📣📣📣📣 لینک تمامی مباحث رویکرد هوش متعادل اثر استادمحمود سلطانی (روانشناس و مشاوره تربیتی خانواده و کودکان ) با هشتگ #باغبان به ترتیب جهت تسهیل دسترسی شما بزرگواران💚🌹

#باغبان۵۹ #مطالعه_کتاب 🍃رویکرد هوش متعادل،اثراستادمحمود سلطانی 🍃 🔴 هوش هیجانی ✅ حس واحساس مثل عقربه ماشین ابزار و بیان کننده نیاز و وضعیت جسم و روان ما هستند و در متن زندگی باید به عنوان یک ابزار از آن استفاده کنیم.⏲ چطوری ⁉️ کلیپ بالا رو ببینید وهمراه ما باشید🤗 •═༅༅┅༅༅═• @OmideDelhaaa ┗•༅•💫🌟💫•༅•┛

📣📣📣📣 لینک تمامی مباحث رویکرد هوش متعادل اثر استادمحمود سلطانی (روانشناس و مشاوره تربیتی خانواده و کودکان ) با هشتگ #باغبان به ترتیب جهت تسهیل دسترسی شما بزرگواران💚🌹

#باغبان #مددکار_خود_باشیم💪 ✅ آیا می‌توان نخوابیدن را جبران کرد؟ 🔸قسمت دوم: ♦️بدهی خواب تفاوت بین میزان خوابی که بدن شما نیاز دارد و میزانِ زمانیست که شما در واقع برای خواب‌تان صرف می‌کنید. این کسری خواب هر زمان که فرد به ساعات خواب شبانه‌اش بی‌تفاوت و بی‌توجه شود افزایش می‌یابد.🥱 🥱 کمبود خواب در کوتاه‌مدت منجر به عدم تمرکز حواس، اختلال در بینایی، اختلال در رانندگی و مشکل در به خاطرسپاری و یادآوری خواهد شد. اثرات درازمدت کمبود خواب نیز چاقی، مقاومت به انسولین و بیماری‌های قلبی است. 👌👌 خبر خوب اینجاست که تا حدودی می‌توان بدهی خواب را پرداخت کرد اما این بدان معنا نیست که شخص برای مدت بسیار طولانی یک خواب ماراتن‌گونه را تجربه کند بلکه با افزودن یک یا 2 ساعت خواب شبانه می‌توان به‌تدریج این کسری خواب را جبران کرد و به مرور به شرایط مناسب و زمان ایده‌ال خواب دست یافت. این کار ممکن است چندین هفته به طول بیانجامد اما بهترین شیوه برای جبران کمبود خواب چیست؟😴😴 2️⃣ پ ن: برگرفته از کانال مرکز مشاوره دانشگاه تهران. تغذیه متعادل بهداشت روان @taghziyehmoteadel •═༅༅┅༅༅═• @OmideDelhaaa ┗•༅•💫🌟💫•༅•┛

#باغبان۶۰ #مطالعه_کتاب 🍃رویکرد هوش متعادل،اثراستادمحمود سلطانی 🍃 🔴 هوش هیجانی احساسات چه چیزهایی نیستند⁉️🤔 چطور احساسات خوشایند به دست بیاوریم؟ 😂🙄😡😔☺ کلیپ بالا رو ببینید وهمراه ما باشید🤗 •═༅༅┅༅༅═• @OmideDelhaaa ┗•༅•💫🌟💫•༅•┛

