#تکنیک_برون_ریزی_ذهن_ناآرام
♦️هر گاه احساس کردید که #ذهن تان آرام نیست و نگران هستید ، ابتدا عمیقا عمل بازدم را انجام دهید.
♦️ در این #تکنیک همیشه با باز دم شروع کنید و تا آنجا که میتوانید عمیقا عمل بازدم خود را انجام داده و تمامی هوای موجود در ریه های خود را بیرون بریزید.
♦️ با این #برون ریزی ، احساسات شما نیز بیرون میریزند ، زیرا همه چیز با #تنفس شما در ارتباط است. پس از این بازدم عمیق هنگامی که شکم شما به سمت #ستون فقرات کشیده شده است ، برای چند ثانیه حبس بازدم داشته و صبر کنید و بعد از آن عمل دم را به طور عمیق انجام دهید. دوباره برای چند ثانیه حبس دم داشته و صبر کنید.
♦️ مدت زمان توقف میان دم و بازدم در این #تکنیک باید مساوی باشد. به همین ترتیب دم و بازدم خود را ادامه دهید و از # تنفس خود یک ریتم بسازید. پس از چند دقیقه احساس خواهید کرد تمامی وجود شما تغییر کرده و حالت #مضطرب و نگران گونه قبلی شما ناپدید شده است.
♦️شما #احساس و حال جدیدی را بر وجود خود حاکم خواهید دید. در این حالت از #آرامش زیبایی که تجربه میکنید لذت ببرید.
┅┅┅┅❀🍃🌸🍃❀┅┅┅┅
کانال معجزه زندگی
🆔 http://eitaa.com/mojezeh_ba_akbari
🌹🍃
#تکنیک_برون_ریزی_ذهن_ناآرام
♦️هر گاه احساس کردید که #ذهن تان آرام نیست و نگران هستید ، ابتدا عمیقا عمل بازدم را انجام دهید.
♦️ در این #تکنیک همیشه با باز دم شروع کنید و تا آنجا که میتوانید عمیقا عمل بازدم خود را انجام داده و تمامی هوای موجود در ریه های خود را بیرون بریزید.
♦️ با این #برون ریزی ، احساسات شما نیز بیرون میریزند ، زیرا همه چیز با #تنفس شما در ارتباط است. پس از این بازدم عمیق هنگامی که شکم شما به سمت #ستون فقرات کشیده شده است ، برای چند ثانیه حبس بازدم داشته و صبر کنید و بعد از آن عمل دم را به طور عمیق انجام دهید. دوباره برای چند ثانیه حبس دم داشته و صبر کنید.
♦️ مدت زمان توقف میان دم و بازدم در این #تکنیک باید مساوی باشد. به همین ترتیب دم و بازدم خود را ادامه دهید و از # تنفس خود یک ریتم بسازید. پس از چند دقیقه احساس خواهید کرد تمامی وجود شما تغییر کرده و حالت #مضطرب و نگران گونه قبلی شما ناپدید شده است.
♦️شما #احساس و حال جدیدی را بر وجود خود حاکم خواهید دید. در این حالت از #آرامش زیبایی که تجربه میکنید لذت ببرید.
⚠️#ارسال_مطالب_فقط_با_لینک_مجاز_است
─┅─═ঊঈ🍃🌸🍃ঊঈ═─┅─
کانال معجزه زندگی
🆔 http://eitaa.com/mojezeh_ba_akbari