#سلامتی 🥝كیــــوی را حلقه كرده و خشک كنید و بجای چیپس، كیوی خشک شده میل كنید. 🥝كیوی از غلظت خون می‌كاهد و از تنگ شدن عروق و بروز انواع سكته‌ها جلوگیری می‌کند. 🔻دفتر اطلاع رسانی مجازی ⭕ #شهرداری_نشتارود eitaa.com/Nashtarud_shahrdari

#سلامتی ✨❗️دفع سریع عفونت 🌿 گزنه به دلیل دارا بودن هورمون های گیاهی و محرک ادرار بودن ، در پیشگیری از بزرگی پروستات ( بخصوص در مراحل اولیه و افراد مسن ) ، سنگ کلیه و مجاری ادرار ممانعت میکند! 🔸گزنه به دلیل وجود پتاسیم بالا ادرار آور میباشد. با افزایش ادرار باعث دفع سریع عفونت ها و رفع سوزش ناشی از ادرار ها میشود! 🔻دفتر اطلاع رسانی مجازی ⭕ #شهرداری_نشتارود eitaa.com/Nashtarud_shahrdari

#سلامتی ♦️خرمالو و درمان کبد چرب امروزه بیشتر افراد به دلیل زمان بندی نامناسب در خواب شب، خوردن انواع چربی و فست فودها، ورزش نکردن، ادرار نکردن هنگام بیدار شدن از خواب، زیاده روی در غذا خوردن، صبحانه خوردن با عجله به کبد چرب مبتلا هستند. خرمالو یکی از بهترین مواد برای درمان کبد چرب است، خرمالو جزو آن دسته از میوه‌هایی است که منبع بالایی از فیبر دارد، این میوه به دلیل خاصیت ملین بودن، برای افرادی که مشکل یبوست و کبدی دارند، مفید است. 🔻دفتر اطلاع رسانی مجازی ⭕ #شهرداری_نشتارود eitaa.com/Nashtarud_shahrdari

#سلامتی ♦️چرا رسیدگی به گل ها بهترین درمان افسردگی است ⁉️ ☘ داخل خاک میکروبی بنام مایکوباکتریوم وجود دارد که طبق تحقیقات انجام شده این میکروب موجود در خاک خاصیت ضدافسردگی دارد. این میکروب، سیتوگین بدن را افزایش میدهد و باعث افزایش سروتونین (حس خوب در بدن) میشود. 🌿 یک ساعت در روز به گلها رسیدگی کنید تا از استرستون کم شود و آرامش پیدا کنید. 🔻دفتر اطلاع رسانی مجازی ⭕ #شهرداری_نشتارود eitaa.com/Nashtarud_shahrdari

#سلامتی 🔸 #اینفوگرافیک | علائم هشدار دهنده کبد چرب 🔻دفتر اطلاع رسانی مجازی ⭕ #شهرداری_نشتارود eitaa.com/Nashtarud_shahrdari

#سلامتی ♦️تمرین‌هایی برای پیشگیری و تسکین درد بالای کمر 🔸درد بالای کمر رو خیلیا دارن، مخصوصاً وقتی که استرس می‌گیریم یا زمان زیادی پشت میز یا جلوی کامپیوتر نشستیم. ورزش‌هایی که گردن و شونه‌ها و بالای کمر رو می‌کِشه می‌تونن به بهتر شدن کمردرد و شُل کردن عضلات گرفته شده کمک کنند. 🔰حرکت گربه – گاو 🔸در حالت چهار دست و پا قرار بگیرید. دست‌ها باید به اندازه عرض شونه‌ها باز بشه و زانوها هم مستقیماً زیر لگن قرار بگیرن. به این وضعیت، حالت میز میگن. 🔸کمرتون رو خیلی آروم به سمت بالا قوز کنید، شونه‌ها رو پایین بکشید و سرتون رو به سمت سینه پایین بندازین. به این حالت وضعیت گربه میگن. 🔸چند ثانیه در این وضعیت بمونید و بعد رها کنید، به حالت اول برگردید با پایین انداختن کمر به سمت زمین ادامه بدین. سر رو آروم به سمت عقب ببرید و چونه و بینی‌تون به سمت بالا باشه، به این حالت وضعیت گاو میگن. 🔸چند ثانیه هم تو این وضعیت بمونید و بعد رها کنید. به وضعیت میز برگردین و تمام مراحل رو چند بار تکرار کنید. 🔻دفتر اطلاع رسانی مجازی ⭕ #شهرداری_نشتارود eitaa.com/Nashtarud_shahrdari

