یک زوج خوشبخت و عاشق معمولاً ویژگی‌های زیر را دارند: 1 ارتباط مؤثر: آن‌ها با یکدیگر به‌خوبی صحبت می‌کنند، احساسات و نیازهای خود را بیان کرده و به حرف‌های یکدیگر گوش می‌دهند. 2 اعتماد متقابل: اعتماد پایه و اساس رابطه‌شان است و هر دو به یکدیگر اعتماد دارند و این اعتماد را حفظ می‌کنند. 3 حمایت و تشویق: آن‌ها همیشه در کنار هم هستند و همدیگر را در موفقیت‌ها و شکست‌ها حمایت می‌کنند. 4 تفاهم و سازگاری: هر چند ممکن است در همه چیز توافق نداشته باشند، اما تفاوت‌ها را می‌پذیرند و با هم سازگارند. 5 احترام متقابل: به حقوق و عقاید یکدیگر احترام می‌گذارند و همیشه به هم به‌عنوان شریک زندگی ارزش می‌دهند. 6 شادی و تفریح مشترک: زوج‌های خوشبخت زمان‌های شادی و سرگرمی را با هم می‌گذرانند و از بودن در کنار یکدیگر لذت می‌برند. 7 حل مسالمت‌آمیز اختلافات: در زمان بروز مشکلات به دنبال راه‌حل‌های سازنده هستند و به‌جای دعوا، با گفتگو و تفاهم به حل مشکلات می‌پردازند. 8 تعادل در رابطه: آن‌ها به نیازهای فردی و مشترک‌شان اهمیت می‌دهند و سعی می‌کنند تعادل بین وقت گذاشتن برای هم و داشتن فضای شخصی خود را حفظ کنند. 9 پایبندی به تعهدات: هر دو به تعهدات خود نسبت به رابطه و زندگی مشترک پایبند هستند و به آن وفادار می‌مانند. 10 همدلی و درک متقابل: آن‌ها به احساسات و وضعیت‌های یکدیگر توجه می‌کنند و سعی می‌کنند از دیدگاه شریک‌شان به مسائل نگاه کنند. این ویژگی‌ها به آن‌ها کمک می‌کند تا رابطه‌شان پایدار، عمیق و با عشق باقی بماند. —–––———— ارتباط گیری و رزرو وقت مشاوره @MultiRasesh1 تماس با ما 09336908495 | 09221868495 @MultiRasesh

راز تاب‌آوری در مواجهه با شکست‌ها 🌱 تاب‌آوری چیست؟ تاب‌آوری توانایی ذهنی، احساسی و رفتاری انسان برای مقابله با سختی‌ها، شکست‌ها و بحران‌های زندگی است. این مهارت کمک می‌کند تا افراد به جای تسلیم شدن، از دل چالش‌ها رشد کرده و به مسیر زندگی ادامه دهند. 🔑 کلیدهای طلایی تاب‌آوری در برابر شکست‌ها - پذیرش شکست به‌عنوان بخشی از مسیر رشد: افراد تاب‌آور شکست را نقطه پایان نمی‌دانند؛ بلکه آغازی برای یادگیری و تغییر می‌دانند. - تغییر زاویه دید: با دیدن شکست به‌عنوان یک تجربه ارزشمند، ذهن بازتری برای پذیرش و حل مسائل ایجاد می‌شود. - خودآگاهی و خودشفقتی: شناخت احساسات و برخورد مهربانانه با خود، از جمله مؤثرترین ابزارهای مقابله با فشار روانی ناشی از شکست هستند. - تعیین اهداف کوچک و قابل تحقق: بازسازی انگیزه از طریق اهداف خرد می‌تواند مسیر حرکت به جلو را هموارتر کند. - تقویت ارتباطات اجتماعی: دریافت حمایت از دیگران، حس ارزشمندی و اعتماد به نفس فرد را بالا می‌برد. 📌 نتیجه‌گیری شکست بخشی جدایی‌ناپذیر از زندگی هر انسان است. اما آنچه تعیین‌کننده موفقیت نهایی است، واکنش ما به این شکست‌هاست. با تقویت تاب‌آوری، نه‌تنها شکست‌ها را تحمل‌پذیرتر می‌کنیم، بلکه آن‌ها را به سکوی پرتابی برای رشد و پیشرفت تبدیل می‌سازیم. ——————— ارتباط گیری و رزرو وقت مشاوره @MultiRasesh1 تماس با ما 09336908495 | 09221868495 @MultiRasesh

