🔶 تقویت تاب آوری خانواده؛ مسیر معنویت و مذهب ▫ محمدرضا مقدسی ▪ معنویت و مذهب می تواند منبعی مهم برای سازگاری خانوادگی و فردی باشد. ▪ جهان بینی های مبتنی برمذهب یا معنویت، عقاید و ارزش ها، فعالیت ها و روابطی را ارائه می کنند که می تواند تاب آوری وسازگاری را تقویت کند.... ▪ یافته های فراوانی گواهی داده اند انسانهای معنوی نمره تاب آوری بالاتری دارند همچنین کمتر به گرفتاریهای قلب و عروق و یا حمله قلبی دچار میشوند...👇 https://www.migna.ir/news/53775/preview/

🔶 چرا خواندن اخبار بد آرام‌بخش است؟! ▪ خیلی از ما بخش زیادی از سال ۲۰۲۰ را در جستجوی اخبار بد سپری کردیم، تا جایی که واژه‌نامه آکسفورد 'خبربدخوانی' (doomscrolling) را واژه سال نامید. ▪ وسواس 'خبربدخوانی' (دوم اسکرولینگ) و پیگیری اخبار منفی است که باعث می‌شود که او بی‌وقفه سرخط خبر‌ها را جستجو کند. به عبارتی ذهن ما به گونه‌ای برنامه‌ریزی شده که به اخبار منفی اولویت می‌دهد. این پدیده “Doomscrolling” نامیده می‌شود، و می‌تواند به سلامت روان ما بیش از آنچه که فکر می‌کنیم، آسیب بزند! در زمان‌هایی که ما خود را در شرایط عدم اطمینان و قطعیت می‌بینیم، اطلاعات یکی از مکانیسم‌های اصلی دفاعی ما است. مطلع بودن از اخبار به ما حس امنیت داده و در نقش ابزاری کمکی برای مدیریت بحران عمل می‌کند. با این حال اطلاعات منفی زیاد، تاثیرات روانی غیرقابل جبرانی بر روح و روان ما خواهد گذاشت. ▪ جید وو، روانشناس، می‌گوید که این رفتار خیلی شبیه اختلال اضطراب فراگیر است. به گفته وو "اضطراب فراگیر در اصل مانند یک فید توییتری از نگرانی‌ها در مغز شماست. "از آنجا که اضطراب فراگیر با مشکلاتی مانند تنش‌های عضلانی، خستگی و افسردگی همراه است، جید وو می‌گوید که می‌تواند تصور کند "آثار مشابه" برای افردی که عادت خبربدخوانی بی‌پایان دارند نیز پیش بیاید. ▪ او می‌گوید: "اگر هر روز بدوید، روی ماهیچه‌های شما اثر می‌گذارد. اگر هر روز خبر بد بخوانید، این بر روی مغز و روان شما تاثیر خواهد گذاشت. " ▪ یک روز دنبال کردن خبر‌های مثبت لزوما نمی‌تواند عادت ماه‌ها خبربدخوانی و آثار منفی آن بر سلامت روانی ما را پاک یا خنثی کند. با این حال، فهمیدن اینکه دنبال کردن خبر‌های خوب می‌تواند برای ما شادی بیاورد به ما کمک می‌کند که آگاه باشیم رفتار آنلاین ما چگونه بر وضعیت عاطفی‌مان تاثیر دارد؛ چیزی که راتلج می‌گوید کلید تغییر رفتار ماست.....👇 https://www.migna.ir/news/53780/preview/

🔶 تاب آوری خانواده چیست ؟ ▫ محمدرضا مقدسی ▪ تاب آوری خانواده ارکان، ابعاد، منابع و موانع خانواده در مواجه با مشکلات را مورد مطالعه قرار میدهد. ▪ پاسخ مثبت خانواده را به مشکلات تاب آوری خانواده میگویند...👇 https://www.migna.ir/news/53783/preview/

