موی تای یا بوکس

موی تای بهتر است یا بوکس بوکس خوبه یا موی تای سوالی که خیلی پرسیده میشود و یک دو راهی سخت برای انتخاب رشته ورزشی برای علاقه مندان به ورزش رزمی میباشد.پس باید قبل از انتخاب در مورد هر دو ورزش اطلاعاتی داشته باشیم.در ابتدا بوکس و موی تای را توضیح میدهیم و در ادامه مقایسه میکنیم و در آخر مبارزه یک بوکسور و موی تای کار را بررسی میکنیم.پس اگر شما هم سر این دوراهی قرار گرفته اید حتما تا انتها با ما باشید. بوکس بوکس یا به اصطلاح مشت زنی یکی از رشته های ورزشی محبوب در امریکاس و سالانه چندین مسابقات رسمی در این رشته برگزار میشود و جایزه آن هم رقم قابل توجهی دارد.در بوکس شما فقط مجاز به ضربات دست هستید و استفاده از پا خطا محسوب میشود.و این ورزش خیلی نفس گیر است و تا زمانی که یکی از حریفان ناک اوت نشود در راندهای پی در پی ادامه خواهد داشت.البته بوکس در دو حالت مبتدی و حرفه ای نیز برگزار میشود در مبتدی تعداد راندها ۳ و در حرفه ای ۱۵ راند است. چند تن از معروف ترین بوکسورهای جهان مایک تایسون – محمد علی کلی -ایواندر هالیفد. موی تای موی تای یکی از ورزش های رزمی قدیمی تایلندی است و شاید موی تای تایلندی را بسیار شنیده اید.این ورزش رزمی همانند بوکس در رینگ برگزار میشود اما با این تفاوت که در آن تمام ضربات آزاد است یعنی میتوانید از دست و پا و حتی سر استفاده کنید و به همین دلیل است که جزء یکی از خشن ترین ورزش های رزمی محسوب میشود.البته تکنیک های ضربات دست در این ورزش مثل بوکس است.وبرای اولین بار مسابقات رسمی آن در سال ۲۰۱۱ در ازبکستان برگزار شد. فکر کنم با توجه به توضیحات بالا مسیر انتخاب شما واضح تر شده است.در یک نگاه میتوان گفت موی تای نسبت به بوکس بهتر است چون در بوکس شما فقط ضربات مشت را دارید اما در موی تای شما میتوانید از بیشتر بدن خود برای حمله استفاده کنید و ضربات سنگینی به حریف وارد کنید. ۵ دلیل مهم برای انتخاب موی تای : ۱-موی تای در تمام محدوده های مبارزه موثر است. ۲-یادگیری آن آسان و برای دفاع شخصی بسیار مفید است. ۳-نوع تمرینات آن هوازی و هم بی هوازی است. ۴-موی تای یکی از پایه های کلیدی برای رقابت های mma است. ۵-موی تای اثربخشی زیادی در بالابردن پتانسیل بدنی در تمام زمینه ها دارد.

