✅۴ تا تکنیک برای کمکردن استرس توی این روزا💘🖇🖇
⚠️نزدیک شدن به امتحانا یعنی استرس بیشتر، اما قابل کنترله:🫠🍫
💡قانون ۵-۵-۵ رو اجرا کن
"آیا این موضوع تا ۵ سال دیگه برام مهمه؟" نه؟ پس انقدر بزرگش نکن.‼️👑🦢
💡همهچی رو ننویس! فقط کارای مهم و ممکن رو توی برنامه بذار🍓💖
زیاد نوشتن =اضطراب زیاد.🤖🔋💕👋🏻
💡تکنیک تنفس ۴-۷-۸ رو تمرین کن
۴ ثانیه دم، ۷ ثانیه نگهداشتن، ۸ ثانیه بازدم. هر وقت دیدی مغزت داره میترکه، این روش جواب میده.👌🐾🍥
💡نق زدن ممنوع! با خودت مهربون باش
ذهن خسته رو با مقایسه و تحقیر له نکن. بگو: «دارم تلاشم رو میکنم، و همین ارزشمنده.»ּ Ꞌꞌ 🙋🏻♀️✨🎂
𝗝̸𝘖̲𝙄𝖭͗ا →@Mrs_726
چطوری درس بخونم تا یادم نره؟!📚🧐
🪐🍷🪐🍷🪐🍷🪐🍷🪐🍷🪐🍷🪐
تکــنــیــکهــا : 💁🏻♂💙
یادداشتبرداری🐆
رمزگذاری🙋🏻♀️
تستزیاد🤷🏻♀️
توضیحبهخود💸
حاشیهنویسی🌿
مایندمپ🔪
فلشکارت💄
مـــراحل مـــرور :🏄🏻♂📗
بلافاصلهبعدمرورمبحث🙆🏻♀️
تورقسریعشبانه❤
مرورمبحثقبلیشروعمبحثجدید🧏🏻♀️
مرورقبلآزمون🩵
مروردرایامجمعبندی(نوبتاولودوم) 🦋ּ Ꞌꞌ
𝗝̸𝘖̲𝙄𝖭͗ا →@Mrs_726
🫧🌿 تأثیر محیط فیزیکی بر یادگیری (کوتاه و مفید):
۱. نور مناسب → تمرکز بیشتر ☀️
۲. رنگهای آرام → کاهش استرس 🎨
۳. میز مرتب → ذهن سازمانیافته 🗃️
۴. هوای تازه → جلوگیری از خوابآلودگی 🌬️
۵. سکوت نسبی → عمق یادگیری 🔇
۶. صندلی راحت → حفظ انرژی بدن 🪑
۷. گیاهان طبیعی → افزایش نشاط 🌱
محیط خوب = یادگیری بهتر ✅✨
𝗝̸𝘖̲𝙄𝖭͗ا →@Mrs_726
2.9M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
من به دست و پات بیفتم. . . ✨:))
𝗝̸𝘖̲𝙄𝖭͗ا →@Mrs_726
1.2M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
مرهم. . . 😭♥:))
𝗝̸𝘖̲𝙄𝖭͗ا →@Mrs_726
5M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
شاید بگن حسین کیه!؟
اصن حسین حسین چیه؟!
فقط میگم : …
𝗝̸𝘖̲𝙄𝖭͗ا →@Mrs_726