🔶 تاب آوری خانواده ویژگی یا فرآیند! ▫ محمدرضا مقدسی ▪ این رویکرد که تاب آوری خانواده فرآیندی بشمار آید که در طول زمان تغییر میکند و مسیر های متعددی را می پیماید مقابله ویژه ای با رویکردهای بالینی و درمانی پیدا میکند که به نوبه خود میتواند چالش برانگیز باشد. ▪ در رویکردی که ما تاب آوری خانواده را فرایند در نظر میگیریم بالطبع هدف ایجاد مقیاس تاب آوری برای سنجش پاسخ به عوامل استرس زا نیست بلکه ما در این رویکرد در پی ایجاد روشی برای ارزیابی پاسخ های خانواده در شرایط مختلف با عملیاتی ساختن تاب آوری هستیم که به محتوا و عامل استرس زا بستگی دارد. ▪ تمرکز بر تاب آوری خانواده و استمرار انطباق پذیری و سازگاری و سازندگی خانواده به طرح تحقیق طولی نیاز دارد که عملکرد و اتمسفر خانواده را قبل، بعد و در حین مواجهه با عامل استرس زا بررسی کند. ▪ تعیین مسیر های مشترکی که خانواده ها اتخاذ میکنند و همچنین کشف مسیر هایی که در طولانی مدت به نتایج سازگارانه میرسند از اهداف پر اهمیت اینگونه مطالعات طولی در تاب اوری خانواده بشمار می آید.....👇 https://www.migna.ir/news/53792/preview/

🔶 هنر ابزاری قدرتمند برای افزایش تاب آوری ▫ شقایق هاشمی شکفته ▪ متخصصین و تسهیلگران تاب آوری تکنیک های مختلف و متنوعی برای کمک به افراد دارند. امید است هنر درمانگران به همراه تسهیلگران تاب آوری با هم اندیشی، به ارائه شیوه های مدرنی بپردازند که به افراد در بازگشت به تعادل در زمانی کوتاه تر و عبور موفقیت آمیز از بحران ها کمک کند. ▪ هنر باعث کاهش هرج و مرج های ذهنی می‌شود. خلاقیت را افزایش می‌دهد و بالطبع باعث افزایش قدرت حل مساله می‌شود....👇 https://www.migna.ir/news/53801/preview/

🔶 بی میلی مراجعان! ▪ یکی از جنبه‌های چالش‌برانگیز کار مشاوره و روان‌درمانی همکاری‌نکردن مراجعان در فرایند درمان است که هنر مشاوره در این مواقع جلب همکاری مراجع است. از ریشه‌های همکاری‌نکردن مراجعان می‌توان به این نکته اشاره کرد که مراجعان به‌طور معمول بر اساس تصورات و انتظارات ما عمل نمی‌کنند. بر همین اساس، به این مراجعان برچسب دشوار می‌زنیم. ▪ اما بازی‌نکردن مراجعان بر اساس قواعد بازی ما، مربوط به این موضوع است که مراجعان تجربیات انباشته و مختلفی داشته‌اند. ساختارهای ذهنی این مراجعان به علت در معرض تجربیات دردناک رنج و اندوه فراوان قرار گرفتن، آسیب‌دیده و برای مداخله و اصلاح این ساختارهای آسیب‌دیده، مشاور باید به ابزارهای درمانی متنوع و کاربردی مجهز باشد. اگر مشاور فاقد این ابزارها باشد، کار سخت می‌شود و در این مواقع برچسب دشوار به مراجع می‌چسبد. اما در حقیقت مراجع دشوار وجود ندارد، بلکه مشاور دشوار وجود دارد. ♦ پس به‌عنوان مشاور باید دقت بکنیم: 1. فراتر از توان مراجع درخواستی نداشته باشیم 2. مراجعمان را سرزنش نکنیم 3. در کار با مراجعان منعطف باشیم 4. آمادگی‌های لازم را در مراجع ایجاد کنید 👈 در پایان اگر همچنان در جلسه‌ای احساس کردید که مراجع دشواری دارید، سؤال‌های بعد را با خود مرور کنید:...👇 https://www.migna.ir/news/53804/preview/

🔶 تهیه اطلس روانشناختی پایتخت‌نشینان ▪ دکتر محمد حاتمی، رئیس سازمان نظام روانشناسی و مشاوره از طرحی سخن می‌گوید که قرار است سلامت روان مردم را در پاندمی کرونا و اثرات آن در دوران پسا کرونا را بررسی کند؛ طرحی که از سوی این سازمان به ستاد ملی مقابله با کرونا، شهرداری تهران و ریاست‌‌جمهوری پیشنهاد شده و تحت عنوان غربالگری روان ایرانیان شناخته می‌شود. به‌گفته حاتمی، با استفاده از این طرح و همچنین براساس داده‌های عینی و تحقیقات میدانی، می‌توان تغییرات قابل توجه وضعیت سلامت روان مردم را از زمان شیوع کرونا تحلیل و ارزیابی کرد. رئیس سازمان نظام روانشناسی، در گفت‌وگو با همشهری توضیحات بیشتری دراین‌باره می‌دهد....👇 https://www.migna.ir/news/53796

