📔 #توصیه_کبد‌چرب 🔻عواملی که به چرب شدن کبد کمک می‌کنند: ☘مصرف زیاد ترشی، ماست و دوغ همراه غذا ☘مصرف زیاد میوه و نوشیدن آب روی میوه ☘مصرف زیاد غذاهای سرخ شده مانند فست فود و غذاهای چرب ☘مصرف زیاد انواع سس، تنقلات شور و چرب، انواع خوراکی‌های دارای نگهدارنده ☘کاهش مصرف سبزی و آرد سبوس‌دار ☘استفاده زیاد از غذاهای غلیظ مانند کله پاچه، سالاد الویه، کنسروها، غذاهای مانده ☘پرخوری و در هم خوری ☘عدم فعالیت روزانه به حد کافی ☘ورزش نکردن ☘دیر خوابیدن و شب بیداری ☘خوابیدن تا ظهر یا خواب طولانی بعد از ناهار ☘نوشیدن آب یخ بعد ورزش، در استخر، ناشتا، میانه شب و... ☘استرس ☘مصرف زیاد الکل و مصرف نوشیدنی‌های الکلی تقلبی ☘مصرف غذای پر حجم در ساعات انتهایی شب 🍃 با خواندن موارد بالا متوجه می‌شوید که تغییر سبک زندگی، بهترین اقدام در مدیریت و درمان کبد چرب است. تغییر سبک زندگی به ترتیبی که خواب به موقع و کافی شبانه، خوردن شام سبک، فعالیت بدنی کافی و انتخاب غذاهای سالم شما را به تناسب اندام و سلامتی روز به روز نزدیک‌تر می‌سازد. 🍎طب مبین 🍎@MobinTeb213