عکس هایی از تونی جا @Muay_Thai_martial_king1

همه چیز درباره ورزش موی تای و تاریخچه آن

ورزش موی تای چیست؟ ورزش موی تای (Muay Thai) به مشت‌زنی تایلندی گفته می شود این ورزش به همین دلیل تای‌بوکس نیز گفته می‌شود. موی به معنی مبارزه و تای نیز یعنی تایلند بوده و این رشتهٔ ورزشی دارای قدمتی بیش از ۲۰۰۰ سال در کشورهای تایلند و میانمار و کامبوج و مالزی می‌باشد. موی‌تای ورزش ملی تایلند و یکی از مهم‌ترین سمبل‌های فرهنگی این کشور است روز ۱۷ مارس در این کشور روز موی‌تای نامیده شده‌است. موی‌تای یکی از سبک‌های آزاد ورزش‌های رزمی است مبارزات آن به صورت فول کنتاکت و در رینگ برگزار می‌شود و به همین دلیل از موی‌تای به عنوان یک رشته خشن و سخت رزمی در دنیا یاد می‌شود. تکنیک‌های مشت در موی‌تای شباهت زیادی به بوکس غربی دارند و وجود فنون گلاویزی این رشته را به کیک بوکسینگ و ساندا نزدیک ساخته‌است. به دلیل این شباهت‌ها بسیاری از ورزشکاران موی‌تای در مسابقات کیک بوکسینگ و هنرهای رزمی ترکیبی و ساندا نیز شرکت می‌کنند. افسانه موی تای در سال ۱۷۶۷، وقتی که شهر به علت بی کفایتی فرمانروایان آن رو نابودی می‌رفت، ارتش مهاجم برمه یک گروه از ساکنان را محاصره کرده و به اسارت گرفتند، در میان اسرا تعداد زیادی از موی تای کاران نیز وجود داشتند که توسط مردان برمه ای گونگ سوکی پرا نای KonG SuKi Phra Nai گروه (پوسام تون) Pho sam Ton در شهر اونگوآ، بازداشت شده بودند. در سال ۱۷۷۴ در شهر رانگون برمه، لرد حانگرا پادشاه برمه تصمیم گرفت برای یاد بودا جشنی به مدت هفت شبانه روز بر پا کند. همچنین مسابقه بوکسی بین موی تای کاران تایلندی و برمه ای ترتیب داد که جایزه اش یک هدیه سلطنتی بود. یکی از برنامه‌های جشن نمایش کمدی محلی بود که لیکای نامیده می‌شد مسابقه شمشیر بازی نیز در نظر نیز گرفته شده بود رینگ بوکس در مقابل تخت پادشاه بر پا شده بود. در طول روز اول جشن یک بوکسور برمه ای برای نشان دادن علاقه و احترام خود به پادشاه بر یک موی تای کار تایلندی پیروز شد. داور مسابقه هنگامی که موی تای کار تایلندی وارد رینگ شد او را با نام (نای خانوم توم) Nai Khanom Tom معرفی کرد یک بوکسور مشهور و نیرومند اهل آیوتایا، تماشاچی‌ها یک مبارز قوی تیره پوست را مشاهده کردند در بین تماشاچی‌های برمه ای یک گروه از برده‌های تایلندی بودند که به هم نگاه می‌کردند و برای او هورا می‌کشیدند به محض اینکه او با مبارزی روبرو می‌شد در برابر او شروع به رقص می‌کردند که باعث حیرت تماشاچی‌های برمه ای می‌شد. داور بعد توضیح داد که این رقص نوعی رسم سنتی است که مبارز برای احترام به مربی خود آن را اجرا می‌کند. هنگامی که علامت شروع مسابقه به صدا درآمد نای خانوم توم به سوی حریف خود حمله کرد و با مشت و ضربات آرنج به سینه او می‌کوبید تا زمانی که او برزمین افتاد داور به خاطر اینکه حریف او هنوز به خاطر رقص سنتی تایلندی مبهوت بود او را برنده اعلام نکرد به همین دلیل او مجبور شد تا با نه بوکسور برمه ای دیگر مبارزه کند این تصمیم سایر بوکسورهای برمه ای را واداشت تا داوطلبانه با نای خانوم توم برای شکست او اقدام کنند. نای خانوم توم قبول کرد تا برای حفظ اعتبار بوکس تایلندی با سایر بوکسورهای برمه ای مبارزه کند آخرین حریف او یک استاد بوکس بود که در واقع برای تماشای فستیوال به این شهر آمده بود و بنابراین او داوطلبانه اقدام به مبارزه کرد اما خیلی زود به وسیله ضربات مشت و آرنج (نای خانوم توم) از پا درآمد به طوری که دیگر کسی جرات نکرد با او مبارزه کند. سرانجام پادشاه مانگرا که خیلی مجذوب مبارزه او شد بود. او را با هدایای مختلف به کشورش تایلند بازگردانید. در تاریخ از او به عنوان اولین موی تای کار تایلندی یاد می‌شد که توانست با افتخار بوکس تایلندی را معروف کند و به آن در خارج از مرزهای تایلند اعتبار و شهرت ببخشد طوریکه این داستان تا به امروز در تاریخ کشور برمه حفظ شده‌است. @Muay_Thai_martial_king1