🔶 چرا شوهرها به حرف خانم‌شان گوش نمی‌دهند؟ ♦ حوصله صحبت درباره مشکلات را ندارند ▪ بیشتر زنان، روزانه با مسائل و موضوعات مختلف زیادی درگیر هستند. آن‌ها می‌توانند همزمان مادر، دختر، همسر، کارمند و کارفرما باشند. گاهی اوقات همه آن چه آن‌ها به آن نیاز دارند، تصدیق کار خستگی‌ناپذیری است که مدام انجام می‌دهند. از طرف دیگر، مردان تمایل دارند مشکلات خود را بعد از یک روز طولانی فراموش کنند. بنابراین مطرح شدن موضوعات سنگین در چنین مواقعی اغلب ممکن است به دردسر منجر شود. ♦ توانایی مدیریت مشغولیت‌های ذهنی‌شان را ندارند ▪ به طور کلی، مردان به شکلی غیرقابل باور، توانایی انجام همزمان چند کار را ندارند و معمولاً تمایل دارند هر بار با دقتی لیزرمانند فقط روی یک موضوع تمرکز کنند. به همین دلیل وقتی همسرشان در شرایطی که آن‌ها درگیر موضوع دیگری هستند، موضوع جدیدی را مطرح می‌کند، ممکن است پاسخ آن ها چیزی که همسرشان انتظار داشته است نباشد. با این حال، دلیلی برای نگرانی وجود ندارد زیرا مردان به محض برطرف شدن دغدغه اولیه‌شان، به حالت عادی خود باز می‌گردند. ♦ از قطع شدن حرف‌شان متنفرند ▪ باید بپذیریم که بسیاری از زنان می‌توانند بهتر از مردان صحبت کنند. هنگامی که زن نظر مرد را درباره موضوعی جویا می‌شود و سپس با پاسخ صادقانه او موافقت نمی‌کند، ممکن است بلافاصله رشته کلام را به دست بگیرد، بدون این که اجازه دهد مرد توضیح کامل خود را ارائه کند. اگر زنان و مردان هردو می‌توانستند بدون قطع کردن حرف دیگری به صحبت‌های طرف مقابل‌شان گوش کنند، زندگی برای‌شان بسیار راحت‌تر بود. ♦ نمی‌توانند غیر حضوری، خوب صحبت کنند ▪ از آن جا که زنان به مراتب بهتر از مردان، توانایی انجام همزمان چند کار را دارند، منطقی است که بتوانند با شخصی که حتی در اتاق دیگری است، گفت‌وگو کنند! از طرف دیگر، مردان چنین گفت‌وگوهایی را بسیار دشوار می‌دانند. بدون هیچ عامل تحریک کننده بصری و قابل مشاهده‌ای، مکالمه برای مرد به راحتی معنای خود را از دست می‌دهد. برای این که گفت‌وگوی معناداری با همسرتان داشته باشید، بهتر است صبر کنید تا او درست مقابل شما قرار بگیرد. ♦ دایره تمرکز محدودی دارند ▪ مردان اغلب نمی‌توانند تمرکز خود را روی صحبت‌هایی که به مدت طولانی ادامه پیدا کند، حفظ کنند. آن‌ها به ندرت حوصله به خرج می‌دهند که برای بیشتر از مدت محدودی که معمولا حداکثر ۱۰دقیقه است، به صحبت‌های زنان گوش کنند بنابراین همین مسئله باعث می‌شود تا همسرشان تصور کند شوهرش علاقه‌ای به هم صحبتی با او ندارد.....👇 https://www.migna.ir/news/53815/preview/

🔶 تصاویر کنکور ۱۴۰۰؛ گروه آزمایشی هنر👇👇 https://www.migna.ir/gallery/53819/1/preview/

