☀️تاثیرنوربر کیفیت زندگی وخواب 🧬ملاتونین یکی ازهورمون‌هایی است که نقش اساسی درتنظیم چرخه خواب وبیداری ایفا میکند‼️ تولیداین هورمون پس ازغروب خورشید آغاز شده و حدود۷ساعت بعدبه اوج خودمی‌رسد. 🧬ملاتونین به‌ویژه درفرآیندخواب عمیق وکیفیت آن اهمیت دارد‼️ مطالعات نشان داده‌اندکه قرارگرفتن درمعرض نورخورشید به مدت ۱۰ تا ۱۵دقیقه درطول‌روزمیتواند به افزایش سطح دوپامین درمغز کمک کند و در نتیجه ترشح ملاتونین درشب را افزایش دهد‼️👏👌 بنابراین، طراحی فضاهای زندگی، به‌ویژه اتاق خواب،باید به گونه‌ای باشد که دسترسی به نور طبیعی فراهم شود. ایجاد حیاط و استفاده از پنجره‌های بزرگ می‌تواند نور خورشید را به داخل فضاهدایت کرده و احساس ارتباط با طبیعت را افزایش دهد👏🌳🌤 این موضوع نه‌تنها به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند، بلکه تأثیر مثبتی بر سلامت روان نیز دارد👌👏 🏡🌤دسترسی به نور خورشید در طراحی اتاق خواب ومحل زندگی ضروریست اما بایدتوجه کرد که نورمستقیم خورشید باید با استفاده از سایبان، لوور و سایر روش‌ها کنترل شود تا به خواب آرام و باکیفیت ماآسیبی نرساند 🏡مدیریت‌نوردرمحیط خواب‌میتواند به کاهش اختلالات خواب درشب و بهبودسلامت عمومی کمک کند👌👏 ✍ دکتر هدی کریمی 🌍🇮🇷 @EOHEng 🌍 #مهندسی_بهداشت_محیط

🌍بندرِفجیره امروزپس ازحملات✊ 🪧#مرگ_بر_آمریکا🇺🇸🤜 🪧#مرگ_بر_اسرائیل🇳🇮🤜 🌍🇮🇷 @NegahNew 🇮🇷✧☫#نگاه_نو☫✧🇮🇷

🇺🇸📺به‌سخره گرفتن‌سخنان ترامپ توسط مجری مطرح آمریکایی‼️ میگید:ارتش‌ایران«نابودشده» باموج ۵۴حملات‌ورونمایی‌ازموشک‌سجیل‼️ 🇺🇸📺ریچل بلیونز : مجری‌ مشهور آمریکایی: ارتش‌ ایران که ظاهراً ۱۰۰ درصد نابود شده است‼️عجبا😳 🇮🇷 به تازگی ایران پنجاه و چهارمین موج ازحملات تلافی‌جویانه خود علیه آمریکا و اسرائیل راتحت عنوان وعده صادق آغاز کرده است و دراین موج، به طوراتفاقی برای اولین بارازموشک بالستیک‌سجیل استفاده شده‌است‼️ 🤔 بنابراین نه تنها ارتش ایران نابود و شکست‌خورده نیست، بلکه درحال رونمایی ازموشک‌های بالستیک جدید است‼️ 🪧#مرگ_بر_آمریکا🇺🇸🤜 🪧#مرگ_بر_اسرائیل🇳🇮🤜 🌍🇮🇷 @NegahNew 🇮🇷✧☫#نگاه_نو☫✧🇮🇷

🔻صحبت‌های مهم یکی از مسئولین ارشد بیت رهبری «سید مظاهر حسینی» 🌷نحوه شهادت حضرت آقا😭 💥نحوه مجروحیت امام سید مجتبی خامنه‌ای حفظه الله 💥کارشکنی‌ها درفرآیندانتخاب امام سوم انقلاب آیت‌الله سید‌مجتبی حسینی خامنه‌ای👌👏 🪧#مرگ_بر_آمریکا🇺🇸🤜 🪧#مرگ_بر_اسرائیل🇳🇮🤜 🌍🇮🇷 @NegahNew 🇮🇷✧☫#نگاه_نو☫✧🇮🇷

🌍🇮🇷تصاویرحمله دشمن آمریکایی صهیونی به یک منزل مسکونی در روستای امرآباد اراک‼️😞 🇮🇷معاون سیاسی امنیتی استانداری: 🌷۴ شهید و ۴ مجروح در حمله سحرگاه امروزدشمن آمریکایی‌صهیونی به روستای امرآباداراک برجای ماند😳 🔴شیخی معاون‌عملیات آتشنشانی اراک: متاسفانه یکی از شهدای حمله سحرگاه امروز به روستای امرآباد،یک نوزاد ۴ روزه بوده است😭 🪧#مرگ_بر_آمریکا🇺🇸🤜 🪧#مرگ_بر_اسرائیل🇳🇮🤜 🌍🇮🇷 @NegahNew 🇮🇷✧☫#نگاه_نو☫✧🇮🇷

🌍🛫🛬آماری جالب از پهپادهایی که ایران سرنگون کرده است. 🪧#مرگ_بر_آمریکا🇺🇸🤜 🪧#مرگ_بر_اسرائیل🇳🇮🤜 🌍🇮🇷 @NegahNew 🇮🇷✧☫#نگاه_نو☫✧🇮🇷

🌍💥روایت فاجعه کشتار ۴تا ۹ میلیون ایرانی در زمان رضا شاه در جنگ جهانی دوم‼️😞 🪧#مرگ_بر_آمریکا🇺🇸🤜 🪧#مرگ_بر_اسرائیل🇳🇮🤜 🌍🇮🇷 @NegahNew 🇮🇷✧☫#نگاه_نو☫✧🇮🇷

🤭🦻این صوت را گوش‌کنید‼️ خطرهک‌شدن صدا وسیما و دروغ پردازی بیگانه باهوش مصنوعی‼️ 😞کاری‌که دربرخی نقاط انجام دادن 🪧#مرگ_بر_آمریکا🇺🇸🤜 🪧#مرگ_بر_اسرائیل🇳🇮🤜 🌍🇮🇷 @NegahNew 🇮🇷✧☫#نگاه_نو☫✧🇮🇷

⛔️🔥قراردادن لاستیک فرسوده خودروها در چارراه‌ها برای آتش زدن در چارشنبه سوری 🪧#مرگ_بر_آمریکا🇺🇸🤜 🪧#مرگ_بر_اسرائیل🇳🇮🤜 🌍🇮🇷 @NegahNew 🇮🇷✧☫#نگاه_نو☫✧🇮🇷

🇳🇮داره میگه 🇮🇷ایران لطفاً بس کنید🙏IRAN please stop🇮🇷 این تصاویر را منتشر کنید تا همه ببینن، با سانسور خبری حاکم بر اسرائیل همه جا گیر نمیارید... اینجورخوردن که دارن میسوزن‼️ 🪧#مرگ_بر_آمریکا🇺🇸🤜 🪧#مرگ_بر_اسرائیل🇳🇮🤜 🌍🇮🇷 @NegahNew 🇮🇷✧☫#نگاه_نو☫✧🇮🇷