#سلامتی 🪥لطفا #مسواک بزنید! 🔹عواقب ترسناک مسواک نزدن ۱۵ میلیون ایرانی؛ چراکه طبق آمار رسمی، ۱۸ درصد مردم ایران حتی روزی یک‌بار هم مسواک نمی‌زنند. 🌐 @PAZEVARKHABAR 🇮🇷

#سلامتی 🧂#نمک_طبیعی پیش و بعد از غذا: 🔺گرم شدن معده 🔺ازبین بردن رطوبت معده 🔺ازبین بردن میکروبهای دهان 🔺آماده کردن معده برای هضم کامل 🔺جلوگیری ازترش کردن و احساس سوزش سردل 🌐 @PAZEVARKHABAR 🇮🇷

#سلامتی ☕️ #قهوه چگونه بر #فشارخون تأثیر می گذارد؟ 🔹نتایج مربوط به یک آزمایش نشان داد: فشار خون در افرادی که یک تا سه فنجان قهوه در روز مصرف می‌کردند به میزان قابل توجهی کمتر از افرادی بود که قهوه نمی‌نوشیدند. 🔸کارشناسان را بر این باورند که هرگونه اثر کاهش فشار خون قهوه احتمالاً از آنتی اکسیدان های موجود در نوشیدنی ناشی می شود. 🌐 @PAZEVARKHABAR 🇮🇷

#سلامتی 🔸ناشتا چند عدد #خرما بخورید 🔹️کلسیم و ویتامین‌های آن باعث شادابی و طراوت پوست شده، از کم‌خونی جلوگیری کرده، موها راپُرپُشت و بوی بد دهان را رفع می‌کند. 🔹️ضدسرطان بوده و برای تعادل اعصاب مفید است. 🌐 @PAZEVARKHABAR 🇮🇷

#سلامتی 👁مراقبت از #بینایی بعد از ۴۰ سالگی 🌐 @PAZEVARKHABAR 🇮🇷

#سلامتی 🍋عطر #لیمو خاصیت آرام بخش طبیعی دارد و باعث رفع استرس می گردد و به شما کمک می کند تا بهتر بخوابید. بنابراین بهتر است شبها قبل از خوابیدن یک برش لیمو را کنار تختخواب خود بگذارید. 🌐 @PAZEVARKHABAR 🇮🇷

#سلامتی 🔸چرا زخم #معده میگیریم؟ 🌐 @PAZEVARKHABAR 🇮🇷

#سلامتی 🍀#سبزیجات پخته یا خام؛ کدام بهتر است؟ 🌐 @PAZEVARKHABAR 🇮🇷

#سلامتی 🧠 ‌۵ روش برای حفظ عملکرد #مغز 🔹️هر مغزی با افزایش سن تغییر می‌کند و عملکرد ذهنی نیز به همراه آن تغییر می‌کند. زوال ذهنی و اختلال شناختی امری شایع است و یکی از ترسناک‌ترین پیامدهای پیری محسوب می‌شود اما این زوال اجتناب‌ناپذیر نیست و می‌توان تا حد خوبی از آن پیشگیری کرد. در اینجا ۵ روش برای کمک به حفظ عملکرد مغز آورده شده است. 🔸تحریک ذهنی دریافت کنید 🔸ورزش بدنی انجام دهید 🔸رژیم غذایی خود را بهبود ببخشید 🔸از سلامت روان خود مراقبت کنید 🔸شبکه‌های اجتماعی بسازید 🌐 @PAZEVARKHABAR 🇮🇷

#سلامتی ♦️قبل از غذا #میوه بخوریم یا بعد از غذا ؟ 🔹بعد از غذا دور میوه را خط بكش، اگر میوه پس از غذا خورده شود، با غذا مخلوط شده و زمان توقف آن در معده طولانی میشود و در نتیجه میوه فاسد میشود و باعث فساد غذا نیز میشود. 🌐 @PAZEVARKHABAR 🇮🇷

#سلامتی 📱تأثیر گوشی‌های هوشمند بر کیفیت #خواب 🔸خوابیدن در حالتی که گوشی موبایل کنار سرتان یا کنار تخت‌خواب قرار دارد، ممکن است کیفیت خواب را مختل کند، اما این اثر بیشتر به نور آبی صفحه نمایش و رفتارهای مرتبط با استفاده از گوشی (مانند چک کردن شبکه‌های اجتماعی) مربوط است تا امواج RF. مطالعات نشان می‌دهد که نور آبی ساطع‌شده از گوشی‌ها، تولید ملاتونین (هورمون تنظیم‌کننده خواب) را سرکوب می‌کند و چرخه خواب را مختل می‌سازد. 🔸علاوه‌براین، امواج RF ممکن است فعالیت الکتریکی مغز را به‌صورت جزئی تغییر دهند. در این راستا هم پژوهشی در سال ۲۰۱۷ نشان داد که قرار گرفتن در معرض امواج گوشی قبل از خواب می‌تواند فازهای خاصی از خواب (مانند خواب REM) را تحت تأثیر قرار دهد، اما این اثرات در اکثر موارد ناچیزند. 🌐 @PAZEVARKHABAR 🇮🇷

#سلامتی 👁۶ دلیل اصلی فشار پشت #چشم 🌐 @PAZEVARKHABAR 🇮🇷