#انگیزشی✨ ‌

چه میلادی باشه چه شمسی چه با بابانوئل بیاد چه با حاجی فیروز چه با درخت کریسمس باشه چه با سفره هفت سین ، می‌تونه برای همه ما یه شروع تازه باشه😊🤍 برای اون‌هایی که شکست خوردند یه برخاستن دوباره برای اون‌ها که قهرند یه آشتی دوباره برای هرکسی یه حرکت تازه میشه دوباره قدم در راهی نو قرار داد … کریسمس رو به همه مسیحیا تبریک عرض میکنم.

‌ ‌‌بریم سراغ قسمت دوازدهم کتاب😉👇 ‌

#کتاب_صوتی #قسمت_دوازدهم #جادوی_فکر_بزرگ ✓ @motekhasses_sho

‌ ✌️😍 ‌

این روزها که باید ساعت‌هایی زیادی درس بخونم، زود خسته میشم🤕 چیکار کنم⁉️

1_ یکی از اصلی‌ترین دلایل خستگی می‌تونه کمبود خواب باشه به اندازه بخواب✅ نه کم و نه زیاد چون تحقیقات نشون داده که خواب زیاد هم باعث خستگی میشه🤕 پس نه از این ور بوم بیوفت و نه از اون ور مصرف کافئین رو هم باید کم کنی که راحت‌تر خوابت ببره البته کلی راهکار توی دوره گفته شده که می‌تونی با استفاده از اون‌ها یاد بگیری چه‌طوری بتونی زود بخوابی علاوه بر این راهکار‌های زود از خواب بیدار شدن هم واست توضیح دادم😉✌️ ✓ @motekhasses_sho

#کافئین☕️ ‌

2_بدن واسه‌ی داشتن انرژی باید گلوکز بسوزنه پس حتماً حواست به سوخت بدنت باشه که تامین بشه👌 👇👇👇👇👇 🔸نان 🔸انواع مغزها 🔸میوه که خیلی هم به تامین آب بدنت کمک می‌کنه، 🔸لبنیات کم چرب و 🔸گوشت (مخصوصاً گوشت سفید) را حتما مصرف کن✅ ✓ @motekhasse_sho