🔶 کنکوری‌ها؛ "دانشگاه" آخر دنیا نیست! ▪ واژه "کنکور"، به خودی خود استرس‌زا است. حتی اگر سال‌ها از زمان کنکور افراد گذشته باشد، باز هم این استرس را به خاطر می‌آورند. علاوه بر آن، در این دو سال که برگزاری کنکور سراسری با شیوع کرونا و رعایت پروتکل‌های بهداشتی همراه شده است، کلافگی ناشی از قرنطیه و استرس‌های ناشی از عدم ابتلا به کووید-۱۹ در میان داوطلبان کنکور و خانواده‌های آنها مضاعف شده است. ▪ به گفته روانشناسان، وجود استرس در میان کنکوری ها امری طبیعی بوده و میزان کنترل شده آن سبب انگیزه بیشتر داوطلبان می‌شود. اما اگر این استرس از یک حد بالاتر رود، زحمت‌های چندین ساله دانش‌آموزان را به باد می‌دهد. ▪ بنابراین اگر داوطلب کنکور سراسری ۱۴۰۰ هستید، باید راه های مقابله با استرس را بشناسید و برای رفع مشکل تلاش کنید. اگر چه همیشه نمی‌توان استرس را از میان برداشت، بلکه در مواردی می‌توان آن را کاهش داد و در موارد دیگری باید آن را تحمل کرد. دکتر حمید یعقوبی می گوید: داوطلبان بدانند دانشگاه آخر دنیا نیست و لزومی وجود ندارد که همه وارد دانشگاه شوند. اگرچه امروزه همه وارد دانشگاه می‌شوند و رقابت بر سر دانشگاه و رشته بهتر است. علاوه بر آن ، ممکن است برخی از داوطلبان به هر دلیلی در روز کنکور عملکرد خوبی نداشته باشند، پس نگران نباشند و به این فکر کنند که سال آینده نیز می‌توانند مجددا کنکور دهند. این امر برای دختران آسان است و برای پسران نیز شرایط جدیدی در نظام وظیفه آنها به وجود آمده که امتحان شرکت مجدد در کنکور را فراهم می‌کند. بنابراین یک سال عقب افتادن در کنکور، تاثیر بسزایی در ۵۰ تا ۷۰ سال آینده آنها ندارد. وی خطاب به خانواده داوطلبان کنکور گفت: بعد از کنکور، بعضا شاهد افزایش آمار خودکشی بین دانش‌آموزان هستیم. پس خانواده‌ها باید مراقب باشند تا چند روز پس از کنکور فرزندان خود را تنها نگذارند تا زمینه لازم برای خودکشی برای آنها مهیا نشود. ▪ کنترل اضطراب می‌تواند در کسب نتیجه خوب به داوطلبان کمک کند و این طور می توان نتیجه گرفت که داوطلبان در این روزهای باقی مانده باید افکار منفی را کنار بگذارند و با توکل به خدا و اعتماد به نفس در جلسه آزمون شرکت کنند....👇 https://www.migna.ir/news/53821

🔶 ماجرای یک بخشنامه پرحاشیه در دانشگاه آزاد/هیات علمی به‌مثابه کارمند؟ در «طرح الف‌ب» آمده تا استادان دانشگاه هم مانند کارمندان سر ساعت بیایند، ساعت حضور اعلام کنند و موظف باشند حتی اگر کاری برای انجام ندارند در محل کار حضور داشته باشند.... ادامه https://www.migna.ir/news/53825

🔶 نتایج تحقیقات جدید؛ ازدواج بد عامل مرگ زودرس مردان ▪ نتایج بررسی پژوهشگران نشان می‌دهد مردانی که با همسر خود اختلاف دارند بیش‌تر در معرض خطر مرگ در سنین پایین قرار دارند. نتیجه بررسی نشان داد افرادی که ازدواجی ناموفق و ناخوشایند داشتند بیش‌تر در معرض خطر مرگ زودرس به خصوص بر اثر ابتلا به سکته مغزی قرار گرفته بودند. ▪ این بررسی نشان داد ناراضی بودن از ازدواج و بد قلمداد کردن آن در مردان به ویژه خطر ابتلا به سکته مغزی و انسداد رگ‌ها را به میزان سیگار کشیدن و کمبود فعالیت بدنی افزایش می‌دهد. ▪ پژوهشگران دریافتند مردانی که از ازدواج‌شان ناراضی بودند ۶۹ درصد بیش‌تر از کسانی که از ازدواج‌شان راضی بودند در معرض خطر مرگ بر اثر سکته مغزی قرار دارند....👇 https://www.migna.ir/news/53831/preview/

🔶 سخت رویی روانشناختی چیست؟! ▫ ترجمه :حمیده السادات سیاهپوشها ▪ افراد سرسخت با وجود پیشامدهای ناگوار به رویارویی موفق و کارآمد در برابر تنش ها امیدوارند، از توانایی یافتن معنی در تجارب آشفته ساز برخوردارند و به نقش خود به عنوان فرد ارزنده و مهم باور دارند و از آنجا که لازمه داشتن شخصیت سرسخت (تعهد، کنترل و مبارزه جویی) داشتن سلامت روانی است و کسی که از سلامت روانی برخوردار نباشد، در برابر رویدادهای زندگی دچار ناامیدی و افسردگی می شود، می توان گفت که این دو متغیر(سرسختی و امید) لازم و ملزوم یکدیگرند.....👇 https://www.migna.ir/news/53834/preview/