هنگامیکه نای خانوم توم قبل از پادشاه مانگرا توانست برنه مبارز برمه ای غلبه کند پادشاه پر از احساس تحسین و احترام نسبت به او بود و می‌گفت که این نوع مبارزه و ورزش با خون تایلندیها آمیخته‌است حتی اگر بدون اسلحه و با دست خالی و به تنهایی می‌توانند حریفان خود را شکست دهند و استعداد آنها نیز جادویست؛ بنابراین اعتبار و شهرت موی تای بدین گونه به وجود آمد. هیچ بوکس دیگری مانند بوکس تایلندی وجود ندارد. زانوها، پاها، آرنج‌ها و مشتها از همه اینها استفاده می‌شود؛ و مهم نیست که بوکسور چقدر کوچک است او هر گز شکست نمی‌خورد. همه نه بوکسور برمه ای توسط یک بوکسور تایلندی شکست خوردند. مشهورتر از نام نای خانوم توم وجود ندارد. اگر چه او مرده اما شهرت و آوازه او زنده است. ما و همه کسانی که بعد از او متولد شده‌اند او را به خوبی می‌شناسند. او برای ملت تایلند و بزرگتر از آن برای تمامی ورزشکاران موی تای یک افتخاراست. تاریخچه موی تای در ایران ورزش‌های رزمی در ایران تقریباً از سال ۱۳۶۰ با آغاز تحولات جدیدی مواجه شد. مربیان و ورزشکاران رشت‌های مختلف رزمی با ایجاد ارتباطات بین‌المللی سعی در توسعه و فراگیری سبک‌های رزمی جدید نمودند و از سیستم‌های کلاسیک و نیمه کنترلی فراتر رفته و کم‌کم‌تنوع سبک‌های رزمی با شیوه مبارزات نزدیک و غیر کنترلی داخل رینگ به ترتیب از فول کنتاک و کیک بوکسینگ و تای بوکس و موی تای در ایران افزایش یافت. از اواخر سال ۱۳۶۸کلاس آموزشی تای بوکس به روش اروپایی توسط آقای محمد توحیدی به اتفاق آقای حمدالله عبادتی در مکان ورزشی شهید رسول فریدونی در جنوب تهران که در ورزش‌های رزمی از جمله رشته بوکس فعالیت داشتند دائر شد و در سال‌های بعد دو کلاس دیگر آن در سایر نقاط شهر تهران تشکیل شد. تا اینکه از سال ۱۹۹۵ با تأسیس «شورای جهانی موی تای» در تایلند و اعطای نمایندگی به کشورهای مختلف، از جمله به چند نفر در ایران، فعالیت» موی تای «به سرعت در اقصی نقاط جهان گسترش یافت، و آموزش استاندارد و اصولی موی تای نیز با نظارت شورای جهانی آغاز شد. به دلیل عدم رسمیت این ورزش در ایران، همواره دایر شدن کلاس‌های موی تای با مشکلات عدیده مواجه می‌شد، پس از پیگیری‌های متعدد، در نهایت در اواخر سال ۱۳۷۷برای فعالیت موی تای در کشور، گفتگوهای رسمی با رئیس فدراسیون ورزش‌های رزمی آغاز شد. متعاقب آن حضور آقای عبادتی، به عنوان نماینده فدراسیون بین‌المللی موی تای، به همراه آقای الیاس حضرتی رئیس وقت فدراسیون ورزش‌های رزمی ایران، در کنفرانس جهانی موی تای در بانکوک تایلند، اولین قدم مؤثر برای فعالیت رسمی این ورزش برداشته شد و از مرداد ماه ۱۳۷۸، «موی تای» به عنوان یکی از ورزش‌های رزمی کشور فعالیت قانونی ود را تحت پوشش این فدراسیون آغاز کرد. البته در آذر ماه همان سال اولین تیم رسمی موی تای با مجوز مستقیم از سوی آقای مهندس سعید فایقی معاون فنی و ورزشی وقت سازمان تربیت بدنی به مسابقات جهانی اعزام شد و کشور ایران رسماً به عنوان یکی از کشورهای فعال این رشته شناخته شد و هر ساله تیم ملی به مسابقات جهانی، آسیایی و بین‌المللی عزام میشود. برخی از افتخارات این رشته از قبیل کاپ قهرمانی جهان ۲۰۰۲ تایلند، کسب کاپ نایب قهرمانی جهان ۲۰۰۳ قزاقستان، کسب کاپ نایب قهرمانی آسیا اقیانوسیه ۲۰۰۴ سیدنی استرالیا، کسب مدال کسب مدال نقره عیسی ایزدی در مسابقات آسیایی۲۰۰۵ایندور گیمنز، کسب مدال طلای جهانی توسط مصطفی عبداللهی در سال ۲۰۰۸، کسب مقام اول تیمی در مسابقات جهانی کره جنوبی و… می‌باشد. [۱] قوانین موی تای مبارزات موی تای در رینگی به بزرگی ۶/۱ متر در ۶/۱ متر و ۷/۳ متر در ۷/۳ متر برگزار می‌شوند. مبارزانی که در مسابقات حرفه‌ای رقابت می‌کنند باید بیش از ۱۵ سال سن داشته باشند، باید بتوان آن‌ها را در یکی از گروه‌های وزنی مسابقات طبقه بندی کرد و نباید بیش از ۵ پوند (۲/۲۶ کیلوگرم) اختلاف وزن داشته باشند. هر مبارز باید قبل از آغاز مسابقات بوکس تای، مراسم ادای احترام را مطابق سنت موی تای برگزار کند. این مراسم شامل رقص تشریفاتی همراه با موزیکی که توسط یک درام تام تام جاوانیز، اوبوی جاوانیز و یک جفت سنج کوچک نواخته می‌شود، می‌گردد. همراه با پایان یافتن مراسم ادای احترام، زمان آغاز مبارزات می‌رسد و هر دو مبارز باید قبل از شروع بازی با یکدیگر دست بدهند. به این صورت آن‌ها موافقت خود را برای مبارزه بر اساس قوانین و به صورت انسانی اظهار می‌کنند. بسیاری از مبارزات تای از ۵ راند ۳ دقیقه‌ای تشکیل شده اند و در بین هر راند ۲ دقیقه زمان استراحت تعیین شده است. با شروع مبارزه، هر دو مبارز از مشت، پا، آرنج، زانو و ساق پای خود برای برنده شدن در مبارزه و شکست حریف خود استفاده می‌کنند. مبارز زمانی به عنوان برنده اعلام می‌شود که حریف خود را ناک اوت کند، داور وسط مبارزه را به دلیل عدم توانایی حریف برای ادامه بازی

