سطح متعادل افراد عادی (بی تمرین) جامعه میاره و اگه قرنطینه، مشکلات اقتصادی،‌دوری از جمع، از دست دادن توده عضلانی و پیکر مطلوب رو هم بهش اضافه کنیم علایم افسردگی می تونن کم کم در فرد پدیدار بشن. نمودار خلق و خوی ورزشکار با تغییر شرایطی مثل شرایط فعلی (قرنظینه)‌ نوسان شدید تری رو نسبت به افراد عادی جامعه تجربه می کنه و خطر بیشتری این گروه رو تهدید می کنه. اغلب اوقات ورزشکاران توسط غیر ورزشکاران به خوبی درک نمی شوند و این آگاهی برای خانواده های ورزشکاران اهمیت زیادی داره چون در جامعه ای که فرصت رسیدگی سازمانی به وضعیت روانی ورزشکاران جامعه مقدور نیست، خانواده ها حامیان اصلی ورزشکاران محسوب می شوند. در بین ورزشکاران، نوجوانان که در ابتدای راه هستند از طرف مربی نیاز به حمایت و مدیریت روانی زیادی دارند و در ورزشکاران با سن بالاتر خانواده ها این نقش پر رنگ رو ایفا خواهند کرد.....👇 https://www.migna.ir/news/53275

🔶 چرا افراد استدلالی را می‌پذیرند که با باورهای‌شان سازگار است؟ ▪ معنای این پدیده این است که افراد اغلب استدلالی را می‌پذیرند که با باورهای‌شان سازگار است بی‌آنکه حتی منطقی بودن دلایل را در نظر بگیرند. در این حالت فرد تمایل دارد استدلالی را حتی اگر منطقی و عقلانی باشد، در صورتی که خارج از نظام ارزشی‌ او باشد، رد کند. ▪ دانش هر فرد مجموعه‌ای است از حقایق و اعتقادات فردی. مسئله این است که شخص در مراجعه به دانش شخصی خود برای کدام وزن بیشتری قائل است. ▪ اثر اعتقادگرایی در جاهایی که فرد لازم است نتایج مشاهده‌اش را گزارش کند بیش از پیش نمایان می‌شود. مثلاً محققی را فرض کنید که مشغول بررسی تاثیر نماز در سلامتی است. محققی که باز فکر می‌کند ابتدا داده‌هایش را گرد‌آوری می‌کند و سپس نتایجش را مبتنی بر داده‌هایش گزارش می‌کند. اما محققی که خودش به شدت مذهبی است ممکن است تفسیری از داده‌ها به دست دهد که در طرفداری از نماز به عنوان عامل سلامتی باشد. محققی نیز که ضد مذهب است ممکن است از آن قسمت از داده‌ها که به نفع نماز باشد صرف‌نظر کند. ▪ از نگاه کَلِب لَک، روانشناس بالینی ، شاید مهم‌ترین درسی که بتوان از اعتقادگرایی گرفت مربوط است به آداب گفتگو. وی بر این باور است که به جای اینکه به طرف مقابل بگوییم تو اشتباه فکر می‌کنی، بهتر است تبیین کنیم چرا من فلان اعتقاد را دارم و از طرف مقابل بخواهیم برایمان روشن کند که چرا وی اعتقادش چیز دیگری است. این گونه بهتر می‌توان سوگیری اعتقادی را تشخیص داد و احتمالا بهتر می‌توانیم درک کنیم که آیا داریم خودمان را گول می‌زنیم یا نه. ضمن اینکه گفتگو سازنده‌تر خواهد بود......👇 https://www.migna.ir/news/53276

