#سخنی_با_والدین
#افسردگی
علاوه بر علائمی که در تصویر آمده، دیگر نشانه های افسردگی بر اساس راهنمای جامع تشخیص آماری انجمن روانشناسی آمریکا (Dsm) عبارتاند از:
🔺دمدمی مزاج بودن
🔺کناره گیری از خانواده و همسالان
🔺آزردگی و زودرنجی
🔺انتقاد از اذیت مکرر دیگران
🔺منِ بدبخت
🔺رنج کشیدن از عزت نفس پایین
🔺تماس چشمی اندک یا به طور کل عدم تماس چشمی
🔺عاطفه غمگین و یکنواخت
🔺افت عملکرد تحصیلی
🔺استفاده از داروهای خیابانی یا الکل برای بالا بردن خلق
#حجت_السلام_محسن_رنجبر
#محسن_رنجبر
_
⇱ ڪلیــڪ ڪنید ⇩⇩⇩
🆔 eitaa.com/moshavereslami
🆔️ eitaa.com/efaf5805hijab
💡راهبردهایی برای غلبه بر افسردگی
1⃣ براي خود اهداف قابل دسترس تعيين كنيد.
2⃣ تنها به ميزان معقول و در حد توان خود مسئوليت بعهده بگيريد.
3⃣ كارها، اهداف و وظايف بزرگ را به بخشهاي كوچك تقسم كنيد.
4⃣ مديريت زمان و الويت بندي را فراموش نكنيد.
5⃣ مدتي از وقت خود را با ديگران و يك دوست صميمي سپري كنيد. سعي كنيد فردي را در زندگي بيابيد كه بتوانيد به وي اعتماد كرده و با وي درد دل كنيد.
#روانشناختی
#افسردگی
#حجت_الاسلام_محسن_رنجبر
#محسن_رنجبر
_
⇱ کانال های ما را دنبال کنید ⇩⇩⇩
🆔 eitaa.com/moshavereslami
🆔️ eitaa.com/efaf5805hijab
#همسرداری
"✍ #فواید_بغلکردن!!!"
🔹 باعث کاهش #ترس میشود.
🔸 باعث افزایش #همدلی میشود.
🔹 بهترین راه برای #آشتی کردن است.
🔸 #اعتماد به نفس را افزایش میدهد.
🔹 به تنظیم ضربان #قلب کمک میکند.
🔸 فشارهای #عصبی را کاهش میدهد!
🔹 احساسات #عاشقانه را نشان میدهد.
🔸 نشانههای #افسردگی را کاهش میدهد.
🔹 به جلوگیری از #بیخوابی کمک میکند.
🔸 باعث کاهش #خشم و استرس میشود.
👌اگر امروز کسی را در آغوش نگرفتهاید؛ #شتاب کنید. پدر، مادر، همسر و فرزندانتان به #آغوش شما نیازمندند.
➖➖➖➖➖🌸➖➖➖➖➖
⇱ کانال های ما را دنبال کنید ⇩⇩⇩
🆔 https://eitaa.com/joinchat/3066691631C1cade79bd5
🆔️
https://eitaa.com/joinchat/740491287Cb90866cf04