#سلامتی 🔰مطمئناً این مورد را نشنیده‌اید، اما زمان مناسبی برای نوشیدن آب وجود دارد 💧نوشیدن آب در زمان معین کارایی بدن را به حداکثر می رساند: 💧2 لیوان آب بعد از بیدار شدن از خواب - به فعال شدن اندام های داخلی کمک می کند 💧1 لیوان آب 30 دقیقه قبل از غذا - به هضم غذا کمک می کند 💧1 لیوان آب قبل از حمام - به کاهش فشار خون کمک می کند 💧1 لیوان آب قبل از رفتن به رختخواب - به جلوگیری از سکته مغزی یا حمله قلبی کمک می کند 🙏🏻لطفا برای افرادی که به آنها اهمیت میدهید بفرستید. 🔻دفتر اطلاع رسانی مجازی ⭕ #شهرداری_نشتارود eitaa.com/Nashtarud_shahrdari

#اینفوگرافی/ ۵ عادت که خواب راحت را از شما می‌گیرد! #سلامتی 🔻دفتر اطلاع رسانی مجازی ⭕ #شهرداری_نشتارود eitaa.com/Nashtarud_shahrdari

#سلامتی #کیوی غنی از ویتامین‌های C و E است !🥝 ♦️ کیوی می تواند در جلوگیری از ریزش مو و افزایش رشد مو مفید باشد. همچنین #کیوی دارای منیزیم، روی و فسفر است که باعث تقویت و افزایش رشد مو میشود. 🔻دفتر اطلاع رسانی مجازی ⭕ #شهرداری_نشتارود eitaa.com/NASHTARUD_SHAHRDARI

#سلامتی ♦️علائم زخم معده 🔹 ترش کردن، سوزش و درد معده، احساس پُری، نفخ یا آروغ زدن عدم تحمل غذاهای چرب، سوزش سر دل،  حالت تهوع و استفراغ وجود خون در مدفوع یا مدفوع سیاه از علایم زخم معده است. 🔻دفتر اطلاع رسانی مجازی ⭕ #شهرداری_نشتارود eitaa.com/NASHTARUD_SHAHRDARI

#سلامتی 🥝 خواص بیشمار #کیوی را بجوئید و از #کیوی غافل نشوید.... 🥝 خواص شگفت انگیز #کیوی 🥝 ویتامین ث #کیوی دو برابر پرتقال است. 🥝 #کیوی به اندازه ماهی امگا ۳ دارد. 🥝 پوست #کیوی دو برابر خود #کیوی فیبر دارد. 🥝 کالری #کیوی بسیار کم است. 🥝خاصیت رقیق کنندگی خون توسط #کیوی بیشتر از قرص آسپرین است. 🥝 مواد مغذی #کیوی هشت بــرابر سیـب است. 🥝 پتاسیم #کیوی با مــوز برابری میکند. 🥝 آیا می دانستید اولین نهال #کیوی کشور در منطقه خشکداران #نشتارود به ثمر نشست و محصول #کیوی به بار آورد و نخستین جشنواره تخصصی #کیوی ایران در آذر ۹۸ در #نشتارود شهرستان تنکابن با حضور مقامات ملی و محلی برگزار شد. ✍روابط عمومی وامورفرهنگی شهرداری و شورای اسلامی شهرنشتارود eitaa.com/NASHTARUD_SHAHRDARI

#سلامتی با هویج، ریه‌هایتان را تقویت کنید !🥕 ▫️هویج منبع غنی از بتا کاروتن ( ویتامین A) است که با پیشگیری از پیشرفت مشکلات تنفسی، سلامت ریه ها را بهبود می بخشد. همچنین سرشار از ویتامین C است که تاثیر آنتی اکسیدانی آن به پاک سازی ریه ها کمک کرده و مانع از کار افتادگی آنها میشود ▫️دیگر ترکیبات آنتی اکسیدانی هویج مانند لیکوپن، لوتئین و زآزانتین با رادیکال های آزاد مقابله کرده و از ابتلا به سرطان ریه و پیشرفت آن پیشگیری می کنند. 🔻دفتر اطلاع رسانی مجازی ⭕ #شهرداری_نشتارود eitaa.com/NASHTARUD_SHAHRDARI

#سلامتی 🔴 در خانه تکانی هرگز و هرگز جوهرنمک را با وایتکس مخلوط نکنید ! بخار متصاعد شده از ترکیب جوهرنمک و وایتکس برای چشم و پوست بسیار خطرناک است و استنشاق آن به ریه آسیب جدی وارد می‌کند! 🔻دفتر اطلاع رسانی مجازی ⭕ #شهرداری_نشتارود eitaa.com/NASHTARUD_SHAHRDARI

🔰چطوری یک جسم سنگین را از زمین برداریم و دچار کمردرد نشویم؟ #خانه_تکانی #سلامتی 🔻دفتر اطلاع رسانی مجازی ⭕ #شهرداری_نشتارود eitaa.com/NASHTARUD_SHAHRDARI

