. این عکس مربوط به جلسه آموزش خانواده یکی از مدارس هست . تو این جلسه در مورد ذهنیت و واقعیت با هم صحبت کردیم. بخشی از صوت این جلسه رو میتونید داخل این اپیزود بشنوید؛👇 .

. سلام به همراهان همیشگی مثبت سرو 💚 ظهرتون به خیر 🌹 .

. در وبینار دیشب باهم درمورد این صحیت کردیم که چقدر مهمه که ما به خودمون و نیازهامون اهمیت بدیم و بهشون رسیدگی کنیم.✨ .

. و گفتیم خشم ما همیشه مربوط به رفتار بچه مون نیست. خیلی وقت‌ها نتیجه نرسیدن ما به خودمونه.** 🔸خواب کم… 🔸استرس کاری… 🔸هزار دغدغه ناخودآگاه… 🔸و فکر همیشگیِ «من باید والد کاملی باشم»… همه اینا مثل بار روی شونه‌ی ما جمع میشه و ایناست که ما رو خسته و کم حوصله کرده.😔 .

. 🔹 یک آزمایش جالب: در دانشگاه کمبریج آزمایشی انجام شد. والدینی که فقط روزی ۱۵ دقیقه برای خودشان زمان می‌گذاشتند: ✅ ۳۴٪ کمتر داد می‌زدند ✅ ۲۹٪ ارتباط مثبت‌تری با بچه پیدا کردند ✅ و رفتار کودکشان بعد از ۴ روز به میزان قابل توجهی بهتر شد. بدون هیچ تکنیک تربیتی! فقط با رسیدگی به خود.😊 این نشون میده آرامش ما چقدر میارزه.✨ .

. بارها گفتم: «ما قبل از والد بودن، انسانیم. و انسان خسته، نمی‌توانه ارامش داشته باشه»🧡😮‍💨 .

. 🔹 فردا شب (دوشنبه) ساعت ۲۰ 🎯 دومین وبینار رایگان چالش «یک تغییر → هزار تغییر کودک» برگزار میشه. و تمرکز اصلی این وبینار اینه که: 💛 چطور بدون زمان زیاد 💛 بدون رها کردن مسئولیت‌ها 💛 فقط با یک تغییر کوچک در رسیدگی به خود و مدیریت خشم می‌توانی رفتار چالش‌برانگیز کودک را اصلاح کنی. 🔹 اگر وبینار اول تحول‌زا بود، دومی عمیق‌تر و کاربردی‌تره.💯🌱 .

. 🔺تصور کن… تو به‌خاطر کاری، حرفی، فشار روزمره یا حتی بی‌خوابی شب قبل عصبانی‌ای. بچه‌ات هیچ دخلی به این عصبانیت نداره… اما همون لحظه که وارد آشپزخانه می‌شی، می‌بینی: — لیوان روی زمین افتاده و آب پخش شده یا — مدادها، اسباب‌بازی‌ها، لباس‌ها… هیچ‌کدوم سر جاش نیست. ⁉️حست چیه؟ از ۱ تا ۱۰ چقدر عصبانی می‌شی؟ خیلیا همین لحظه بدون فکر میگن ۸… بعضی ۹… بعضیا حتی ۱۰.🔥 چرا؟🤔 چون تو از قبل پر بودی. این اتفاق فقط «جای خالی ظرف» رو پیدا کرده تا خشم بیرون بریزه. .

. حالا یه روز دیگه رو تصور کن… روزی که حال دلت خوبه.😊 خوابت کافی بوده.😴 یه ذره به خودت رسیدی.🥰 ذهن‌ت آرومه.✨ می‌ری داخل اتاق بچه و می‌بینی: — لیوان شکسته یا — کل اتاق به‌هم ریخته😡 این بار از ۱ تا ۱۰ چقدر عصبانی می‌شی؟ اکثر والدین همین‌جا مکث می‌کنن و میگن: «شاید ۳… شاید ۴… ولی مثل اون حالت اول نیست.» چطور ممکنه همون اتفاق، همون بچه، همون به‌هم‌ریختگی… اما این‌قدر نمره خشم فرق کنه؟ .

. 🔥 نتیجه‌گیری فوق‌العاده مهم: ما فقط زمانی منفجر می‌شیم که به خاطر چیزهای دیگه پر شده‌ایم. وقتی خشم از جای دیگری آمده باشد، رفتار بچه فقط «جایی برای تخلیه» می‌شود. ولی وقتی با خودمان آرامیم، رفتار بچه تبدیل می‌شود به: ✅ یک موضوع قابل حل ✅ نه یک حمله شخصی ✅ نه یک دلیل برای عصبانیت شدید ✅ نه یک بی‌احترامی و اینجاست که تفاوت اصلی رخ می‌دهد: ✨ وقتی ما آرامیم → رفتارمون «هدایت‌شده، منطقی و مؤثر» می‌شود. رفتاری که: – کودک را نمی‌ترساند – رابطه را خراب نمی‌کند – پیام تربیتی را بهتر منتقل می‌کند – و در بلندمدت رفتار کودک را اصلاح می‌کند همین یک مثال ساده، به زبان خیلی نرم میگه که: «رسیدگی به حال خودت به اندازه تربیت بچه‌ات مهمه… شاید حتی مهم‌تر.» .