🔶 معلم یک روان‌شناس، مشاور، همراه و همدل دانش آموزان است ♦ متن پیام دکتر محمد حاتمی، به شرح زیر است: ▪ «جناب آقای دکتر محسن حاجی میرزایی ▫ وزیر محترم آموزش‌وپرورش 🌸 با سلام و احترام و قبولی طاعات و عبادات؛ ▪ حضرت علی (ع) می‌فرمایند: «مَن عَلَّمَنی حَرفًا فَقَد صَیِّرَنی عَبداً» معلم کسی است که سنگ و بنای هر جامعه‌ای را می‌سازد و توسعه آتی و آینده هر کشور به عملکرد او بستگی دارد. تربیت کودکان و نوجوانان با فضیلت، بااخلاق، باانگیزه و رغبت، رشد یافته، سازگار با خانه و مدرسه، مسئولیت‌پذیر، واجد مهارت‌های زندگی، رفتار سالم و سلامت روان، با دستان پرتوان معلمان امکان‌پذیر است. ▪ «معلم یک روان‌شناس است؛ مشاور، همراه و همدل دانش آموزان» روز معلم را خدمت وزیر محترم آموزش‌وپرورش؛ به‌عنوان معلم اخلاق و اندیشه و کلیه معلمان کشور تبریک می‌گویم و لازم می‌دانم از زحمات و تلاش‌های مجاهدانه حضرت عالی و همکاران تان برای رشد تحصیلی و رفتاری دانش آموزان در شرایط سخت کنونی تشکر نمایم. ▪ بی‌تردید در وضعیت بحران کووید ۱۹ همراهی و همکاری با وزارت اول، جهت عبور دانش آموزان از شرایط غیرعادی و کاهش آسیب‌های روانی ناشی از ویروس کرونا، ضروری است. به نمایندگی از بزرگ‌ترین سرمایه اجتماعی کشور یعنی روانشناسان و مشاوران آماده‌ایم در سطوح مختلف در خدمت آموزش‌وپرورش کشور باشیم و این‌یک وظیفه تاریخی است. قطع و یقین آیندگان از همکاری دوجانبه معلمان و روان شناسان و مشاوران، مسرور و قدردان خواهند شد. ▪ امیدوارم در سایه تدبیرهای حضرت‌عالی، دانش آموزان عزیز از این بحران ناخواسته با سلامت عبور کنند. با آرزوی توفیق الهی»....👇 https://www.migna.ir/news/53277/preview/

🔶 مدیریت اختلاف با خانواده همسر ▫ فاطمه سادات زاهدی ✅ برخی از دلایل مهم و شایع اختلاف با خانواده همسر عبارتند از: ♦ دخالت هایی که خانواده همسر در امور زناشویی زوجین می‌کنند ♦ سوگیری های ذهنی فرد نسبت به نقش خانواده همسر ♦ بی احترامی دو طرفه توسط عضو جدید و خانواده همسر ♦ منفعل بودن همسر در بین مشکلات به وجود آمده ♦ روشن نبود مرزهای خصوصی ♦ اختلافات فرهنگی و طبقاتی بین فرد و خانواده همسر ♦ غیر دوستانه بودن تعاملات خانواده همسر ♦ سوء تفاهم های دو طرفه ♦ نزدیکی بیش از حد اولیه با خانواده همسر و در هم شکستن مرزها ▪ اگر این اختلافات به موقع برطرف نشوند، ممکن است تنش ها بیش تر شده و موجب از بین رفتن حرمت ها شود. بعد از دلسرد شدن و تنفر از خانواده همسر، فرد نمی‌تواند به راحتی با آن ها ارتباط برقرار کند. چنین اتفاقی باعث فشار روانی و ناراحتی برای خود فرد و همسر وی می‌شود. در این وضعیت عروس یا داماد مجبور است به ارتباط خود با خانواده ی همسر با یک دل شکستگی ادامه دهد و یا با آن ها قطع رابطه کند. هردو حالت باعث ایجاد استرس و اضطراب در زندگی زناشویی و حتی از بین رفتن رضایت زناشویی خواهد شد ....👇 https://www.migna.ir/news/53284/preview/

