🌍🇮🇷جدول ضرایب حقوق کارمندان در سال ۱۴۰۴👌 ━━⊰🇮🇷🦋⃟‌🍃🇮🇷⊱━━ 🌍🇮🇷 @NegahNew نگاه نو

🌍🇮🇷💥وعده‌ی صادق۳ انجام شد ‼️اگر خبردار نشدید....، این کلیپ برای شماست. ━━⊰🇮🇷🦋⃟‌🍃🇮🇷⊱━━ 🌍🇮🇷 @NegahNew نگاه نو

🤔از کجا بفهمیم کمبود ویتامین D داریم؟/ ۵ نشانه کمبود ویتامین⭕️ ۱) اغلب مریض می‌شوید🔆 ۲) نوسانات خلقی دارید ۳) احساس خستگی می‌کنید ۴) درد عضلانی دارید ۵) دچار کمر درد هستید 😍ازهمین رو،کمبود این ویتامین می‌تواند به درد ستون فقرات، کمر و بیماری‌هایی مانند پوکی استخوان منجر شود‼️ 🔆بد نیست بدانید،کمبود این ویتامین خطر ابتلا به سرطان پستان را هم افزایش می‌دهد😞⚠️ 🔆 قرار گرفتن در مقابل نور طبیعی خورشید در طول روز در ساخت این ویتامین به بدن کمک میکند🔆🔅 ━━⊰🇮🇷🦋⃟‌🍃🇮🇷⊱━━ 🌍♻️🇮🇷@EOHEng 🇮🇷مهندسی بهداشت محیط

━━⊰🇮🇷🦋⃟‌🍃🇮🇷⊱━━ 🌍🇮🇷 @NegahNew نگاه نو

📺🇳🇮عصبانیت و شگفتی سردبیر اجرایی شبکه صهیونیستی اینترنشنال از پوشش زنده و تمام‌وقت رسانه‌ای ایران از حادثه بندرعباس💥‼️ 📺🇺🇸رمضان‌پور: 🔺ایران تمام‌وقت روایتی زنده از انفجار بندرعباس را ارائه داد تا دهان رسانه‌های بیرونی را ببندد‼️✊ ━━⊰🇮🇷🦋⃟‌🍃🇮🇷⊱━━ 🌍🇮🇷 @NegahNew نگاه نو

شایعه🇺🇸سرمایه‌گذاری۲۵۰۰میلیاردی آمریکا در ایران واقعی یا کیک⁉️😂 این کلیپ را منتشرکنید تا همه آگاه شوند‼️👏📲این مدل کلیپ های آموزنده وتحلیلی خیلی نیازه👌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ━━⊰🇮🇷🦋⃟‌🍃🇮🇷⊱━━ 🌍🇮🇷 @NegahNew نگاه نو

🌍😳خوب الحمدلله که مراسم تشییع پیکر پاپ فرانسیس هست و رسانه‌های دنیا و اروپا روش زوم نمیکنن‼️ کسی‌هم‌نمیگه‌مسیحیان آدمهای خشن،متعصب‌ومتهجرهستند‼️ 😳آیااین‌مراسم‌عجیب‌نیست⁉️ ━━⊰🇮🇷🦋⃟‌🍃🇮🇷⊱━━ 🌍🇮🇷 @NegahNew نگاه نو

🌍🇮🇷✍️ چقدر یک نفر باید لجباز یا کودن باشد تا دست خالق را نبیند…‼️ سبحان الله👌 ━━⊰🇮🇷🦋⃟‌🍃🇮🇷⊱━━ 🌍♻️🇮🇷@EOHEng 🇮🇷مهندسی بهداشت محیط

بریِف Be-200 یک هواپیمای چندمنظوره‌ی دوزیست ساخت روسیه است که توسط شرکت بریِف طراحی شده. این هواپیما توانایی پرواز و فرود هم بر روی باندهای زمینی و هم بر روی آب را دارد، ویژگی‌ای که آن را برای عملیات‌های خاص مانند اطفای حریق، جستجو و نجات، گشت‌زنی دریایی و حمل‌ونقل انسانی یا باری بسیار ارزشمند کرده است. نخستین پرواز Be-200 در سال ۱۹۹۸ انجام شد و در اوایل دهه ۲۰۰۰ وارد خدمت عملیاتی گردید. طراحی این هواپیما شامل بال‌های بلند و دو موتور جت است که بالای بال‌ها نصب شده‌اند تا در زمان آب‌نشینی، خطر ورود آب به موتورها به حداقل برسد. یکی از مهم‌ترین ویژگی‌های Be-200، قابلیت آبگیری سریع آن است؛ به طوری که می‌تواند بدون توقف کامل، هنگام حرکت روی آب در عرض چند ثانیه، مخازن خود را با بیش از ۱۲ هزار لیتر آب پر کند. این توانایی، به ویژه در عملیات‌های خاموش کردن آتش‌سوزی‌های گسترده‌ی جنگل...🔥🌳🔥 ━━⊰🇮🇷🦋⃟‌🍃🇮🇷⊱━━ 🌍🇮🇷 @NegahNew نگاه نو