"بهترین دوست خودت بشو" چطور این کار رو بکنیم؟! وقتی در حال تلاش برای رسیدن به چیزی هستی درست مثل وقتی که دوستت رو تشویق می‌کنی، خودت رو هم تشویق کن. وقتی اتفاق خوبی رو تجربه می‌کنی برای خودت جشن بگیر، طوری که موفقیت دوستت رو جشن می‌گیری. وقتی لحظات سختی رو می‌گذرونی درست مثل وقتی که می‌خوای دوستت رو آروم کنی، به خودت هم دلداری بده. زندگی به اندازه کافی سخت هست، خودت بهترین دوست خودت باش ——————— ارتباط گیری و رزرو وقت مشاوره @MultiRasesh1 تماس با ما 09336908495 | 09221868495 @MultiRasesh

#پادکست ⚜ سندروم سیندرلا ⚜ آتنا رستمی | روان‌شناس عمومی ——————— ارتباط گیری و رزرو وقت مشاوره @MultiRasesh1 تماس با ما 09336908495 | 09221868495 @MultiRasesh

⚜️ لیست نهایی رشته‌های آموزشی مرکز مولتی رسش 69 رشته آموزشی در گروه‌های: 🔸روانشناسی و توسعه فردی 🔹مدیریت و کسب و کار 🔸پژوهش و آموزش 🔹سلامت و مراقب‌های بهداشتی 🔸طب ایرانی و گیاهان دارویی به همراه امتیازات ویژه از جمله: ⚜امکان دریافت گواهینامه ملی و بین المللی مورد تایید 168 کشور دنیا از جمله اتحادیه اروپا ⚜ امکان پرداخت شهریه به صورت اقساط ⚜ امکان کارورزی در مرکز آموزشی مولتی رسش و مراکز همکار ⚜ امکان مشاوره حرفه ای توسط متخصصین بازار کار جهت ایجاد و توسعه کسب و کار پس از گذراندن دوره ⚜ امکان معرفی به بانک جهت دریافت وام خود اشتغالی ⚜ پشتیبانی بلند مدت برای تمامی دوره ها ——————— ارتباط گیری و رزرو وقت مشاوره @MultiRasesh1 تماس با ما 09336908495 | 09221868495 @MultiRasesh

▫️چرا دوستی‌ها صمیمانه‌تر از ازدواج‌هاست؟ پاسخ در تمایل به کنترل کردن ماست. ما در روابط دوستانه نیازی به کنترل و تغییر دیگری نمی‌بینیم. او را می‌پذیریم و سعی می‌کنیم با عیب و حسن او کنار بیاییم و از بودن در کنارش لذت ببریم. ولی در زندگی مشترک، اغلب افراد به شدت تمایل به کنترل و تغییر دیگری دارند، تا به خواسته‌‌ها و ایده‌‌آل‌‌هایشان نزدیک‌تر شود. غافل از اینکه ما قادر به کنترل و تغییر دیگران نیستیم. همین تلاش دائمی برای کنترل و تغییر دیگری باعث می‌شود ما نتوانیم حقیقتا از بودن در کنار یکدیگر لذت ببریم. روزی که متوجه بشویم این موضوع از توان ما خارج است و دست از کنترل دیگری برداریم، صمیمت به رابطه‌ی ما برمی‌گردد. ——————— ارتباط گیری و رزرو وقت مشاوره @MultiRasesh1 تماس با ما 09336908495 | 09221868495 @MultiRasesh