🔶 نحوه شرکت روانشناسان و مشاوران در نخستین مجمع عمومی سازمان نظام ▪ اعضاء محترم واجد عضویت می‌توانند با ثبت‌نام شرکت در جلسه از تاریخ ۱۴۰۰/۰۲/۱۷ لغایت ۱۴۰۰/۰۲/۲۹، با مراجعه به سایت سازمان (pcoiran.ir) ثبت‌نام نمایند. لینک شرکت در جلسه پس از احراز هویت ارسال خواهد شد. ▪ این نخستین مجمع عمومی سازمان نظام روانشناسی و مشاوره خواهد بود که بعد از 17 سال فعالیت بخاطر شرایط کرونایی کشور در روز پنج شنبه 30ام اردیبهشت ماه بصورت مجازی تشکیل خواهد شد!....👇 https://www.migna.ir/news/53285/preview/

⬛ اشک‌ها و گلایه‌های همسر مجری مرحوم در مراسم چهلم وی 🔶 شکایت بردند که چرا این خانم با مدرک ارشد روانشناسی برنامه‌سازی روانشناسی انجام می‌دهد؟!😔 🍃 آزاده مهربانم! در تمام عمر کوتاه زندگی‌مان هیچ مراسم عمومی را تنها شرکت نکردی و این، آنچنان خارچشمی شده بود که «من شر حاسد اذا حسد» و من نمی‌دانم که با کمری خمیده و دلی شکسته اما همچنان پر از امید و انرژی سراغ درس رفتی تا برای روانشناسی کودک و خانواده، در فضای وب فعالیت کنی. اما عجبا که این بار هم تعدادی، مدعی‌العموم شاکی شدند از اینکه چرا این دختر همچنان کار می‌کند؟ چرا ساکت نمی‌ماند؟ جماعتی که همیشه عقل کل‌اند، شکایت بردند که چرا این خانم دانش آموخته ارشد روانشناسی بالینی با رتبه ممتاز از بهترین دانشگاه‌های کشور برنامه‌سازی روانشناسی انجام می‌دهد. همین شد که آن برنامه هم متوقف ماند. ....ادامه متن در لینک زیر👇 https://www.migna.ir/news/53293/preview/

🔶 وقتی روح‌مان سرما می خورد! ▪ برای اینکه بتوانیم افسردگی را درمان کنیم بدون شک ابتدا باید به مبتلا بودن یا نبودن خود پی ببریم. باید بدانیم با یک بیماری چراغ خاموش روبروییم. معمولاً بعدها متوجه اش می شویم که روال زندگی مان مختل و فرآیند درمان طولانی و هزینه ساز می شود. هزینه های عاطفی که به خودمان،خانواده و اطرافیان تحمیل می کنیم هم جای خود دارد. پس در قدم نخست باید دقیق شویم و علائم این مرموزِ خاموش را پیدا کنیم. اگر ساعات خواب و غذا خوردن ما به شدت تغییر کرده باید توجه کنیم. برای مثال دچار بدخوابی، خواب های آشفته، بیدارماندن تا صبح و پس از آن خوابیدن می شویم یا مدام می خوابیم و بدون دلیل از خواب بیدار می شویم و دوباره بعد از چند دقیقه خوابمان می برد. موقع خوردن غذا دچار وسواس شده ایم. بیش از حد معمول و معقول به رنگ و بوی آن ایراد می گیریم و دنبال بهانه ایم تا غذا نخوریم یا اگر به ما یادآوری نکنند اصلاً یادمان می رود که غذا بخوریم و ساعات غذا خوردن ما آشفته و بی نظم شده است. ▪ اگر به حالت «فرار از اکنون» دچار شده ایم و مدام در گذشته سیر می کنیم و مدت کوتاهی بعد از فکر کردن به گذشته بیشتر از اینکه خاطرات خوش در ذهنمان مرور شود، خاطرات بد جلوی چشممان رژه می رود می توان احتمال افسرده شدن را داد. همچنین اگر مدام آینده را در ذهنمان تصور می کنیم، فکر و خیال داریم و دوباره افکار منفی و ناراحت کننده سراغمان می آید باید به فکر خودمان باشیم چون این احتمال خیلی قوی تر می شود. در کل اینکه در سیر در گذشته یا آینده نباید حس درماندگی و ناامیدی به ما دست بدهد اگر این طور است بد نیست بدانیم این از علائم مهم آغاز افسردگی است.....👇 https://www.migna.ir/news/53295/preview/