۞﴾﷽﴿۞ لینک همه مباحث رویکرد هوش متعادلاثراستادمحمودسلطانی(روانشناس ومشاوره تربیتی خانواده وکودکان) باهشتگ#باغبان 👇👇 باغبان۱⬇️ https://eitaa.com/OmideDelhaaa/8480 باغبان۲⬇️ https://eitaa.com/OmideDelhaaa/8533 باغبان۳⬇️ https://eitaa.com/OmideDelhaaa/8728 باغبان۴⬇️ https://eitaa.com/OmideDelhaaa/8802 باغبان۵⬇️ https://eitaa.com/OmideDelhaaa/889 باغبان۶⬇️ https://eitaa.com/OmideDelhaaa/8976 باغبان۷⬇️ https://eitaa.com/OmideDelhaaa/9086 باغبان۸⬇️ https://eitaa.com/OmideDelhaaa/9140 باغبان۹⬇️ https://eitaa.com/OmideDelhaaa/9222 باغبان۱۰⬇️ https://eitaa.com/OmideDelhaaa/9317 باغبان۱۱⬇️ https://eitaa.com/OmideDelhaaa/9420 باغبان۱۲⬇️ https://eitaa.com/OmideDelhaaa/9492 باغبان۱۳⬇️ https://eitaa.com/OmideDelhaaa/9560 باغبان۱۴⬇️ https://eitaa.com/OmideDelhaaa/9657 باغبان۱۵⬇️ https://eitaa.com/OmideDelhaaa/9737 باغبان۱۶⬇️ https://eitaa.com/OmideDelhaaa/9804 باغبان۱۷⬇️ https://eitaa.com/OmideDelhaaa/9877 باغبان۱۸⬇️ https://eitaa.com/OmideDelhaaa/9971 باغبان۱۹⬇️ https://eitaa.com/OmideDelhaaa/10051 باغبان۲۰⬇️ https://eitaa.com/OmideDelhaaa/10118 باغبان ۲۱⬇️ https://eitaa.com/OmideDelhaaa/10186 باغبان۲۲⬇️ https://eitaa.com/OmideDelhaaa/10257 باغبان۲۳⬇️ https://eitaa.com/OmideDelhaaa/10326 باغبان۲۴⬇️ https://eitaa.com/OmideDelhaaa/10402 باغبان۲۵⬇️ https://eitaa.com/OmideDelhaaa/10460 باغبان۲۶⬇️ https://eitaa.com/OmideDelhaaa/10538 باغبان۲۷⬇️ https://eitaa.com/OmideDelhaaa/10637 باغبان۲۸⬇️ https://eitaa.com/OmideDelhaaa/10723 باغبان۲۹⬇️ https://eitaa.com/OmideDelhaaa/10841 باغبان ۳۰⬇️ https://eitaa.com/OmideDelhaaa/10930 باغبان۳۱⬇️ https://eitaa.com/OmideDelhaaa/11006 باغبان۳۲⬇️ https://eitaa.com/OmideDelhaaa/11132 باغبان۳۳⬇️ https://eitaa.com/OmideDelhaaa/11205 باغبان۳۴⬇️ https://eitaa.com/OmideDelhaaa/11458 باغبان۳۵⬇️ https://eitaa.com/OmideDelhaaa/11569 باغبان۳۶⬇️ https://eitaa.com/OmideDelhaaa/11665 باغبان۳۷⬇️ https://eitaa.com/OmideDelhaaa/11727 باغبان۳۸⬇️ https://eitaa.com/OmideDelhaaa/11792 باغبان۳۹⬇️ https://eitaa.com/OmideDelhaaa/11849 باغبان۴۰⬇️ https://eitaa.com/OmideDelhaaa/11905 باغبان۴۱⬇️ https://eitaa.com/OmideDelhaaa/11991 