#سلامتی 💧اصول صحیح آب خوردن 💧۲ لیوان آب در صبح برای داشتن بدنی سالم 💧نیم ساعت قبل از هر وعده غذا برای هضم بهتر 💧۲/۵ ساعت بعد از هر وعده غذا برای هضم بهتر 💧یک لیوان قبل از حمام رفتن برای تنظیم فشار خون 💧یک لیوان قبل از خواب برای جلوگیری از بیماری های قلب و عروقی ⛔دو نکته مهم: 1️⃣ بین غذا آب نخورید 2️⃣ هیچگاه آب سرد نخورید و آب را ولرم بخورید 🔻دفتر اطلاع رسانی مجازی ⭕ #شهرداری_نشتارود eitaa.com/NASHTARUD_SHAHRDARI

#سلامتی 🔰فوائد روزه گرفتن از نظر علم پزشکی 🔻در ۶ روز نخست ماه مبارک رمضان حرارت بدن ۱/۵ درجه پایین می آید که افرادی که دارای عفونت هستند، عفونت بدن کاهش پیدا می کند. 🔻از روز ۶ اُم ماه مبارک رمضان تا ۱۰ اُم عفونت های بدن دفع پیدا می کنند و همچنین کلسیم مازاد از بدن خارج می شود، معده شروع به پاکسازی می کند و مواد زائد را خارج می کند. 🔻از روز ۱۰ اُم تا ۱۴ اُم ماه مبارک رمضان پاکسازی سیستم عصبی و تقویت سیستم عصبی انجام می گیرد. 🔻از روز ۱۴ اُم تا ۲۱ اُم ماه مبارک رمضان پاکسازی عروق و قلب انجام می گیرد. غلظت خون در این روز ها پاکسازی و تخلیه می شود. 🔻۲۱ اُم تا ۳۰ اُم ماه مبارک رمضان تمامی عفونتها و مواد زائد از بدن بیرون می رود. ✍روابط عمومی وامورفرهنگی شهرداری و شورای اسلامی شهرنشتارود eitaa.com/NASHTARUD_SHAHRDARI

#سلامتی ♦️آب رو اینجوری بخورید که دیرتر تشنه بشید! هوشمندانه آب بخورین! به خصوص وقتی که روزه میگیرین! وقتی به آب دانه چیا، تخم شربتی یا خاکشیر اضافه کنین این مواد تو خودشون آب جذب میکنن و در واقع انگار شما مقدار بیشتری آب خوردین! برای همین دیرتر تشنه میشین! در مورد دانه چیا و تخم شربتی به خاطر فیبر زیادی که دارن حتی دیرتر گرسنه میشین! 🔻دفتر اطلاع رسانی مجازی ⭕ #شهرداری_نشتارود eitaa.com/NASHTARUD_SHAHRDARI

#سلامتی 🔹️نوشیدن آب گرم موقع افطار: ۱ ) کبد را شستشو می دهد ۲) دهان را خوشبو می سازد ۳) دندانها را محکم میکند ۴) باعث تقویت چشم میگردد ۵) معده را شستشو میدهد ۶) آرام کننده رگهای به هیجان آمده است ۷) صفرا را می برد ۸) بلغم را برطرف می کند ۹) حرارت معده را فرو می نشاند ۱۰) سر درد را آرامش می بخشد. 🔸️این رو به همه روزه داران که دوستشون دارید بفرستید. #التماس_دعا 🔻دفتر اطلاع رسانی مجازی ⭕ #شهرداری_نشتارود eitaa.com/NASHTARUD_SHAHRDARI

#سلامتی 🔰فوائد روزه گرفتن از نظر علم پزشکی 🔻در ۶ روز نخست ماه مبارک رمضان حرارت بدن ۱/۵ درجه پایین می آید که افرادی که دارای عفونت هستند، عفونت بدن کاهش پیدا می کند. 🔻از روز ۶ اُم ماه مبارک رمضان تا ۱۰ اُم عفونت های بدن دفع پیدا می کنند و همچنین کلسیم مازاد از بدن خارج می شود، معده شروع به پاکسازی می کند و مواد زائد را خارج می کند. 🔻از روز ۱۰ اُم تا ۱۴ اُم ماه مبارک رمضان پاکسازی سیستم عصبی و تقویت سیستم عصبی انجام می گیرد. 🔻از روز ۱۴ اُم تا ۲۱ اُم ماه مبارک رمضان پاکسازی عروق و قلب انجام می گیرد. غلظت خون در این روز ها پاکسازی و تخلیه می شود. 🔻۲۱ اُم تا ۳۰ اُم ماه مبارک رمضان تمامی عفونتها و مواد زائد از بدن بیرون می رود. ┄┅┅┅❅❁🌻❁❅┅┅┅┄ ✍روابط عمومی وامورفرهنگی شهرداری و شورای اسلامی شهرنشتارود https://eitaa.com/NashtarudShahrdari  ┄┅┅┅❅❁🌻❁❅┅┅┅┄