👤 دکتر غلامعلی افروز استاد ممتاز روانشناسی دانشگاه تهران مطرح کرد: 🔶 نباید اینگونه مشاوره داد که سن دختر حتما باید کمتر از سن پسر باشد ▪ مهمترین انتخاب انسان در طول حیات خود، انتخاب همسر است و هیچ انتخابی به این اندازه در سرنوشت انسان دخیل نیست. انتخاب دوست، انتخاب محل تحصیل انتخاب شغل و ... همه انتخاب های فردی هستند اما انتخاب همسر اصلی ترین انتخاب بشر است چون ازدواج نیاز فطری و ضرورت اجتماعی است و حیات مشترک با همسر می تواند پر برکت ترین انتخاب باشد. ▪ رسیدن به آرامش هدف اصلی ازدواج است،تشکیل خانواده، فرزندآوری، از تنهایی درآمدن، همه از نتایج قهری ازدواج است اما هدف اصلی، رسیدن به آرامش یعنی تجربه حقیقی خوشبختی است. همسری که وجودش آرامش گر، رامشگر و نوازشگر در همه لحظه ها و موقعیت ها باشد یک اصل مهم در ازدواج است. همسران آرامشگر، در باورهای دینی و ارزشهای اخلاقی هم اندیشی دارند، طهارت نفسانی دارند یعنی پاکان با پاکان ازدواج می کنند و این فرموده خداوند و اصل کفویت است. ▪ همسران در حقیقت لباس زندگی خود را انتخاب می ‌کنند بنا بر این باید خیلی در این خصوص مشورت کنند. سرمایه اصلی انتخاب همسر سرمایه معنوی است پس باید با کسانی که در این حوزه پر بصیرت هستند مشورت کرد. ▪ همسران آرامشگر اهل مودت، محبت، ایثار و از خودگذشتگی هستند و همیشه همه جاذبه های خود را بدون منت و توقع به همسر خود ارائه می کنند. ▪ بهترین زمان فرزندآوری زمانی که زن و شوهر همدیگر را دوست دارند و محبوب، آرامشگر و عاشق همدیگر هستند. ▪ مشاوره ها باید بر اساس یافته های علمی، اخلاقی، معنوی، دینی و اسلامی باشد به طور مثال سن و مدرک گرایی صرف نباید در ازدواج مورد توجه قرار بگیرد بلکه در ازدواج هوشمندی، قدرت حل مسئله، مهارت های ارتباطی و اجتماعی، هوش شناختی و اجتماعی اهمیت دارد و نباید در مراکز مشاوره مقوله سن و یا مدرک تحصیلی مانع از ازدواج شود بنابراین در بحث سن و تحصیلات باید یک هم‌اندیشی و وحدت رویه در همه مراکز داشته باشیم و دوره های تخصصی باید این باور را ایجاد کند که با رویکرد عقلانی و منطقی مشاوره دهیم و با موضوعات کلیشه‌ای، احساسی و یک جانبه که منبع علمی ندارد با مخاطبان برخورد نکنیم. ▪ یک روانشناس باید به خدمات و گفته‌های خود افتخار کند، مثلاً در مقوله سن ازدواج نباید اینگونه مشاوره داد که سن دختر حتما باید کمتر از سن پسر باشد زیرا این یک باور غلط است و بر اساس گفته های علمی و عقلانی نیست بنابراین یک مشاور باید با مطالعه زیاد و با عقلانیت و علمی صحبت کند. ▪ باور دارم وقتی خانواده‌ها یقین پیدا ‌کنند که مراکز‌ مشاوره نقشی اثربخش و ماندگار در ازدواج دارند و از مباحث کلیشه‌ای دور هستند، خیلی استقبال می‌کنند و این مراکز را به دوستان و آشنایان