🔶 سروصدای شغلی روان‌پریشی به دنبال دارد ▪ سر و صدا یکی از عوامل فیزیکی زیان‌آور محیط کار است که می‌تواند باعث آزردگی کارکنان مشاغل شود. از مهم‌ترین اثرات ناشی از این مشکل می‌توان به اختلال خواب، بیماری‌های قلبی و عروقی، اختلال عملکرد شناختی، تحریک اعصاب و استرس اشاره کرد. ▪ با توجه به عوارض این مشکل، پژوهشگران با انجام یک تحقیق، تاثیر آزردگی ناشی از سروصدای شغلی را بر روان‌پریشی شاغلین بررسی کردند. برای انجام این پژوهش ۳۲۵ نفر از شاغلین یک گروه صنعتی تولید قطعات خودرو در سال ۱۳۹۸ با استفاده از پرسش‌نامه مورد بررسی قرار گرفتند. ▪ بررسی‌های این تحقیق نشان داد که افراد شرکت‌کننده در این مطالعه دارای میانگین نمره آزردگی صوتی ۵.۹ هستند که این وضعیت نشان‌دهنده آزردگی متوسط کل جامعه است. همچنین ۴۳.۵ درصد از افراد آزردگی صوتی هشت و بیشتر را گزارش کردند که نشان‌دهنده آزردگی بیش از حد در آن‌ها است. ▪ نتایج حاکی از آن است که میانگین آزردگی صوتی در بین گروه‌های شغلی، سنی و سابقه کاری، تفاوت معناداری، دارد. مشاهدات نشان می‌دهد که ارتباط مثبت و معناداری بین دز سر و صدای دریافتی با آزردگی شاغلین وجود دارد. ▪ همچنین نتایج میانگین اختلال روانی افراد نشان داد که شرکت‌کنندگان در این مطالعه دارای احتمال وجود یک اختلال روانی خفیف هستند. ▪ بر اساس این بررسی‌ها میزان روان‌پریشی در گروه‌های مختلف شغلی، سنی و سابقه کاری متفاوت است. به طوری که نمره پریشانی روانی در میان برش‌کاران و پرس‌کاران، نسبت به سایر گروه‌های شغلی بیشتر است و افراد اداری کم‌ترین نمره روان‌پریشی را دارند....👇 https://www.migna.ir/news/53837/preview/

🔶 كنترل هيجان در نوجوان ▪ يكي از موضوعات مهم درخصوص نوجوانان، كنترل هيجانات آن‌هاست؛ چراکه این مورد، ارتباط مهمی با مشکلات، تصمیمات، نوع ارتباطشان با ديگران و همچنين با سلامت روان‌شناختي‌شان دارد؛ بنابراين با توجه به اين موضوع می‌توان از بروز بسياري از مشكلات در نوجوان، برای مثال افت‌تحصیلی، جلوگیری کرد. همچنين مشكل گرايش به موادمخدر، ارتباط‌گرفتن نادرست و نامناسب با همسن‌وسالان، پرخاشگري و… هم از ديگر مشكلات مربوط به اين سنين است؛ البته اين هيجانات شامل خشم، دوست‌داشتن، نفرت، علاقه و … می‌شود كه چون نوجوان رشد كرده و به سطح تفكري از تفكر انتزاعي رسيده است، با معناي هريك هم آشنايي دارد. ▪ در اين زمان فرد می‌تواند نيازهاي خود را كاملا برطرف كند و مثلا به‌جاي اينكه براي غذا گريه كند، خودش غذا را گرم كند؛ اما خيلي از نوجوانان در اين زمينه مشكل دارند و نمی‌توانند اين كار را به‌خوبي انجام دهند. ▪ در خانواده‌هايي كه سطح ابراز هيجانشان زياد است و اغلب برون‌گرا هستند؛ مادر مضطرب و وسواسي بوده و حتي اعضاي خانواده اغلب منتظر اتفاقات ناگوار هستند و سطح آرامش آن‌ها هم پايين است؛ در‌واقع سطح هيجان به اندازه‌اي است كه از كنترلشان خارج است. ▪ در اين‌گونه خانواده‌ها ‌بچه‌ها بيشتر هيجان‌زده می‌شوند؛ مثلا مادري كه افسرده بوده، شاغل است و توانايي مديريت صحيح كارهاي داخل و خارج خانه را ندارد‌، بيش‌ازحد كار دارد و نمی‌تواند به همه كارهاي داخل و بيرون منزل به خوبي رسيدگي كند یا به‌اصطلاح، در دسترس بچه‌ها نبوده و يا خانواده حمايتگر مطمئني براي فرزندان نيست، نوجوانان هيجان زيادي دارند و درضمن كنترل هیجانشان نیز سخت‌تر است....👇 https://www.migna.ir/news/53836