🌞🌔برای دریافت کلسیم مورد نیاز بدن موارد زیر توصیه می‌شود‼️👌🏽 1. استفاده از ویتامین D (ویتامین نور آفتاب🌞): قرارگیری در معرض نور آفتاب برای جذب كلسیم بسیار مؤثر است. استفاده از ویتامین D موجود در شیر و فرآورده‌های دریایی توصیه نمی‌شود. مصرف دُزهای زیاد ویتامین D مصنوعی در مكمل‌ها نیز توصیه نمی‌شود☀️. «شواهد بسیاری وجود دارد که نشان می‌دهد کمبود ویتامین D بسیار شایع است. ☀️ این مشکل خصوصاً در افراد در معرض خطر مانند سالخوردگان، افراد ساکن عرض‌های جعرافیایی شمالی‌تر و اشخاص با تغذیه ضعیف، سوء‌جذب یا بیماری مزمن کبدی و کلیوی صدق می‌کند» (هاریسون، بیماری‌های غدد، متابولیسم و تغذیه، 2012: 501). ☀️🌞قرارگرفتن در معرض نور آفتاب صبحگاهی به مدت 15 دقیقه در روز ویتامین D كافی را برای جذب كلسیم فراهم می‌كند. مواجهه با نور آفتاب باید به‌طور مستقیم باشد، به‌طوری‌که دست‌ها، پاها، صورت و گردن در معرض نور مستقیم آفتاب باشد. این ویتامین جزء ویتامین‌های قابل ذخیره در بدن است. 🌞💡برای تشخیص کاهش ویتامین D و بیماری استئوپروز یا پوکی استخوان از آزمایش ویتامین D استفاده می‌شود. ☀️ وجود ویتامین D کافی برای جذب فسفر و منیزیم ضروری است. پروتئین حیوانی، تولید شکل غنی‌شده ویتامین  D را دچار اختلال می‌کند. میزان زیاد کلسیم در شیر نیز تولید شکل غنی‌شده ویتامین D را مختل می‌کند. در گزارش دکتر کمبل آمده است که کمبود مداوم ویتامین D زمینه را برای ابتلا به انواع سرطان، بیماری‌های دستگاه ایمنی، پوکی استخوان و سایر بیماری‌ها فراهم می‌کند (کمبل، 1392: 134). 2.☀️ از مواد غذایی حاوی مس، روی و منگنز استفاده کنید. برای آگاهی از منابع این املاح معدنی به کتاب اصول تغذیه علمی برای گیاه‌خواران در کانال کیمیاگر مراجعه کنید. 3.🏃‍♂🏃 فعالیت‌های فیزیكی: پژوهش‌های زیادی نشان می‌دهند فعالیت‌های فیزیكی موجب افزایش املاح در استخوان‌ها می‌شوند. در گزارش رودس آمده است: «عامل دیگر پدیدآورنده استئوپروز، بی‌حركتی است. وقتی اندامی را گچ می‌گیرید، احتمال كاهش استخوان به‌طور موضعی زیاد می‌شود. به همین ترتیب، فلج‌شدگی‌های عصبی هم به بروز استئوپروز منجر می‌شوند» (رودس، 1390: 863). 🚶‍♂🏃‍♂بهترین روش پیشگیری از خمیدگی قامت، فعالیت فیزیکی است. فعالیت فیزیکی عضلات را تقویت و به حفظ ذخیره کلسیم و فسفر درون استخوان‌ها كمك می‌كند. در گزارش رودس آمده است: «بی‌حركتی عمومی كه در بعضی از بیماران بستری (در مدت طولانی) پیش می‌آید، ممكن است به ازدست‌رفتن عمومی املاح همه استخوان‌های بدن منجر شود» (رودس، 1390: 863). ☀️🤔مقدار نیاز روزانه به کلسیم حدود 1000 تا 1200 میلی‌گرم است. دریافت بیش از حد کلسیم به پدیده هایپرکلسمی منجر می‌شود که بسیار خطرناک است. هیپرکلسمی یا بالا بودن کلسیم تام می‌تواند به علت هیپرتیروئیدی[1] یا پرکاری تیروئید، مصرف بیش از حد ویتامین D از طریق مکمل‌ها، پیوند کلیه و بیماری‌های سرطانی باشد. افزایش کلسیم نشانه‌هایی دارد. از جمله این نشانه‌ها کاهش اشتها، ضعف و خستگی، تهوع، عطش، تکرر ادرار و یبوست است. ☀️🌔چرا و چه موقع آزمایش کلسیم انجام می‌شود؟ برای اندازه‌گیری سطح کلسیم خون هنگام وجود علائم بیماری‌های پوکی استخوان، بیماری دستگاه عصبی و بیماری‌های کلیوی آزمایش کلسیم انجام می‌شود. 🌳 مغزها، انجیر، تخمه آفتاب‌گردان، گردو، كنجد خام، كرفس، كاهو و كلم از منابع خوب کلسیم هستند. در غلات و حبوبات هم کلسیم وجود دارد. این منابع در خام‌گیاه‌خواری توصیه نمی‌شوند. در زرده تخم‌مرغ و فرآورده‌های لبنی نیز مقدار زیادی کلسیم وجود دارد، اما استفاده از كلسیم این منابع به علت عوارض و مضربودن آن‌ها توصیه نمی‌شود. برای پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان پیشنهاد ما فقط استفاده از منابع طبیعی گیاهی است‼️ ✍حسن زاده، کیمیاگران ━━⊰🇮🇷🦋⃟‌🍃🇮🇷⊱━━ 🌍♻️🇮🇷@EOHEng 🇮🇷مهندسی بهداشت محیط