خود نیز معرفی می کنند. ▪ در شرایط امروز و با این پیچیدگی های مباحث اجتماعی و در این شرایط حساس زندگی و فراوانی طلاق، این مشاوره های اساسی و منطقی و عقلانی برای ازدواج ماندگار ضروری است. مؤسس و اولین رئیس سازمان آموزش و پرورش استثنایی ایران با بیان این که در مشاوره ازدواج نباید به فرعیات مثل سن، تحصیلات، زیبایی و ... توجه شود، تصریح کرد: پرداختن به فرعیات و آزمون های ترجمه ای، کم اثر هستند در حالی که به اصول ازدواج که در اوایل این گفتگو به آن ها اشاره کردم باید توجه شود........👇 https://www.migna.ir/news/53300

🔶 افرادی که از سلامت روان برخوردار نیستند چه ویژگی‌هایی دارند؟ ▪ احساس رضایت کمتری دارند. ▪ بیشتر اوقات ناراحتند و توانایی خندیدن و تفریح کردن ندارند. ▪ در مقابله با استرس و رفع مشکلات ناتوان‌اند. ▪ روابط و فعالیت هایشان هدفمند نیست. ▪ در یادگیری مهارت‌های جدید انعطاف‌ناپذیرند. ▪ تعادلی بین کار و تفریح ندارند. ▪ در ایجاد و حفظ روابط ناتوانند. ▪ اعتمادبه‌نفس ندارند. ▫ در این مقاله سعی شده تا با ارائه 6 راهکار پیشنهادی در حفظ سلامت روان به شما کمک شود...👇 https://www.migna.ir/news/53303/preview/

🔶 آیا زندگی در شهر را ترجیح می‌دهید؛ ممکن است دچار بیماری باشید ▪ این بررسی نشان می‌دهد افرادی که زندگی در شهر را بیش از زندگی در طبیعت دوست دارند از نظر ماکیاولیسم (روانشناسی) (که به بی عاطفه و بی اخلاق بودن، سطح بالای فریبکاری و خلق و خوی نامناسب اطلاق می‌شود)، خودشیفتگی و روان‌پریشی در سطح بالاتری از سایر افراد قرار دارند و وضعیت‌شان بدتر است. ▪ روانشناسان در دانشگاه دربی بریتانیا داده‌های دو مطالعه متفاوت که روی ۵۰۰ بریتانیایی انجام شده بود را ارزیابی کردند. در این بررسی از افراد شرکت‌کننده خواسته شده بود جای زندگی‌ای که ترجیح می‌دهند را انتخاب کنند: شهر، حومه شهر یا مناطق روستایی. همچنین، پرسش‌نامه‌هایی برای تعیین نوع شخصیت و ویژگی آن و همچنین ارتباط با طبیعت نیز به آنان ارائه شده بود. ▪ داده‌ها نشان دادند افرادی که به اصطلاح دارای "سه‌گانه شخصیتی تیره" یعنی ماکیاولیسم، خودشیفتگی و روان‌پرسشی هستند علاقه و ارتباط کم‌تری با طبیعت داشتند. البته دلیل این امر هنوز ناشناخته است....👇 https://www.migna.ir/news/53306/preview/

🔶 کرونا بیشترین آسیب را به سلامت روان مردم زد ▪ دکتر محمد حاتمی روز یکشنبه 19 اردیبهشت با حضور در برنامه ضربان شبکه سلامت سیما با اشاره به این که در شرایط پاندمی کووید ۱۹ روزانه بیش از ۱۰۰ هزار خدمات روانشناسی و مشاوره در سطح کشور ارائه می‌شود، اظهار کرد: مساله آموزش و پرورش مساله نخست کشور است و بحث رشد اجتماعی دانش آموزان از جمله مسائل مورد توجه سازمان نظام روانشناسی و مشاوره است چراکه هویت یک نوجوان در اجتماع شکل می‌گیرد و ما در قبال دانش آموزان مسئولیت داریم. ▪ حاتمی وجود یک روانشناس در مدارس برای ارائه