متوقف کند یا بازی روال خود را ادامه دهد تا در پایان شمارش امتیاز‌ها انجام شده و یکی از مبارز‌ها به عنوان برنده اعلام شود. اگر امتیاز‌ها کاملاً برابر باشند، مسابقه به قرعه کشی خواهد افتاد. دوازده قانون مقدس موی تای ۱) به جای انتقاد از جامعه برای کمک به جامعه به پا خیزید. ۲) مؤدب، متواضع وفروتن باشید. ۳) در مورد تمرینات خود در این ورزش خودستایی نکنید. ۴) میهن دوست باشید واز کشورتان با احترام صحبت کنید. ۵) با دیگران و خودتان صادق باشید. ۶) در اجرای تمرینات سخت کوش باشید ودر حرفه خود از کار، حتی کارهای سخت روگردان نباشید وهمیشه آرامش خود را حفظ کنید. ۷) در افکار وعقاید خود مثبت وسازنده . ۸) در قضاوت تیز نظر باشید واصول اخلاقی را رعایت کنید. ۹) خوش قولی، احترام ویکرنگی رانسبت به سایر ورزشکاران، همکاران ودوستان رعایت کنید. ۱۰) سعی کنید منظم وصحیح العمل باشید وبیمار گونه دررویای موفقیت فرونروید. ۱۱) به قوانین احترام بگذارید. ۱۲) درحین مسابقه از برتری به حریف به طرز ناجوانمردانه استفاده نکنید. خطرات ورزش موی تای در تمامی مطالعات انجام شده، شایعترین آسیب های ناشی از ورزشهای رزمی بخصوص موی تای در اندامها به صورت خونمردگی، پیچ خوردگی و کشیدگی بوده اند. آسیب های ارتو پدیک ناشی از ضربه های مستقیم، تکرار زیاد حرکات و مانورهای بالستیک و چرخشی می باشند. موارد شدید آسیب مثل پارگی احشاء، فلج و ضرببه مغزی هم مشاهده شده اند. شایعترین آسیب های ناحیه سرو گردن در ورزشهای رزمی عبارتند از : پارگی ها، خونریزی از بینی، هماتوم دور چشم از جمله این موارد هستند. خراشیدگی قرنیه در اثر برخورد ناخن انگشتان رخ می دهد. ضربه به مغز در اثر ضربات بلند و یا چرخشی ایجاد می شود. اگر ورزشکار ناک اوت شد . باید تشخیص آسیب ستون فقرات گردنی را مد نظر داشت. هماتوم شایعترین نوع آسیب است که می تواند در هر عضوی ایجاد شود،اما شایعترین محل آن عضله چهار سر رانی است . درد تشدید مانع ادامه فعالیت ورزشکار خواهد شد. یک عارضه دیررس آن، استخوانسازی درون بافت عضله در اثر التهاب میباشد. [۲] @Muay_Thai_martial_king1