🎯 ‌‌خطاهای شناختی؛ دام‌های ذهنی که همه‌مان در آن‌ها گرفتار می‌شویم! آیا تا به حال تصمیمی گرفته‌اید که بعدها از خودتان پرسیده باشید: «چرا این‌طور فکر کردم؟!» پاسخ در خطاهای شناختی نهفته است؛ الگوهای ذهنی نادرستی که باعث می‌شوند واقعیت را تحریف کنیم و تصمیماتی بگیریم که همیشه منطقی نیستند. 🧠 ۱. تفکر همه یا هیچ (سیاه و سفید) اگر موفق نشوم، یعنی کاملاً شکست خورده‌ام! این نوع تفکر باعث می‌شود نتوانیم طیف وسیعی از واقعیت‌ها را ببینیم و فقط به افراط و تفریط بسنده کنیم. 🧠 ۲. تعمیم بیش از حد یک تجربه منفی کافی است تا بگوییم: «همیشه همین‌طور می‌شود!» این خطا باعث می‌شود از یک اتفاق خاص، نتیجه‌گیری کلی و نادرست داشته باشیم. 🧠 ۳. فیلتر ذهنی تمرکز فقط بر جنبه‌های منفی و نادیده گرفتن نکات مثبت. مثلاً در یک روز خوب، فقط به یک اتفاق ناخوشایند فکر می‌کنیم و کل روز را خراب می‌دانیم. 🧠 ۴. پیش‌گویی فاجعه‌بار پیش‌بینی بدترین حالت ممکن بدون شواهد واقعی. مثل اینکه قبل از ارائه، مطمئن باشیم همه چیز خراب می‌شود، در حالی که هیچ دلیلی برای این باور نداریم. 🧠 ۵. ذهن‌خوانی فکر می‌کنیم دیگران درباره‌مان منفی فکر می‌کنند، بدون اینکه چیزی گفته باشند. این خطا می‌تواند روابط را به شدت تحت تأثیر قرار دهد. 🔍 شناخت این خطاها اولین گام برای مقابله با آن‌هاست. ذهن ما ابزار قدرتمندی است، اما گاهی خودش ما را فریب می‌دهد. با تمرین و آگاهی، می‌توانیم این دام‌های ذهنی را شناسایی کرده و از آن‌ها عبور کنیم. 📌 اگر دوست دارید درباره هر کدام از این خطاها بیشتر بدانید، در کامنت‌ها بنویسید تا در پست‌های بعدی به‌طور مفصل بررسی‌شان کنیم. #روانشناسی #خودشناسی #خطاهای_شناختی #تفکر_نقادانه #سلامت_روان ——————— ارتباط گیری و رزرو وقت مشاوره @MultiRasesh1 تماس با ما 09336908495 | 09221868495 @MultiRasesh

مجله علمی آموزشی رسش منتشر شد 🤩 شماره 2، شهریور 1404 عنوان: طرح نوین زندگی با ذهنیتی نو 🌱 فهرست مطالب: 🔸طراحی(دیزاین) نوآورانه 🔹تبدیل طوفان خشم به نیروی هدایت‌گر 🔸وقتی زخم حادثه در روابط نقش می‌بندد 🔹از دانه‌های ساده تا کسب و کار نوآورانه 💚 مخاطب: عموم مردم 💙 هزینه: رایگان نویسندگان: ▪️محمدرضا منصوری ▪️شادی شکری ▪️آتنا نوبخت ▪️محمد محسن عزیزی مدیریت و ویراستاری مجله: ▪️دکتر فائزه زمانی ——————— ارتباط گیری و رزرو وقت مشاوره @MultiRasesh1 تماس با ما 09336908495 | 09221868495 @MultiRasesh

اگر میخواهید واقعا یک آدم موفق باشید؛ سعی کنید که این هشت ویژگی را در خودتان حفظ کنید: ۱- عمل گرا باشید. (اگر تصمیمی می‌گیرید بهش عمل کنید، روش وایسید.) ۲- بی‌ سر و صدا زندگی کنید و برای هر موفقیت یا شکست کوچک دادار دودور راه نندازید. ۳- دائم در حال یادگیری چیزهای جدید باشید. ۴- هیچوقت خودتان را با کسی که سه قدم از شما عقب تر یا جلوترست مقایسه نکنید. ۵- انعطاف پذیر باشید؛ یعنی برنامه ریزی داشته باشید ولی بَرده برنامتان نباشید. ۶- سعی کنید همیشه خوشبین باشید. ۷- دنبال افراد و‌ موقعیت هایی باشید که راه را برای رسیدن به هدف های شما هموار می‌کنند. ۸- یک گوشتان را در کنید و دیگری را دروازه، در مقابل کسانی که زیر گوشتان آیه یأس می‌خوانند. ——————— ارتباط گیری و رزرو وقت مشاوره @MultiRasesh1 تماس با ما 09336908495 | 09221868495 @MultiRasesh

