🔻#روز_سی_وهشتم چله كنترل خشم🔻 ✨در مسئله ی خشممون نباید معاشرت های منفی داشته باشیم یعنی چه؟ همون طور که برای یه انسان افسرده که دارو مصرف می کنه شنیدن آهنگ های غمگین یا فیلم های ناراحت کننده ممنوعه;برای انسان هایی هم که آمادگی تحریک هیجانی دارند یه (سری فیلم ها،آهنگ ها و معاشرت ها ممنوعه ) زمانی که من می دونم حالم بده یا نزدیک دوران قاعدگیمه نباید( هر فیلم یا آهنگ یا معاشرتی رو داشته باشم) همون طور که خداوند رحمان در قرآن می فرمایند: *از طیبات بخورید* ما آدما فکر می کنیم خوردنی ها فقط از راه دهان و گلو صورت می گیره.ولی باید بدونیم : 🔰ما آدما ورودی های زیادی داریم 1)از طریق چشم یه سری تصاویر خورده می شه 2)از طریق گوش یه سری صداها خورده می شه 3)از طریق قلب و زبان و .... زمانی که آدمی حالش بده باید از موقعیت های تحریک زا فرار کنه به دلیل پایین بودن آستانه تحمل.. ⛔️نکته جالب: گوش دادن به آهنگ اراده آدم رو ضعیف می کنه.(چون خدا دوست داره بندش خودش باشه ،ولی با گوش دادن آهنگ ، شادی کاذب وياناراحتی مصنوعی بهش دست میده.) هر موقع آستانه تحملمون پایین بیادباید بیشتر با افرادی که آستانه تحمل بالایی دارند معاشرت کنیم تاخوی اونا در ما تاثیر بذاره.🌷 شاید هنوز بعضی از دوستان ندانند چه واکنش هایی معمول و درسته و چه واکنش هایی #پرخاشگری محسوب میشه،👇 1)کسانی که که در موقع خشم واکنششون سکوته و بی خیالن (اوضاعشون عادیه) 2)کسانی که اشک و برون ریزی دارن چون گریه می کن به شرطی که اصولی باشه بار منفی را دفع می کنه ( اوضاعشون خوبه) 3)آدمایی که حرف می زنند و تخلیه ی کلامی دارند و اهل ارتباط داشتن و صحبت کردن هستند (اونا هم اوضاعشون خوبه) 4)آدمهایی که در موقع عصبانیت مکان را ترک می کنند(اونا هم اوضاعشون خوبه) حالا آدمایی که پرخاشگرن دارای خصوصیات زیر هستن: 1)موقعی که احساس خشم می کنند داد می زنند. 2)موقعی که احساس خشم می کنند فحش میدن. 3)موقعی که احساس خشم می کنند به اشیا آسیب وارد می کنند. حالا افرادی که خیلی خیلی اوضاعشون خرابه دارای خصوصیات زیر هستن👇 1) خودزنی می کنند و به خودشون آسیب می زنند. 2)خودکشی می کنند.لباس پاره می کنند.سیلی به خودشون می زنند. 3)به دیگران حمله می کنند و به دیگران آسیب وارد می کنند.دسته سوم همگی نیاز به مشاوره دارن.🌷 ما تو خیلی از مواقع رفتارهای تحریک آمیز داریم یعنی چه*؟!! یعنی خودمون با دست خودمون داریم گورمون را می کَنیم.(یعنی من خودم یه سری کارهایی رو انجام می دم که منو عصبی تر می کنه و منجر به رفتار پرخاشگرایانه می شود.) 🔰چطوری!؟؟ 1) کسانی که وسواس دارن افرادی هستند که خیلی حرص می خورند و حرص خوردن اونا منجر به رفتار پرخاشگرایانه می شه. ما دو نوع #وسواس داریم: 1) وسواس عملی:افرادی که همش مشغول تمیز کاری و شست و شو هستند. 2) وسواس فکری: افرادی که مدام فکرهای آزار دهنده و عذاب آور به سراغشون می یاد. ⛔️ نکته جالب :⛔️ *گ1)تذکرهای ما نباید از نوع دارکوبی و مداوم باشه.چون طرف مقابل را لجباز و خشمگین می کنه. 2)بسیاری از رفتارهای نادرست ما ریشه در گذشته ما داره.مثل دروغگویی که گاهی ریشه در سخت گیری والدین نسبت به کودکانه. 3)آدمهایی که رفتار کمال گرایانه دارن .(صفر و صدن) آنها هم آرامش ندارن. 4)همون طور که اسلام دین پاکیزگی و نظافته ،وسواس (ظلم به نفس و خیانت به خودمونه )و آسیب به جسم و روحمون رو در پی داره آدما اگه می خوان به آرامش برسن باید به پذیرش مشکلات برسن.( باید آدما را همون طور که هستند قبول کنند و بپذیرند و نخوان اونا را تغییر بدن چون تغییر خودمون خیلی راحت تر از تغییر دیگرانه.) #چهل_روز_بدون_خشم #چله_کنترل_خشم #استاد_مهرفرزی https://eitaa.com/joinchat/360710216C7f68723972 🔺کانال مراقبه و محاسبه نفس