💢 ۱۲ اردیبهشت👇👇👇
👌 در این لحظه؛
من هستم.
🔹 من وجود دارم.
🔸 من دیگر یک سایهٔ به‌خودتنیده در کُنج‌ِ عُزلت نیستم، من مهم هستم، من حضور دارم.
🔹 من شخصیت دارم، خصوصیات و ویژگی‌های مختص به خودم را دارم.
🔸 من اهمیت دارم.
🔹 من آزادم پیش چشم همگان که بی‌آلایش، خودم باشم.
🔸 من بخش جدایی‌ناپذیر از عالم هستی هستم.
🔹 من مورد نیاز هستم.
🔸 من اینجا در زمین هستم تا به اهدافم جامهٔ عمل بپوشانم.
🔹 من بی‌نظیرم.
🔸 من پُرارزش هستم.
🔹 من، من هستم.
📖 صفحهٔ ۴۳
🇮🇷 شورای منطقهٔ هم‌وابستگان گمنام ایران
🆔 https://eitaa.com/PARSICoDA
زمان:
حجم:
257.9K
💽 فایل صوتی در اين لحظه
👈 ۱۲ اردیبهشت
🇮🇷 شورای منطقهٔ هم‌وابستگان گمنام ایران
🆔 https://eitaa.com/PARSICoDA
📃 پمفلت راهنمایی در CoDA
✍️ #بخش‌اول
🔻راهنمایی در CoDA:
🔹 ما هم‌وابستگان گمنام که از کارکرد دوازده قدم با یک راهنما بهره‌مند شده‌ایم، تمایل داریم تا تجربیات خود را از بودن در برنامهٔ CoDA با شما مشارکت کنیم.
🔸 این تجریبات پیشنهاداتی هستند که نباید به عنوان اصول CoDA محسوب شوند.
🔹 هدف از راهنمایی، گسترش رابطهٔ یک فرد با فردی با تجربهٔ بیشتر در CoDA است.
🔸 یک راهنما تمایل دارد تا تجربه، نیرو و امید خود را با شما سهیم شود تا شما و خودش را در ادامهٔ راه بهبودی پشتیبانی کند.
🇮🇷 شورای منطقهٔ هم‌وابستگان گمنام ایران
🆔 https://eitaa.com/PARSICoDA
📃 پمفلت راهنمایی در CoDA
✍️ #بخش‌دوم
🔻راهنما کیست؟
♦️ راهنما کسی است که...
🔹 شما را در کارکرد دوازده‌قدم و دوازده‌سنت راهنمایی می‌کند.
🔸 الگویی عملی برای بهبودی است.
🔹 منبعی از حمایت مبتنی بر عشق و محبت بلاعوض است.
🔸 گمنامی شما را حفظ می‌کند.
🇮🇷 شورای منطقهٔ هم‌وابستگان گمنام ایران
🆔 https://eitaa.com/PARSICoDA
📃 پمفلت راهنمایی در CoDA
✍️ #بخش‌سوم
🔻در یک راهنما به دنبال چه ویژگی‌هایی باید باشیم؟
♦️ توجه به کسی که...
🔹 کسی که اصول دوازده‌قدم و دوازده‌سنت را در زندگی‌اش پیاده می‌کند.
🔸 کسی که به روش دیگران و سرعت آنان در کارکرد برنامه احترام می‌گذارد.
🔹 کسی که تمایل و توانایی کمک به شما را دارد و رفتارهای هم‌وابسته‌گونهٔ شما را با دقت و حمایت شناسایی می‌کند.
🔸 کسی که با صبر و بردباری به شما گوش می‌دهد و به شما پاسخ می‌دهد.
🔹 کسی که در رابطه با او هیچ‌گونه مسائل عاطفی و جنسی ندارید.
🇮🇷 شورای منطقهٔ هم‌وابستگان گمنام ایران
🆔 https://eitaa.com/PARSICoDA
📃 پمفلت راهنمایی در CoDA
✍️ #بخش‌چهارم
🔻یک راهنما چه کاری نمی‌کند؟
♦️ یک راهنمای موثر...
🔸 نصیحت نمی‌کند.
🔹 شما را اصلاح نمی‌کند و نجات نمی‌دهد.
🔸 به صورت خجالت‌آور و ناخوشایند از شما انتقاد نمی‌کند.
🔹 از این ارتباط به سود منافع شخصی خود استفاده نمی‌کند.
(مانند: مسائل عاطفی، جنسی، حرفه‌ای و مالی)
🔸 به عنوان درمانگر شما عمل نمی‌کند.
🔹 رازهای شما را با دیگران مطرح نمی‌کند.
🔸 برنامهٔ بهبودی خویش را فدای توجه به شما نمی‌کند.
🇮🇷 شورای منطقهٔ هم‌وابستگان گمنام ایران
🆔 https://eitaa.com/PARSICoDA
📃 پمفلت راهنمایی در CoDA
✍️ #بخش‌پنجم
🔻چگونه در CoDA راهنما بگیریم؟
🔹 بعد از حضور در حداقل شش جلسهٔ CoDA و گوش دادن به کسانی که دائماً بهبودی خود را به شیوه‌ای قابل لمس برای شما مشارکت می‌کنند،
با این افراد به‌طور «رو در رو» یا با تلفن صحبت کنید تا تصمیم بگیرید که آیا می‌توانید با اعتماد به این افراد احساس امنیت کنید.
