#گام_چهارم_لاغری 💯 (بخش اول) 🔴 در ادامه ی گام های لاغری و در حین پاکسازیها چند مورد خوراکی باید حذف بشه بعضا اصلاحات داشتیم، مثل اصلاح آب خوردن، اصلاح جویدن، و... اما اینجا میگیم حذف کامل...👇 چیا رو باید حذف کرد❓(البته براشون جایگزین داریم نگران نباشید قرار نیست گرسنه بمونیم😄😉) ❌ حذف شیرینی های صنعتی : شکلات ها، قند، شکر سفید یعنی انواع نوشیدنیهای شیرین صنعتی ⬅️ مثل نوشابه و ابمیوه ی پاکتی.. ❌حذف سیب زمینی ❌حذف ماکارونی ❌حذف ماست⬅️ ماست شکم‌ گُندگی میاره ❌حذف روغن صنعتی ❌حذف نان سفید⬅️ تُست، لواش،باگِت و... ❌حذف نمک یُد دار شیمیایی ❌حذف برنج خارجی و این پست ادامه دارد... 🚶‍♀ ✅نسخه‌های رایگان خونگی با میم‌صاد👇 🆔 @MimSadTEB

#گام_چهارم_لاغری ♨️ (بخش دوم ) رسیده بودیم به گرسنه نموندن و جایگزین ها☺️👌🏻 🔻نمک دریا جایگزین نمک ید دار 🔻برنج ایرانی سبوس دار یا سبوس بهش اضافه بشه، جایگزین برنج های خارجی 🔻روغن زیتون، کنجد، شحم،‌ دنبه،...جایگزین روغن دایناسور ! 🔻مویز، توت خشک، انجیر، عسل،‌شکر قهوه ای و شکر سرخ جایگزین شیرینی های صنعتی البته در اینجا حذفیات مهم هستن☝️🏻 و مابقی پیشنهاد هستن و البته توصیه شده برای سلامتی ✅ سلامتی شما آرزوی قلبی ماست ✔️ این پست ادامه دارد... ✅نسخه‌های رایگان خونگی با میم‌صاد👇 🆔 @MimSadTEB