آموزشهای لازم سلامت روان به دانش آموزان و معلمین را ضروری دانست و گفت: آینده خوبی برای سلامت روان دانش آموزانی که در قرنطینه به سر می‌برند پیش بینی نمی‌شود چراکه حتی اگر خانواده‌ها هم آموزشهای لازم را ببینند باز هم بچه‌ها مشکلات زیادی دارند. ▪ رئیس سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور معتقد است که تمام پروتکلهای بهداشتی برای اقشار مختلف جامعه نیازمند "پیوست سلامت روان" هستند. ▪ رئیس سازمان نظام روانشناس و مشاوره کشور، یادآور شد: در شرایط کرونا همه مردم در غار تنهایی فرو رفته‌اند و دیگر شاهد "همدلی" نیستیم. سوگ کرونا و عدم عزاداری کردن منجر به تنهایی تمام مردم شده است. خود کووید ۱۹ افسردگی زا است. همه مردم تنهایی را تجربه می‌کنند و نمی‌توانند مشکلات خود را با دوستان و دیگران به اشتراک گذاشته تا از این مرحله عبور کنند. پیشنهاد داریم صدا و سیما در تمام شبکه‌های خود بحث فرهنگ سازی و سلامت روان مردم را در دستور کار قرار دهد تا سواد سلامت مردم افزایش پیدا کند. ▪ وی با اشاره به شرایط سوگواری در پاندمی کووید ۱۹، تصریح کرد: در این ایام شرایط به اشتراک گذاشتن سوگ عزیزان با اطرافیان محقق نشد و در نتیجه شاهد "در خود فرو رفتن سوگ" هستیم که مشخص نیست چه زمانی این سوگ تخلیه می‌شود. ....👇 https://www.migna.ir/news/53310/preview/

🔶 علم روانشناسی اقدام به خودکشی کادر درمان در دوران پاندمی را چگونه توضیح می‌دهد؟ ▫ مهدی اسکندری ▫ مریم حناساب‌زاده اصفهانی ▪ قرار گرفتن در شرایط پاندمی، باعث می‌شود سطح ناکامی افزایش پیدا کند. حتی در میان مردم عادی نیز به دلیل نوع تغییر شیوه زندگی، سطح ناکامی افزایش یافته است. به طور معمول در پاندمی همه در معرض یک سری ریسک‌فاکتورهای عمومی هستند و هر چه قدر با این ریسک فاکتورها بیشتر درگیر باشند، شرایط حادتری را تجربه می‌کنند. برخی فاکتورها مانند داشتن سابقه خودکشی یا دارا بودن افکار خودکشی و زندگی افسرده‌وار می‌تواند بر اقدام به خودکشی موثر باشد و در این شرایط ریسک این افراد برای دست زدن به خودکشی بیش از سایرین است. ▪ با توجه به محیط منزوی و پر استرس بیمارستانی، آن هم در روزهای پاندمی، متاسفانه شرایط محیطی مناسبی که نشاط آور و روحیه بخش باشد را نداریم و این خود بر سختی کار می افزاید. انزوای شغلی، ترس از ابتلا و دیدن زجر افرادی که در بستر مرگ هستند، همگی خطر اقدام به خودکشی را افزایش می‌دهد. ▪ اگر فردی تحت فشار حرمت نفس است و در شرایطی قرار دارد که احترام خود را از دست می‌دهد، نیاز به قدرت فرد خدشه‌دار می‌شود. شرایطی را در نظر بگیرید که با پزشکی که به تازگی بیمارش فوت کرده توسط خانواده بیمار بدرفتاری می‌شود، حال اگر در این وضعیت به پزشک انگیزه مالی داده شود آیا می‌توان مبلغ داده شده را با احترامی که از دست رفته، جایگزین کرد؟ رزیدنت‌هایی که شیفت‌های طولانی را پشت سر می‌گذارند، آزادی خود را از دست می‌دهند. اگر انگیزه‌ مالی به وی داده شود، تاثیری در به وجود آمدن شرایط برای رفع نیازش ندارد. پول ابزاری برای رفع نیاز است، اما زمانی که به کار می‌آید، مناسب است. ▪ تحقیقات نشان می‌دهند افرادی که بیشتر در انزوا هستند، احتمال داشتن افکار خودکشی یا اقدام به خودکشی در آن‌ها بیشتر است. خصوصا اگر این را در نظر بگیریم که یکی از کاربردهای مهم جمع‌های صمیمی برای ارتقای سلامت روان این است که ما توسط این جمع‌ها درک می‌شویم و همدلی دریافت می‌کنیم. محرومیت از این اجتماعات را می‌توان یک عامل مهم در افزایش احتمال خودکشی قلمداد کرد. ▪ فردی که عزیزان، دوستان و همکاران خود را از دست می‌دهد، می‌تواند مقادیر زیادی از استرس را تحمل کند و این موضوع می‌تواند باعث افزایش افکار خودکشی در ذهن فرد و بی‌معنی بودن زندگی برای وی شود. احساس درماندگی و ناامیدی و فکر کردن به این که احتمالا شرایط بهتری در انتظار فرد نیست می‌تواند افکار خودکشی را تقویت کند. وقتی یک بحران به خوبی در جامعه مدیریت نمی‌شود و دائما با افزایش آمار مرگ‌ومیر در اخبار مواجه هستیم، دچار ناامیدی می‌شویم.....👇 https://www.migna.ir/news/53312/preview/

🔶 فواید ذهن آگاهی (مایندفولنس) چیست؟ ▪ با تمرین مدوام این تکنیک می‌توان مغز را تمرین داده و اتصالات (سیناپس‌های) جدیدی را ایجاد کرد؛ در نتیجه، می‌توان عادات مخرب را کنار گذاشته و عادات سالم را جایگزین آنها کرد. همچنین مطالعات متعدد نشان می‌دهد وقتی افراد شروع به تمرین مایندفولنس می‌کنند، روابطشان رو به بهبودی می‌رود؛ یعنی افراد به کمک این تمرینات با شناخت بهتر از خود و بهبود عادات و رفتارشان توانایی برقراری ارتباط بیشتری پیدا می‌کنند. ▪ از سوی دیگر، مایندفولنس موجب افزایش خلاقیت می‌شود. در واقع وقتی که تمام ظرفیت ذهنمان پر است از مسائل و نظریات و نقطه نظرات متفاوت، نباید انتظار بروز خلاقیت داشته باشیم. مایندفولنس به افزایش این ظرفیت و درنتیجه به افزایش خلاقیت کمک می‌کند. مایندفولنس با بالا بردن ظرفیت روانی باعث کاهش افسردگی و اضطراب می‌شود به طوریکه به جای پرهیز از تجربه‌ها و هیجانات سخت، با آنها روبه‌رو میشوید. ▪ همچنین مایندفولنس دردهای جسمانی را کاهش داده و با کمک به کنترل هیجانات از طریق آگاهی از احساسات، در بهبود بیماری‌های مزمن مانند مشکلات روان تنی گوارشی، قلبی و تنفسی نقش مؤثری ایفا می‌کند. مایندفولنس به شما می‌آموزد به جای مقاومت در برابر حواس بدنی و انکار وجود آنها، آنها را با آغوش باز بپذیرید. ▪ مایندفولنس به شما می‌گوید چگونه از لحظه لحظه زندگی خود استفاده کرده و بیشترین بهره را از آن ببرید و از این طریق موجب عمق بخشیدن به زندگی می‌شود. از دیگر فواید آن، تنظیم عادات بد غذایی است. در مقایسه با پرخوری و یا کم خوری، مایندفولنس راههای بهتری برای تنظیم و مقابله با هیجانات و احساسات سخت پیشنهاد می‌کند.....👇 https://www.migna.ir/news/53302