باغبان۴۲⬇️ https://eitaa.com/OmideDelhaaa/12100 باغبان۴۳⬇️ https://eitaa.com/OmideDelhaaa/12157 باغبان۴۴⬇️ https://eitaa.com/OmideDelhaaa/12206 باغبان۴۵⬇️ https://eitaa.com/OmideDelhaaa/12263 باغبان۴۶⬇️ https://eitaa.com/OmideDelhaaa/12321 باغبان۴۷⬇️ https://eitaa.com/OmideDelhaaa/12454 باغبان۴۸⬇️ https://eitaa.com/OmideDelhaaa/12566 باغبان۴۹⬇️ https://eitaa.com/OmideDelhaaa/12653 باغبان۵۰⬇️ https://eitaa.com/OmideDelhaaa/12759 باغبان۵۱⬇️ https://eitaa.com/OmideDelhaaa/12847 باغبان۵۲⬇️ https://eitaa.com/OmideDelhaaa/12927 باغبان۵۳⬇️ https://eitaa.com/OmideDelhaaa/12997 باغبان۵۴⬇️ https://eitaa.com/OmideDelhaaa/13061 باغبان۵۵⬇️ https://eitaa.com/OmideDelhaaa/13140 باغبان۵۶⬇️ https://eitaa.com/OmideDelhaaa/1322 باغبان۵۷⬇️ https://eitaa.com/OmideDelhaaa/13294 باغبان۵۸⬇️ https://eitaa.com/OmideDelhaaa/13447 باغبان۵۹⬇️ https://eitaa.com/OmideDelhaaa/13522 باغبان۶۰⬇️ https://eitaa.com/OmideDelhaaa/13605 باغبان۶۱⬇️ https://eitaa.com/OmideDelhaaa/13666 باغبان۶۲⬇️ https://eitaa.com/OmideDelhaaa/13788 باغبان۶۳⬇️ https://eitaa.com/OmideDelhaaa/13788 باغبان۶۴⬇️ https://eitaa.com/OmideDelhaaa/13840۸ باغبان۶۵⬇️ https://eitaa.com /OmideDelhaaa/13935 باغبان۶۶⬇️ https://eitaa.com/OmideDelhaaa/13949 باغبان۶۷⬇️ https://eitaa.com/OmideDelhaaa/13955 باغبان۶۸⬇️ https://eitaa.com/OmideDelhaaa/13973 باغبان۶۹⬇️ https://eitaa.com/OmideDelhaaعa/14001 باغبان۷۰⬇️     https://eitaa.com/OmideDelhaaa/14012 باغبان ۷۱⬇️ https://eitaa.com/OmideDelhaaa/14050 باغبان۷۲⬇️ https://eitaa.com/OmideDelhaaa/1407 باغبان۷۳⬇️ https://eitaa.com/OmideDelhaaa/14088 باغبان۷۴ ⬇️ https://eitaa.com/OmideDelhaaa/14117 باغبان۷۵⬇️ https://eitaa.com/OmideDelhaaa/14130 باغبان۷۶⬇️  https://eitaa.com/OmideDelhaaa/14193    باغبان۷۷⬇️ https://eitaa.com/OmideDelhaaa/14228 باغبان۷۸⬇️ https://eitaa.com/OmideDelhaaa/14259 باغبان٧٩⬇️ https://eitaa.com/OmideDelhaaa/14270 باغبان۸۰⬇️ https://eitaa.com/OmideDelhaaa/14317 باغبان۸۱⬇️ https://eitaa.com/OmideDelhaaa/14317 باغبان۸۲⬇️ https://eitaa.com/OmideDelhaaa/14572 باغبان۸۳⬇️ https://eitaa.com/OmideDelhaaa/14591