🍎 سیب درمانی؛ میوه‌ای برای سلامتی کامل بدن آیا می‌دانستید که تنها با خوردن یک سیب در روز، می‌توانید بدن‌تان را در برابر بسیاری از بیماری‌ها بیمه کنید؟ سیب، این میوه‌ی ساده و در دسترس، گنجینه‌ای از خواص درمانی است که در طب سنتی و پزشکی نوین به آن توجه ویژه‌ای شده است. ✅ خواص درمانی سیب در یک نگاه: ضد سرطان طبیعی: ترکیبات موجود در پوست سیب مانند کورستین و فلاونوئیدها، با رادیکال‌های آزاد مبارزه کرده و خطر ابتلا به سرطان‌هایی چون روده بزرگ، سینه و ریه را کاهش می‌دهند. تقویت سیستم ایمنی: آنتی‌اکسیدان‌های قوی موجود در سیب، به‌ویژه در نوع قرمز آن، باعث تقویت دفاع طبیعی بدن می‌شوند. تنظیم کلسترول خون: فیبر محلول در سیب با چربی‌های مضر رقابت کرده و سطح کلسترول بد (LDL) را کاهش می‌دهد. پیشگیری از آلزایمر: مصرف منظم آب سیب باعث افزایش استیل‌کولین در مغز شده و از تحلیل سلول‌های عصبی جلوگیری می‌کند. بهبود عملکرد ریه‌ها و کاهش آسم: فیتوکمیکال‌ها و پلی‌فنول‌های موجود در سیب، عملکرد تنفسی را بهبود بخشیده و حملات آسمی را کاهش می‌دهند. 🍏 چگونه سیب را در رژیم درمانی خود بگنجانیم؟ صبح‌ها با معده خالی یک سیب بخورید تا جذب مواد مغذی بیشتر شود. آب سیب طبیعی را جایگزین نوشیدنی‌های صنعتی کنید. پوست سیب را دور نیندازید؛ بخش بزرگی از خواص درمانی در آن نهفته است. 📌 نکته طلایی: ضرب‌المثل معروف می‌گوید: «روزی یک سیب بخور تا از دکتر دور بمانی!» این جمله، حاصل قرن‌ها تجربه و پژوهش است. ——————— ارتباط گیری و رزرو وقت مشاوره @MultiRasesh1 تماس با ما 09336908495 | 09221868495 @MultiRasesh

اشتباه دیگر که باعث می‌شود گمان کنیم عشق نیازی به آموختن ندارد، از اینجا سرچشمه می‌گیرد که احساس اولیه «عاشق شدن» را با حالت دائمی عاشق بودن، یا بهتر بگوییم در عشق «ماندن» اشتباه می‌کنیم. اگر دو نفر که همواره نسبت به هم بیگانه بوده‌اند، چنانکه همه ما هستیم، مانع را از میان خود بردارند و احساس نزدیکی و یگانگی کنند، این لحظه یگانگی یکی از شادی‌بخش‌ترین و هیجان‌انگیزترین تجارب زندگی‌شان می‌شود و به خصوص وقتی سحرآمیزتر و معجزه‌آساتر می‌نماید که آن دو نفر قبلا همیشه محدود و تنها و بی‌عشق بوده باشند. این معجزه دلدادگی ناگهانی، اگر با جاذبه جنسی همراه یا با منع کام‌جویی توام باشد، غالبا به آسانی حاصل می‌شود. اما این عشق به اقتضای ماهیت خود هرگز پایدار نمی‌ماند. عاشق و معشوق باهم خوب آشنا می‌شوند، دلبستگی آنان اندک‌ اندک حالت معجزه‌آسای نخستین را از دست می‌دهد و سرانجام اختلاف‌ها و سرخوردگی‌ها و ملالت‌های دوجانبه ته‌مانده هیجان‌های نخستین را می‌کشد. اما در ابتدا هیچ‌کدام از این پایان کار باخبر نیستند. در حقیقت، آنها شدت این شیفتگی احمقانه و این «دیوانه» یکدیگر بودن را دلیلی بر شدت علاقه‌شان می‌پندارند، در صورتی که این فقط درجه آن تنهایی گذشته ایشان را نشان می‌دهد. اریک فروم از کتاب هنر عشق ورزیدن ترجمه پوری سلطانی ——————— ارتباط گیری و رزرو وقت مشاوره @MultiRasesh1 تماس با ما 09336908495 | 09221868495 @MultiRasesh