💠💠💠 ✍ هشت راه برای افزایش خوش بینی؛ ⏪ حداقل یک اتفاق خوب را در هر روز پیدا کنید. ⏪ به اتفاق یا اتفاق‌های خوشایند روزانه‌ی خود فکر کنید و یا با فردی دیگر پیرامون آنهاصحبت کنید. ⏪ روز خود را با قلبی قدردان و شکرگزار آغاز نمایید. ⏪ فهرستی از توانایی‌های خود را آماده و چگونگی استفاده از آن‌ها را بررسی کنید. ⏪ هدف دست‌یافتنی خود را مشخص و فرایند رسیدن به آن را یادداشت نمایید. ⏪ عوامل استرس‌زا را شناسایی کنید و به‌دنبال راه‌های کنترل آن‌ها باشید. ⏪ لبخند بزنید و با اطرافیان خود مهـربان باشید. ⏪ در لحظه زندگی کنید و به‌جای افسوس بر گذشته و نگرانی از آینده، بر حال تمرکز کنید. 👤 #پروفسور_Moskowitz 📚 #دانشگاه_فینبرگ_شیکاگو #روانشناسی @OLOOMEKARBORDI علوم کاربردی 💠💠💠