.
اشتهای کودکان پیش‌دبستانی کم می‌شود زیرا که رشد آنها کُند می‌شود. احتیاط آنها در مورد غذاهای جدید نیز سازگارانه است. اگر آنها به غذاهای آشنا بچسبند، این حسن را دارد که وقتی بزرگسالان برای محافظت از آنها حضور ندارند، کمتر احتمال دارد که مواد خطرناک را بخورند.
والدین نباید در مورد تغییرات در مقدار غذایی که در هر وعده خورده می‌شود نگران باشند. کودکان پیش‌دبستانی با خوردن کم در یک وعده و خوردن بیشتر در وعده دیگر جبران می‌کنند.
.
با اینکه کودکان پیش‌دبستانی کمتر می‌خورند ولی به غذای با کیفیت عالی، از جمله همان غذاهایی که بزرگسالان می‌خورند، اما به مقدار کمتر، نیاز دارند. چربی‌ها روغن‌ها و نمک باید در کمترین حد نگه داشته شوند زیرا با فشار خون بالا و بیماری قلبی در بزرگسالی ارتباط دارند.
برای جلوگیری از پوسیدگی دندان و محافظت در برابر اضافه وزن و چاقی، از مصرف غذاهای مملو از مواد قندی نیز باید خودداری شود.
پرسش:
سلام و عرض ادب براي ترک عادتي مثل جويدن ياکندن ناخن چه راهکارهايي را پيشنهاد ميکنيد؟عادتيه که از زمان بچگي تا الان که 35 سالمه دارم.باتشکر
پاسخ:
سلام بر شما
پاسخ شما را ضمن نكات زير بيان مي كنيم:
1- عواملي مي تواند زمينه ساز، آغازگر و تدوام بخش ناخن جويدن يا كندن ناحن باشند مانند: استرس، خستگی، احساس ناکامی، اضطراب و تنهایی اختلال وسواس فکری ـ عملی، اختلال تمرکزی بیش‌فعالی، اختلالات اضطرابی، امور ژنتيك
2- براي درمان دقيق بايد علل شناخته شود. مثلا اگر زمينه هاي ژنتيكي باشد و رفتار وسواس گونه كندن ناخن شديد باشد در كنار روان درماني(روان شناس باليني) حتما لازم است دارو درماني (دارودرماني) هم انجام شود.
3- خودتان نيز بايد با همت بالا براي درمان تلاش كنيد روش هاي زير بسيار مهم است در ترك:
الف) توجه به توانايي ها و هنرها و تجارب مثبت خود و كم نگرفتن قدرت اراده خود.تكيه به اراده خودتان نقش مهمي در درمان دارد. نبايد منتظر معجزه بنشينيد معجزه حقيقي اراده شماست وقتي حركت كنيد خدا هم به تلاش شما بركت مي دهد
ب) توجه به پيامدهاي منفي اين رفتار وسواس گونه مانند قرمزی و زخم شدن اطراف پوست ناخن‌ها می‌تواند باعث خونریزی و عفونت شود و جدا از خود ناخن، به دندان‌ها و حتی لثه‌ها هم آسیب می‌رساند. ظاهر ناخن جویدن هم خوشایند نیست و می‌تواند اضطراب درونی فرد را در دید عموم قرار دهد بنابراین، از نظر اجتماعی قابل قبول نیست و روی اطرافیان تاثیر منفی می‌گذارد. گاهی باکتری‌ها و ویروس‌ها از انگشتان دست به صورت و دهان منتقل می‌شود و افراد را در معرض ابتلا به عفونت‌های مختلف قرار می‌دهد. جویدن ناخن علاوه بر اینکه به دندان‌ها آسیب می‌رساند، باعث کج شدن و از ردیف خارج شدن آنها هم می‌شود.
ج) ورزش كردن علاوه بر افزايش هورمون هاي شادي و آرام بخش سبب كاهش هورمون هاي استرس و اضطراب مي شود. هر قدر اضطراب شما كم شود و آرامش زياد، توان شما براي مهار اين عادت قوي تر مي شود.
د) وقتي بچه را از شير مي گيريم بي تابي مي كند ولي حواسش را به اشياء جذاب و غذاهاي خوشمزه جلب مي كنيم بيشتر به او توجه مي كنيم تا عوارض ترك شير و سينه مادر را بتواند تحمل كند. وقتي شما مي خواهيد عادت خوردن ناخن را ترك كنيد كلافه مي شويد ولي با ترفندهاي مختلف مانند چسبيدن به كارهاي هنري و كارهاي ذهني ذهن را مشغول كنيد.