مرگ قهرمان موی‌تای جهان بر اثر ضربات مهلک در رینگ

یک مبارز رشته موی‌تای بعد از شرکت در یک مسابقه و قبول شکست، جان خود را هم از دست داد. به گزارش خبرگزاری تسنیم، یک موی‌تای کار ایتالیایی به نام کریستین داگیو بر اثر دریافت ضربات شدید جان خود را از دست داد. این موی‌تار کار 49 ساله که 7 بار در این رشته قهرمان جهان شده بود، در راند آخر مبارزه‌اش با دان پارئوانگ، ضربات مهلک و سنگینی دریافت کرد که او را نقش بر زمین و ضربه فنی کرد. این ضربات اما بیشتر از آنچه در ابتدا تصور می‌شد به داگیو آسیب رساندند و به همین دلیل او به بیمارستان انتقال داده شد و به کما رفت. @Muay_Thai_martial_king1

امروز (یکشنبه) اما او جان خود را از دست داد و مشخص شد که ضربات وارده او را دچار ضربه مغزی کرده است و به این ترتیب داگیو مبارزه برای کسب هشتمین قهرمانی جهانی‌اش و جان خود را با هم از دست داد. @Muay_Thai_martial_king1

۱۰ از بهترین مبازات موی تای حتما این کلیپ را ببینید @Muay_Thai_martial_king1

مبارزه بسیار زیبا بین کونگ فو شائولین و موی تای #نشرحداکثری @Muay_Thai_martial_king1 @KongFoo

