۲۱. اگه در طول روز نفس عمیق و شل کردن عضلات رو زیاد تکرار کنید، کم کم اثرات مثبتش رو می‌بینید! نفس عمیق کشیدن رو به بچه‌ها هم یاد بدید! میتونید با بازی‌های مختلف باهاشون تمرین کنید، مثل👇 فوت کردن شمع بادکردن بادکنک به پرواز درآوردن پر یا پنبه با فوت کانال والدگری امروزی | فاضله نامدار 🌸 همین الان عضو شو!👆👇 @Modern_Parenting

۲۲. چطور خودم رو آروم کنم؟ وقتی احساساتمون رو میپذیریم، انکار نمی‌کنیم و سعی در سرکوب نداریم یک چیزی رو یاد میگیرم 👈 نباید منتظر بمونم نگرانی‌هام تموم بشه تا زندگی کنم! نگرانی‌ها هست ماهم هستیم و خدا هم هست! این نکته‌ی دومیه که میخوام در مورد مدیریت استرس بگم! تنها چیزی که ما رو در بحران‌ها نجات میده وصل شدن به باورهامون هست و ما مسلمان‌ها نجات دهنده‌ترین باورها رو داریم از باورهاتون برای مدیریت استرس خودتون استفاده کنید! حَسبُنَا اللهُ وَ نِعمَ الوَکیل ❤️ یکی از جاهایی که میشه تهدید رو به فرصت تبدیل کرد همینجاست، از همین فرصت استفاده کنیم برای محکم کردن باورهامون، پس اشکال نداره که افکار منفی داری، فکرت رو ببین و بذار باورهات بیاد کنارش و آرومت کنه! مثل یک پدافند حرفه‌ای😉 البته پدافندهای خودمون، نه مال اونا که برمیگرده خودشونو میزنه😁 . @Modern_Parenting

. عزییییزم😍😍 واقعاً که شیرزن هستید💪 احتمالاً همه‌ی شما حماسه‌ای که مجری شبکه خبر، خانم سحر امامی عزیز خلق کرد رو دیدید! منم داشتم زنده میدیدم و به نظرم تمام زنان سرزمین من که در مکتب حسین (ع) بزرگ شدن، یک سحر امامی درونشون دارن🥰 . کانال والدگری امروزی | فاضله نامدار 🌸 همین الان عضو شو!👆

. اَلسَّلاَمُ عَلَيْكَ يَا بَقِيَّهَ اللَّهِ فِي أَرْضِهِ ❤️ #امام_زمان #زندگی_جاریست انشاالله از شنبه کانال به روال سابق خودش برمی‌گرده، و چندتا برنامه‌ی خوب براتون داریم😍❤️ . کانال والدگری امروزی | فاضله نامدار 🌸 همین الان عضو شو!👆

. مامان عزیز سلام😍 خوش اومدی❤️ بزن روی پیوستن که اینجا رو گم‌ نکنی👇 اگه فرزندت به حرفت گوش نمیده، ادامه‌ی پیام رو بخون👇 دو تا "دوره‌ی رایگان" در کانال هست که می‌ تونه بهت کمک کنه هم رابطه‌ ات با فرزندت بهتر بشه، هم بهتر به درخواست‌های تو توجه کنه! دوره‌ی اول 👈 ۱۵ تکنیک برای گفتگوی موثر با فرزند، برای دسترسی به این دوره بزن روی لینک زیر👇 https://eitaa.com/Modern_Parenting/2048 دوره‌ی دوم 👈 حرف شنوی در کودکان، برای دسترسی به این دوره بزن روی لینک زیر👇 https://eitaa.com/Modern_Parenting/2606 ○●○●○●👇 این پیام رو با مامان های دیگه به اشتراک بذار، به درد همه میخوره😉❤️ کانال والدگری امروزی | فاضله نامدار 🌸 همین الان عضو شو!👆

