🍏#بسته_سلامت_امروز
🥛7منبع از کلسیم و ویتامین دی، که مصرفشان در شب توصیه میشود:
🔸شیر غنی شده
🔹ماهی‌های روغنی
🔸سبزیجات برگ دار
🔹بادام درختی
🔸لوبیای چشم بلبلی سفید
🔹دانه‌های کنجد
🔸انجیرهای خشک
👈 جهت ارتقای سلامت نشر دهید
📡 به رسانه رسمی محمدآبادمرکزی بپیوندید @Mohammadabadiiha
🍏#بسته_سلامت_امروز
🔺مصرف ویتامین ث نمی تواند از سرماخوردگی جلوگیری کند اما می تواند مدت زمان بیماری را کاهش و از شدت علائم آن بکاهد.
🍅 گوجه حاوی 28.7 میلی گرم ویتامین سی است و می تواند نیمی از ویتامین C مصرف روزانه ی ما را تأمین کند و 28 کالری دارد . محتوای گوجه حدود 95٪ آب بوده و 5٪ باقیمانده را کربوهیدرات و فیبر تشکیل می دهد.
▪️گوجه ها حاوی مقدار خوبی ویتامین های آ، ث، کا و خانواده ویتامین های ب است. مواد معدنی همچون پتاسیم، منگنز، منیزیم، مس و فسفر در گوجه فرنگی نیز وجود دارند. این گیاه حاوی فیبر و پروتئین و مقداری ترکیبات ارگانیک مانند لیکوپن است که به شدت برای سلامتی ما مفید می باشد.
👈 جهت ارتقای سلامت نشر دهید
📡 به رسانه رسمی محمدآبادمرکزی بپیوندید @Mohammadabadiiha
🍏#بسته_سلامت_امروز
☘️ خواص عرق هل
- عرق هل تقویت كنده قلب است.
- عرق هل بادشكن بوده و گاز معده و روده را از بدن خارج می سازد.
- عرق هل تقویت كننده بدن است.
-عرق هل ادرار آور است.
- عرق هل قاعدگی را باز می کند.
- عرق هل زخم های دهان را برطرف می كند، بدین منظور دم كرده هل را در دهان قرقره كنید.
- عرق هل خوشبو كننده دهان است.
- عرق هل برای تسكین درد گوش ، گرد هل را در گوش بریزید.
- عرق هل تب را پایین می آورد.
- عرق هل معالج سرماخوردگی است.
- عرق هل برای تسكین درد روماتیسم مفید است.
- عرق هل ضد مسمومیت است.
- عرق هل برای رفع بیماری های چشم مفید است.
👈 جهت ارتقای سلامت نشر دهید
📡 به رسانه رسمی محمدآبادمرکزی بپیوندید @Mohammadabadiiha
🍏#بسته_سلامت_امروز
🍎 چرا هرگز هسته سیب را نخوریم؟
▪️هسته سیب حاوی سیانید است. خوردن هسته‌های ۲۰ عدد سیب می‌تواند، باعث مرگ یک انسان بالغ شود. در حالی که تعداد کمتر می‌تواند باعث فلج آسیب‌های مغزی و کما شود
👈 جهت ارتقای سلامت نشر دهید
📡 به رسانه رسمی محمدآبادمرکزی بپیوندید @Mohammadabadiiha
🍏#بسته_سلامت_امروز
🥕 مصرف هویج یکی از سلاحهای مقابله با کبد چرب است !
✍️ قبل هر وعده غذایی کمک برای کاهش وزن و از بین بردن چربی‌های اضافی بدن خواهد بود.
👌چند خاصیت دیگر هویج
🔸تغذیه پوست
🔸کنترل قندخون
🔸مفید در بارداری
🔸سلامت روده ها
🔸افزایش ایمنی بدن
🔸شادابی روح و روان
🔸پیشگیری از پیری زودرس
👈 جهت ارتقای سلامت نشر دهید
📡 به رسانه رسمی محمدآبادمرکزی بپیوندید @Mohammadabadiiha
🍏#بسته_سلامت_امروز
🔺اگه زیاد با موبایل کار می کنید کدو سبز را فراموش نکنید!
▪️کدو سبز به دلیل داشتن بتاکاروتن می‌تواند از آسیب به چشم‌ها جلوگیری کند و همچنین به تصفیه خون کمک می‌کند.
