. مامان عزیز سلام😍 خوش اومدی❤️ بزن روی پیوستن که اینجا رو گم‌ نکنی👇 اگه فرزندت به حرفت گوش نمیده، ادامه‌ی پیام رو بخون👇 دو تا "دوره‌ی رایگان" در کانال هست که می‌ تونه بهت کمک کنه هم رابطه‌ ات با فرزندت بهتر بشه، هم بهتر به درخواست‌های تو توجه کنه! دوره‌ی اول 👈 ۱۵ تکنیک برای گفتگوی موثر با فرزند، برای دسترسی به این دوره بزن روی لینک زیر👇 https://eitaa.com/Modern_Parenting/2048 دوره‌ی دوم 👈 حرف شنوی در کودکان، برای دسترسی به این دوره بزن روی لینک زیر👇 https://eitaa.com/Modern_Parenting/2606 ○●○●○●👇 این پیام رو با مامان های دیگه به اشتراک بذار، به درد همه میخوره😉❤️ کانال والدگری امروزی | فاضله نامدار 🌸 همین الان عضو شو!👆

۱. سلام از صبحی که با اندوه و نگرانی شروع شد! و در این مواقع چیزی بهتر از کلام خدا آرامش بخش نیست👇 وَ لا تَهِنوا و لا تَحزَنوا وَاَنتُمُ الاَعلَونَ اِن کنتُم مؤمنین و سست نشوید و غمگین نباشید زیرا که شما برترید اگر ایمان داشته باشید. .

۲. یه خرده باهم حرف بزنیم آروم بشیم! می‌دونم که سخته با اخبار بد از خواب بیدار بشیم، بعضی از شما ممکنه با صدای انفجار بیدار شده باشید و قطعاً لحظات خیلی سختی رو تجربه کردین!💔 همچین اتفاقاتی در کشور ما تازگی نداره و هربار قلبمون فشرده میشه از غم، چاره‌ای نیست جز پناه بردن بر پناه اصلی عالمیان❤️ . @Modern_Parenting

۳. ترس هیجان بزرگیه! ما وقتی تحت استرس و اضطراب هستیم خیلی از عملکردهای منطقی مغزمون مختل میشه و هیجان کنترل ما رو به دست میگیره، بنابرابن سخت میتونیم خودمون رو آروم کنیم! پس من میخوام دو تا چیز رو بهتون یادآوری کنم👇 یکی اینکه شاید فکر کنیم دشمن ما خیلی قویه، بله هست اما ما هم ضعیف نیستیم! دو اینکه شاید فکر کنیم بقیه‌ی کشورها و دولت‌ها پشت دشمن هستن، بله هستن اما ما هم تنها نیستیم! ما خدارو داریم همونطور که در تک تک شرایط پیش از این داشتیم و یدالله فوق ایدیهم! . آرامش خودتون رو برگردونید چون بچه‌ها بیشتر از هرچیزی به این نیاز دارن! . @Modern_Parenting

۴. تو همچین شرایطی طبیعیه که افکار منفی هم به سراغتون بیاد👇 بخشی از این فکرها ممکنه با اطمینان توی مغزتون تکرار بشه مثلاً "مطمئناً جنگ میشه" بخش از این فکرها با تصویرسازی میاد مثلاً همذات پنداری با تصاویری که از جنگ در غزه می‌بینیم، ممکنه خودمون و خانوادمون رو جای اونها بذاریم یا تصاویری از آسیب دیدن بیاد توی ذهنمون! بخشی از این افکار با اگه شروع میشه و شما رو نگران میکنه، مثلاً "شهر ما یا محله‌ی ما یا خونه‌ی ما رو بزنن چی" و هر اگه‌ای که بعدش اتفاقات دردناکی رو متصور میشید! چطور فکرها رو مدیریت کنیم؟! چند راهکار در پست بعدی میگم👇 . @Modern_Parenting

۵. اولین قدم اینه که بدونید اینا فقط فکر شماست، پس کلمه‌ی مطمئنم رو از روی افکار منفی‌تون بردارید! چون هیچکس نمی‌دونه دقیقاً چه اتفاقی قراره بیفته، حتی اگه بزرگترین تحلیلگرانم بگن حتما "فلان اتفاق میفته" ما از اعتقاداتمون کمک میگیریم، برگی از درختی نمی‌افته اگه خدا نخواد! و خودمون دستش می‌سپریم! دومین قدم استفاده از تکنیک حواسپرتی هست، به محض شروع افکار آگاه بشید که فکر منفی داره میاد و از جاتون بلند بشید برید به سمت یک کار دیگه! . @Modern_Parenting