#باغبان۶۱ #مطالعه_کتاب 🍃رویکرد هوش متعادل،اثراستادمحمود سلطانی 🍃 🔴 هوش هیجانی احساسات چه چیزهایی نیستند⁉️🤔 احساسات فقط ابزار و بیانگر وضعیت هستند، پس باید ابتدا مهارت استفاده از این ابزار را به دست بیاوریم وسپس از آن استفاده کنیم✈⚒ انسان با استفاده از ابزار احساسات هر لحظه می تواند روح و روان و جسم خود را چک کند وهرجایی ایراد داشت اقدام به بر طرف کردن آن کند. کودکان زیر شش سال ..... 😂🙄😡😔☺ کلیپ بالا رو ببینید وهمراه ما باشید🤗 •═༅༅┅༅༅═• @OmideDelhaaa ┗•༅•💫🌟💫•༅•┛

📣📣📣📣 لینک تمامی مباحث رویکرد هوش متعادل اثر استادمحمود سلطانی (روانشناس و مشاوره تربیتی خانواده و کودکان ) با هشتگ #باغبان به ترتیب جهت تسهیل دسترسی شما بزرگواران💚🌹

#باغبان۶۲ #مطالعه_کتاب 🍃رویکرد هوش متعادل،اثراستادمحمود سلطانی 🍃 🔴 هوش هیجانی مبارزه با احساسات ،احساسات ناخوشایند را تقویت می کند یا می تواند راه مبارزه با آن باشد⁉️🤔 انکار احساسات چطور⁉️🤔 تسلیم وانفعال در رابطه با احساسات چی ؟راه مناسبی هست برای مبارزه با احساسات ناخوشایند ⁉️🤔 😂🙄😡😔☺ کلیپ بالا رو ببینید وهمراه ما باشید🤗 ⬅️اگه میخوای همه کلیپ های #باغبان را تا اینجا ببینی این دایره آبی را بزن 🔵 •═༅༅┅༅༅═• @OmideDelhaaa ┗•༅•💫🌟💫•༅•┛

#باغبان۶۳ #مطالعه_کتاب 🍃رویکرد هوش متعادل،اثراستادمحمود سلطانی 🍃 🔴 هوش هیجانی مهارت های روبرو شدن با احساسات⬇️ ۱_ شناخت احساس ۲_ بیان احساس ۳_ استفاده از احساس ۴_ عبور از احساس 😂🙄😡😔☺ کلیپ بالا رو ببینید وهمراه ما باشید🤗 ⬅️و اگه میخوای همه کلیپ های #باغبان را تا اینجا ببینی این دایره آبی را بزن 🔵 •═༅༅┅༅༅═• @OmideDelhaaa ┗•༅•💫🌟💫•༅•┛

#باغبان #مددکار_خود_باشیم💪 ✅آیا می‌توان نخوابیدن را جبران کرد؟ 🔸 قسمت دوم وقتی خسته‌اید به رختخواب بروید و اجازه دهید صبح با سیستم عصبی و جسمانی خود از خواب برخیزید نه با صدای زنگ ساعت و یا هر صدای غیرمترقبه دیگری. ⛔⏰📢 در ابتدا ممکن است این «چرخه ریکاوری زمان خواب» کمی جنون‌آمیز باشد و 10 ساعت در شبانه‌روز بخوابید، اما به مرور این زمان کاهش پیدا می‌کند. توجه داشته باشید برای جبران کمبود خواب هم زمان و هم شدت و کیفیت خواب مهم است. باید در نظر داشت که برای جبران بخشی از کسری خواب، خواب عمیق لازم است.😴 به نظر می‌رسد در زمان خواب عمیق، مغز به بازسازی و ریکاوری خود می‌پردازد. وقتی فرد زمان بیشتری می‌خوابد، به همان میزان زمان بیشتری به مغز می‌دهد تا خود را ریکاوری و جوان‌سازی کند.🛌 وقتی فرد بدهی خواب خود را با مغز صاف کند و آن را با خواب اضافه جبران کند، به‌تدریج به الگوی مناسب و زمان ایده‌ال خواب خود دست خواهد یافت. 👌👌 ادامه دارد.... 1️⃣ پ ن: برگرفته از کانال مرکز مشاوره دانشگاه تهران. تغذیه متعادل بهداشت روان @taghziyehmoteadel •═༅༅┅༅༅═• @OmideDelhaaa ┗•༅•💫🌟💫•༅•┛

#باغبان۶۴ #مطالعه_کتاب 🍃رویکرد هوش متعادل،اثراستادمحمود سلطانی 🍃 🔴 هوش هیجانی مهارت های روبرو شدن با احساسات⬇️ ۱_ شناخت احساس: در روانشناسی، احساسات را به چهار دسته تقسیم می کنند: 🟠شادی 🟢ترس 🔴خشم 🔵ترس احساس اصلی انسان شادی است که تبعیت از قانون هستی وحرکت در مسیر قانون هستی است وسه گروه دیگه احساسات محافظان شادی هستند.🤗😂🙄😡😔☺ ادامه مطلب در کلیپ بالا👆🤗 ⬅️ برای دیدن همه کلیپ های #باغبان تا اینجا روی این دایره آبی بزنید 🔵 •═༅༅┅༅༅═• @OmideDelhaaa ┗•༅•💫🌟💫•༅•┛