. سلام از آخرین روز بهار ۴۰۴🙋🏻‍♀️ چه بهار پرماجرایی انشاالله تمام این ماجراها به بهترین اتفاقات برای کشورمون ختم میشه❤️ . به امر رهبر عزیزمون فعالیت‌ها رو پرقدرت ادامه میدیم💪 #زندگی_جاریست از امروز این کانال در ۴ بخش فعالیت میکنه که در ادامه براتون توضیح میدم👇 . کانال والدگری امروزی | فاضله نامدار 🌸 همین الان عضو شو!👆

. ما ایرانی‌ها دو تا قدرت داریم که در سختی‌ها ازش استفاده می‌کنیم، یکیش اینه که 👈 پشت و پناهمون خداست! ازون جاییکه اینروزها دعا یک سلاح قویه از این بعد هرشب یکی از دعا‌ها و سوره‌های سفارش شده به صورت فایل صوتی و هم متنی در کانال والدگری امروزی قرار می‌گیره که باهم بخونیم، هم برای آرامش خودمون هم به نیت پیروزی رزمنده‌هامون انشاالله! پس یک بخش کانال شد #دعای_شبانه . @Modern_Parenting

. دومین قدرت ما همبستگی ماست، اینکه در سختی‌ها کنار هم هستیم! همدل و همصدا هستیم! بخش دومی که برای این روزها در نظر گرفتم یک پویش مادرانه‌ هست به اسم #همدلی_مادرانه مامان عزیز، شیرزن ایرانی می‌خوام برام بنویسی از اینکه چطور هرروز سنگر خونه رو حفظ می‌کنی؟! از راهکارهات بگو که چطور خودت، خونه‌ات و فرزندانت رو مدیریت میکنی؟! یه جمله‌ی همدلانه بنویس برای مادرانی که پیام شما رو می‌خونن تا دلگرم بشن، به این آیدی بفرستید👇 @Fazeleh_Namdar @Fazeleh_Namdar دونه‌ دونه در کانال به اشتراک گذاشته میشه، منتظر پیام‌هاتون هستم😍❤️👆 . @Modern_Parenting

. بخش بعدی تبلیغات شبانه‌ هست! از امشب برای معرفی کسب و کار شما عزیزان، شبی یک تبلیغ در کانال قرار میگیره! تبلیغات برای گسترش کسب و کارها لازمه، و هم تلاش می‌کنم کانالهای خوب و معتبر بهتون معرفی کنم! امیدوارم با شبی یک تبلیغ حوصله‌ی شما بزرگواران زیاد سر نره🥰 خیلی ممنونم ازینکه مثل همیشه صبوری و حمایت می‌کنید!❤️ کانالداران عزیز برای رزرو و هماهنگی تبلیغ روی لینک زیر بزنید👇 https://eitaa.com/Valedgari3/325 . اما بخش چهارم اصلی‌ترین بخش کانال در پست بعدی میگم👇 . @Modern_Parenting

. بخش چهارم کانال کار اصلی خودمونه یعنی پرداختن به مسائل تربیتی!😊 من یک موضوع تربیتی انتخاب کردم که به نظرم خیلی به درد این روز‌ها و کلاً راه و رسم زندگی در این دنیا میخوره 👈 پرورش تاب آوری در کودکان تاب آوری یعنی توانایی مقابله با پستی و بلندی های زندگی. دلیل انتخابم این بود که تاب آوری یک مهارت قابل پرورشه که در سختی‌های زندگی به شدت به کارمون میاد! به نظرم انتخاب خوبیه😊 نظر شما چیه؟🤔 یه گل بفرستین اگه موافقین☺️👇 @Fazeleh_Namdar . . @Modern_Parenting

بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِیم إِذَا جَاءَ نَصْرُ اللَّهِ وَالْفَتْحُ ﴿١﴾ وَرَأَیْتَ النَّاسَ یَدْخُلُونَ فِی دِینِ اللَّهِ أَفْوَاجًا ﴿٢﴾ فَسَبِّحْ بِحَمْدِ رَبِّکَ وَاسْتَغْفِرْهُ إِنَّهُ کَانَ تَوَّابًا ﴿٣﴾ #دعای_شبانه دل قوی دار، سحر نزدیک است❤️ کانال والدگری امروزی