۶. سومین قدم اینه که حرف بزنید! فکرهاتون رو بیرون بریزید نگرانی هاتون رو بیرون بریزید! با همسرتون، دوستتون، پدرو مادر یا یکی از نزدیکان صحبت کنید! اگه تنهایید و کسی در دسترستون نیست برای من بنویسید من میخونم 👇 @Fazeleh_Namdar . . @Modern_Parenting

۷. ممکنه علائم بدنی هم داشته باشید👇 مثل تپش قلب سردرد معده درد مشکل گوارش یخ شدن دست و پا اینا همش کار هورمون اضطرابه! اون داره در بدنتون همچین علائمی ایجاد میکنه! دوتا کار خیلی کمک می‌کنه یکی 👈 تنفس عمیق شکمی یعنی تنفسی که با دم گرفتن شکم باد میشه و با بازدم شکم خالی میشه! دومی 👈 شل کردن عضلات دونه دونه اعضای بدنتون رو شل یا ریلکس کنید! این دوتا کار به بدن ما میگه که آروم باش در خطر نیستی انقدر هورمون استرس تولید نکن عزیزم😑 . @Modern_Parenting

۸. همه‌ی اینا رو گفتم برای اینکه از بچه‌ها بگم!👇 چون در چنین شرایطی اولین و مهم ترین قدم همینه که والدین آرامش خودشون رو حفظ بکنن و جو خونه متشنج نشه، مخصوصاً برای بچه‌های زیر ۲-۳ سال که واقعاً درکی ندارن از وقایع ندارن اما اضطراب شما رو کاملاً میفهمن و خودشونم نگران میشن! حالا به بچه‌های بزرگتر بگیم یا نگیم که چه اتفاقی افتاده؟🤔 خیلی از بچه‌ها هم تا الان فهمیدن، چون تو خیلی از خونه‌ها در این مواقع شبکه خبر دائم روشنه! یکم در این مورد صحبت کنیم👇 . @Modern_Parenting

۹. گفتن یا نگفتن با خودتونه، اگه قراره بگید یکسری نکات رو رعایت کنید👇 ۱. واقعیت رو بگید در حد فهم کودک، کوتاه، بدون جزئیات " دشمن چند تا از آدم‌های مهم کشور رو به شهادت رسونده" ۲. عزتمندانه بگید نه از موضع ضعف! یادمون نره ما دنباله‌رو چه کسی هستیم، همون که گفت "مرگ با عزت بهتر از زندگی با ذلته" پس اینکه ما ضعیف بودیم که این اتفاق افتاده در کلامتون نباشه! ۳. جزئیات، تصاویر، اخبار پی در پی برای بچه‌ها اضطراب زاست، نیازی نیست! ۴. کلماتی که وحشت‌زا هستن زیاد استفاده نکنید مثل "جنگ" "حمله" ۵. تحلیل و بررسی مسائل رو بذارید برای وقتی که بچه‌ها شنوا نیستن! ۶. حتماً از قدرت و اقتدار ایران و ایرانی و قهرمان‌ها و توانمندی‌هامون برای بچه‌ها بگید! . @Modern_Parenting

۱۰. اگه با سوالات زیاد بچه‌ها مواجه شدید👇 اول بدونید که از نگرانی اون‌هاست! دوم نادیده نگیرید نگید "ولش کن بهش فکر نکن" اجازه بدید حرف بزنن و نگرانی‌هاشون رو بگن و احساسات بچه‌ها رو انکار نکنید "چیزی نیست، ترس نداره که"! سوم شما با کلام امیدبخش و اطمینان‌بخش بهشون پاسخ بدید اطمینان بدید خانواده در کنار هم هستیم و کسانی هم هستن که از ما محافظت میکنن! چهارم حتماً یک فعالیت شاد یا بازی خانوادگی با شوخی و خنده راه بندازید که ذهن بچه‌ها از این فضا بیاد بیرون! و پنجم روال زندگی و نظم و ثبات خونه و برنامه‌های روزانه رو حفظ کنید خیلی کمک میکنه به کم شدن نگرانی‌های بچه‌ها! . ادامه اش اینجا👇 https://eitaa.com/Modern_Parenting/2768 . @Modern_Parenting

. عجب جمعه‌ای شده! نصر بخونید فیل بخونید فتح بخونید برای پیروزی رزمندگان اسلام دعا کنید💪 .