شروع #چالش_خونه و #رابطه_تکونی ✨ هدفمون از این چالش دم عیدی😍👇 ⭐️روزهایی پایانی سال۱۴۰۲ رو به سر میبریم، بیایم همونطور که دغدغه تمیز کردن اطرافمون وردیف کردن وسایل هامون رو داریم کنار خونه تکونی یه فکر تکونی هم داشته باشیم😌💡 ⭐️خصوصیت وسرشت هر انسانی که شادی، غم، انزوا، تعجب،خشم،عشق داشته باشه، ⭐️که هر کدوم زیر مجموعه هایی هم دارن 👈مثل نگرانی وغم!! ⭐️میگیم ما یه سری انتظارات تعریف شده وتعریف نشده ای داریم که چندتاش باهم جمع میشه ومحقق نشدنش باعث غم ونگرانی ونهایتا باعث خشم میشه. 😢 تو این حالت ها هر شخصی اگه بتونه مسئله پیش روی خودش رو حل کنه💫 یعنی شخص بامهارتیه ونه تنها از پسِ خودش برمیاد،بلکه به دیگران هم راه حل میده و دستشونو میگیره😍❤️ الانم که تو بهبوهه شبای عید هستیم، ارتباط مون با اطرافیانمون با کسانی که از نقاط قوت وضعف ما باخبرند در رفت و آمدیم👌👇 تو این مسیر ممکنه بخاطر صمیمیت ودوست داشتن ویا حتی از روی بغض وکینه عزیرانمون دچار آسیب وتکانه بشیم بهترین انتخاب ،انتخابیه که ما رو آروم کنه که بتونیم اوضاع رو طبیعی وعادی جلوه بدیم. 😊✨💎 بنابراین از این سه تکنیک خاطره انگیز و آسون میتونیم استفاده کنیم: #شروع_چالش_امشب😍🌹👇 #چالش_اول ❤️ اولیش تمرین تنفسیه،تمرین تنفسی که در طول روز حداقل سه بار در فضای باز مثل حیاط ,نیمه باز مثلا پشت پنجره باز انجامش میدیم .😮‍💨 ابتدا نفسمون رو از بینی میگیریم تا جایی که میره ادامه میدیم بعد به ارومی رهاش میکنیم.😯😮‍💨👌 انجام این کار باعث آرامش و افزایش صبر شما درلحظات سخت زندگیه 😍 ☘کانال ما:👇 https://eitaa.com/joinchat/3728867550Cc18baea006