📘 پزشک تاب آور 📙 (راهنمای مدیریت استرس برای پزشکان و پیراپزشکان) ▪ تاب اوری پزشکان و پیراپزشکان به این مساله مهم اشاره میکند که آنچه خود نداریم را نمیتوانیم به دیگران بدهیم. وقتی سطح انرژی ما پایین باشد، به هیچ رو نمی توان از دیگران به خوبی مراقبت کرد و رمقی برای این کار نمی ماند....👇 https://www.migna.ir/news/53844/preview/

🔶 تاثیر سوانح و حوادث روی "روان" ▪ مدیرکل امور مشاوره و روانشناختی سازمان بهزیستی کشور با اشاره به اینکه اختلال استرس حاد و اختلال استرس پس از سانحه عمده‌ترین و مهمترین اختلالاتی هستند که افراد و خانواده‌های آنها و شاهدین حادثه پس از مواجهه با حوادث با آن روبرو می‌شوند، تاکید کرد: لازم است در بحث بحرانها و بلایا حمایت‌های روانی و اجتماعی در دستور کار باشد و نیز یک تا سه ماه پس از آن مورد ارزیابی قرار گیرند و در صورت نیاز برای آنها مداخلات روانشناسی پیش بینی شود. به نظر می‌رسد همراه با استرس و اضطراب، افسردگی نیز از سایر اختلالاتی است که امکان دارد افراد در بعد از حوادث با آن مواجه شوند. همچنین اختلال اضطرابی مانند حملات پانیک یا وحشت‌زدگی از آن دسته از اختلالاتی است که امکان دارد بعد از مواجهه با حادثه ناراحت‌کننده و غیرمنتظره تلخ این اتفاق برای افراد رخ دهد. ▪ بهزاد وحیدنیا در ادامه اختلال استرس حاد را یکی دیگر از اختلالاتی عنوان کرد که ممکن است افراد بعد از تجربه سوانح دچار آن شوند و در این باره گفت: اغلب تا یک ماه پس از حادثه، افرادی که فشارهای روانی بالا را تجربه کرده‌اند، توان تطبیق با تغییر را نداشته‌اند و یا حمایت‌های عاطفی یا اجتماعی مناسبی را دریافت نکرده‌اند ممکن است با اختلال استرس حاد مواجه شوند. در هر صورت به نظر می‌رسد که مداخلات روانشناختی در بحران‌ها و بلایای طبیعی و انسان ساخت یکی از وجوهی است که هم دولت‌ها باید به آن بپردازند و هم مردم نسبت به آن حساس شوند. ▪ وی معتقد است که هرچقدر افراد از نزدیک شاهد اتفاقات باشند یا ارتباط عاطفی عمیق‌تری با افرادی که در حادثه حضور داشته اند،برقرار نمایند، بیشتر احتمال دارد تا هیجانات منفی و فشارهای روانی حادتری را تجربه کنند.....👇 https://www.migna.ir/news/53851/preview/

🔶 تاب آوری روانی در افراد مبتلا به اسکیزوفرنی ▪ جواد طلسچی یکتا ▪ در یک تحقیق از افراد مبتلا به اسکیزوفرنی این نتیجه به دست آمد که از یک جهت تاب آوری پذیرش انفعالی عامل استرس زا و از جهتی دیگر واکنش فعال به عامل استرس زا همراه با مقابله، به چالش کشیدن و مبارزه با عامل استرس بوده است.....👇 https://www.migna.ir/news/53855/preview/

🔶 موضوع تاب آوری در برنامه لايو اينستاگرامي میگنا بررسی شد ▪ تاب آوری مقدم بر رشد است و در پیوستار زیست و زندگی، هر جایی‌که رشد اتفاق می‌افتد مفهوم تاب آوری تقدم موضوعیت داشته و موضوعیت پیدا کرده است....ادامه👇 https://www.migna.ir/news/53857/preview/