🔸 سپس از یکی از آن‌ها بپرسید آیا تمایل دارد تا راهنمای شما شود؟
🔹 اگر فرد مورد نظر شما قادر به پذیرش این تعهد نباشد، به شما این موضوع را می‌گوید.
🔸 «لطفاّ آن را یک طرد کردن شخصی قلمداد نکنید.»
🔹 معمولاً راهنماها تعداد افراد محدودی در CoDA را می‌توانند راهنمایی کنند.
🔸 ممکن است برخی دیگر احساس کنند هنوز آمادگی راهنمایی فردی دیگر را ندارند.
🔹 به جستجو و درخواست ادامه دهید.
🔸 راهنمای حقیقی خود را خواهید یافت.
🇮🇷 شورای منطقهٔ هم‌وابستگان گمنام ایران
🆔 https://eitaa.com/PARSICoDA
📃 پمفلت راهنمایی در CoDA
✍️ #بخش‌ششم
🔻اگر با راهنمایی که انتخاب کرده‌ام احساس راحتی نکنم، چگونه می‌توانم راهنمای خود را عوض کنم؟
🔹 از نیروی برتر خود راهنمایی بخواهید.
🔸 احساسات خود را با راهنمای فعلی خود مشارکت کنید و به او بگویید چرا با او احساس راحتی نمی‌کنید.
🔹 اگر نمی‌توانید رو در رو با او در میان بگذارید، برای او یادداشتی بفرستید و در آن علت عدم تمایل به این رابطه و تمایل خود را برای پایان دادن به رابطهٔ راهنما و رهجو شرح دهید.
🇮🇷 شورای منطقهٔ هم‌وابستگان گمنام ایران
🆔 https://eitaa.com/PARSICoDA
📃 پمفلت راهنمایی در CoDA
✍️ #بخش‌هفتم
🔻اگر در یافتن راهنمای CoDA به این علت که تنها تعداد کمی از افراد قدیمی وجود دارند، مشکل دارید، به این پیشنهادات توجه کنید:
1⃣ گروه‌های تازه تأسیس CoDA معمولاً افرادی باتجربه از سایر برنامه‌های دوازده‌قدمی دارند که هم به‌عنوان عضو و هم به‌عنوان راهنما در آن جا فعالیت دارند.
▪️ با این که ممکن است تجربهٔ کارکرد قدم‌های دوازده‌گانهٔ CoDA را نداشته باشند، اما مفهوم اجرای قدم‌ها را در زندگی روزانه درک کرده‌اند.
▫️چنین افرادی می‌توانند گزینه‌ای مناسب برای راهنمایی شما باشند.
2⃣ نوع دیگری از راهنمایی که حاصل چنین شرایطی می‌باشد، «هم‌راهنمایی» نام دارد.
▪️در این روش شما و دیگر اعضای CoDA به عنوان دوستان بهبودی می‌توانید یکدیگر را راهنمایی کنید.
▫️می‌توانید به‌طور منظم یکدیگر را ملاقات کنید تا آن چه در مورد قدم‌ها از دیگران و یا مطالعهٔ نشریات CoDA یاد گرفته‌اید را به یکدیگر انتقال دهید.
▪️وقتی شما در مورد جنبه‌های مختلف برنامه با هم بحث می‌کنید، می‌بینید که هر یک از دوستان بهبودی شما، پیامی در سخنانش دارد.
3⃣ برخی از اعضای CoDA گروه‌هایی را تشکیل می‌دهند که به صورت هفتگی یا دو هفته یک‌بار جلسه می‌گذارند.
▪️این گروه شامل یک راهنماست که راهنمایی‌هایی در خصوص کارکرد دوازده‌قدم و دوازده‌سنت به تعداد زیادی رهجو ارائه می‌دهد.
▫️موضوع مورد بحث، کاربرد قدم‌ها و سنت‌ها در مورد مسائل خاص مرتبط با بهبودی از هم‌وابستگی است.
4⃣ در برخی از گروه‌های CoDA از راهنمایان کوتاه‌مدت برای تازه‌واردان استفاده می‌شود.
«راهنمای موقت برای تازه‌وارد» کسی است که:
✓ با راهنمایی شما در شش جلسهٔ اول حضورتان در CoDA موافقت کند و در یکی از جلسات یا بیشتر، همراه شما در جلسه حضور پیدا کند.
✓ داستان زندگی خود را عمیقاً با شما مشارکت کند.
✓ اطلاعاتی در مورد ساختار و خدمات CoDA در اختیار شما بگذارد.
✓ ابزار، اهداف و قواعد CoDA را برای شما توضیح دهد.
✓ بر اهمیتِ یافتنِ راهنمایِ دائمی تأکید کند.
🇮🇷 شورای منطقهٔ هم‌وابستگان گمنام ایران
🆔 https://eitaa.com/PARSICoDA