موی تای یا جیت کان دو ؟

جیت کاندو و موی تای دو سبک رزمی ترکیبی در دنیای ورزشهای رزمی است... ابتدا موی تای هنر رزمی باستانی موی تای برای قدرت فوق العاده، حداکثر کارایی و سادگی آن شناخته شده است که که صدها سال پیش بوجود آمده و توسعه یافته است. موی تای تایلندی که اغلب به عنوان "هنر هشت پایه" به آن اشاره می شود از یک سمفونی زیبا از لگد، مشت، زانو ، آرنج، روانی بیان و لذت بخش بهره می گیرد. در این مقاله قصد داریم به برسی 9 دلیل بپردازیم که چرا موی تای بهترین هنر رزمی دنیا است؟ 1- موی تای به طور گسترده به عنوان موثرترین هنر قابل توجه در جهان شناخته شده است به عقیده خیلی ها موی تای زیباترین و موثرترین هنر رزمی در دنیا است. موی تای در صدها سال در شرایط رقابت و زندگی واقعی آزمایش شده است و به همان اندازه سریع، کارآمد و قدرتمند است که می تواند باشد. در عین حال، تست مداوم آن در بین تمرین کنندگان حرفه ای هر جنبه ای از این هنر را به سطح بالایی تبدیل کرده است. 2- موی تای در تمام محدوده های مبارزه موثر است موی تای یک هنر رزمی و مبارزه با ورزش است که بر خلاف هر نوع دیگری از هنرهای رزمی می باشد. این هنر ترکیبی از زانو، ارنج، ساق پا و دست ها می باشد. این ویژگی به تمرین کننده اجازه می دهد که از تمامی سلاح های موجود در بدن انسان در محدوده لگد زدن، مشت زدن و ثابت کردن استفاده شود. 3- یادگیری آن ساده و آسان است در حالیکه صدها تکنیک مختلف در موی تای وجود دارد اما باز به عنوان یک هنر رزمی برای سادگی یادگیری آن شناخته شده است. به همین دلیل است که می گویند موی تای برای همه است (به یک اندازه برای زنان و مردان و کودکان). در تایلند، معمولا کودکان از سن 5 تا 6 سالگی برای یادگیری موی تای به باشگاه می روند. 4- برای دفاع شخصی بسیار موثر است موی تای یکی از معدود هنرهای رزمی دنیا است که بدون تردید تست نبرد و مبارزه در خیابان در زندگی واقعی تایید شده است. اگرچه موی تای به طور گسترده به عنوان یک هنر رزمی معتبر به نظر می رسد اما موی تای نیز شامل تکنیک های پرتاب، قفل، استفاده از حرکات حریف و حتی ارسال ها می باشد. تهویه ذهن، بدن و روحیه در موی تای به تمرین کنندگان اعتماد لازم را برای موقعیت های دفاع شخصی را می دهد. 5- هم تمرین هوازی و هم بی هوازی است موی تای به طور خاص طراحی شده تا سطح تا سطح آمادگی و سختی مورد نیاز برای رقابت های داخل رینگ را حتی برای تمرین کنندگان تفریحی نیز ارتقاء دهد. با دویدن، طناب بازی و بوکس می توانید این تمرینات هوازی را انجام داده و بسته به وضعیت جسمانی تان شدت آن را بالاتر ببرید. همچنین موی تای نیز با استقامت بی نظیر خود می تواند تمرینات بی هوازی مانند مشت زدن و لگد زدن بر روی پد یا کیسه بوکس ایجاد کند. این باعث می شود موی تای نه تنها یک هنر رزمی عالی باشد بلکه یک شکل بسیار موثر از ورزش نیز به حساب آید. با تمرینات مداوم قدرت، مهارت و عملکرد قلبی عروقی خود را بهبود دهید. 6- موی تای بیش از 1000 کالری در ساعت می سوزاند. موی تای یک هنر رزمی با توانایی کمک به شما است که می تواند به شما کمک کند 1000 کالری در ساعت بسوزانید. موی تای استاندارد یک تمرین عالی برای بدن است. این روش سرگرم کننده و کارآمد برای سوزاندن چربی و کاهش وزن بسیار مفید بوده و همچنین هسته آن انعطاف پذیری و قدرت کلی را در شما ایجاد می کند. 7- موی تای ذهن، بدن و روح تان را سخت تر می ک هنر رزمی موی تای باعث سخت تر شدن ذهن، بدن و روح شما خواهد شد. همانطور که یکی از بزرگترین اساتید موی تای تایلندی به نام Kru Yodtong Senanan می گوید: "موی تای بهترین چیز برای بالا بردن انعطاف پذیری و قدرت درونی شما است". موقعی که آمادگی جسمانی شما افزایش پیدا کند خود به خود اعتماد به نفس تان بالاتر رفته و از طریق کنترل احساسات به ذهن نظم می دهد. 8- موی تای یکی از پایه های کلیدی برای ورزش MMA است موی تای به عنوان یکی از موثرترین هنرهای رزمی جهان شناخته شده و جای تعجب نیست که چرا موی تای در حال تبدیل شدن به یکی از پایه های کلیدی ورزش بسیار سریع و محبوب هنرهای رزمی ترکیبی (MMAA) تبدیل شده است. بعضی از بزرگترین مبارزان و قهرمانان MMAA از هنر رزمی موی تای به عنوان پایه اصلی خود استفاده می کنند. 9- موی تای باعث بالابردن پتانسیل انسانی شما در تمامی زمینه ها خواهد شد یکی از بزرگترین سوء تفاهمات موی تای این است که بعضی ها آن را فقط به عنوان یک نوع خشونت می بینند. اما مانند اکثر هنرهای رزمی، موی تای ارزش های مهم را که در سنت غنی آن ریشه دارد کشت می کند. موی تای این قدرت را دارد که فروتنانه، دارای نظم و انضباط و همچنین الهام بخش باشد که این چیزها مهمترین جنبه از هر نوع هنر رزمی می باشد. موی تای در تمرین کنندگان بسیاری از ویژگی های عالی ازجمله شجاعت، فروتنی و روحیه جنگ آوری را القا می کند. این

ویژگی ها بدون تردید به شما کمک خواهند کرد تا بزرگترین پتانسیل خود را در تمامی زمینه های زندگی آزاد کنید. در جمع بندی موارد بالا می توان گفت که موی تای یک هنر رزمی مفید برای هر کسی می باشد. اما به یاد داشته باشید که تمام اینها به تمرین کننده بستگی دارند تا در یادگیری این هنر رزمی عالی لذت برده و غنی تر شوند. @Muay_Thai_martial_king1

موی تای یا بوکس