🔶 تاب آوری فرهنگی چیست ؟ ▫ طاهره عزیزپور ▪ تعریف تاب آوری به دلیل ماهیت حساس آن، چالش برانگیز است. اما می توان آن را اینگونه معنا کرد: “یک فرآیند، توانایی یا نتیجه سازگاری موفقیت آمیز با وجود مشکلات یا شرایط تهدید آمیز و حاصل شدن نتایج خوب با وجود شرایط پر خطر، مقاومت در برابر تهدیدها و بهبودی از تروما.” ▪ به نظر میرسد اکنون ضروریست که با تاب آوری فرهنگی آشنا شویم. تاب آوری فرهنگی نشان می دهد که چگونه پیشینه فرهنگی شامل فرهنگ، ارزش های فرهنگی، زبان، آداب و رسوم و هنجارها می توانند به افراد و جامعه کنند تا بر سختی ها غلبه کنند. ▪ این مفهوم بیان کننده این موضوع است که افراد و جامعه می توانند نه تنها بر اساس ویژگی های فردی و روانشناختی بلکه با حمایت عوامل اجتماعی فرهنگی با سختی ها مقابله و در نهایت بر آن ها غلبه کنند. ▪ بنابر تعریف هلتورف، تاب آوری فرهنگی، توانایی یک سیستم فرهنگی در پشت سر گذاشتن سختی ها، کنار آمدن با تغییرها و تداوم پیشرفت می باشد: بنابراین، تاب آوری فرهنگی به معنی استمرار و تغییر است: آشفتگی هایی که پیش می آیند، دشمن نیستند که از آن ها اجتناب کرد بلکه بخشی از پایداری فرهنگی هستند. به همین جهت پیشینه فرهنگی و اجتماعی بر تاب آوری روانشناختی و توانایی افراد تاثیرمی گذارند.....👇 https://www.migna.ir/news/53865/preview/

🔶 کنترل منفی بافی ▫ فاطمه سادات زاهدی ▪ زندگی از بدو تولد پراز اتفاقات ناخواسته آزاردهنده است. حوادث غیرقابل پیش‌بینی، شرایط حاد و غیره. اما بعضی چیزها هم درکنترل ماست، و آن افکارِ ماست و اینکه چطور از خودمان باید مراقبت کنیم. برای گذشتن از موانع، اولین کار نساختن موانع جدید است. اولین کاری که بدون هیچ هزینه‌ای می‌توانید برای خودتان انجام دهید این است که به خودتان زمان دهید. ▪ افکار و احساسات منفی می‌توانند باعث آسیب‌هایی شوند که حتی قابل دیدن نیستند، پس این افکار را باید کنترل کنید. مسلماً حرف زدن ساده‌تر از عمل کردن است....👇 https://www.migna.ir/news/53861

🔶 تکنیک شش کلاه تفکر در انتخاب رشته دانش آموزان ▫ مرتضی فاضل ▪ مشاوران با بهره‌گیری از تکنیک «شش کلاه تفکر» می‌توانند به دانش‌آموزان کمک کنند، از سطحی‌نگری‌ها فراتر بروند و تصمیمات مناسبی اتخاذ کنند. ادوارد دوبونو، مبدع تکنیک خلاقانه شش کلاه تفکر، در کتابی با همین عنوان، معتقد است اگر نقش متفکر را بازی کنید، متفکر خواهید شد. برخی از مواقع افراد بنا بر عادت تنها براساس یک روش، رهیافت، مدل و رویداد فکر می‌کنند. در حالی که شش کلاه تفکر به ما امکان و فرصت می‌دهد به شش صورت و در قالب شش نقش متفاوت در مورد یک موضوع فکر کنیم. ▪ در این تکنیک،‌ شش کلاه رنگی نماد شش سبک تفکرند که با شش رنگ سفید، قرمز، سیاه، زرد، سبز و آبی مشخص می‌شوند. هر فرد به طور فرضی یا واقعی بر سر خود یک کلاه رنگی می‌گذارد و بر اساس رنگ آن کلاه فکر می‌کند. در مجموع، در این تکنیک می‌توان از افراد درخواست کرد با جابه‌جایی کلاه‌ها، انواع نقش‌ها و سبک‌های تفکر را تجربه کنند. آموزش و استفاده از تکنیک شش کلاه تفکر، می‌تواند در انتخاب درست و دقیق‌تر رشته تحصیلی به دانش‌آموزان کمک کند. در این مقاله دو مدل استفاده عملی مشاوران از این تکنیک ارائه می‌شود. سپس هر کلاه و نقش آن بر‌اساس کتاب شش کلاه تفکر دوبونو معرفی می‌شود و مثال‌های کاربردی این کلاه‌ها در انتخاب رشته تحصیلی مورد بررسی قرار می‌گیرند.....👇 https://www.migna.ir/news/53867/preview/

