#تلاش_برای_زندگی_بهتر
✅روز دوم ؛ مقابله با وسواس به افکار منفی
💁♀در این‌جا #تغییراتی آورده شده که شما می‌تونید در زندگی روزمره خود بکار گیرید تا به سراغ روش‌های #وسواس گونه سابق نروید.
✯ واقعیت چیز دیگری‌ست
شاید فکر کنید افراد درباره‌ی #اشتباه شما صحبت می‌کنند، ولی احتمالا اینطور نیست. چرا که افراد اکثر اوقات با خودشان صحبت می‌کنند.
✯ افکار منفی‌تان را در سطل زباله بندازید🪣
تحقیقات نشان داده نوشتن #افکار‌منفی و ریختن آنها در سطل زباله ترفندی #روانی برای گول زدن مغز است که می‌تواند خلق و خوی‌تان را عوض کند.
✯ خود را کم‌تر سرزنش کنید ❌
اشتباهات را هم چون #فرصت بادگیری ببینید.
✯ حواس‌تون رو پرت کنید🤳
به یک دوست یا #عضو خانواده زنگ بزنید، قدم بزنید.
✯ عزت نفس‌تان را تقویت کنید👸🏻
هر روز #صبح به مدت دو دقیقه راست بایستید و دست‌هایتان را به کمر بزنید.
✯ برنامه ریزی کنید✍
گام کوچک که نیاز است بردارید #مشخص کنید.
تنها به روی اولین #قدم کوچک تمرکز کنید تا سردرگم نشوید.
انتظارات مشخص و واقع گرایانه داشته باشید.
─┅─═ঊঈ🍃🌸🍃ঊঈ═─┅─
کانال معجزه زندگی
🆔 http://eitaa.com/mojezeh_ba_akbari
#تلاش_برای_زندگی_بهتر
✅روز دوم ؛ مقابله با وسواس به افکار منفی
💁♀در این‌جا #تغییراتی آورده شده که شما می‌تونید در زندگی روزمره خود بکار گیرید تا به سراغ روش‌های #وسواس گونه سابق نروید.
✯ واقعیت چیز دیگری‌ست
شاید فکر کنید افراد درباره‌ی #اشتباه شما صحبت می‌کنند، ولی احتمالا اینطور نیست. چرا که افراد اکثر اوقات با خودشان صحبت می‌کنند.
✯ افکار منفی‌تان را در سطل زباله بندازید🪣
تحقیقات نشان داده نوشتن #افکار‌منفی و ریختن آنها در سطل زباله ترفندی #روانی برای گول زدن مغز است که می‌تواند خلق و خوی‌تان را عوض کند.
✯ خود را کم‌تر سرزنش کنید ❌
اشتباهات را هم چون #فرصت بادگیری ببینید.
✯ حواس‌تون رو پرت کنید🤳
به یک دوست یا #عضو خانواده زنگ بزنید، قدم بزنید.
✯ عزت نفس‌تان را تقویت کنید👸🏻
هر روز #صبح به مدت دو دقیقه راست بایستید و دست‌هایتان را به کمر بزنید.
کانال معجزه زندگی در ایتا
✯ برنامه ریزی کنید✍
گام کوچک که نیاز است بردارید #مشخص کنید.
تنها به روی اولین #قدم کوچک تمرکز کنید تا سردرگم نشوید.
انتظارات مشخص و واقع گرایانه داشته باشید.
⚠️#ارسال_مطالب_فقط_با_لینک_مجاز_است
─┅─═ঊঈ🍃🌸🍃ঊঈ═─┅─
کانال معجزه زندگی در ایتا
🆔 http://eitaa.com/mojezeh_ba_akbari