▪️مصرف کدو سبز به خصوص برای افرادی که زیاد با موبایل کار می‌کنند توصیه میشود، زیرا استفاده زیاد از موبایل می‌تواند به چشم‌ها آسیب برساند.
▪️بتاکاروتن موجود در کدو سبز پیش‌ساز ویتامین آ است که برای سلامت چشم‌ها ضروری است.
👈 جهت ارتقای سلامت نشر دهید
📡 به رسانه رسمی محمدآبادمرکزی بپیوندید @Mohammadabadiiha
🍏#بسته_سلامت_امروز
⁉️کبدم چربه چی بخورم؟
✨سیب
✨انواع کلم ها
✨میوه های توتی( انگور، توت، تمشک و... )
✨سیر و پیاز
✨سویا
✨چای سبز
✨اگر ناراحتی معده ندارید آب لیمو ترش تازه را در آب داغ بریزید و ناشتا بنوشید
👈 جهت ارتقای سلامت نشر دهید
📡 به رسانه رسمی محمدآبادمرکزی بپیوندید @Mohammadabadiiha
🍏#بسته_سلامت_امروز
⚠️مشکلات ناشی از کمبود ویتامین c در بدن:
💥ضعف بدن
💥ابتلا به بیماری های عفونی
💥ریزش ابروها
💥درد های عضلانی
✅منابع ویتامین c :
👈 لیمو ترش
👈 هلو
👈 آلو
👈 گوجه
👈 جهت ارتقای سلامت نشر دهید
📡 به رسانه رسمی محمدآبادمرکزی بپیوندید @Mohammadabadiiha
🍏#بسته_سلامت_امروز
🔺مشکلات غذای ایرانی
🥛مصرف لبنیات به تنهایی؛
▪️خوردن نان و پنیر به تنهایی در صبحانه بلغم زاست و فرد را دچار رخوت و سستی، بی حالی، خواب آلودگی، کندی در یادگیری و کاهش تمرکز میشود.
بهتر است پنیر را با زیره سیاه و سیاه‌دانه مصرف کرد.
▪️شیر را با عسل میل کنید یا هل یا دارچین.
▪️ماست را با سیاه دانه یا شیره انگور یا نعناع و گل سرخ میل کنید.
▪️کره را با عسل بخورید. خوردن کره و پنیر با هم را هرگز حتی امتحان هم نکنید.
👈 جهت ارتقای سلامت نشر دهید
📡 به رسانه رسمی محمدآبادمرکزی بپیوندید @Mohammadabadiiha
🍏#بسته_سلامت_امروز
🔺ضرر سیب‌زمینی سرخ کرده همانند کشیدن 25 نخ سیگار است!
▪️نتایج این پژوهش که در سال ۲۰۱۹ انجام شده، نشان می‌دهد که مصرف یک وعده ۱۴۰ گرمی سیب‌زمینی (حدود ۲۵ عدد) که با روغن نباتی گیاهی سرخ شده است، معادل کشیدن ۲۵ نخ سیگار است
👈 جهت ارتقای سلامت نشر دهید
📡 به رسانه رسمی محمدآبادمرکزی بپیوندید @Mohammadabadiiha
🍏#بسته_سلامت_امروز
❌ هرگز برای تهیه ته دیگ از نان استفاده نکنید !🍛
✍ به گفته کارشناسان، خوردن نان، سیب زمینی، ته دیگ و غلات و غذاهای برشته از آن نظر مضر است که ماده سمی به نام ماده آکریل آمید در آنها تولید می شود، به گونه ای که در طولانی مدت می تواند یکی از دلایل ابتلای فرد به سرطان شود
👈 جهت ارتقای سلامت نشر دهید
📡 به رسانه رسمی محمدآبادمرکزی بپیوندید @Mohammadabadiiha
🍏#بسته_سلامت_امروز
🔴چه خوراکی برای کجای بدن خوبه ؟
✅نخود فرنگی : مو
✅گردو : مغز
✅گوجه : قلب
✅پرتقال : استخوان
✅آلو : روده
✅کلم بروکلی : شُش ها
✅هویج : چشم
✅انار : گلبول قرمز
✅سیر : گلبول سفید
📡 به رسانه رسمی محمدآبادمرکزی بپیوندید
@Mohammadabadiiha