🔶 نقش فرزند پروری در توسعه و ارتقاء تاب آوری کودکان ▫ فاطمه رمضانی ▪ بسیاری از پژوهشگران معتقدند مؤلفه های تاب آوری چنانچه بدون همدلی و دغدغه مندی نسبت به دیگران باشد، شاید منجر به شکل گیری شخصیت هایی شود که توانایی خوبی برای رویارویی با استرس و مشکلات دارند، اما افرادی بی عاطفه هستند.بدون شک توانایی برقراری ارتباط با دیگران یک عامل ذاتی حمایتی است و به شکل واقعی با فرزندپروری در ارتباط است. ▪ کودکان ارزش های مثبت نسبت به دیگران را در بطن روابط گرم و حمایتگرانه پرورش می دهند. شکل گیری این ویژگی ها در کودک وقتی میسر می شود که والدین یا دیگر مراقبان، رفتار محبت آمیز را الگوسازی کنند و انتظارات روشنی مبنی بر اینکه کودکانشان نیز با دیگران مهربان باشند، دارند.....👇 https://www.migna.ir/news/53870/preview/

🔶 مغز ما برای بازگشت به اجتماع پس از قرنطینه به زمان نیاز دارد ▪ بر اساس یک نظرخواهی در پائیز گذشته در کشور آمریکا، ۳۶ درصد بزرگسالان در ایالات متحده - از جمله ۶۱ درصد جوانان ـ به احساس «تنهایی عمیق» در مدت همه‌گیری اشاره کردند. اینگونه آمار نمایانگر آن است که مردم سخت به بازگشت به زندگی اجتماعی مشتاق‌اند. ▪ اما اگر گپ زدن در یک جمع شلوغ شما را به وحشت می‌اندازد، تنها نیستید. حدود نیمی از آمریکایی‌ها گفته‌اند بی‌تفاوت به واکسینه بودن یا نبودن افراد، از بازگشت به معاشرت‌های حضوری احساس ناراحتی می‌کنند. ▪ سوال اینجاست که چگونه مردم تا این حد احساس تنهایی می‌کنند اما از بابت بازگشت به معاشرت‌های اجتماعی مضطرب‌اند؟ پاسخ اینکه توانایی مغز بشر برای هماهنگی فوق‌العاده است. هرچند دقیقا نمی‌دانیم در طول سال گذشته بر آن چه رفته است، اما متخصصان مغز و اعصاب مانند من تاحدی از تاثیر قرنطینه و سپس بازگشت به تماس‌های اجتماعی بر مغز مطلع‌اند. 💭 تنهایی بیش از حد ترموستات اجتماعی شما را از کار می‌اندازد....👇 https://www.migna.ir/news/53873

🔶 کنکور دخترانه ماند! ▪ چند سالی می‌شود توازن جنسیتی در بین داوطلبان و به تبع آن پذیرفته‌شدگان در کنکور ورودی دانشگاه‌های کشور تغییر کرده است. در حالی که به نظر می‌رسد پسران در سال‌های اخیر اقبالشان را به دانشگاه و تحصیلات دانشگاهی از دست داده‌اند و ترجیح می‌دهند به جای چند سال حضور در دانشگاه و درس خواندن و گرفتن مدرکی که دست آخر هم برای شاغل شدن به کارشان نمی‌آید، به همان مدرک دیپلم اکتفا کنند و هر چه سریع‌تر وارد بازار کار شوند. ▪ حالا دیگر برای اغلب آن‌ها محرز شده مدرک دانشگاهی چندان به کار اشتغال نمی‌آید و خیلی وقت‌ها بعد از گرفتن مدرک مهندسی و کارشناسی در نهایت باید به شاگردی دکان پدر یا حجره دایی و کارگاه عمو رفته و در سنین بیست و چند سالگی از صفر شروع کنند. حالا بسیاری از آنان ترجیح می‌دهند چند سالی که می‌خواهند درس بخوانند را صرف تجربه در زمینه کسب و کار کنند. آموزش عالی و حضور در دانشگاه، اما همچنان برای دختران جذاب مانده و با عقب‌نشینی پسران از تحصیل در دانشگاه، دختران جای آن‌ها را پر کرده‌اند. تفاوت آماری بین شرکت‌کنندگان مرد و زن در کنکور هر سال از سال قبل عمیق‌تر می‌شود و امسال تنها ۴۰ درصد از شرکت‌کنندگان کنکور سراسری پسر و بیش از ۶۰ درصد آن‌ها دختر هستند.....👇 https://www.migna.ir/news/53869