. سلاااااام و صد سلااااااام 😍💚 . حال دلتون چطوره 😉

من و بچه های دوره یه کانال داریم به اسم دورهمی ، این کانال فقط مختص من و یه تعدادی از بچه های دوره جامع هست، اینجا هر روز تجارب مون را میگیم و از هم یاد میگیریم و مثل ۱۵۰۰ تا رفیق شش دانگ هستیم 😍 بعد داشتیم دو روز پیش در مورد روتین صحبت میکردیم که چقدر میتونه تاثیر گذار باشه ، حالا چندتا از پیام های بچه را میذارم ببینید 😍👇 بچه ها اول از همه بگم که روتین یعنی شما به کاری را خودکار انجام بدید و بشه جزو زندگیتون و دیگه اینقدر مدام نیاز به فکر کردن در باره اون نباشه ❤️

مثلا من یکی از عادت هام اینه روزانه یک صفحه قرآن با معنی میخونم ، ار روز روزی یک ساعت آموزش میبینم، روزی ۹۰ دقیقه میذارم واسه نوشتن کتابم و ... . بعد یکی از بچه ها گفته آخه چجوری من که نمیتونم 🙈 . دلیل این نتونستن اینه که میخوایید یه دفعه انقلاب کنید در خودتون ، نه کتاب اثر مرکب میگه تغییرات را کم کم ایجاد کن و لذت ببر 😍

. نمونه روتین بچه های دوره 😍👆 .

#انگیزشی🌱 یه روتین خوب👌

آقا تا الان بین این ۴ موضوع واسه لایو پنجشنبه فعلا مورد چهارم یعنی مدیریت افکار منفی صدر نشین هست ، اگه تا ساعت ۲۱ همین باشه ، همین را اعلام می‌کنیم . اگه هنوز نظرت را نگفتی اینجا بگو👇 https://EitaaBot.ir/poll/dyje9p این روزا نظر تو خیلی مهمه 😉 . رفقایی که تو لایو ها بودن ميدونند لایو های ما چطوریه خودش واسه خودش دوره است ولی #رایگان ❤️ . به نیت فرج 💚

#معرفی_کتاب 📚 کتاب : تمرکز ✍ نوشته : دنیل گلمن نویسنده در این کتاب به راز عالی عمل کردن، که همون تمرکزه می‌پردازه توجه و تمرکز در واقع مثل یک عضله است، هر چه قدر بیشتر از آن استفاده کنی، قوی‌تر میشه🧠 و هر چقدر هم نخوای به کارش بگیری، ضعیف‌تر میشه دنیل گلمن معتقده اگه کسی می‌خواد پیشرفت خوبی در هررر زمینه‌ای داشته باشه، باید به تمرین تمرکز ذهنی بپردازه ✓ @motekhasses_sho

یه کاری که برای رسیدن به اهدافت خیلی کمکت می‌کنه اینه که ذهنت رو آروم کنی تا بتونی تمرکز کنی👀 توی پست‌های بعد ۳ تا راهکار واسه مدیریت ذهن بهت میگم، اجرای کن👇👇👇

تاییدهای مثبت❇️ یکی از بهترین تکنیک‌ها واسه مدیریت ذهن جایگزین کردن افکار منفی با افکار مثبته✌️ افکار منفی مثل یه مانع در برابر ذهن هستند🪨 تو بیا از این تهدید‌ها و موانع فرصت بساز #آموزشی

تغییر باور‌های محدود کننده یادت باشه موانع با باور محدود فرق دارن مانع در راه هدف طبیعیه و برای رسیدن به هر هدفی، مانع وجود داره🤷‍♂ اما باور منفی مربوط به ذهنه و وجود نداره یه راهکار خیلی ساده اینه که لیستی از این افکار محدود آماده کنی و بعد اون رو تکه تکه کنی و در سطل آشغال بندازی🪣 #آموزشی

تصویر سازی ذهنی🏞 تکنیک دیگه واسه مدیریت ذهن، تصویر سازیه این تکنیکِ محبوب مربیان ورزشی، برای ارتقاء ذهنیت و عملکرد ورزشکارانه🤾‍♂ تازه! توسط افراد موفق هم استفاده میشه😉 اون چیزی که می‌خوای را تصویر سازی ذهنی و تجسم کن می‌بینی که بعد از این تصور یه حس خوبی می‌گیری حالا تلاش کن که به خواسته‌ها و اهدافت برسی😎💪 #آموزشی ✓ @motekhasses_sho