• مراقبت‌های ایام امتحانات☺️ ⛔️در روزهایی که امتحان دارید اصلاً غذای با طبع سرد نخورید. ⛔️مصرف سردیجات مخصوصاٌ مواد سرد و تر در شب قبل از امتحان باعث میشه مطالبی که به خوبی آموختید رو به یاد نیارید. 🔺در تغذیه، دانش آموزان باید از خوردن هرگونه ترشیجات و میوه های ترش مزه خودداری کنید.🍋❌️ 🔺در شبهای امتحان بایستی از خوردن هرگونه غذای به رنگ سفیدی پرهیز شود چون اینگونه غذاها طبع سردی دارند و موجب کندی‌ حافظه و نیز فراموشی زودرس میشوند.🍚❌️ 🍽ازجمله غذاهای ممنوعه درشبهای امتحان: ماست، دوغ، پنیر، کشک، خامه، بستنی🍦، قند، شکر، آب یخ، فالوده🍧، برنج🍚، ماهی، ماکارونی🍝، فست فودها🍔، کنسروها🥫، نوشابه های صنعتی🥤، ترشیجات. #تربیت_بدنی #کانون_دختران_نورالهدی 🌸@Norolhoda_ir🌸

گزارش تصویری اردوی تربیت بدنی🏐 . . . بعله با وجود اینکه هوای سرد چند ماهیه مهمونمون شده، ما گفتیم دلیل نمیشه که ما اردوی هیجانی نداشته باشیم😌 بخاطر همین تصمیم گرفتیم تو حسینیه کنار بخاری اردوی به این جذابی رو برگزار کنیم و کلی کنار هم خوش بگذرونیم 😍😎👌 البته که جای کسایی که باهامون نبودن کلییی خالی بود😁 . . . ببینیم🎞 #تربیت_بدنی #کانون_دختران_نورالهدی 🌸@Norolhoda_ir🌸

راه های تقویت حافظه چیه🤔؟ راه‌های زیادی برای تقویت حافظه وجود داره که می‌تونیم از اونها استفاده کنیم.😌💪 برای مثال: 1.برای تقویت مغز و حافظه چیزهای جدید یاد بگیریم،👀🧠 2.فعالیت‌های بدنی خودمون رو افزایش بدیم🤓🏃‍♀ 3.خوب بخوابیم،معاشرت کنیم 4.و از استرس هم دوری کنیم.💆‍♀🌿 #تربیت_بدنی 🌸@Norolhoda_ir🌸

تو روزهای گرم سال تعریقِ (عرق کردن) بدن خیلی زیاد میشه:(....😕🚶‍♀ برای تامین آب از دست رفته ی بدن باید از میوه های تابستونیِ خوشمزه استفاده کنیم😌😁✨ خواص میوه های تابستانی😋🌱 دارای انواع ویتامین‌ها (C، K، A) دارای انواع مواد معدنی (پتاسیم، فیبر،....) •1_تقویت‌کننده سیستم ایمنی بدن🏃‍♀☝️ •2_کمک به کاهش کلسترول خون💉🩺 •3_کمک به تنظیم فشار خون🌡 •4_تضمین سلامت چشم و بینایی👀✋ •5_درمان چین و چروک‌ها و کمک به مشکلات پوستی💆‍♀😉 #تربیت_بدنی 🌸@Norolhoda_ir🌸

تخم شربتی سرشار از آنتی اکسیدان های قویه:)😃که همین امر باعث شده تخم شربتی به عنوان یک ضد آفتاب طبیعی شناخته بشه😌✨. برای محافظت از پوست در مقابل اشعه های مضر نور خورشید🌤 باید از تخم شربتی به صورت موضعی استفاده بشه.🤓🍹 #تربیت_بدنی 🌸@Norolhoda_ir🌸

جهت پیدا کردن محتوای مورد نظرتون از هشتگ های زیر استفاده کنید:)💓✨ #واحد_شهدا #حلقه_کتابخوانی #چهارشنبه_های_امام_رضایی #کانون_دختران_نورالهدی #شب_جمعه #شب_زیارتی #واحد_فرهنگی #تربیت_بدنی #منبرانه #رسم_رفاقت #دوشنبه_های_هنری #امام_زمان #امام_زمانی #اللهم_عجل_لولیک_الفرج #فاطمیه #جان_فدا #حرفِ_تازه #مشهدالرضا #ویژه_دختران #اردو_تفریحی #استوری #روزشمار #بزرگ_ترین_عید #در_زیر_خیمه‌اش_همه_یک_خانواده‌‌ایم #تابستون_پر_ماجرا

🍑هلو 🍑 رنگ 🎨 : نارنجی ، زرد ، قرمز طعم😋 : شیرین ، ملایم خواص هلو 🤌😉 تقویت سیستم ایمنی 💪 بهبود بینایی 👀 سلامت پوست 😊 فولات ضد سرطان 😖 پتاسیم درمان خشکی پوست 🏜 رطوبت رسانی 💧 A.S.K ادامه دارد .... #تربیت_بدنی 🌸 @Norolhoda_ir 🌸

🍇 انگور 🍇 انواع مختلف:(( انگور در انواع مختلفی مانند: انگور سبز ، انگور قرمز و انگور بنفش وجود دارد که هر کدام طعم و رنگ خاص خود را دارند. 🍇🎨 طعم ترش و شیرین:(( انگور ها هم طعم ترش و شیرین دارند به همین دلیل در دسر ها و غذا ها مورد استفاده قرار می گیرند 😋👌 خاصیت ها :(( انگور سرشار از آنتی اکسیدان و مواد مغذی است . انگور سرشار از ویتامین K است که برای سلامت استخوان ها و انعقاد خون ضروری است ✨😁 #تربیت_بدنی 🌸 @Norolhoda_ir 🌸