هـ) كار و هنرها و ورزش هايي مشغول شويد كه دست و ذهنتان مشغول شود مانند گلسازي با گل رس
و) ناخن ها را از ته بگيريد
ز) گاهي ناخن ها را تند و تلخ كنيد يا دستكش دستتان كنيد و يا چسب به ناخن ها بزنيد. ولي اصل اين است كه با اختيار خودتان دستتان را مهار كنيد. مانند فردي كه خودش با اختيار تلاش مي كند سيگار نكشد.
ح) از رفتارهاي مذهبي مانند دعا، حضور در زيارتگاه ها، مساجد و نوشتن نامه و عريضه به ائمه و خداوند براي پالايش هيجان هاي منفي و كاهش استرس كمك بگيريد. دوستان بانشاط و معنوي داشته باشيد گاهي با هم پياده روي و دورهمي داشته باشيد
19.35M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
آیا خستگی از کار، رفتار نامناسب همسران در منزل را توجیه می‌کند؟
دکتر غلامعلی افروز استاد برتر دانشگاه تهران پاسخ می‌دهد☝️
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
✨امـــروزتــــون شــــاد
✨دلتون فقط جای خوشحالی
✨و روزگارتون پراز
✨معجزات خداوند
✨آرزومندم امــروز
✨عــزمــت راسـخ
✨نیرویت بی پایان
✨سلامتی‌ات پایدار
✨کامیابی‌ات روز افزون
✨دست یاری دهنده‌ات پرتوان باشد
✨روزتون پراز موفقیت و کامیابی
✨تــقــدیــم بــه شــمــا خــوبــان
✨ چهارشنبه تـــون پـــر مــهـــر
پرسش:
سلام
من يک جوان علاقه مند به فضاي مجازي هستم و حتي قصد خريد يک موبايل جديد وپيشرفته تر رو دارم اما ميدونم که نميتونم جلوي خودمو بگيرم وبه قسمت منفي که شامل گناه ميشه جذب ميشم بايد چيکار کنم؟
لطفا کمکم کنيد.
پاسخ:
سلام بر شما
بزرگوار اين سؤال شما مثل اين است كه بگوييد من عاشق سرعت غيرمجاز هستم و علاقمند خريد يك ماشين مدل بالا با سرعت بالا هستم چه كنم؟
همان گونه كه بدون مهارت ها و آموزش هاي لازم و تقويت مديريت هيجاني نبايد ماشين مدل بالا خريد اينجا هم بايد خود را در مردابي قرار دهيد كه روز به روز شما را به سمت اعتياد به اينترنت و احتمالا مسائل گناه آلود بكشاند. گاهي زمينه هايي مثل كمرويي، ضعف در ارتباط اجتماعي، افسردگي، معلوليت، تنهايي، احساس تنهايي، اضطراب، مجرد بودن و شهوت زياد مي تواند زمينه ساز استفاده نامناسب از اينترنت شود.
عوامل زير مي تواند زمينه ساز استفاده بهينه و مفيد از اينترنت و گوشي پيشرفته شود:
بيكار نبودن، هوش هيجاني بالا (خودشناسي، مديريت هيجاني، به تأخير انداختن لذت هاي آني براي رسيدن به موفقيت هاي پايدار)، سواد رسانه خوب( مانند آگاهي از اعتياد سايبري و اعتياد به آثار جنسي)، تحليل سود و زيان به شكل فهرست مكتوب، داشتن دوستان با نشاط و معنوي، تقويت روابط اجتماعي، ارتقا ظرفيت معنوي و اخلاقي، ورزش مستمر منظم، درمان مشكلات روحي مانند اضطراب در صورت مبتلا بودن
موفق باشید
.
خانوم ها ۳نکته رو همیشه یادتون باشه:
️۱. به مردان قدرت دهید تا صمیمیت فوران کند
شوهر خود را حلال مشکلات بدانید.مشکل را به او بگویید و از او بخواهید آن را حل کند و تایید کنید که تنها او قادر به حل این مسئله است.
️۲.به مردان اندرز ندهید.
مردان دوست دارند که مشکلات را به تنهایی حل کنند و اگر به شما چیزی نمیگویند یعنی به تنهایی قادر است موضوع را حل کند و در صورت لزوم با شما در میان میگذارند. با نصیحت نکردن زندگی خود را عاشقانه کنید.
️۳. سکوت مردان را نشکنید.
این اشتباه خانمهاست که وقتی مرد ساکت است مدام به سمت آنها میروند و با آنها حرف میزنند. اگر او ساکت است به سکوت نیازمند است و احترام به این سکوت یعنی صمیمیت بیشتر. سکوت طولانی در زنان ممکن است به معنی آزرده خاطر بودن باشد اما در مردها این طور نیست..
─═हई @Sajjadi141 ईह═─
6.92M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
اینجا یکی از روستاهای قلعه رودخان فومن
#گیلان
─═हई @Sajjadi141 ईह═─